خانه
استاد دانشگاه: ورزش در برخی رشته ها با وجود کرونا خطرآفرین است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زخم پای دیابیتی؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
های سرشاز از منیزیم: تحقیقات پزشکی نشان می دهد که تغییرات سطح مواد معدنی موجود در بدن می تواند منجر به شیوع و شدید شدن عفونت پای دیابتی شود. به صورت ویژه فقر منیزیم باعث مدیریت ضعیف دیابت و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. از غذا های سرشار از منیزیم مانند دانه کدو تنبل، اسفناج، لوبیا سیاه، آووکادو، شکلات تیره و موز استفاده کنید. جینسنگ: گیاه جینسنگ گیاهی هست که معمولا برای افراد مبتلا ...
به 22 دلیل مهم روغن سویا مصرف کنید
نشده (1.98 گرم) چربی اشباع شده (5.06 گرم) کلسیم (196 گرم) امگا 3 (0.6 گرم) و امگا 6 (4.47 گرم) بسیاری از فرآورده های غذایی دیگر در کنار روغن سویا می توانند از این طریق محصولاتی مانند تمپه، توفو و شیر سویا تولید کنند. با وجود این غذاهای پر حاشیه، جای تعجب نیست که روغن سویا فوایدی برای سلامتی ما دارد. 22 فایده سلامتی روغن سویا عبارتند از : تقویت سیستم ایمنی بدن ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه؟ +عکس
ایجاد کند. قبل از مصرف قهوه گانودرما، به خصوص اگر داروهای فشار خون، ضد انعقاد، ضد پلاکت یا داروهای ضد سرطان را مصرف می کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این، مصرف زیاد کافئین می تواند ضربان قلب شما را تسریع کند، خواب شما را مختل کند، معده شما را ناراحت کرده و برخی از مشکلات سلامت روان را تشدید کند. (مانند اضطراب). چندین مورد گزارش شده است از افرادی که پس از استفاده از ...
کنترل و درمان دیابت با استفاده از چند نکته
، اما می توانند به ساز و کار موثرتر لوزالمعده کمک نمایند. آن ها همچنین می توانند به جذب موثرتر انسولین در خون منجر گردند و همچنین به کنترل قند خون در بدن بیماران و سیستم جریان خون کمک می کنند. علت این امر می تواند اجزای تشکیل دهنده این غذاها و گیاهان (مثل ویتامین و مواد معدنی) باشد. اما شواهد حاکی از آن است که برخی گیاهان و غذاها دارای خواص درمان بخشی خاص هستند، که نمی توان این خواص را ...
آداب صحیح ورزش چیست؟
خون بیشتر به عضلات می دهید که موجب رشد آن ها می شود. 3. استفاده از آب سرد میان ورزش هنگام ورزش، چربی ها برای تامین نیروی ما توسط حرارت بالای بدن شکسته و وارد رگ های خونی می شوند. استفاده از آب سرد باعث می شود چربی هایی که وارد خون شدند به حالت جامد در آیند. این شرایط باعث رسوب چربی ها در رگ های خونی می شود که شما را به سوی داشتن کبد چرب و فشار خون بالا سوق می دهد. در نتیجه ...
فشار خون بالا؛ زمینه ها، علل و درمان های این بیماری
حالات بدنی انسان نماینگر مشکلی در بدن است که میتوان برخی از این علائم را به فشار خون نسبت داد، که عبارت اند از: 1. بالا رفتن دمای بدن (گرگرفتگی) 2. درد در ناحیه سینه 3. وجود لکه خون در ادرار 4. به سختی و غیر شمرده نفس کشیدن 5. سردرد غیر منتظره علائمی دیگری نیز وجود دارند که در برخی از بیماران بروز پیدا می کند، مانند: 1. تعریق بیش از حد معمول ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
به گزارش گلستان 24؛ به نقل از بهداشت نیوز ، اما متاسفانه بسیاری از ما به دلیل زحمت تمیز کردن و شست وشوی سبزی یا احتمال این که ممکن است آلودگی آن به طورکامل برطرف نشود یا دلایل دیگر تمایلی به مصرف سبزی نداریم و همین موضوع باعث می شود تا خود را از منبع غنی مواد مغذی محروم کنیم.از طرفی کمبود مواد مغذی در بدن همراه با علایمی است که هر فردی می تواند با توجه به آن ها جلوی پیشرفت کمبود را بگیرد و مانع ...
میزان کلسیم مورد نیاز برای کودکان چقدر است؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : از آنجایی که وجود کلسیم در کودکان بسیار مهم است، مطالب زیر جمع آوری و در اختیار شما والدین عزیز قرار داده شده است. کلسیم علاوه بر استحکام استخوان ها باعث عملکرد سیستم عصبی و ماهیچه ای نیز می شود و همچنین نقش مهمی در سلامتی قلب دارد. اهمیت کلسیم برای کودکان دوران کودکی و نوجوانی تنها فرصتی است که افراد می توانند با به ...
انواع ورزش برای بیماران قلبی عروقی
پمپاژ خون، باعث افزایش استقامت بدن می شود. ورزش های کششی عضلات را انعطاف پذیر می کند و آن ها را از صدمات محافظت کرده و باعث می شوند که مفاصل تا حداکثر دامنه خود حرکت داشته باشند. ورزش های قدرتی عضلات، استخوان ها و بافت های نرم اطراف آن ها را مقاوم می کند، چربی ها را می سوزاند و کلسترول خون را کاهش می دهد. باغبانی و کارهای سبک کشاورزی، ضمن حفظ سلامتی، موجب شادی و نشاط می شود. به فکر خرید وسایل ورزشی نظیر دوچرخه ثابت و تردمیل باشید تا هنگام گوش دادن به موسیقی یا مطالعه کتاب از آن استفاده کنید. البته با مشورت پزشک آن ها را انجام دهید. ...
چند خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شناخته شده است. اکیناسه گروهی از گیاهان گلدار است که به عنوان یک داروی محبوب گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. اکیناسه با بسیاری از مزایای سلامتی مانند کاهش التهاب، بهبود ایمنی و کاهش قند خون مرتبط است. سرکه سیب: سرکه سیب قرن هاست که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم هایی است که همگی برای بدن مفید ...
مواد غذایی مضر برای مغز
. این کربوهیدرات ها در موادی مانند قند، شیرینی و محصولات آرد، نان و ماکارونی وجود دارد و منجر به تجمع چربی می شود، به همین دلیل بدن حساسیت خود را به انسولین از دست می دهد. گلوکز جذب نشده در خون باقی می ماند و شروع به از بین بردن رگ های خونی می کند و کلسترول آزادانه در خون حرکت می کند و به نوبه خود، تبدیل به پلاک می شود که در جریان خون طبیعی تداخل ایجاد می کند و میزان اکسیژن وارد به مغز را کاهش می دهد. ...
8 بلایی که نمک بر سر بدنتان می آورد
...، اگر اسید معده کم شود، هضم غذا به درستی انجام نمی شود و میکروب ها در معده و سیستم گوارش رشد خواهند کرد. البته مصرف بیش از حد استاندارد نمک، باعث بیماری هایی در بدن می شود که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره خواهیم کرد: _ فشار خون: مصرف بیش از حد نمک، باعث می شود مایعات در بدن نگه داشته شود و با افزایش حجم خون، فشار خون نیز افزایش یابد. با بالا رفتن سن، خطر ابتلا به فشار خون هم بالا ...
10 نوشیدنی سرطان زا
...> نوشیدنی های انرژی زا شما را در چند ساعت قوی و شکست ناپذیر می کند اما آن ها آسیب های مستمری در بدن شما ایجاد می کنند. در درجه اول قند، کافئین و رنگ های مصنوعی آن ها، می تواند فشار خون و قند خون شما را افزایش دهد. بسیاری از مردم به علت خوردن آن ها، از مشکلات قلبی و تشنج جان خود را از دست داده اند. هر چیزی که سیستم بدن شما را تضعیف کند، می تواند در را برای سرطان باز کند. شکر غذای مورد علاقه ...
چاقی و 4 توصیه پزشکی برای مقابله با آن
مصرف کالری تاثیرگذار است. علیرغم تاکید بر هرم غذایی، نباید فراموش کرد پرخوری حتی در صورتی که هرم غذایی رعایت شود نیز منجر به چاقی خواهد شد. تعادل در مصرف روزانه مواد غذایی و رعایت هرم غذایی می تواند به تناسب اندام منجر شود. 2- داشتن تحرک کافی ورزش کردن و داشتن تحرک به اندازه مراعات غذایی در داشتن اندامی مناسب و جلوگیری از چاقی اهمیت دارد. یک مرد در طول روز به 2 هزار و 500 کالری ...
ورزشی ساده برای جوانی پوست صورت و بدن
اکسیژن و مواد مغذی به بدن فرد می شود. این کار باعث می شود که سلول های پوست شما تقویت شود و سالم بمانند و ظاهری شاداب تر به شما ببخشند و از طرفی باعث می شود که مواد زائد پوست مثل رادیکال های آزاد که تاثیر منفی را روی سلول های پوست دارند، از بین بروند. آهسته دویدن : کفش پیاده روی بپوشید و روزانه در طبیعت ورزش کنید و قدم بزنید چون آهسته دویدن جریان خون را در کل بدن بالا می برد و ...
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
هایی که احیانا وارد بدن شده اند را از بین می برد. اگر دستگاه گوارش دچار اختلال می شود، فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز آسیب می بیند و مشکلات مختلفی در سیستم بدن به وجود خواهد آمد. مصرف گوشت بلدرچین به طور منظم می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کند و دستگاه گوارشی را در وضعیت مطلوب قرار بدهد. همچنین برای تنظیم عملکرد روده و معده خود می توانید از گوشت بلدرچین استفاده کنید. ...
رژیم لاغری و تناسب اندام فوق العاده "آنجلینا جولی"
.... آنجلینا جولی از قدرت بالای یوگا استفاده می کند تا حالت بدنی متناسبی داشته باشد و آرامش بالاتری بگیرد. او برنده شدن جایزه گلدن گلاب را مدیون راز های یوگا می داند. جولی همچنین انعطاف بدنی بسیار بالایی دارد و قسمت هسته ای و مرکزی بدن خود را در باشگاه پرورش می دهد. کیک بوکسینگ کیک بوکسینگ اساساً یک ورزش شبیه به هنر های رزمی است و به تناسب بدن کمک می کند ...
چه ارتباطی بین مواد غذایی و سلامت دندان ها وجود دارد؟
قند های ساده هستند، که به صورت گلوکز وارد جریان خون می شوند. بیشتر بخوانید: انجام عمل های زیبایی و غیرضروری در ایام کرونا ممنوع این مستر شیپ ایمپلنت های دندانی بیان کرد: قند های مضر برای سلامت بدن، دهان و دندان و به ویژه اسکلت استخوانی بافت های سخت، ساکارزها هستند که مواد قندی دو کربنی اند و شرایط را برای رشد و تکثیر باکتری داخل دهان فراهم می کنند. وی ضمن اشاره به ...
علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات
مصرف مواد غذایی ناسالم داشته باشد. آسیب دیدن بافت پوست: سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و از بدن در برابر رادیکال های آزاد که ممکن است به بافت پوست آسیب برساند، حفاظت می کنند. گرفتگی عضلات: عضلات برای رفع انقباض و گرفتگی به پتاسیم کافی نیاز دارند و وجود سطح پایینی از این ماده معدنی در خون، گرفتگی عضلات را به همراه دارد. میوه ها و سبزیجات بهترین منابع پتاسیم هستند ...
چه عواملی باعث گرفتگی عضلات می شود؟
علت ترشح اسیدلاکتیک، ماهیچه ها دچار انقباضات شدید می شوند. اسید لاکتیک همان ماده ای است که بعد از ورزش کردن در ماهیچه های ما باقی می ماند و باعث بدن دردهای بعد از ورزش می شود؛ اما در ورزش ما اول بدن را گرم می کنیم و در آخر نیز سرد می کنیم که این باعث می شود اسیدلاکتیک تا حد زیادی حل شود. حالا اگر در یک روز کاری بیش از حد توان ماهیچه های خود کار کنیم، بدون گرم کردن و در آخر نیز بدون سرد کردن، باعث ...
آیا مصرف ترشی چاق کننده است
مانند سرکه و آب لیمو همراه با ماست باعث می شود بدن شما کلسیم جذب نکند همچنین باعث شدید شدن دفع کلسیم از کلیه و بعد از آن سبب افزایش و مفصلی خواهد شد همچنین باید افزود که مصرف ترشی در شب باعث دفع بیشتر کلسیم و در نهایت باعث پوکی استخوان می شود. این موضوع که مصرف ترشی به سم زدایی کبد و صفرا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند تا حدی درست است، اما نکته مهم این است که مصرف بیش از حد آن احتمال ...
چرا نباید در مصرف نوشابه لبنی زیاده روی کنیم؟
بسیاری از ما تمایل به مصرف شیر و فراورده های لبنی نداریم یا به دلیل عدم تحمل لاکتوز، شیر کافی مصرف نمی کنیم. همه این عوامل باعث شده است پوسیدگی دندان و پوکی استخوان، چاقی و ابتلا به انواع بیماری های کبدی و گوارشی زیاد شود. در همین زمینه متخصصان تغذیه به دنبال چاره ای بوده و هستند که هم نیاز چشایی مصرف کننده را تامین کند و هم بتواند املاح و مواد مغذی مورد نیاز را به بدن برساند. یکی از راه حل ها ...
نوشیدنی های مفید و مضر برای بیماران دیابتی
بعد از صرف هر سه وعده غذایی 150 میلی گرم دمنوش بابونه که از سه گرم بابونه تهیه شده بود را نوشیده بودند، به طور مشخصی دچار کاهش سطح انسولین و HbA 1 c شدند. دمنوش بابونه نه تنها باعث بهبود کنترل قند خون می شود؛ بلکه از بدن در برابر استرس اکسیداتیو مراقبت می کند. استرس اکسیداتیو می تواند منجر به بروز مشکلات ناشی از دیابت شود. همین تحقیقات یادآور می شوند کسانی که دمنوش بابونه ...
نوشیدنی های خطرناک برای افراد مبتلا به دیابت
هفته هر روز بعد از صرف هر سه وعده غذایی 150 میلی گرم دمنوش بابونه که از سه گرم بابونه تهیه شده بود را نوشیده بودند، به طور مشخصی دچار کاهش سطح انسولین و HbA 1 c شدند. دمنوش بابونه نه تنها باعث بهبود کنترل قند خون می شود؛ بلکه از بدن در برابر استرس اکسیداتیو مراقبت می کند. استرس اکسیداتیو می تواند منجر به بروز مشکلات ناشی از دیابت شود. همین تحقیقات یادآور می شوند کسانی که ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
حقیقت در هر گرم از دانه های چیا بیش از هر گرم ماهی سالمون امگا 3 یافت می شود. با این وجود... باید به یاد داشته باشید که امگا 3 موجود در آنها از جنس اسید لینولینک موسوم به ALA هستند که آنچنان که تصور می شود سودمند نیستند. پیش از آنکه بدن بتواند ALA را استفاده کند باید به AHD و APE بدل شده و فعال گردد. متاسفانه، امکان فعال نمودن ALA برای انسان میسر نیست. بنابراین ...
