راهکاری ساده برای افزایش طول عمر
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری که باعث میشه زیاد بخوابید
عمد و یا ناخودآگاه انجام داده باشید. کمبود خواب در شب می تواند عاملی برای خوابیدن بیش از حد معمول شود. محیط خواب شما باید کاملاً آرام و ریلکس و بدون آشفتگی باشد که در غیر این صورت ساعات بیشتری را در طول روز خواب هستید و یا در حال چرت زدن خواهید بود. اپنه خواب زمانی اتفاق می افتد که مسیر هوایی در ریه ها مسدود می شوند. در نتیجه سیستم تنفسی فوقانی به مدت 10 ثانیه از کار می افتد ...
علل و درمان نوسانات خلقی خانم ها
خو می شود. 4- برای مدیریت بهتر استرس تمرین کنید ماساژ درمانی، صحبت درمانی و نفس عمیق روش های مطمئن برای مدیریت و کاهش استرس است. یکی از راه های تنظیم هیجان ها حرف زدن های مثبت با خود است، به این ترتیب می توانید هیجان های منفی را از خود دور کنید. 5- خواب خوب را دست کم نگیرید سعی کنید 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید برای این کار می توانید هر بار 30 دقیقه زودتر ...
عامل 50 درصد از سوانح جاده ای همدان خواب آلودگی است
سرهنگ رضا عزیزی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا بیان کرد: درصد بالایی از سوانح رانندگی این استان به علت بی توجهی راننده به مسیر پیش رو رخ می دهد که این نیز ناشی از خستگی و خواب آلودگی، سرگرم شدن به تنظیم سیستم صوتی، مکالمه با تلفن همراه و برداشتن اشیایی از کف وسیله نقلیه است. وی بیان کرد: همچنین بخش زیادی از تصادف خسارتی، فوتی و جرحی این استان را واژگونی تشکیل می دهد که این قبیل ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
.... افرادی که این وضعیت را دارند حس می کنند که خیلی قهوه نوشیده اند یا حتی موقع استراحت هم تپش قلب دارند. اجبار به چرت بعد از ظهر هر روزه خستگی در طول روز یا احساس شدید به چرت زدن می تواند یکی از علائم تیروئید کم کار باشد. بدن به این هورمون ها نیاز دارد تا انرژی تولید کند. اختلال پریودی تیروئید هم به کنترل چرخه قاعدگی کمک می کند. اگر پریودی سنگین، طولانی یا نزدیک به هم ...
بیماری هایی که از روی پوست مشخص می شوند
کنند ممکن است به بروز برخی عوارض جانبی منجر شود. روزاسه: ممکن است با بیماری آلزایمر مرتبط باشد روزاسه موجب قرمزی و گرگرفتگی پوست می شود. طی یک پژوهش این بیماری پوستی با 28 درصد افزایش خطر زوال عقل در زنان مرتبط بود. اگر به روزاسه مبتلا هستید، به ویژه اگر بیش از 60 سال سن دارید، باید با پزشک خود درباره هرگونه مشکلات شناختی که تجربه می کنید، صحبت کنید. پیسی: خطر مشکلات ...
خواب راحت در شب های گرم تابستان
همیشه به خواب بروید، حتی باعث می شود راحت نخوابید و در حین خواب، خستگی به در نکنید. خواب کافی و با کیفیت برای سلامت بدن و ذهن و احساس رضایت مندی از زندگی، لازم است. وقتی که خواب هستیم دمای بدن ما چه تغییری می کند؟ در طول خواب، چندین مرحله را تجربه می کنیم. در مرحله اول خواب راحت و هشیار هستیم. در خلال این مرحله از خواب نسبتاً بیداریم و هشیار. مغز، امواجی تولید می کند به نام ...
عکس| پرنده ای که 160 کیلومتر را بدون بال زدن می پیماید
اندازه گیر را بر روی 8 کرکس آند در منطقه پاتاگونیا در آمریکای جنوبی نصب کردند تا نحوه حرکت بال های این پرندگان را در طول 250 ساعت پرواز بررسی کنند. نتایج داده ها به طرز حیرت انگیزی نشان می داد این پرندگان تنها یک درصد از زمان کل پرواز را صرف بال زدن کرده اند که اکثر این اوقات نیز به هنگام بلند شدن از زمین بوده است. اطلاعات حاصل از پروژه نشان می دهد یکی از این پرنده ها در طول ...
برای سالم ماندن؛ زمان مناسب انجام هر کاری چه وقت است؟
، آخرین قهوه بهتر است بعد از ناهار از نوشیدن چندین باره قهوه خودداری کنید به خصوص اگر سن تان بالای 50 سال است. مصرف بیش از اندازه قهوه باعث بد خوابی در شب خواهد شد. البته چای مقدار کافئین کم تری دارد و می توان تا ساعت 4 یا 5 عصر نیز آن را برای آخرین بار در طول شبانه روز مصرف کرد. 4 عصر، وقت خوردن قرص قلب اگر از بیماری قلبی و یا فشار خون رنج می برید خوردن قرص های ...
دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن
.... این ها راه هایی برای تمرکز بیشتر بر روی کار و زندگی شما هستند. استرس روی تمرکز افراد تاثیر گذار است پس برای دوری از استرس و جلوگیری از عدم تمرکز مدیتیشن را بیاموزید و آن را انجام دهید. اگر خواب شبانه خوبی نداشته باشید و دائما زمان انجام کارتان در حال چرت زدن باشید تمرکز شما به هم می ریزد پس برای جلوگیری از عدم تمرکز طوری برنامه ریزی کنید که شب خوب بخوابید و اگر در طول ...
تاثیر سوءتغذیه بر افسردگی سالمندان
گروه علمی: مطالعات انجام شده گویای آن است که حدود نیمی از سالمندان ایرانی در معرض سوءتغذیه هستند و افسردگی در این افراد سه برابر بیشتر از افراد با تغذیه طبیعی است. به گزارش ایسنا، بر اساس گزارش های سازمان جهانی بهداشت تا سال 2025 جمعیت سالمندان (بالاتر از 65 سال) به بیش از 800 میلیون نفر خواهد رسید و در ایران نیز تا 35 سال آینده 33 درصد از کل جمعیت را افراد سالمند تشکیل خواهند داد. حفظ سلامت ...
بهترین زمان مصرف داروی متورال فشار خونی ها
به گزارش شیعه نیوز ، متورال یک بتا بلاکر است که روی قلب و جریان خون موجود در رگ های بدن تاثیر می گذارد. متورال برای درمان درد قفسه سینه و فشار خون بالا استفاده می شود. متورال همچنین برای کاهش خطر ابتلا به مرگ و نیاز به بستری شدن برای نارسایی قلبی مورد استفاده قرار می گیرد. تزریق متورال در طول مرحله اولیه حمله قلبی، برای کاهش خطر مرگ انجام می گردد. اطلاعات مهم در ...
کاهش وزن با تردمیل چقدر موثر است و چقدر زمان می برد؟
کردن ورزش قدرتی برای افزایش سلامت کلی بدن توصیه می شود. ورزش های قدرتی می تواند به ساخت و تثبیت بافت عضلانی کمک کند. اگر در خانه هستید و وزنه ای ندارید مشکلی نیست، ورزش های زیادی هست که می توانید تنها با استفاده از وزن بدنتان انجام دهید. اگر بیشتر روز را پشت میز نشسته اید، در طول روز به خود استراحت بدهید. در این زمان ها کمی راه بروید و یا چند پله را بالا و پایین بروید. اگر روزی یک مرتبه روی تردمیل می ...
ایرانی ها شش برابر کمتر از مردم دنیا کافئین مصرف می کنند
مهندس همتی می گوید: کافئین یک پودر سفید رنگی است که مزه تلخی دارد و شاید رایج ترین و مطمئن ترین ماده ای است که برای هوشیاری و آگاهی در میان 97 درصد مردم دنیا استفاده می شود. کافئین در 60 نوع گیاه وجود دارد. این ماده در دانه های چای و قهوه هم وجود دارد که ما روزانه آنها را به بدن می رسانیم. کافئین را در نوشیدنی های سرد و گرم استفاده می کنند و در سال بیش از 120 هزار تن کافئین در دنیا تولید می شود و این آمار علاوه بر آن چیزی است که به صورت طبیعی وجود دارد. علت این حجم از میزان تولید هم تقاضای بالا برای کافئین است. در واقع این ماده را سنتز می کنند و با خالص سازی خیلی بالا مثل یک دارو با آن ر ...
داروهای بازار آزاد با آب خوردن تفاوتی ندارند/ وضعیت کرونا در پاییز نگران کننده است/با تعطیلی های کوتاه ...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ نشست خبری پویش ملی همدلی با مدافعان سلامت به صورت ویدئوکنفرانس با حضور کیانوش جهانپور، رئیس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت؛ محمد جهانگیری، معاون فنی و نظارت سازمان نظام پزشکی کشور و حسین کرمانپور، مدیرکل روابط عمومی سازمان نظام پزشکی کشور روز چهارشنبه 1مردادماه برگزار شد. افزایش مراجعه مردم به مراکز خدمات سرپایی جهانگیری ...
روش های درمان افسردگی شدید
معمول با گذشت زمان تقویت می شود. برخی از SSRI ها برای کودکان و جوانان زیر 18 سال مناسب نیستند. طبق پژوهش های انجام شده خطر خودزنی و رفتار خودکشی هم در صورت مصرف این دارو در سنین زیر 18 سال افزایش می یابد. فلوکستین تنها SSRI قابل تجویز برای افراد زیر 18 است و تنها متخصص قادر به تجویز این دارو است. ورتیوکستین (برینتلیکس یا لاندیک) SSRI پیشنهادی انستیتو ملی سلامت و ...
تأثیر گرما بر خلق انسان
گرما خصوصاً گرمای شدید بر خلق و خوی انسان تأثیر دارد و بهتر است قبل از این که وضعیت غیر قابل کنترلی رخ دهد، برای آن تدابیری داشته باشیم. بیشتر بخوانید: خواب راحت در شب های گرم تابستان گرما با ما چه می کند؟ نتایج تحقیقات متعدد نشان می دهد که هر سال، هم زمان با آغاز فصل گرما میزان درگیری های ناشی از پرخاشگری و بی حوصلگی حداقل 30 درصد بیشتر می شود. در ...
نه، این امضای یحیی نیست
9بازی هم برابر سپاهان، اصلا برگزار نشد. در نیم فصل اول پیروزی های پرسپولیس با درخشش ترابی به نام همین بازیکن تمام می شد و حتی مطبوعات به طعنه تیتر می زدند: همون همیشگی ؛ در نیم فصل دوم اما درخشش ترابی به بخشی از پازل فنی یحیی گل محمدی تعبیر می شود؛ کسی که حالا روزنامه نگاران در ستایش از او تیتر می زنند حیف که فامیلی اش ویچ ندارد! در نیم فصل اول دفاع راست بازی کردن شجاع خلیل زاده بزرگ ...
ترامپ بالاخره از خر شیطان پیاده شد
...، همکاری کنیم. وی مدعی شد به تولید واکسن بسیار نزدیک شده اند و ادامه داد: ما در آزمایشات نتایج بسیار خوبی گرفته ایم. با این حال در سیستم تولید واکسن ممکن است 1 یا 2 سال پیش از اینکه بخواهید در سراسر جهان آزمایش کنید، طول بکشد. رئیس جمهور آمریکا در عین حال اظهار کرد در مدت بسیار کوتاه و نزدیک شاهد خبرهای خوبی از واکسن و داروهای درمانی این ویروس خواهید بود. ترامپ ...
دندانپزشکی با لیزر چه مزایایی دارد؟
موارد زیر است: تشخیص حفره و پوسیدگی دندان لیزر ها در دندانپزشکی با لیزر می توانند با یافتن شواهدی از پوسیدگی دندان حفره ها را زود تشخیص دهند. آماده سازی دندان و پر کردن آن معمولاً در دندانپزشکی با لیزر نیازی به بیهوشی موضعی و مته های سنتی نیست. لیزر می تواند باکتری های وجود در حفره های دندان را از بین ببرد و به سلامت طولانی مدت دندان کمک کند. ...
ماسک | اصلی ترین دلیل کاهش کرونا در هنگ کنک
93 درصد از اسپانیایی ها اعلام کردند که برای مقابله با ویروس کووید-19 به صورت مرتب از ماسک استفاده می کنند. مکسی میلیان د کورتن" استاد بهداشت عمومی دانشگاه ویکتوریا با دخترانش "لاریسا" 12 ساله و "دومینیک" 8 ساله در حال ساخت ماسک های خانگی در طول شیوع کووید-19/ عکس: باربورا د کورتن تجربه جمعی پوشیدن ماسک در شماری از کشورهای آسیایی در طول همه گیری های گذشته مانند بیماری "سارس" و ...
هر چه بیشتر احساس پیری کنید، کمتر ولخرجی می کنید
آدم ها با پیرشدن خسیس می شوند یا دست ودل باز؟ پژوهش ها می گویند همه چیز به این بستگی دارد که آن ها دربارۀ سنشان چه احساسی داشته باشند. برخی پنجاه شصت ساله ها بیشتر اوقات زیر لب غر می زنند که پیر شدیم رفت ؛ بااین حال شبانه روز فکر حفظ پول هایشان هستند. اما یکسری هم هستند که می فهمند قرار است سی چهل سال دیگر در این دنیا زندگی کنند؛ گویا یک بار دیگر احساس جوانی می کنند و به این فکر می افتند که چگونه ...
نظام پزشکی: ماسک زدن هنگام صحبت کردن واجب است / محدودیت دو هفته ای کافی نیست / پزشکان عمومی بیشترین شهدا ...
را زیر چانه می برند و صحبت می کنند، بسیار اشتباه است. ماسک زدن برای کسی که صحبت می کند، واجب است. زمان صحبت کردن نباید ماسک را برداشت. زیرا صحبت کردن می تواند ویروس را منتشر کند. همچنین نباید به ماسک دست زد. نقد فراوانی در این زمینه وجود دارد. از مسئولان کشور نیز می خواهیم که هنگام صحبت کردن حتما ماسک بزنند.کرونا از طریق چانه منتقل نمی شود و باید ماسک روی بینی و دهان باشد. چگونگی تمدید ...
عواقب خستگی و کسالت در پیری و راه های نجات از آن
کسالت در پیری می تواند احساس بی حسی و بی انرژی بودن را به همراه داشته باشد و هر لحظه غیر قابل تحمل تر شود. این موضوع می تواند به مرور عمر باعث فرد سالمند را کم کند. در یک پژوهش که در بین 7500 نفر از کارمندان دولت بریتانیا که سنین 35 الی 55 سال را داشتند، با در نظر گرفتن حوصله آنان برای کار کردن به این نتیجه رسیدند که 25 درصد آنان به علت بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست دادند. ...
راهکارهای ایجاد حس رضایت در زندگی زناشویی
مورد موضوعات مختلف قرار میدهند و مشکلات و اتفاقات روز را برای هم بیان می کنند. وقتی با هم مشکل پیدا می کنند بعد از آرام شدن، در مورد موضوع باهم صحبت می کنند و به تفاهم می رسند و اجازه نمی دهند دلخوری باعث دور شدنشان از یکدیگر شود. 2. فعالیت های مشترک هر چقدر که از مدت زمان رابطه می گذرد، شور و هیجان اولیه کم می شود، بنابراین باید با روش هایی سعی کنید هیجان و عشق را در زندگیتان ...
درمان اختلالات خواب به درمان اختلالات عصب شناختی منجر می شود
وقفه تنفسی با آپنه انسدادی خواب 10 ثانیه یا بیشتر طول می کشد که در پی آن 3 تا 4 درصد افت در اشباع اکسیژن در خون رخ می دهد و این موضوع نواحی کلیدی مغز را در طول خواب با چالش اکسیژن رسانی مواجه می کند. وی با اشاره به اثرات مخرب رویداد های تنفسی حین خواب بر مغز، عنوان کرد: خطر بروز سکته مغزی در افرادی که آپنه خواب دارند تا 3 برابر بیشتر و درعین حال تاثیرات شناختی آپنه روی مغز مساله ای قابل ...
عادات ناسالمی که به چشم ها آسیب می زند
برخی از عوامل خطر تأثیرگذار بر بینایی تحت کنترل ما نیستند مانند افزایش سن؛ اما موارد دیگری نیز وجود دارد که ممکن است متوجه نباشید آن ها می توانند به بینایی و سلامت چشمانتان آسیب برسانند. ما با پزشکان مشورت کرده ایم تا برخی موارد که ممکن است عجیب به نظر برسند؛ اما می توانند برای چشمان و بینایی شما مشکل ایجاد کنند را جمع آوری کنیم. با ما همراه باشید. چشمانتان را می مالید هنگام ...
دفن هفت هزار و 167 قربانی کرونا در بهشت زهرا
روز یک شنبه به روال معمول آمارهای رسمی کرونا را ارائه می کرد، گفت در طول این مدت دو هزار و 182 بیمار جدید شناسایی شده اند. با احتساب ارقام جدید، طبق آمارهای رسمی وزارت بهداشت تعداد کل مبتلایان کرونا در ایران به 273 هزار و 656 نفر و تعداد کل قربانیان به 14 هزار و 188 نفر رسیده است. یک گزارش مرکز پژوهش های مجلس تعداد قربانیان کرونا در ایران را دو برابر آمار رسمی برآورد کرده است. لاری همچنین گفت که استان های آذربایجان شرقی، ایلام، بوشهر، خراسان رضوی، خوزستان، زنجان، گلستان، مازندران، کرمان و فارس در وضعیت قرمز قرار دارند. ### ...
پژوهش مشترک رویان و محققان 3 کشور نتیجه داد/ درمان کشنده ترین سرطان ها با سلول های کشنده طبیعی
شود؟ باید گفت که برخی افراد از نظر زمینه ژنتیکی، دارای وراثت در تومور هستند و برخی هم جهش ژنتیکی دارند. اما علاوه بر این دو عامل، بسیاری از سرطان ها و تومورها به تدریج با افزایش سن فرد شکل می گیرند؛ به این معنی که بدی شرایط زندگی فرد و جمع شدن یک سری نقائص ژنتیکی در سلول ها با گذشت زمان منجر به بروز تومور و سرطان در بدن بیمار می شود. حال با این شرایط اگر بتوانیم سلول های ایمنی بدن بیمار را تقویت ...