خانه
تغذیه و نقش آن در قد و وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض مصرف خودسرانه آزیترومایسین برای پیگشیری از کرونا
همراه با غذا یا شیرهم مصرف کنید. این قرص اگر شکسته شود، مزه تلخی دارد لذا قرص کامل را قورت دهید و از جویدن یا شکستن آن خودداری کنید. عوارض جانبی مصرف خودسرانه آزیترومایسین مصرف آزیترومایسین ممکن است موجب عوارضی مانند درد شکم، اسهال، ضعف، کاهش اشتها و حالت تهوع یا دردهای غیرعادی شکمی و خستگی شود. مصرف این دارو همراه با غذا ممکن است باعث کاهش این عوارض جانبی شود. نکاتی برای شروع ...
آرامبخش برای درمان بی خوابی
فراورده های لبنی مانند ماست, کفیر و دوغ از غذاهای حاوی پروبیوتیک طبیعی هستند. خوردن ماست در زمان خواب باعث کاهش علائم گوارشی می شود. هضم را آسان می کند و سرشار از مواد مغذی آسان است و آن را به یک وعده خواب خوب تبدیل می کند. 4. حفظ وزن: چیزی که شما قبل از خواب در بدن خود قرار می دهید و در طول روز بر وزن شما تاثیر می گذارد، مهم است. ماست یک غذای کم کالری برای ارضای ...
سلامتی در تابستان از نگاه طب سنتی
، خصوصاً در حالت ناشتا و یا بعد از برخاستن از خواب، بسیار مضر می باشد. اصولاً آب خنک برای هوای گرم دمای مطلوب است و آب ولرم یا معمول برای هوای سرد مناسب است و نباید آب یخ و بسیار سرد را میل کرد. 11.در فصل تابستان از مصرف مواد کارخانه ای خودداری کنید و کاکائو، سس و آب کلردار مصرف نکنید این گونه مواد باعث می شوند تا کبد شما گرم تر شود و در کم حوصلگی و عصبی شدن شما تاثیر می گذارند. ...
عوارض وکاربرد قرص آتورواستاتین
مانند کلستیرامین یا کلستیپول) مصرف میکنید ، آتورواستاتین را حداقل یک ساعت قبل یا حداقل 4 ساعت پس از مصرف این داروها استفاده کنید. • در صورت وقوع حاملگی بلافاصله به پزشک اطلاع دهید. • این دارو را به مقدار تجویز شده مصرف نمایید. • از مصرف الکل به همراه این دارو خودداری کنید. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ...
علائم گرمازدگی بزرگسالان و کودکان؛ 5 راهکار برای پیشگیری،درمان و رفع گرمازدگی
و کم حجم و کم چرب میل کنید و میوه و سبزی را حتما در رژیم غذایی سفرتان بگنجانید. کمتر در رستوران های بین راهی غذا بخورید و بیشتر پخت و پز کنید. مواد غذایی مورد نیازتان را می توانید از فروشگاه های زنجیره ای افق کوروش با تخفیف های بسیار خوب به صورت تازه تهیه کنید. برای درمان گرمازدگی غذاهای تند بخورید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید استفاده از غذاهای تند در فصل تابستان باعث می شود بهتر ...
رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟
فراوری نشده موجب خوردن اعتیادگونه می شوند. مطالعات نشان داده است که موادغذایی ای که در خانه نگهداری می کنید، تأثیر زیادی بر وزن و عادات غذایی شما دارد. وقتی همیشه در خانه تنقلات و غذاهای سالم را نگهداری کنید، احتمال اینکه شما یا سایر اعضای خانواده مواد غذایی ناسالم مصرف کنید، کاهش می یابد. میان وعده هایی سالم و طبیعی نیز وجود دارند که به راحتی می توانید در خانه تهیه کنید و آنها را هرجایی که ...
علت اصلی ریزش موهای شما حتما یکی از این 20 دلیل است! + راه حل
شدید از علت های ریزش مو: کاهش وزن شدید هم یک نوع ضربه ی جسمی است که می تواند به کم پشتی مو منجر شود.حتی اگر کاهش وزن در نهایت برای تان خوب باشد، این امر ممکن است اتفاق بیفتد. ممکن است که خود کاهش وزن بدنتان را تحت فشار قرار دهد، یا تغذیه ی نا درست باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی شود. ریزش مو در کنار کاهش قابل توجه وزن نیز ممکن است حاصل اختلال خوراکی مانند بی اشتهایی و یا پرخوری باشد. ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا ...
3 پیشنهاد برای سلامت قلب خانم ها
سریع مصرف کنید. این راهبرد می تواند رژیم شما و همچنین قلب و دور کمر شما را شکل دهد. به بشقاب غذای خود میوه و سبزیجات را اضافه کنید. میوه و سبزیجاتی، چون برگ کلم و انواع سبزیجاتی با برگ سبز، گوجه فرنگی، هندوانه، انواع توت ها، نخود فرنگی و طالبی به سلامت قلب شما کمک می کند و علاوه بر سلامت قلب باعث تغییر در عادات غذایی شما، کاهش وزن و سلامت عمومی بدن تان خواهد شد. لوبیا، نخود ...
درمان سرفه های خشک طولانی مدت
مقدار اسید وارد شده به جریان تنفسی افزایش یابد باعث التهاب و سرفه می شود. این مسئله هنگامی که فرد دراز کشیده است بیشتر اتفاق می افتد. دلایل دیگر سرفه خشک عوارض جانبی مصرف برخی از قرصها. برخی قرص ها به خصوص قرص های فشار خون بالا باعث سرفه خشک می شوند. شرایط روانی. این حالت زمانی اتفاق می افتد که سرفه عادت شده باشد. در واقع هیچ مشکل فیزیکی پشت این مسئله نیست و گاهی فرد متوجه نمی ...
داروهایی با دو روی متفاوت
اعتیاد در گفت وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، در رابطه با انواع موادمخدر گفت: سه دسته مواد مخدر وجود دارد، یک دسته از مواد مخدر سنتی هستند مانند هروئین، تریاک و شیره و ... که نزد مردم شناخته شده اند و از گذشته این مواد وجود داشته است، دسته دوم مواد مخدر صنعتی مانند شیشه و کراک و... هستند که آثار تخریبی زیادی بر اعصاب و جسم فرد بیمار می گذارند. دسته سوم دارو هایی هستند که مصارف طبی دارند مانند ...
شروع مصرف ال دی، توی هر روز قاعدگی موثره؟
نه حتما بایدازروز اول قاعدگی باشه شروع مصرف؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست گرامی خانمی که قرص پیشگیری از بارداری استفاده می کند باید چند نکته را رعایت کند: 1- اولین بسته قرص را باید در 5 روز اول قاعدگی شروع کند. 2- هر شب یک عدد قرص را در ساعت مشخصی میل کند. 3- اگر یک شب مصرف قرص فراموش شد روز بعد 2 عدد قرص ...
قرص روکشدار گیاهی جینگو بی زد
عوارض گوارشی خفیف بثورات جلدی و درماتیت در صورت بروز این عارضه ها حتما با پزشک خود در خصوص میزان مصرف این قرص مشورت نمایید. در افراد با سیستم گوارشی حساس بهتر است قرص با معده خالی مصرف نشود. نکات مهم درباره مصرف قرص گیاهی جینگو بی زد : 10 روز قبل از عمل جراحی مصرف این دارو قطع شود. این قرص دور از دسترس اطفال نگهداری شود. بهترین دما برای نگهداری این قرص زیردمای 30 درجه سانتیگراد ...
طولانی شدن پریودی، دلیلش گلوکوفاژ و لتروزول هست؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من در حال اقدام به بارداری هستم اما تنبلی تخمدان دارم دکتر برام قرص گلوکوفاژ و لتروزول تجویز کرده اما دو دوره است که دوره پریودی هام طولانی شده امکان داره بخاطره استفاده از این قرص ها باشه؟البته من پریودی های نامنظم هم دارم. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز علل متعددی مطرح است که بسته به سن، وزن، شرایط معاینه و شرایط هورمونی شما تشخیص متغیر است، لذا با توجه به طولانی شدن دوره حتما به متخصص زنان مراجعه کنید. ...
مهم ترین فواید فلفل قرمز چیست؟
به طور کلی به عنوان غذای امن شناخته می شود. با این حال، مصرف بیش از حد فلفل هندی در یک وعده غذایی ممکن است همراه با درد معده و احساس بیماری باشد. اگر مصرف داروهای فشار خون بالا مانند مهار کننده های ACE را قبل از مصرف کپسایسین انجام دهید، با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است موجب سرفه شود. همچنین اگر شما یک رقیق کننده خون مانند وارفارین مصرف می کنید، قبل از مصرف فلفل های هندی با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است خطر خونریزی در بدن شما را افزایش دهد. در نهایت، هنگام استفاده از فلفل هندی مراقب باشید که آن را به زخم باز پوست خود نزنید. ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
...> اگر ورزش عضله ساز انجام می دهید، اما عضله شما زیاد نمی شود به احتمال زیاد پروتئین کافی مصرف نمی کنید. به یاد داشته باشید تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار استفاده کنید. بیشتر بخوانید: 3 میوه برای تسکین علائم التهاب مفصل تمایل به مصرف شکر و کربوهیدرات وقتی وعده ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
حالی که پا ها را صاف می کنید نفس بکشید و هوا را از طریق بینی به داخل ریه وارد نمایید. 2. تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذا هایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب ...
6 مغز دانه برای کاهش وزن
گرسنگی را تجربه کردند. مغز دانه هایی برای کاهش وزن: چه میزان در روز مصرف کنیم؟ اگر یک برنامه کاهش وزن را دنبال می کنید، بهتر است حد اعتدال را در مصرف مغزهای خوراکی رعایت کنید تا به کاهش وزن کمک شود. مغزهای خوراکی به طور طبیعی سرشار از کالری و چربی هستند. ترفندی که می توانید برای مصرف مغزهای خوراکی استفاده کنید جایگزینی آنها با میان وعده های سرشار از کربوهیدرات است زیرا مغزهای ...
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
برنامه رژیم غذایی خود سوپ را بگنجانید بهتر است برای درست کردن آن تنها از انواع سبزیجات تازه استفاده کنید. سس گوجه فرنگی گفته شده است که بر خلاف سس سالاد و سس مایونز که دارای چربی بالایی می باشند سسس قرمز حاوی چربی نبوده و مصرف آن در برنامه غذایی بلامانع می باشد و میتواند به همراه یک میان وعده به صورتی سالم مصرف شود .اما باید گفت که در سس گوجه فرنگی اگر چه مواد مغذی زیادی وجود ...
هفت اشتباه در لاغری که باید از آن ها دوری کنید!
در بدن ذخیره نمی شود اشتباه هفتم: ورزش زیاد بدون خوردن غذا مطمئناً ورزش برای سلامتی همه افراد، مفید است، اما در هر کاری اگر تفریط یا افراط شود چیزی به جز ضرر نخواهد داشت. ورزش روزانه و منظم با مصرف کافی مواد غذایی، تأثیر فوق العاده ای بر تناسب اندام دارد؛ ولی ورزش سخت بدون خوردن غذای کافی، باعث ضعف و بی حالی می شود. اگر تصمیم دارید ورزش کنید، توصیه می کنم که میزان ورزشتان بر اساس فعالیت بدنی و توانتان باشد. مهم ترین عامل در کاهش وزن و لاغری، صبر و حوصله و تلاش است. امیدوارم بتوانید با استفاده از این نکات به هدفتان برسید. ...
ساده ترین راه برای ترک قند و شکر
.... خوردن یک تکه میوه مثل موز، سیب، پرتقال می تواند به ارضای هوس قند در برخی افراد کمک کند. پروتئین به سیری افراد کمک می کند، بنابراین با گنجاندن آن در برنامه غذایی خود از میل به شیرینی جلوگیری کنید. سعی کنید از فعالیت های خاص و یا مکان هایی که شما را تحریک می کنند مثل شیرینی فروشی ها اجتناب کنید. اگر عادت دارید به غذا و نوشیدنی خود شکر اضافه کنید، شکر ...
10 ترفند که بدون احساس گرسنگی حجم غذایتان را کنترل کنید
آدامس بجوید لابد شنیده اید که هنگام گرسنگی نباید خرید کنید. اما اگر لازم است به خرید مواد غذایی بروید می توانید آدامس بجوید. به این ترتیب سطح گرسنگی کاهش می یابد و غذا های ناسالم کمتری هم می خرید. 10. برنامه های آشپزی تلویزیون را تماشا نکنید اگر قصد کاهش وزن دارید، دیدن برنامه های آشپزی را متوقف کنید، زیرا باعث می شود که میان وعده بخورید. تحقیقات نشان می دهند که افراد هنگام تماشای برنامه های مربوط به مواد غذایی بیشتر شکلات می خورند. منبع: خبرنامه انتهای پیام/ ...
همه آنچه درباره قرص های جوشان باید بدانید
افراد و به خصوص کودکان هنگام مصرف دارو به دلیل طعم و بوی بد از خوردن آنها اجتناب می کنند در صورتی که مصرف دارو ها و یا ویتامین ها در سنین کودکی لازم و ضروری است تا فرزندانمان رشد بهتر و کامل تری را داشته باشند؛ هنگامی که کودکان از خوردن داروها و مکمل ها خودداری کردند می توان قرص های جوشان را جایگزین آنها کرد. اضافه شدن انواع طعم دهنده ها در ترکیبات قرص های جوشان باعث شده تا افرادی که به دلیل ...
برای کاهش وزن سریع خاکشیر را چه زمانی بخوریم؟
خاکشیر یکی از گیاهان خود رو در مناطق خشک مانند بیابان و صحرا است. طب سنتی در مورد چاقی و روش های رفع آن دیدگاه های ویژه ای دارد. دانشمندان طب سنتی برای کاهش وزن درست، استفاده از برخی گیاهان دارویی مانند خاکشیر را توصیه کرده اند. خاکشیر و تناسب اندام خاکشیر علاوه بر کمک به کاهش وزن، به افزایش وزن نیز کمک می کند.همانطور که ذکر شده روش استفاده از خاکشیر، تاثیر متفاوتی بر روی بدن می گذارد ...
درمان تنبلی تخمدان زنان، دوفاستون رو فراموش کردم
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من تخمدان پلی کیستیک دارم و مشکل تخمک گذاری دارم دکتر دوفاستون بهم داده و لتروزل اما از روز 5 پریودی گفته شروع کن اما من فراموش کردم و امروز روز 7 قاعدگی هستش مشکلی نداره استفاده کنم؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز در مورد نحوه مصرف قرص تحریک تخمک گذاری باید حتما با پزشکی که زیر نظرش هستید و شرایط شما را می داند مشورت کنید. زیرا قرص هورمونی است و نمی توان از راه دور بدون بررسی شرایط اظهار نظر کرد. ...
کاهش وزن در دوران کرونا آری یا خیر؟
سیستم ایمنی در برنامه غذایی کاهش وزن ضروری است. * مواد غذایی مانند بادام درختی، گردو، آواکادو، انواع متنوع حبوبات ،کلم، توت فرنگی، اسفناج، بروکلی، پرتقال، برگ چغندر، هویج، زنجبیل، تخم کرفس جزو غذاهای ضدالتهابی هستند پیشنهاد می گردد در برنامه غذایی به میزان متناسب مصرف گردد. * غذاهای تخمیر شده سرشار از باکتری های مفیدی به نام پروبیوتیک ها هستند که به سلامت دستگاه گوارش شما ...
کیست تخمدان به سراغ چه خانم هایی می رود؟
خانمها که قرص مصرف می کنند،وقتی آن را قطع می کنند،دچار آمنوره (قطع پریود) می شوند. توصیه می شود کسانی که قرص مصرف می کنند،قبل از پنج سال دوباره بازنگری کنند و با نظر پزشک معالج قرص را ادامه دهند. کسانی که کیست تخمدان دارند و تحت درمان هستند، چه نکاتی را باید رعایت کنند؟ خانمهایی که کیست تخمدان دارند و دارو مصرف می کنند، باید از حرکات ورزشی جهشی و کششی، دوومیدانی،شنا،یوگا و ...
هشدار درباره رژیم های غذایی شدید
به گزارش شیعه نیوز ، این روز ها رژیم های غذایی بسیار سنگینی رایج شده اند که فرد را مکلف می کنند ساعت هایی طولانی به خود محرومیت غذایی بدهد و پس از بازگشت به حالت عادی نیز خوراکی های بسیار ضعیف و غیر مقوی مصرف کنند. رژیم های غذایی شدید شاید در مقطعی کوتاه منجر به کاهش وزن شوند، اما در بلند مدت زمینه ساز مشکلات شدید سلامتی می شوند. رژیم های غذایی استاندارد نیاز به کالری ...
