سایر منابع:
سایر خبرها
استرس چه تأثیری بر عملکرد شما در محیط کار دارد؟
رفتار و سبک کاری معمول خود را تقویت می کنیم یا برعکس آن عمل می کنیم. در ادامه، درمورد این دو نوع واکنش توضیح بیشتری می دهیم و در پایان نیز راهکار مناسب برای مقابله با استرس در محل کار را بیان می کنیم. بعضی از افراد وقتی دچار استرس می شوند، سبک کاری معمول خود را تقویت می کنند. در اینجا، چند مثال رایج از این حالت را می بینیم. در این مثال ها، در زمان استرس، یا سبک معمول کاری شما تقویت شده و ...
ترفند هایی برای جلوگیری از پرخوری روزهای قرنطینه
پرخوری احساسی از نوعی بروز احساسات است که ممکن است در برخی به علت نگرانی، اضطراب یا استرس رخ دهد. در دوران کرونا به علت فشار های احساسی و اقتصادی ممکن است احساسات ذکر شده بیشتر به سراغمان بیایند که موجب میل به پرخوری در ما می شوند. زمان هایی که شما احساس گرسنگی کاذب دارید از این نوع بروز احساسات است. 1. قلق خود را بدانیم اولین قدم برای مهار کردن پرخوری احساسی این است که ...
چگونه در زندگی زناشویی خود اعتماد ایجاد نماییم؟
در زوجین گردد. یکی از اصلی ترین وظایف زوجین در زندگی زناشویی حصول اعتماد کامل در یکدیگر می باشد تا آرامش در زندگی آنها جریان داشته باشد. در این زمینه هیچ یک از زوجین نباید اعمال و رفتاری را انجام دهد که باعث ایجاد شک و بدبینی در همسر خود گردد و آرامش وی سلب شود. یکی از راه های حل مشکلات در بین زوجین گفتگو می باشد، زوجینی که به یکدیگر اعتماد ندارند نمی توانند صحبت های طرف مقابل را باور کنند و همین ...
هشدار در ارتباط با اختلال استرس پس از سانحه در بیماران کرونایی
افراد شود. وسواس فکری به صورت اشتغال ذهنی بیش از حد، تصاویر ذهنی ناخوشایند و تداعی تصاویر در شرایط نامطلوب در مورد خود فرد یا عزیزان بروز می کند. معمولاً به دنبال وسواس فکری، افراد درگیر وسواس عملی می شوند؛ وسواس های عملی، اجبارها و رفتارهایی هستند که افراد برای مقابله و کنترل افکار وسواسی به کار می گیرند تا از این طریق با افزایش اطمینان و افزایش احساس امنیت بتوانند اضطراب خود را کاهش دهند. ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
زیادی داشته باشید. 2. ترک استرس، خصومت و افسردگی بدون کنترل: نحوه برخورد شما با احساساتتان می تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد و رها کردن بدون کنترل احساساتی مانند استرس, رنجش و افسردگی برای قلبتان ضرر دارد.به جای فرو نشاندن احساسات خود, درباره مشکلاتتان صحبت کنید.هرگز فواید سلامتی حمایت اجتماعی و خنده همیشگی را دست کم نگیرید. 3. نادیده نگرفتن خرناس: در ...
بیماری زخم معده،علل و راه درمان آن
...> • احساس ضعف • حالت تهوع یا استفراغ • کاهش وزن غیر قابل توضیح • تغییر اشتها زخمهای گوارشی هنگامی بروز می کنند که اسید موجود در دستگاه گوارش در سطح داخلی معده یا روده کوچک ایجاد می شود. این اسید می تواند یک درد باز دردناک ایجاد کند که ممکن است خونریزی کند. دستگاه گوارش شما با یک لایه مخاطی که به طور معمول از اسید محافظت می شود، پوشیده شده است. اما اگر مقدار اسید افزایش ...
تا چه سنی افراد به رابطه جنسی نیاز دارند؟
اغلب افراد مسن پایانی برای زندگی جنسی آن ها نخواهد بود. هر دو عامل جسمی و روحی می توانند در رابطه جنسی افراد مسن تاثیر منفی بگذارد. گاهی اوقات این دو عامل با هم ترکیب شده و باعث از هم گسیختگی روابط زوجین می شود و همچنین موانعی را به وجود می آورند که می توانند باعث بروز اختلالات جنسی و روانی شود. اما این مشکلات، مشکلاتی قابل حل هستند و شما نباید بقیه زندگی خود را با آن ها سپری کنید. روش های ...
از کنار این علائم قلبی راحت نگذرید
چند لحظه ای ظاهر و سپس ناپدید شوند یا این که هر بار که بروز می کنند، طولانی تر از قبل وجود داشته باشند. خیلی از افراد علائم آنژین غیرثابت یا ریفلاکس شدید را دست کم گرفته و به عنوان سوزش معده تلقی می کنند. درد در قفسه سینه را هرگز دست کم نگیرید. در ساق پایتان احساس درد و خستگی دارید اگر سابقه ی مشکل قلبی دارید همیشه به هر دردی که در ساق پایتان تجربه می کنید اهمیت دهید. لنگی متناوب ...
اهمیت انتخاب صندلی کار در خانه در دوران کرونا
برخی از سازمان ها علاوه بر رعایت پروتکل های بهداشتی، امکان دورکار شدن افراد را نیز فراهم آورده اند. در این میان یکی از دغدغه های کارمندان فراهم آوردن شرایط دورکاری در خانه است. زیرا معمولا افراد بین 7 تا 9 ساعت از روز خود را در محل کارشان می گذرانند و از آنجایی که در منزل تجهیزات محیط کار هم چون میز مناسب و صندلی ارگونومی وجود ندارد؛ از این رو افراد به سرعت احساس خستگی و درد در ناحیه کمر و گردن ...
افسردگی کودکان را جدی بگیرید
. علاوه بر والدین، دوستان، معلمان و دیگر اعضای جامعه می توانند پایه و اساس عشق، محبت و حمایت را در اختیار کودک قرار دهند. - به کودک اجازه دهید درباره هر آنچه در ذهنش می گذرد با شما صحبت کند و شما با دقت به صحبت های او گوش دهید. - در زمینه نظم و انضباط یک رویکرد متعادل ایجاد کنید. فاسلر توصیه می کند: به جای آن که همیشه به بچه ها بگوییم که چه کاری انجام ندهند، باید به آنها بازخورد مثبت ...
چی بخورم پریود بشم؟
طبیعی است، همین موضوع می تواند باعث اختلال در چرخه قاعدگی شما شود. بسیاری از مردم متوجه این قضیه شده و اجازه می دهند کمی افزایش وزن پیدا کنند تا دوره های منظمی داشته باشند. با دکتر خود، در مورد وزن بدن ایده آلتان صحبت کنید. شما همچنین می توانید از یک ماشین حساب توده بدن (BMI) استفاده کنید، اما می دانید که متخصصان در مورد این که آیا این محاسبه اندازه گیری دقیق از سلامت فرد است یا نه ...
10 ترفند برای رفع سریع خستگی
استرس یکی از دلایلی است که ما تا پایان روز احساس خستگی می کنیم. یک ماساژ پا برطرف کننده استرس می تواند باعث شگفتی در بدن خسته شما شود.
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
. دریافت پروتئین بالا باعث افزایش ترشح هورمونی می شود، که باعث کاهش اشتها و سیر شدن شما می شود. پروتئین همچنین میزان متابولیک شما را بالا می برد و به شما کمک می کند تا در حین کاهش وزن، توده عضلانی خود را حفظ کنید. سطح استرس خود را کاهش دهید استرس با ایجاد محرک غدد فوق کلیوی باعث تولید چربی شکمی در شما می شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. تحقیقات نشان می دهد که ...
تماشای فیلم های سکسی و پورن چه پیامد هایی دارد؟
با گذشت زمان، جستجوی پاداش دوپامین شروع می شود و می تواند باعث عادت شدید شود که به سختی قابل ترک کردن است. به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از یک زوج، اگر شما به اینترنت دسترسی داشته باشید، احتمالا حداقل یکبار با فیلم های پورنوگرافی برخورد کرده اید. از آنجا که پورنوگرافی فراگیر شده، دیدن آن برای برخی افراد عادی شده است. عوارض جانبی پورنوگرافی نادیده گرفته می شود و حتی برخی از زوجین این ...
7 عامل شگفت انگیز آسیب به سیستم ایمنی بدن
نوروایمونولوژی منتشر شد، احساس تنهایی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. طبق تحقیقات انجام شده افزایش اضطراب ناشی از تنهایی، سرکوب سیستم ایمنی بدن و افزایش استرس اکسیداتیو یا آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را به دنبال دارد. افراد تنها معمولا سلول های ایمنی ضعیفی دارند و این شرایط، توانایی آن ها برای مقابله با ویروس ها را کاهش و آن ها را در معرض عفونت های ویروسی قرار می دهد. بر اساس تحقیقات انجام ...
ازدواج با این افراد مناسب نمی باشد
به گزارش شیعه نیوز ، درصورتی که اشخاص نتوانند انتخاب مناسبی برای ازدواج خود داشته باشند امکان دارد با ازدواج با یک فرد نادرست، سلامت روان خود و خانواده هایشان را به خطر بیندازند و مشکلات جدّی را در زندگی خود تجربه کنند. هر فرد بالغ و پخته ای زمانیکه به ازدواج فکر میکند تمایل دارد بهترین انتخاب ممکن را داشته باشد و ریسک شکست در ازدواجش را با یک تصمیم درست به حداقل ممکن برساند و نخستین ...
عادت بدی که همه را از شما فراری میدهد
تعریف شده است که هنگام صحبت کردن می توان به افراد نزدیک شد، پس این موضوع برای شما طبیعی و قابل قبول است.، اما بدانید که این کار افراد زیادی را کلافه خواهد کرد. آواها و کلمات تکراری: شنیدن صحبت های اقتصادی خسته کننده است، از طرفی بسیار سخت است که هنگام گوش دادن به سخنرانی کسی چنین چیزهایی را مدام بشنوید:اوم، آها، خب، مثلا و ... . اگر خودتان هم این کار را انجام داده باشید ...
غذاهایی که استرس را کاهش می دهند!
توانند باعث تولید دوپامین در مغز بشوند. دوپامین باعث کاهش استرس و تنش در بدن می شود. افرادی که فولات بیشتری دریافت می کنند نسبت به سایر افراد کمتر درخطر افسردگی و استرس قرار دارند. همچنین خوردن منظم سبزیجات باعث شادابی و احساس آرامش بیشتر می شود. پس در رژیم غذایی تان سبزیجات را فراموش نکنید. جو خوردن جو و غذاهای دارای جو باعث می شود؛ حس بهتری در طول روز داشته باشید. بر اساس اعلام ...
علل سفید شدن زودهنگام مو ها چیست؟
فولیکول خارج شد، مرده است. البته در حالی که این مسائل زیست محیطی ممکن است تأثیر داشته باشد، دلایل دیگر، مانند استرس، اهمیت بیشتری دارند. بیماری خود ایمنی بیماری پوستی خود ایمنی به نام آلوپسی آراتا می تواند منجر به رشته های سفید روشن در مو های شما شود، زیرا سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث می شود مو های شما از بین برود و وقتی که مو ها رشد کرد، سفید می شود. طبق ...
چگونه در دوران 40 سالگی وزن ایده آل داشته باشیم؟
افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند؛ بنابراین اگر شک دارید که دارو های شما موجب افزایش وزن شده اند به پزشک خود اطلاع دهید و در صورت امکان دارو های جایگزینی برای آن ها بگیرید. توجه به این نکته مهم است که دارو هایی که بدون نسخه به فروش می رسند نیز می توانند باعث افزایش وزن شوند. به عنوان مثال، دارو های آلرژی حاوی دیفن هیدرامین می توانند اشتها را افزایش داده و باعث افزایش وزن ...
خاطرات مزاحم را با خود حمل نکنیم
شدن در گذشته باعث بیماری فکری و ذهنی شما شده و فرصت های خوب زندگی شما در زمان حال را خواهد گرفت. وی تأکید کرد: پیشنهاد ما به این نوع افراد لذت بردن از زندگی حال است، برای خودتان زندگی کرده و گذشته را با خود حمل نکنید. اگر احساس گناه ناشی از رفتارهای گذشته شما را رها نمی کند ارتباط خود را با خدای مهربان قوی تر کرده و معنویت های زندگی را افزایش دهید و بدانید که پشیمانی از گناه باعث بخشش ...
با علایم و عوامل استرس آشنا شوید
شکست می خورید زیرا از کنترل شما خارج است و بعد دچار استرس بیشتری شده و احساس ناتوانی می کنید، بنابراین بعداز تعیین دقیق دلایل استرس تان روی آن هایی که کنترل شدنی هستند تمرکز کنید. وی با اشاره به این که در زندگی خلاصی از استرس وقتی آسان می شود که کار مورد علاقه تان را انجام دهید، عنوان کرد: حتی اگر شغل شما باعث استرس است با یافتن سرگرمی هایی می توانید به زندگی تان تنوع بدهید، از چه چیزی ...
ماشه چکان ها را بشناسید
شما دارای ویژگی های خاص است مانند نور زیاد، صدای بلند و.. باعث عصبانیت بیشتر و تبدیل آن به خشونت می شود. یکی از راه های ساده برای پیشگیری می تواند ترک محل و رفتن به اتاق دیگر باشد . -2 توجه به حریم خصوصی: در این ایام افراد یک خانواده مجبور هستند زمان بیشتری را در خانه با یک دیگر سپری کنند در نتیجه بیشتر از قبل باید به حریم خصوصی یک دیگر احترام بگذارند و از کنترل کردن یک دیگر خودداری کنند. ...
والدین و پنج شیوه حل تعارض در خانواده
عزت نفس صحبت می کنیم، باید آن را در قالب سه الف تعریف کنیم. ارتباط صحیح، انتظار معقولانه و احترام متقابل. شما به عنوان پدر و مادر یا فرزند نسبت به اینکه چقدر در جمع خانواده احساس صمیمیت دارید، می بایست این ویژگی را مورد ارزیابی قرار دهید. وقتی من و شما در جمعی یا در ارتباطی صمیمیت داریم، ترس از طرد شدن و ترس از نادیده گرفته شدن را نداریم. احساس ایمنی در رابطه ما حاکم است. حس اینکه طرف ...
عوامل شگفت انگیزی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می زنند
به گزارش خلیج فارس؛ با این حال، برخی از عادت هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند هم باعث تضعیف سیستم ایمنی می شوند. موارد زیر هفت مورد از رفتار های ناسالمی هستند که مصونیت شما در برابر بیماری ها را به خطر می اندازند. نشستن زیاد طبق مطالعه ای که در ژورنال پزشکی پیشگیری آمریکا منتشر شد نشستن زیاد و ورزش نکردن می تواند با گذشت زمان بر توانایی بدن در مقابله با عفونت ها تأثیر ...
عاداتی که باور نمیکنید اما پیرتان می کنند !!
بسیاری از عوامل پیری پوست با تصمیمات شما درمورد سلامتی و سبک زندگی تعیین می شود، انتخاب های ناسالم ممکن است موجب پیری زودرس پوست شود.