مصرف روزانه روغن زیتون، سلامت قلب را ارتقاء می بخشد
سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز گوشت و ماهی را بدون زردچوبه کباب نکنید!
... طریقه مصرف: – اضافه کردن زردچوبه به مخلوط سسی که قرار است گوشت یا هر پروتئین حیوانی دیگری در آن خوابانده شود می تواند در جلوگیری از اثرات منفی کباب کردن کمک کند. – همچنین اضافه کردن زردچوبه به روغن موجود در ماهی تابه موجب می شود که ثبات روغن بیشتر شده و ماهیت آن تغییر نکند. – اگر می خواهید شاداب تر باشید ما به شما نوشیدنی ریشه زردچوبه با پرتقال و زنجبیل را پیشنهاد می کنیم. – از آنجایی که زردچوبه مزه قوی دارد از نصف قاشق چای خوری زردچوبه خشک شده یا 2 قاشق چای خوری زردچوبه تازه برای مصرف استفاده کنید. منبع: میهن فال انتهای پیام/ ...
خواص سیر برای ریزش موی سر
قاشق چایخوری روغن کرچک 1/2 قاشق چایخوری روغن اسانسی رزماری 10 قطره روغن درخت چای روش استفاده روغن حاصل از سیر خیسانده شده را با بقیه مواد مخلوط کنید و خوب تکان دهید. آن را در یخچال قرار دهید و جلوی فاسد شدن اش را بگیرید. سیر را با استفاده از یک چنگال و یا مخلوط کن کاملا له کنید. روغن را در دمای بسیار کم، حرارت دهید و هنگامی که روغن ...
پیامد های حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی
چربی های سالمی مانند روغن زیتون، آجیل ها و ماهی هستند باعث ارتقای سلامت مغز شده و خطر ابتلا به بیماری های مغزی را کاهش می دهند آیا باید از چربی ها متنفر بود؟ چربی ها که همیشه مورد خشم و نفرت افرادی که می خواهند لاغر شوند قرار می گیرند برای بدن ضروری بوده و در عملکرد های متعددی شرکت دارند. در واقع چربی ها برای عملکرد درست دستگاه عصبی، پوست و همچنین دستگاه قلب و عروق لازم و ...
معجزه نمک دریا برای پوست، مو و ناخن خانم ها
...، رفع می کند. یک قاشق چای خوری نمک دریا را با کمی آب حل و روی پوست خشک و تمیز صورت به جز ناحیه چشم اسپری کنید. نرم کننده بدن نمک همچون لوسیون نرم کننده بدن موجب آب رسانی طبیعی پوست می شود و پوست های مرده را از بین می برد. یک چهارم فنجان نمک را با نصف فنجان روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید و با لیف حمام یا کف دست به آرامی پوست خود را با این اسکراب ماساژ دهید. ضدشوره ...
با این روش های خانگی گردن درد های دائم العمر خود را درمان کنید
استفاده کنید. البته، بعد از مشورت با دکتر از کپسول گیاه پنجۀ شیطان مصرف کنید. 11- ماساژ گردن با لبۀ قاشق ناحیۀ دردناک گردنتان را با مقداری روغن ماساژ دهید. سپس از شخصی درخواست کنید با استفاده از لبه های داخل قاشق گردنتان را ماساژ دهد با قرار دادن لبه های قاشق روی پوست ان را با فشار ملایم به حرکت درآورد . این روش درمانی گرفتگی گردن را کم میکند و باعث التیام جریان خون درناحیۀ ...
هشدار در مورد مصرف قرص های ضدبارداری
به گزارش نشرینه بریتانیایی میرور، این گروه از زنان، در صورت ابتلا به کووید19، بیشتر در معرض لخته شدن خون و مرگ ناشی از آن قرار می گیرند.در حال حاضر ثابت شده که برخی از انواع قرص های ضدبارداری می توانند خطر لخته شدن خون را افزایش دهند. اما محققان می گویند آلوده بودن به کووید19 باعث می شود خطر لخته شدن خون چند برابر شود. این تحقیقات نشان داده قرص های ضدبارداری حاوی استروژن هستند که می توانند عروق ...
نقش ژنتیک در ابتلا به کرونا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان موسسه ملی تحقیقات سلامت و دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با بررسی شواهد موجود می گویند: با توجه به شواهد موجود، ژنتیک می تواند با علائم بیماری مانند تب و اسهال، از دست دادن حس چشایی و بویایی و میزان ابتلا به بیماری کووید-19 ارتباط داشته باشد و یک سری از افراد به دلیل ساختار ژنتیکی خاص نسبت به ابتلا به بیماری مقاوم هستند و یا ...
از تاثیر شگفت انگیز زیتون بر قلب تا ماسک مترجم
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما , آخرین رویداد ها و تحولات در بخش سلامت، درمان و بهداشت در 24 ساعت گذشته بشرح زیر است؛ حوزه بهداشت مشروح خبر... حوزه سلامت مشروح خبر... مشروح خبر...
خواص تخم شربتی برای سلامتی
ی 28 گرمی، دارای 11 گرم فیبر است و طبق استاندارد بهداشت و درمان مصرف روزانه فیبر برای زنان و مردان به ترتیب 25 و 38 گرم است. وجود 95 % فیبر نامحلول در تخم شربتی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. بعضی فیبرهای نامحلول در روده مانند فیبر محلول تخمیر شده و باعث ایجاد اسیدهای چرب زنجیره کوتاه و بهبود سلامت روده ها می شوند. با قرار دادن تخم شربتی در آب یا هر مایع دیگر ظرف مدت 10 الی 12 ...
مصرف آنتی بیوتیک در کودکی و افزایش خطر التهاب روده
مطالعه محققان راتجرز آمریکا نشان می دهد مصرف آنتی بیوتیک در کودکان زیر یک سال موجب اختلال در صدهامیلیارد میکروبیوم های روده می شود که نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های نظیر بیماری التهاب روده و دیابت نوع2 دارند. مارتین بلاسر ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: نتایج این مطالعه نشان می دهد ارتباط قرارگیری در معرض آنتی بیوتیک ها با ابتلا به بیماری ها در ...
طبع میوه انار سرد است یا گرم؟
بهبود حافظه با برسی افراد مسن که از فراموش رنج می بردند متوجه شدند که خوردن روزانه مقداری انار می تواند حافظ آن ها را بهتر کند. با ادامه این روند تحقیقاتی متوجه شدند که انار می تواند با بیماری آلزایمر مبارزه کند. محافظت از قلب انار می تواند با کاهش التهاب های رگ به قلب کمک می کند و همچنین با کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون خطر انسداد شریان ها و حمله های قلبی را ...
سارقان منیزیم بدن را بشناسید
: مطالعه ای که در نشریه Nutrition Research منتشر شد و شرایط بیش از 10 هزار شهروند آمریکایی را بررسی کرد، نشان داد افرادی که مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم را دریافت می کردند از سطوح کمتر پروتئین واکنشی C برخوردار بودند. افزایش سطوح پروتئین واکنشی C به سرعت در حال تبدیل شدن به یکی از پیش بینی کننده های قوی بیماری قلبی است. کلسترول: مطالعات بالینی نشان داده اند که منیزیم به کاهش ...
علایم نیاز بدن به سبزیجات
سبزیجات استفاده کند. روزانه باید به میزان 3 تا 5 واحد سبزی استفاده شود که برابر با یک عدد گوجه فرنگی یا خیار متوسط، یک لیوان سبزی خام مانند کاهو یا نصف لیوان سبزی پخته است.برای پخت سبزیجات، توصیه بر این است که آنها را بخارپز یا با روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند. ...
ارتباط بین روغن ماهی و کافئین با فشار خون
...> آیا مصرف کافئین فرد را مستعد ابتلا به پرفشاری خون می کند؟ مدت های طولانی نوشیدن قهوه به عنوان یکی از عوامل خطر جهت ابتلا به پرفشاری خون مورد تردید است. مشخص شده است که نوشیدن قهوه فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به ترتیب 2/1 الی 4/2 درجه افزایش می دهد. شیوع پرفشاری خون نیز بین مصرف کنندگان قهوه بیشتر از افرادی است که قهوه مصرف نمی کنند اما دلیل این ارتباط مشخص نشده است. بیشتر بخوانید: فشار خون در بیماران سالمند چگونه باید کنترل شود؟ آیا اقدامات تغذیه ای می تواند از ابتلا به فشار خون جلوگیری کند؟ خاصیت شگفت انگیز سیر خام برای سلامتی ...
3 دستور مختلف تهیه سوسیس و کالباس در منزل!
شود . ) روغن مایع : 2 قاشق غذا خوری طرز تهیه کالباس خانگی: گوشت مرغ را همراه سیر ، 3 بار چرخ می کنیم . آرد را در یک بشقاب الک کرده و تمام ادویه ها را به آن اضافه کرده و آن را خوب مخلوط کرده و دوباره الک کرده و به مرغ اضافه می کنیم ، تخم مرغ را هم اضافه کرده و با دست خوب ورز می دهیم . روغن مایع را اضافه کرده و آنقدر ماساژ می دهیم تا مانند خمیر در آید . فویل آلومینیم به ...
برای اینکه آلزایمر نگیریم چه چیزهایی باید بخوریم؟
. *کمتر از یک قاشق غذاخوری کره یا مارگارین در روز *پنیر کمتر از یک بار در هفته *غذاهای شیرین هم باید به حداقل ممکن برسند. برخی دانشمندان معتقدند چربی های سالم موجود در رژیمی که در سطور پیشین گفته شد به خصوص چربی های موجود در آجیل ، ماهی ، روغن زیتون و برخی گوشت ها ممکن است باعث کاهش مولکول های التهابی در مغز شود که بر توانایی ما در پردازش اطلاعات تأثیر می ...
نان زیره و سیاه دانه پر خاصیت و با طعمی متفاوت + طرز تهیه
نان خوشمزه را دارید به شما پیشنهاد می شود که دستور پخت آن را با دقت مطالعه کنید. زیره موجود در این نان خواص بسیاری دارد و از چاشنی های پر خاصیت محسوب می شود. مواد لازم آرد گندم سبوس دار: 120 گرم سبزی های معطر خشک: نصف قاشق چایخوری بیکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری روغن آفتابگردان یا هسته انگور: دو قاشق غذاخوری ماست دو و نیم درصد چربی: 100 گرم زیره و ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته قلبی می کنید!
. چیپس سیب زمینی از نظر کالری، چربی و سدیم سرشار از کالری است و به ویژه پس از یک وعده غذایی بسیار خطرناک است. انجمن قلب آمریکا توضیح داده است که خوردن بیش از 2300 میلی گرم (معادل یک قاشق چایخوری کامل) نمک در روز می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد که یک عامل خطر جدی برای بیماری های قلبی عروقی است. چیپس سیب زمینی نیز سرشار از نمک است. کیک کیک های قنادی یا فروشگاهی ...
چیزی در مورد روغن مهم CBD میدانید
سلامت نمناک می خوانید روغن CBD می تواند به شما در کنترل اضطراب کمک کند. محققان معتقدند این روغن ممکن است نحوه واکنش گیرنده های مغز شما به سروتونین، یک ماده شیمیایی مرتبط با سلامت روانی، را تغییر دهد. گیرنده ها پروتئین های کوچکی هستند که به سلول های شما می چسبند تا پیام های شیمیایی را دریافت کنند ، همچنین به سلول ها کمک می کنند تا به محرکهای مختلف واکنش نشان دهند. 600 میلی گرم ...
اگر 10 روز قند نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
، محققان طی بیش از یک هفته بهبود چشمگیری در سلامت کودکان مشاهده کردند. داکتر رابرت لوستیگ و تیم محققان او از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، به طور متوسط از کاهش سطح تری گلیسیرید، کلسترول LDL (بد) و همچنین فشار خون دیاستولیک خبر دادند. تنها در 10 روز، همه کودکانی که در این مطالعه شرکت کرده بودند کاهش چشمگیر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تجربه کردند. با این حال، لازم است در ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
خون و افزایش کلسترول خوب خون خطر انسداد شریان ها و حمله های قلبی را کاهش می دهد. عصاره انار با تقویت فولیکول های مو از ریزش آن جلوگیری می کند. شما به خوردن یک لیوان آب انار به همراه یک قاشق عسل سو هاضمه را بر طرف کنید. خوردن انار به صورت روزانه می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کند و همچنین به خاطر داشتن فبیر زیاد احساس گرسنگی را از بین می برد. انار مقدار زیاد آنتی ...
چرا باید قهوه بنوشیم؟
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. متاآنالیز در سال 2018 از 30 مطالعه قبلی منتشر شده نتیجه گرفته است که مصرف قهوه به طور معکوس با خطر دیابت نوع 2 همراه است. محققان دریافتند که احتمال ابتلا به این بیماری برای هر فنجان در روز 6 درصد کاهش یافته است. دانشمندان می گویند دلایل احتمالی این پیوند شامل اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قهوه ، توانایی تقویت کالری سوزی و تأثیر آن بر محتوا و تنوع میکروب ...
راهکارهای کاهش کربوهیدرات روزانه
یکی از اصلی ترین عوامل در کاهش وزن کاهش مصرف کربوهیدرات در وعده های غذایی است به همین دلیل در ادامه چند راه ساده به شما معرفی می کنیم تا کربوهیدرات کمتری دریافت کنید: اطلاعات محصول با توجه به مقدار نمک، روغن، انرژی و قند که با رنگ ها روی مواد غذایی مشخص می شوند سعی کنید مواد غذایی شما رنگ سبز داشته باشد. شکر سم پنهان استفاده از شکر برای شیرین کردن ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
عضلات اغلب در بزرگسالان مسن و ورزشکاران رخ می دهد. ورزش، نوسانات وزن بدن، بارداری ، عدم تعادل الکترولیت و از دست دادن نمک در بدن از عوامل بروز این مشکل هستند. فعالیت فیزیکی فشرده در گرمای تابستان یکی از دلایل مهم در گرفتگی عضلات غیر ارادی است. ورزشکاران روزانه حدود 4 تا 6 قاشق چای خوری نمک را به خاطر تعریق بیش از حد از دست می دهند. مصرف غذاهایی که منابع طبیعی نمک هستند ممکن است شدت گرفتگی ...
مزیت های عجیب آب گوجه فرنگی
شریان ها کمک می کند . بررسی از جمله 584 نفر نشان داد که کسانی که رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی داشتند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به طور قابل توجهی کاهش دادند نسبت به افرادی که مصرف کمی گوجه فرنگی داشتند . بررسی دیگری از 13 مطالعه نشان داد که لیکوپن محصولات گوجه فرنگی در دوزهای بیش از 25 میلی گرم در روز، میزان کلسترول LDL "بد” را حدود 10 درصد کاهش داد و به میزان قابل توجهی فشارخون را نیزکاهش داد . ...
بدترین غذا و خوراکی برای سلامت فرزند شما
زمانی که پدر و مادر پر مشغله تر هستند. براساس این مطالعه، حدود 12٫7 میلیون نفر (17 درصد)کودکان و نوجوانان عمدتا به دلیل ورزش نکردن و رژیم غذایی ضعیف، دارای مساله چاقی هستند. کودکان ممکن است در سنین بین 5 تا 6 سالگی دچار مشکل چاقی باشند همچنین مطالعات نشان داد که کودک بین سنین 10 تا 18 سال می تواند یک بزرگ سال چاق شود. تغذیه کودکان با غذاهای ناسالم و مضر نیز منجر به رشد ناکافی ...
خبر خوش برای مادران شیرده مبتلا به کرونا
محققان دانشگاه تورنتو و موسسه "سلامت سینای" ادعا می کنند که پاستوریزه کردن شیر مادر از طریق یک روش خاص ویروس مرتبط با بیماری کووید-19 را غیرفعال می کند. محققان در این مطالعه می گویند: در صورتی که مادری که مبتلا به بیماری کووید-19 باشد، شیر خود را که حاوی ویروس "SARS-CoV-2" است، اهدا کند و به منظور اینکه از طریق پستان یا قطرات تنفسی، پوست، پمپ های شیردوش و ظروف شیر بیماری منتقل نشود ...