آسیب های بها دادن به استرس/اضطراب های مزمن چگونه شکل می گیرند

اختلال وسواس فکری، نتیجه تصویرسازی منفی

...> وی افزود: عادات و محرک های زیادی وجود دارد که باعث زیاد فکر کردن در بین فرد یا افراد مبتلا به وسواس افکار می شود. این عده باید از زمان حمله افکار مخرب آگاه باشند. برای کاهش استرس بوجود آمده باید علائم حساسیت زا را از خودر دور کرد. تلاش شود افکار را مدیریت یا حتی الامکان سرکوب کرد تا دچار اضطراب نشد. این روانشناس گفت: فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری زمانی می تواند خود را از بیهودگی و استرس ...

خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند

روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی حاصل زیاده روی در مصرف نوشابه های انرژی زا است. به گفته کالج آمریکایی قلب و عروق، نوشابه های انرژی زا با افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تغییر در فعالیت الکتریکی قلب، حتی با سکته مغزی و تشنج همراه بوده اند. نان سفید، برنج سفید یا ماکارونی سفید حاوی موارد فرآوری شده و قند های تصفیه شده ای هستند که به طور کلی برای رژیم سالم هیچ فایده ای ندارند و می ...

بروز اختلال اضطراب در نتیجه افزایش سطح هورمون گرسنگی!

.... این هورمون در واقع همان "هورمون گرسنگی" است، اما محققان معتقدند که به عنوان هورمون استرس و گرسنگی هر دو می توان آن را شناخت. محققان گفتند که " اسیل گرلین " ممکن است یک حلقه از دست رفته باشد که استرس مزمن باعث ایجاد تغییرات پایدار در مغز می شود و خطر ابتلا به بیماری روانی را افزایش می دهد. به طور خاص، تیم تحقیقاتی دریافتند که شانس ابتلا به " اختلال اضطراب پس از سانحه " در ...

فلسفه درد

عناوین شان به ترتیب عبارتند از: نهایت درد: شکنجه ، درد مزمن یا بیماری ، درد روانی ، نقدی بر نگرش اگزیستانسیالیستی سارتر ، درد به منزله پدیده ، اضطراب و افسردگی ، وضع بنیادی و تغییرناپذیر وجود بشر ، انتقال درد روانی ، نقش فرهنگ در نحوه مواجهه با درد ، درد و مقوله شر ، وقتی درد بازتولید می شود و به نمایش درمی آید... و درد همچون انتخابی اجباری در جامعه ای... . نویسنده کتاب می گوید اینکه انسان ...

7 ماده غذایی برای مواقعی که اضطراب دارید

گروه علمی: بنابر اعلام موسسه ملی سلامت روان در آمریکا حدود یک سوم از مردم این کشور در دوره ای از زندگی دچار اضطراب طولانی مدت می شوند. درحالی که درمان این اختلال روانی بیشتر بر مصرف دارو و روان درمانی تمرکز دارد، نتایج تحقیقات حاکی از آن است که مواد غذایی نیز می توانند نقش موثری در کاهش اضطراب داشته باشند. به همین دلیل است که اغلب التهاب به عنوان عامل ریشه ای یا فاکتور نهفته موثر در بروز اضطراب ...

آسیب های روانی شوخی های بی مورد با کودکان

جنبه های رشد کودک می گذارد. این روانشناس با اشاره به اینکه تاثیر زیان بار کودک آزار عاطفی بر سلامت روانی کودکان، به مراتب عمیق تر و پایدارتر از سایر جنبه های رشد اوست، بیان کرد: این مشکلات بر حسب سن، نوع کودک آزاری و تفاوت فردی کودکان متفاوت است و می توان آن ها را به این ترتیب خلاصه کرد؛ وجود افسردگی و اضطراب همراه با ناآرامی، گریه، سکوت، بی قراری، ترس، ترس های شدید از موقعیت و افراد ...

از فشار روانی کنکور که حرف می زنیم، از چه حرف می زنیم؟

پیدا کنید. خواب مناسب و منظم کمک خیلی زیادی می کند تا استرس، شما را کمتر آزار دهد. در این روزها قهوه، نوشابه و به ویژه نوشابه های انرژی زا کمتر مصرف کنید. در نهایت اگر احساس می کنید به آینده بدبین هستید، سطح اضطرابی که تجربه می کنید بالاتر از توان شماست یا اگر افکار خودکشی سراغ شما آمده است، سکوت نکنید. با فرد قابل اعتماد بزرگ تری، صحبت کنید و یادتان باشد کمک گرفتن در زمان مناسب، یکی از نشانه های بلوغ روانی است. شعار سال ، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از روزنامه خراسان، کد خبر: 20457/1/704341/0 ، تاریخ انتشار: 2 شهریور 99 ...

استعمال دخانیات ریسک ابتلا به فرم شدید ویروس کرونا را تشدید می کند

کنندگان دخانیات و کسانی که استرس زیادی دارند، این بیماری را تجربه کرده اند. در این رابطه سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان در گفتگو با تسنیم، گفت: در هر سنی استفاده از دخانیات نظیر قلیان، سیگار و همچنین مشروبات الکلی، بشدت افراد را در معرض خطر قرار می دهد چراکه اغلب دچار مشکلات مزمن ریوی و تنفسی و بیماری های قلبی می شوند. دکتر فاطمه نوروزیان ادامه داد: ریه های افرادی که ...

تاثیراتی که کرونا بر مغز می گذارد

افسردگی رنج نمی برند. متاسفانه همه گیری ویروس کرونا در جهان و متعاقب آن قرنطینه و تنهایی افراد منجر به تغییر فعالیت شیمیایی مغز افراد شده است. استرس مزمن ریشه در وجود التهاب دائمی در بدن دارد که می تواند مغز را تحت تاثیر قرار دهد و باعث کوچک شدن هیپوکامپ مغز شده و در نتیجه احساسات ما را مورد هدف قرار می دهد. هیپوکامپ قسمتی از دستگاه لیمبیک مغز است که مسئول یادگیری و حافظه است و در بیماری آلزایمر ...

نشانه های افسردگی

علامت های دیگر افسردگی اختلال بیماری پیش قاعدگی میتوان به موردهای زیر اشاره نمود : - خستگی مزمن - حس غم و اندوه، نومیدی، خودخوری - حس اضطراب و استرس - تغییر خلق وخو ( اغلب با گریه همراه است) - عدم تمرکز - پرخوری یا بی اشتهایی افسردگی فصلی ممکن است در فصل زمستان یا تابستان دچار غم و اندوه بی سبب ، بیخوابی و اضافه ...

آیا کودکان اوتیسمی تیزهوش هستند؟

...، اما اگر با اختلال شدید رشد مواجه باشیم، زیر یک سالگی نیز می تواند اوتیسم را تشخیص دهیم. این روانشناس ، با بیان اینکه والدین باید نسبت به نشانه های رشد کودکان حساس باشند، تصریح کرد: اگر کودکی دچار اوتیسم از نوع شدید آن باشد، به راحتی می توان تفاوت او با سایر کودکان را مشاهده کرد. دبیری، ناتوانی در برقراری ارتباط چشمی را نخستین ویژگی اوتیسمی ها دانست و بیان کرد: کودکی که ...

4 باور نادرست در مورد روانشناس و روانپزشکی

. میررمضانی با بیان اینکه در سمت مقابل در بسیاری از کشورهای توسعه یافته مردم برای حل و فصل مشکلات طبیعی و روزمره خود بدون هیچ ترس و خجالتی نزد روانپزشک یا روانشناس می روند، تصریح کرد: به عنوان مثال بسیاری از افراد موفق و نام آشنای دنیا بدون داشتن یک روانپزشک و روانشناس خوب هرگز امکان دستیابی به این جایگاه را نمی یافتند. وی افزود: به طور کلی مردم به سه منظور به روانپزشک یا ...

افکار مزاحم و تکراری چرا به وجود می آیند؟

ها همچنین به احتمال زیاد نشان دهنده این نیستند که شما مشکلی داشته و نیاز به مراقبت پزشکی دارید. با این حال، برای برخی از افراد، افکار مزاحم می تواند نشانه یک وضعیت سلامت روان باشد: 1. اختلال وسواس فکری عملی اختلال وسواس فکری (OCD) هنگامی اتفاق می افتد که افکار مزاحم غیر قابل کنترل شوند. این افکار مزاحم یا وسواس ممکن است باعث شود فرد به تکرار رفتارها (اجبارها) به امید ...

خبر مسمومیت مصرف یک برند بستنی جعلی است

آشامیدنی سازمان غذا و دارو افزود: متاسفانه یکی از عیب های فضای مجازی این است که این نوع پیام ها توسط افرادی منتشر می شود و بعد هم بین مردم و گروه های مختلف دست به دست می شود و عده ای هم بدون تحقیق این پیام ها را باور می کنند و باعث یک نوع اضطراب، استرس و تشویش بین برخی افراد به وجود بیاید. وی گفت: مردم برای بررسی صحت و سقم این پیام ها باید به مراجع رسمی مثل وزارت بهداشت، سازمان غذا و دارو و ...

شایعترین علائم تخریب پوستتان را بشتناسید

را افزایش داده و باعث بروز آکنه، افزون وزن و ریزش مو و غیره میشود. در واقع افراد سیگاری پوستی تیره تر دارند که بیشتر در معرض آکنه، جوش های سرسیاه و چین و چروک زودهنگام و عمیق تر قرار دارد. استرس مانع از التیام پوست استرس باعث عدم تعادل هورمونی در بدن می شود که عامل بروز مشکلاتی مثل آکنه و تسریع روال تخریب کلاژن پوست قلمداد میشود. حتما برای خودتان نیز پیش آمده هست که با استرس ...

توصیه هایی به مادرانی که در کرونا صاحب فرزند شده اند

سلامت نیوز :متخصص مشاوره و روانشناسی توضیحاتی را در مورد پیشگیری از تشدید افسردگی مادرانی که در کرونا صاحب فرزند شده اند، ارائه داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،مریم داودوندی، متخصص مشاوره و روانشناسی اظهار داشت: فاصله گذاری اجتماعی و قرنطینه های طولانی مدت از یک سو و نیاز به روابط اجتماعی و کاهش تفریحات به عنوان یک نیاز بنیادی، از سوی دیگر باعث شده تا در برخی از افراد به خصوص ...

مادران و فشار های روانی کنکور

اجتماعی گرفتار شده اید. آنچه امروزه انتظار جامعه از افراد قلمداد می شود که دانش آموز وظیفه اش درس خواندن است و مادران باید تمام هویت خود را در راستای هویت یابی فرزند در آینده غرق کنند، توسط تک تک افراد جامعه و نهاد های ذی نفع اجتماعی ساخته شده است. در اینکه از وظایف هویت زنان به عنوان مادر یکی این است که آرامش دهنده و همیار فرزندان در مسیر پرورش یافتن و به موفقیت رسیدن در جامعه باشند شک و ...

مراجعه به روانپزشک عیب نیست

نیز پیش آید و باید به سمت درمان برویم. کوشا، با بیان اینکه امروز همه مردم دچار مشکل کرونا هستند، خاطرنشان کرد: شرایط خاص این بیماری و حضور طولانی مدت در خانه و دوری از فضاهای اجتماعی، مشکلات روحی را افزایش داده است. وی طول کشیدن روزهای کرونایی را خسته کننده دانست و گفت: همه از کرونا خسته شده اند و خسته شدن از شرایط خودش استرس زاست لذا در چنین شرایطی چاره ای جز رعایت اصول بهداشتی نداریم و باید روحیه خودمان را از طریق برقراری ارتباطات خانوادگی تلفنی و مجازی کنیم و به یکدیگر دلگرمی دهیم تا آسیب روحی و روانی کمتری متوجه ما شود. منبع: ...

خستگی هایتان را با این قرص عجیب و غریب برطرف کنید

روی رفع خستگی افراد عادی هم تاثیر بسزایی دارند. قرص دابل بول برای رفع خستگی و استرس مورد استفاده قرار می گیرد (خستگی ناشی از ام اس و شیمی درمانی، بیماری های مزمن و خستگی های روزانه). مکانیسمی که در آن قرار دارد این است که وقتی درمعرض استرس قرار داریم، کورتیزول بالا رفته که متقابلا استرس و فشارخون هم بالا می رود که روی قلب تاثیر خواهد گذاشت. این تاثیرات به هیچ عنوان جنبه مثبتی ندارند و ...

با بداخلاقی کودکان چه کنیم؟

مداوم نیز نیازمند حمایت حرفه ای افراد متخصص باشند. در این مطالعه جدید می خوانیم که نیمی از مادران و پدران کودکان کج خلق خود با اختلالات مطرح درزمینهٔ سلامت روانی به ویژه افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کنند. ازجمله دیگر فاکتورهای خانوادگی مرتبط با تخلیه احساسی شدید یا مکرر در کودکان می توان به تحریک پذیری بالای مادر، استرس زناشویی و پایین بودن سطح تحصیلات دانشگاهی پدر و مادر و همین طور ...

اضطراب های مزمن چگونه شکل می گیرند

تاثیر کرونا در تولد نوزادانی با وزن کم

ابتلا به بیماری همه گیر، به همان اندازه خود باعث استرس عاطفی و روانی می شود، این ترس از بسیاری جهات، اعم از تشدید خشونت خانگی تا مشکلات اقتصادی و فاصله اجتماعی وجود دارد؛ ترس باعث استرس عاطفی می شود و استرس عاطفی مزمن تأثیرات بیولوژیکی روی افراد دارد. او افزود: زنان باردار در صورت مواجهه با فشار روانی مزمن مانند همه گیری کرونا ویروس تغییرات هورمونی و بیولوژیک در آن ها رخ می دهد که می تواند ...

وضعیت روحی خود را در شرایط کرونا آنلاین ارزیابی کنید

الکترونیکی کرونا، میزان استرس و افسردگی بررسی و بازتاب داده می شود که دارای سه سطح است؛ اگر فردی دچار اضطراب شدیدی باشد توصیه های رفتاری دریافت می کند و در فهرست پیگیری خدمات قرار می گیرند. وی این سامانه را یکی از محورهای ارجاع به خدمات تخصصی خط 1480 و پس از آن مراکز مشاوره تخصصی معرفی کرد و افزود: در کنار این سامانه، خدمات تلفنی خط صدای مشاور بهزیستی با شماره 1480 از ساعت 8 تا 24 پاسخگوی تماس های تلفنی هستند. برای ورود به سامانه خودارزیابی و روانشناختی در بحران ویروس کرونا می توان به این آدرس http://corona.behzisti.ir مراجعه کرد. منبع: ایرنا ...

چند نکته درباره علائم گوارشی کرونا

وجود بیماری های زمینه ای خاموش همچون سندرم روده تحریک پذیر ممکن است سبب شعله ور شدن این علائم گوارشی در طول دوره استرس زا شود. مشکلات گوارشی همچنین می تواند ناشی از تحریک معده و روده ها به دنبال عفونت ریوی بوده و به عنوان اولین نشانه بیماری خودنمایی کند و یا در خلال بیماری بدلیل سایر علل از جمله رفتارها و عادات تغذیه ای فرد ایجاد شده و تحمل بیماری را برای فرد دشوارتر کند. لذا با اصلاح ...

صحبت درباره کرونا، چگونه کودکم را مطلع کنم؟

بیماری کرونا از جمله پدیده هایی است که کودکان به دلایل شرایط سنی خود برای فهم آن چیزی که در حال دیدن بر صفحه تلویزیون یا شنیدن از افراد جامعه هستند ممکن است دچار مشکلاتی مانند اضطراب، استرس یا غم و اندوه شوند و در چنین شرایطی والدین باید بدانند که چگونه با فرزندان خود صحبت کنند. در چنین شرایطی، انجام گفت و گوی حمایتی و پذیرنده می تواند به افزایش قدرت درک و تحلیل موضوع، تقویت توان سازگاری و ...

ابتلای 2 تا 3 درصد جمعیت جهان به اختلال وسواس جبری

به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، اختلال وسواس جبری (OCD)، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط در مورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال طلبی همراه است، تا حدی که به از دست دادن انعطاف پذیری، صراحت و کارایی می انجامد. در اختلال وسواسی فکری - عملی (جبری)، افکار وسواس گونه، اضطراب آور و ترس با وسواس های عملی همراه می شود. این وسواس های عملی کارهایی وسواس گونه هستند که شخص برای ...