سایر منابع:
سایر خبرها
راه حلی برای لاغر شدن
را بر روی مسیر مشخص تنظیم و اضافه وزن را محدود می کند. نورهای مصنوعی روی ملاتونین اثر می گذارد که خود می تواند منجر به اضافه شدن وزن شود. در تاریکی بخوابید. خوردن مغز بادام و انواع دانه ها این ها غذاهای سالمی هستند، بنابراین این کار درست است. البته نباید در مقادیر بسیار زیاد مصرف شوند، چرا که مقدار زیادی کالری دارند؛ اما اگر شما مواد مغذی خوب با سطح امگا 3 بالا سراغ دارید، در ...
مرغ باز هم از سفره کردستانی ها پر کشید
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، کمتر کسی در دنیای امروزی وجود دارد که از خواص برخی از مواد غذایی مهم در زندگی همچون پروتئین ها، بدون اطلاع باشد؛ افزایش آگاهی مردم در این زمینه موجب شده است تا در مقایسه با گذشته سرانه مصرف اقلامی که حاوی این منبع مورد نیاز بدن هستند، ارتقا یابد. به اذعان متخصصان و اهالی فن، گوشت سفید منبع مهمی از پروتئین ها به شمار می آید و لذا مصرف کالاهایی چون ماهی و ...
چربی های شکم را با بادمجان آب کنید
...: می توانید با بادمجان انواع غذاها را تهیه کنید. طبخ این سبزی در فر، به صورت بخارپز و یا سرخ شده با روغن زیتون همیار لاغری تان خواهد بود. اگر می خواهید تا سال جدید کمی چربی های دور شکم تان را آب کنید ادامه این مطلب را از دست ندهید. بادمجان: همیار لاغری تان حتما می دانید که میوه و سبزی جات زیادی برای کاهش وزن و به خصوص کاهش چربی های شکمی وجود دارد؛ اما بادمجان به واقع ...
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
... • غذاهای گیاهی بیشتری بخورید. غذاهای گیاهی را انتخاب کنید. معمولاً گیاهخواران نسبت به افرادی که گوشت مصرف می کنند وزن کمتری دارند. این ممکن است به دلیل مصرف فیبر موجود در غذاهای حاوی حبوبات مانند همبرگر لوبیا و سوپ عدس باشد. فیبر با وجود داشتن کالری کمتر شما را سیر می کند. • روزانه 100 کالری بسوزانید. حتی اگر عادت غذا خوردن خود را تغییر ندهید، سوزاندن 100 ...
8 عاملی که روح تان را بیمار می کند
به برخی شرایط بغرنج و خاتمه دادن به روابط نامناسب زمان لازم است. محققان بخش پزشکی دانشگاه UCLA به این نتیجه رسیده اند که واکنش های اجتماعی منفی در طولانی مدت باعث بروز التهاب در سلوهای بدن شده و به مرور منجر به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و فشار خون بالا می شود. داشتن روابط زناشویی، خانوادگی، کاری یا حتی روابط دوستانه نامناسب می تواند روی اعتماد به نفس افراد تاثیر منفی بگذارد و ...
توصیه های مهم دندانپزشکان به والدین
آفتاب : آفتاب: دکتر گرتچن هنسون از مرکز پزشکی نیویورک در این رابطه گفت: مصرف مواد خوراکی مضر برای دندان ها و انواع نوشیدنی های قندی می تواند به پوسیدگی جدی دندان های کودک منجر شود و والدین باید برای پیشگیری از پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات مربوط به لثه و دندان های کودک از سن 6 ماهگی اقدامات لازم را انجام دهند. به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی نیوز، به همین منظور دندانپزشکان اطفال به ...
از سیر تا پیاز تغذیه در گرد و غبار
سلول ها) را گرفته و مانع از تخریب سلول های حیاتی بدن می شوند. مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها، زمینه ای را فراهم می کنند که بدن به راحتی رادیکال های آزاد مضر را از بین ببرد. مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: رابطه مستقیمی بین ابتلا به بیماری آسم و گرد و غبار و آلودگی هوا به ویژه در کودکان وجود دارد، به خصوص اگر کودک در سنین بسیار پایینی در معرض این نوع شرایط آب و هوایی ...
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
از اندازه ویتامین A به جنین تان آسیب می زنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید. کمتر قهوه بخورید چون. . . در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی ...
به بچه ها استامینوفن بدیم یا نه؟
این دو رویکرد را انتخاب کنید.گذشته از این،گفتیم که گاهی جز مصرف این دارو، چاره ای باقی نمی ماند اما شما تنها در شرایطی باید به خاطر سوختن فرزندتان در تب از این دارو استفاده کنید که عدد روی دماسنج عدد 5/38 یا بالاتر را نشان دهد. پس به دست تان برای سنجیدن تب کودک اعتماد نکنید و با کمک دماسنج دیجیتالی حرارت بدن او را اندازه بگیرید. چرا نباید همیشه به استامینوفن اعتماد کنید ...
آنچه هر مادری بعد از زایمان باید انجام دهد
نوزاد بازی می کند. در دوران بارداری مادر علاوه بر تامین نیازهای بدن خود باید نیازهای جنین را هم برطرف می کرد. این ضرورت بعد از تولد نوزاد از بین نمی رود و مادر به علت شیردهی موظف است با همان حساسیت مواد غذایی لازم برای خود و نوزاد را مصرف کند. قبل و بعد از زایمان همه دسته های غذایی باید در رژیم فرد گنجانده شود. لبنیات، پروتئین، نان و غلات، میوه و سبزیجات باید هرروز و مستمر مصرف شوند. باتوجه به اینکه ...
اگر نمی خواهید پیر شوید این خوراکی ها را نخورید
... مصرف میان وعده های شور باعث افزایش فشار خون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به برخی بیماری های مزمن و همچنین پیری پوست می شود. غذاهای فریز شده: این غذاها به طور طبیعی برای سلامت بدن مُضر نیستند؛ البته اگر به طور مناسب فریز شوند. اما اگر می توانید غذاهای تازه مصرف کنید، خوردن گوشت و غلات و فیبرها به صورت تازه که حاوی مقدار بیشتری آنتی اکسیدان های ضد پیری است، توصیه می شود. ...
بیمارستان و کلینیک تخصصی بیماران سرطانی در حال احداث است
: این بیماری که به دلیل تکثیر نامتوازن و نامتعارف سلول های بدن به وجود آمده و رشد می کند، عوامل مشخصی ندارد اما عامل ژنتیکی و رشد برخی سلول ها به صورت نابجا زمینه بروز این بیماری را فراهم می آورد که هر چند روش های درمانی متعددی نیز برای آن نظیر شیمی درمانی و استفاده از سلول های مغز استخوان توصیه شده اما اگر پیشگیری های اولیه انجام شود امکان ابتلا نشدن به این بیماری و یا کاهش ابتلا وجود دارد. ...
هشدار محققان انگلیسی بر تاثیر مستقیم 'شاهدانه ' بر بروز امراض روانی
لازم داده شود . نتایج تحقیقات این محققان که برای اولین در این ابعاد در انگلیس صورت می گیرد، موید این امر است، کسانی که اقدام به مصرف شاهدانه می کنند بیش از پنج برابر افراد سالم دیگر که این ماده را مصرف نکرده اند، در خطر ابتلا به امراض روانی هستند. پرفسور 'رابین مورای' محقق روانپزشکی 'کینگز' کالج لندن گفته است: این مساله را خوب می دانیم که استفاده از شاهدانه خطر ابتلا به امراض روانی را ...
گوشت سفید پنهان در سبد غذایی(گزارش روز)
ممکن است بسیاری از این افراد سالها با یک روش به خصوص غذایی روزگار گذرانده باشند و بعد از آن یک دفعه و بدون هیچ دلیلی این مشکلات از برگه آزمایش سر در آورده باشد.اما طبق نظر پزشکان و متخصصان و البته تحقیقات صورت گرفته مصرف و عادات غذایی نامناسب که در طول سالها همراه خانواده ها است شاید یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به این بیماری ها است. آمارها نشان می دهد مصرف گوشت قرمز در کشور بسیار بالاتر از ...
روش هایی برای افزایش متابولیسم
سوخت و ساز که به آن سوخت و ساز استراحت هم می گویند همیشه در افرادی که توده عضلانی و ماهیچه بیشتری در بدن دارند بالاتر است. مصرف انرژی یک کیلوگرم توده عضلانی بدن 3 برابر یک کیلوگرم توده چربی بدن است. به علاوه، بعد از یک جلسه ورزش سنگین و مقاومتی ماهیچه های کل بدن شما فعال خواهند شد و قطعا افزایش سوخت و ساز در این زمان بسیار چشمگیر خواهد بود. 2. کمی هم راه بروید! می دانید ایروبیک یعنی ...
مخاطرات سیاسی کاری در حاکمیتی ترین وزارتخانه دولت
تصمیمات چاره ساز است. اما مسئله اصلی این است که در حوزه آموزش و پرورش نمی توان اینطور عمل کرد و باید جهت همه تصمیمات در راستای برنامه درازمدت از پیش تعیین شده باشد تا نهایتا بتوانید به اهداف تان دست پیدا کنید. هر گونه حرکت عجولانه و شتابزده ای که در راستای چارچوب کلی نباشد ممکن است در کوتاه مدت نقش مُسکن را ایفا کند اما حتما در درازمدت آسیب می زند. در خود آموزش و پرورش یک زمانی، مواجه شدیم با ...
آبیک دارنده تنها نژاد مرغ اجداد تخم گذار در کشور
و بالاخره ظرف مدت 2 تا 3 روز می میرند. وی افزود: ممکن است بافت های اطراف چشم، متورم و تیره باشند و ترشحات چسبناک در اطراف چشم و بینی مشاهده شوند. برخی از پرندگان که زنده می مانند ظرف چند روز نشنه های عصبی را بروز می دهند مانند: لرزش، پیچش سروگردن، چرخش، فلجی و اسپاسم های کلونیک، میزان ابتلا و مرگ و میر بالا و تا حدود 100% می باشد. یعقوبی آنفولانزای پرندگان را یک بیماری ویزوسی ...
12 قانون مهم در چربی سوزی
.... و در روزهایی که تمرین ندارید، تا 24 کالری به ازای هر کیلو از وزن بدنتان، مصرف کالری تان را بکاهید، یعنی 2400 کالری برای یک شخص 100 کیلویی. دوست دارید بدانید راحت ترین راه برای کاهش کالری چیست؟ چربی های اضافه ی برنامه ی غذایی تان را قطع کنید، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی چرب ...
راه کارهای ویژه برای خودمراقبتی در هوای آلوده
در حال شیمی درمانی هستند، سیستم ایمنی بدنشان به دلیل مصرف داروهای سرکوب کننده ایمنی بدن بسیار ضعیف است. به همین دلیل چنین افرادی بسیار بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به انواع بیماری های عفونی و ویروسی قرار می گیرند. توصیه ما به این گروه هم دوری از ریزگرد ها و هوای آلوده و استفاده از وسایلی مانند ماسک در خارج از منزل است. تاثیر ریزگردها بر چشم ها این کارشناس ارشد بیوشیمی بالینی ...
هشت اپلیکیشنی که دلایل وجودشان برایمان سوال است
با دوستتان به ترکاندن حباب های ضربه گیر مشغول شوید و امتیاز جمع کنید. فوت کردن شمع اگر از این دسته افرادی هستید که توی تولدها نمی توانند جلوی خودشان را بگیرند تا صاحب تولد، خودش شمع کیک تولدش را فوت کند، پس این اپلیکیشن را دانلود کنید. حداقل به شما می تواند کمک کند تا به شمع کیک تولد کسی دیگری توی روز تولدش چشم نداشته باشید. خاموش و روشن کردن فندک زیپو اگر این تیک ...
همراه با سه نسل مزدا 6
بنزینی شامل انواع 1.8 لیتری، 2 لیتری و 2.3 لیتری می شد که به گیرباکس 5 سرعته یا 4 سرعته دستی مجهز بود. در بازار آمریکای شمالی، یک موتور 6 سیلندر خورجینی با 3 لیتر حجم، برای آن در نظر گرفته شده بود که با گیرباکس 5 سرعته دستی یا اتوماتیک عرضه می شد. علاوه بر این، یک واحد نیرومند توربودیزل نیز برای بازار اروپا و استرالیا در نظر گرفته شده بود که گشتاور بسیار بیشتری از موتور 6 سیلندر تولید می کرد ...
کاهش علایم زودرس یائسگی با قرص گیاهی رازک
در زنان یائسه می شود و در صورت مصرف طولانی مدت برای پوکی استخوان و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ناشی از کمبود هورمون استروژن موثر است. وی افزود: این دارو بر روی 120 نفر به صورت کارآزمایی بالینی مورد استفاده قرار گرفت و هیچ عارضه جانبی از این قرص مشاهده نشده است. آغه میری بیان کرد: اکنون حدود 12 هزار قرص برای کارآزمایی بالینی به صورت صنعتی تولید شده اما این ...
بازی ظریف با کارت مقاومت/ قانون" از کجا آورده اید" باید اجرا شود/قاچاق سیگار مارلبرو عادی نیست
، کار و رفاه اجتماعی توضیح دهد چرا اقدامی در این خصوص نکرده است آیا غیر از این است که کسی حاضر نیست که این امکان را به خاطر منافعش از دست دهد. به عنوان مثال دولت بارها اعلام کرده 10 میلیون نفر نیاز به دریافت یارانه نقدی ندارند که در صورت آزاد شدن منابع آنها 5 هزار و 400 میلیارد تومان درآمد در اختیار دولت قرار می گرفت اما این اقدام انجام نشد بنابراین چون یارانه افراد متمول را حذف نکردیم ...
براحتی خوشگل شوید!6 خاصیت شگفت انگیز آلو خشک
...> ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و محدود کردن چین و چروک های پوستی فوق العاده اند. 3-آلو خشک برای مقابله با کلسترول مصرف روزانه آلو خشک باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که بالا بودن این کلسترول خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می دهد. از آنجایی که این میوه منبع خوب پتاسیم و فلاوونوئیدها محسوب می شود در نتیجه می تواند به ...
مشکلات کلانشهرها بین دولت ها دست به دست می شود!
نامناسب پراکنده شده اند. به طوری که 36 درصد این جمعیت در 8 کلانشهر متمرکز شده و 1076 شهر کشور تنها پذیرای 20 درصد جمعیت شهرنشین کشور هستند. هزینه سالانه هر فرد در کلانشهرها یک میلیون و 600 هزار تومان خندان دل تأکید کرد: شهرداری ها طی سال های اخیر منابع مالی بسیاری برای شهرها هزینه کرده اند. به طوری که سالانه حدود 44 هزار میلیارد تومان در شهرداری ها به مصرف می رسد، البته این منابع ...
نکات پزشکی در سفرهای نوروزی/راه هایی برای رهایی از جت زدگی
نخوابید تا ساعت بدن شما با آن منطقه تطبیق پیدا کند، در این مورد هم سعی کنید مدتی قبل از سفر شبها زودتر استراحت کنید و زندگی را با برنامه منظم پیش ببرید. 4) در مقصد سعی کنید در طول روز به گرفتن حمام آفتاب و پیاده روی در آفتاب بپردازید البته مراقب باشید آفتاب سوخته و یا آفتاب زده نشوید، وجود نور طبیعی به شما کمک میکند بدنتان با آن منطقه تطابق بیشتری پیدا کند. 5) اگر شما به غرب ...
لیلا ارشد تاکید کرد: لزوم ایجاد گرمخانه ویژه زنان معتاد
عصبی مغز بعد از مصرف مواد مخدر تغییر کرده و شاهد آن هستیم که افراد معتاد بعد از مدتی تنها و منزوی می شوند که علت آن تخریب قسمتی از مغز آنان است که ایجادکننده عشق و دوستی است. وی همچنین گفت: اعتیاد باعث ایجاد انواع اختلالات روانی و همچنین بیماری های جسمی و جنسی ، عروقی ، پوستی و ... می شود؛ اما همواره مهم ترین تاثیر مخرب آن بر روی مغز است. به گزارش ایسنا همچنین ایلیار رابط ...
با پای پیاده همه چیز را به دست آورید
عضلات ایجاد می شوند. علاوه بر این چون قلب در طول پیاده روی با شدت بیشتری کار می کند، به مرور زمان قوی تر خواهد شد. با این اوصاف طبیعی است که یک قلب قوی در زمان های عادی و هنگام استراحت با شدت و قدرت کمتری نسبت به قبل فعالیت می کند تا خون را به بخش های مختلف بدن برساند. همین موضوع باعث می شود خطر بروز حملات قلبی در افراد کاهش پیدا کند. البته نباید فراموش کرد بیماران قلبی که بیماری ...
7 آزمایش ضروری برای خانم ها
خون است. دومین شماره نیز فشار مینیمم یا فشار داخل رگ ها مابین هر دو ضربان است. برای مثال در فشار 12 روی 8، عدد 12 همان فشار ماکسیمم و عدد 8 فشار مینیمم است. فشار خون ایده آل برای خانم ها کمتر از 12 روی 8 است. هر خانمی باید از سن 18 تا 40 سالگی حداقل هر دو سال یک بار فشار خونش را اندازه گیری کند. اگر فشار خون تان بین 12 روی 8 تا 13 روی 9 باشد در مرحله پیش از ابتلا به فشار خون قرار دارید و ...
قلیان 100 هزار تومانی با طعم سوسک و زهر ماری!
از سایر افراد، مستعد مصرف مواد مخدر هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد برخلاف باورهای افراد قدیمی که قلیان را بدون ضرر می دانند دود ناشی از قلیان دارای مواد سمی است که عامل اصلی بیماری سرطان ریه و بیماری های قلبی و عروقی شناخته شده است. قلیان می تواند زمینه ساز مصرف دیگر مواد دخانی باشد، علاوه بر آن استفاده از قلیان هایی که با ترکیبی از اسانس میوه ای هستند معمولاً فرد را در ...