سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین صبحانه برای روزهای بارداری
دارچین بهترین گزینه برای کاهش قند خون است و اضافه کردن آن به چای یا قهوه برای کنترل و مدیریت دیابت می تواند مفید باشد. تخم مرغ آبپز، نیز یک صبحانه سرشار از پروتئین برای بیماران دیابتی محسوب می شود. پروتئین، بدون آنکه بخواهد سطح قند خون شما را تحت تاثیر قرار بدهد، به حفظ احساس سیری در شما کمک می کند. هر سبک از تخم مرغ را که باب میلتان است نهایت سه بار در هفته مصرف کنید تا فواید پروتئین و ...
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب
کربوهیدرات است باعث کاهش حس اشتهای کاذب در طول روز خواهد شد. نمونه ای از صبحانه ای خوب و کامل : تخم مرغ همراه با پنیر کم چرب و نان تست با گندم کامل، کره بادام زمینی، میوه و جو دوسر همراه با میوه های خشک شده. 2. میزان غذای مصرفی را کنترل کنید محققان کشف کرده اند که هر چقدر غذای بیشتری برای خود بکشید، احتمال بیشتری دارد که بیشتر از نیازتان غذا بخورید. فرضیه این است که عوامل محیطی مثل ...
خوراکی هایی که هرگز نباید با شکم خالی خورد
به گزارش شهرآرانیوز ، صبحانه وعده غذایی مهمی است که اگر از مواد غذایی مفید و مغذی مصرف شود می تواند به فرد کمک کند تا طی روز پرانرژی باشد. در وعده غذایی صبحانه فرد پس از چند ساعت خالی بودن معده اقدام به مصرف مواد غذایی می کند هرچند بسیاری از افراد به دلیل مشغله داشتن این وعده را حذف کرده یا در صورت صبحانه خوردن، رژیم غذایی صحیح را رعایت نمی کنند. مصرف برخی مواد غذایی در ...
حساسیت غذایی کودک، مواد غذایی حساسیت زا
...> شایع ترین مواد غذایی حساسیت زا در کودکان به گفته آکادمی آسم، آلرژی و ایمونولوژی آمریکا بیش از 170 ماده غذایی وجود دارد که می تواند موجب بروز واکنش های آلرژیک در بدن شود. ولی با این حال خوب است بدانید که اگرچه مصرف هر ماده غذایی می تواند موجب بروز آلرژی شود ولی اغلب آلرژی ها فقط توسط 8 ماده غذایی زیر ایجاد می شوند: شیر گاو تخم مرغ بادام زمینی گندم سویا ...
وعده های تو زرد در مورد کاهش قیمت تخم مرغ
روز جهانی تخم مرغ چه بسا می توانست مجالی برای خوردن غذایی باشد که عنصر اصلی تشکیل دهنده اش تخم است اما این روز بهانه شده تا داغ دل مردم تازه شود. قیمت سر به فلک کشیده تخم مرغ حاصل بی تدبیری مسئولان است. چنانچه چند ماه پیش آن جوجه های یکروزه را زیر خاک زنده زنده مدفون نمی کردند اکنون خیال مردم از قیمت مرغ و تخم مرغ آسوده بود.با روز 9 ماه اکتبر به عنوان روز جهانی تخم مرغ نامگذاری شده است ...
حساسیت غذایی و درمان
. این تولید آنتی بادی در بدن با التهاب همراه بوده که میتواند از یک آبریزش ساده شروع شده و در نهایت حتی در صورت تماس مداوم با ماده آلرژی زا به شوک و مرگ بینجامد. این ماده آلرژی زا میتواند گرده گیاهان ، مواد غذایی و یا برخی داروها ( مانند پنی سیلین ) باشد . بنابراین ماده ایجاد کننده آلرژی به خودی خود خطرناک نیست بلکه واکنش سیستم ایمنی بدن به آن است که میتواند خطرناک باشد. یک ...
اصلی ترین وعده ی غذایی که به طور اشتباه آن را حذف می کنید
زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: براساس تجربه های علمی، وعده ناهار همیشه باید در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد، دستگاه گوارش ما به حداکثر کالری و حداکثر میزان مصرف غذا در هنگام ناهار عادت دارد و این موضوع نشان می دهد که ناهار اصلی ترین وعده غذایی با بالاترین کالری است. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: اگر شما به توازن گرسنگی و اشتهای خود توجه نداشته باشید، به جای خوردن به موقع ...
راهکار هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی با مصرف چند ماده غذایی
از سردی صبحگاهی و گرمای نیمروز بدن، خود را محافظت کرد. خوابیدن در مکان سرد، خوابیدن با معده پر، خواب زیاد، بیداری زیاد، خوردن آب سرد یا یخ، استحمام با آب سرد و تعریق زیاد پرهیز کرده و برای پیشگیری از سرماخوردگی در طول شب سر را پوشاند و حتی المقدور از خواب روز و مسهل های قوی و فصد و حجامت پرهیز شود. مواد غذایی که باید در فصل پاییز مصرف شوند حاجی حیدری گفت: در فصل پاییز باید از ...
فواید قطره آهن در نوزادان، چیست؟
از آهن را به میزان کافی مصرف کنند ، به احتمال زیاد به مکمل نیاز نخواهند داشت. نمونه هایی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از: گوشت قرمز ، از جمله گوشت گاو ، گوشت اندام ، و جگر بوقلمون ، گوشت خوک و مرغ ماهی غلات غنی شده ، از جمله جو دوسر سبزیجات برگ سبز تیره مانند کلم پیچ ، کلم بروکلی و اسفناج لوبیا آلو خشک برخی از کودکان بیشتر در معرض خطر کمبود آهن ...
مواد غذایی که فریز کردن آنها کاملا اشتباه است!
...> شیر را درون فریزر نگذارید زیرا شیر یخ زده برای قابل خوردن نیست و پس از یخ زدایی بریده بریده می شود و شفاف و صاف نیست اما می توانید از این شیر در طبخ غذا استفاده کنید. غذاهای سرخ شده نگهداری غذاهای سرخ شده در فریزر باعث از بین رفتن تردی و خوشمزگی غذاها و نرم شدن آن ها می شود پس غذای سرخ شده ی خود را در یک وعده بخورید و باقی مانده ی غذا را فریز نکنید. تخم مرغ با ...
رژیم کانادایی چگونه لاغر می کند؟
کانادایی مصرف گروه های غذایی میوه ها، قندها، دانه ها، غلات، بیشتر چربی ها، برخی سبزیجات و کربوهیدرات ها در این رژیم ممنوع است. همچنین ادویه ها، نمک و غذا های سرخ شده نباید استفاده شوند. با این وجود تنها گروهی از مواد غذایی که می ماند پروتئین ها هستند. این ماده مغذی در موادی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و انواع گوشت پرندگان، سویا، تخم مرغ، حبوبات، قارچ، لبنیات و دانه های مغذی یافت می شود. تنها ...
پیشگیری از آپاندیس با طب سنتی
کتب طب گران سنگ ایرانی تحت عنوان "روده تک چشم" یا روده "اعور" آمده است. روده اَعوَر به معنی یک چشم است زیرا این روده فقط یک ورودی دارد و همین یک ورودی راه خروج مواد داخل شده نیز هست؛ آپاندیس برای روده بزرگ ، حکم معده را برای روده باریک دارد. عمل آپاندیس و خارج کردن این عضو که در طب غربی یک مسئله پیش پاافتاده است،کاملاً اشتباه است و این ناشی از نگاه غلط طب نوین به بدن است؛ از ...
برای خوب شدن سریع زخم ها چه بخوریم؟
باید غذای کم تری را مصرف کنید اما حقیقت برعکس این موضوع است و غذا خوردن کافی با کیفیت بالا بسیار مهم است زیرا مواد مغذی موجود در غذاها به بازسازی بافت های آسیب دیده کمک می نمایند و سیستم ایمنی را برای مبارزه با عوامل میکروبی تقویت می نمایند. مواد غذایی برای خوب شدن سریع زخم ها توصیه می شود بر روی 5 دسته از مواد مغذی تمرکز کنید : 1- میوه ها 2- سبزیجات ...
خواص و مضرات شوید
در روده،منجر به بهبود اشتها می گردد . مانع از بروز یبوست می شود برای رفع درداعصاب و ضعف عصبی 5 گرم تخم شوید را در 200 سی سی آب جوشانده روزی 3 فنجان میل شود. برای دفع سموم بدن شوید را با عسل مخلوط نموده میل کنید 20 گرم شوید با 100 گرم عسل. ضدباکتری برای شستشو زخم های آلت و چرکین شدن زخم ها از جوشانده ی شوید استفاده کنید. دافع گاز روده، بالای غذا کمی شوید میل یا دمکرده آن استفاده شود. بازکننده کیسه ...
راز ثابت نگه داشتن وزن و تناسب اندام
، اما از وسواس هر روز وزن کردن خود بپرهیزید، زیرا وزن در طول روز میزان متغیری دارد. صبحانه بخورید حذف صبحانه می تواند منجر به پرخوری شود. اگر در وعده صبحانه پروتئین مصرف کنید به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید و این برای داشتن تناسب اندام کمک بزرگی خواهد بود. مدام ورزش کنید فکر نکنید ورزش فقط برای کسانی است که اضافه وزن دارند اگر دوست دارید ...
رژیم مایعات چیست؟
اینگونه برنامه های غذایی تمام انواع آب میوه و سبزیجات ( بدون دانه های میوه) پوره میوه ها و سبزیجات شیر شیر سویا یا بادام ماست تخم مرغ تنها قسمت های مایع و عسلی شده عسل قهوه چای نوشابه نوشیدنی انرژی زا آب غلات پوره شده آب گوشت و عصاره استخوان سوپ خامه ای شده ( بدون قطعات گوشت و سبزیجات ) شکر ...
خط بطلان یک پروفسور بر افسانه های غلط و گاه خطرناکِ رژیم های غذایی
گیاهخوار بودن به معنی خوردن مغز و برگ کاهو، توفو های بی مزه و لوبیای مخلوط شده نیست. این روز ها گیاهخواران برگر ها و مرغ های سوخاری مخصوص گیاهخواران را مصرف می کنند. همچنین گوشت، پنیر، دسر و بستنی های گیاهی تولید می شود که سرشار از مواد شیمیایی، شکر و چربی های اشباع شده است. فرقی نمی کند برگری که مصرف می کنید از گوشت تهیه شده باشد یا از سویا، بهرحال به شدت فراوری شده است که یعنی کالری بالا ...
آشنایی با خوراکی هایی که خستگی را رفع می کند
حاوی قند طبیعی (کربوهیدرات) زیادی هستند. به همین علت، خوردن هر کدام از میوه های بالا می تواند به شما در دریافت انرژی کوتاه مدت و بلندمدت کمک کند. 4. رفع خستگی بدن با سبزیجات سبزیجات حاوی چندین ماده ی مغذی تامین کننده ی انرژی هستند. برخی از سبزیجات حاوی مقدار کمی پروتئین هم هستند. (هرچند میزان پروتئین موجود در سبزیجات به اندازه ی پروتئین موجود در گوشت، تخم مرغ، محصولات لبنی، مغز ها ...
11 کاری که معده شما سالم نگاه می دارد
، استفراغ، احساس تهوع، یبوست، نفخ و ناراحتی های معده. بر اساس اعلام پارسینه؛ این علائم می توانند با در های متوسط تا شدید نیز همراه شوند. ما در اینجا قصد داریم تا یازده نکته را به شما بگوییم که به هضم غذا و بهبود دستگاه گوارش شما کمک می کند. 1. غذای واقعی و سالم بخورید. 2. میزان بسیار زیادی فیبر مصرف کنید. 3. چربی های سالم مانند امگا-3 را به رژیم غذایی خود ...
جلوگیری از چاق شدن در پاییز
کوتاه شدن روز ها و سرد شدن هوا افراد تمایل پیدا می کنند که صبح ها بیشتر بخوابند و در نتیجه صبحانه خوردن را نادیده می گیرند. صبحانه خوردن مواد مغذی زیادی را به بدن فرد می رساند و باعث می شود که وزن سالم و متعادلی داشته باشید. مواد غذایی مصرفی در صبحانه باید حاوی پروتئین باشد پس می توانید از تخم مرغ ، ماست کم چرب، شیر کم چرب یا کره بادام زمینی استفاده کنید که این مواد غذایی انرژی کافی را در ...
خواص باورنکردنی و عوارض ذرت
، فواید زیادی دارد زیرا دارای مس، آهن، روی، منگنز، منیزیم، سلنیوم و فسفر است. ذرت، عملکرد کلیه را تحریک می کند، باعت رشد استخوان و بدن می شود. مواد معدنی موجود در ذرت به تعادل مایعات، اسیدهای معده، انقباض ماهیچه کمک کرده، رشد استخوان را افزایش می دهد، فشار خون را تنظیم می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند و غیره. درکنار بقیه غذاهای سالم مانند آب، شکلات، تخم مرغ، شیر، حبوبات، مرغ، ماهی و دیگر غذاها ...
جایگزین های مناسب برای واکسن آنفلوانزا
وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا در کنار غذا، افزودن پیاز و سیر به خورش ها و سوپ در وعده های غذایی مفید است. آقای رضایی پور به مواد غذایی که نباید مصرف شود نیز اشاره کرد و افزود: پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست فودها، نوشابه ها، انواع کمپوت و کنسرو، سس سفید و قرمز، پنیر پیتزا و ترشی جات به ...
راهکارهای طلایی برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی
حدود 6-5 صبح است. این متخصص طب سنتی اظهار داشت: انجام ورزش هوازی انفرادی ، صبح اول وقت یا پیش از غروب در روز، دوری از اضطراب و دل شوره بیهوده، اندوه و تنش عصبی، خشم و افکار منفی، مصرف نان برشته سبوس دار، کره و مربا های انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه نیز توصیه می شود. وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا ...
بهترین راه غنی سازی غذاها؛ از پاستا تا نیمرو
خوراکی های مورد علاقه بسیاری از خانواده ها، مخصوصا برای وعده صبحانه یا عصرانه است. مصرف منظم عسل می تواند باعث کاهش التهاب در بدن شود و هضم و جذب مواد مغذی در بدن را ساده تر کند. اگر بتوانید عسل مصرفی روزانه تان را با مقداری کنجد خام یا پودر مغزهای خام مانند پودر بادام، پسته، گردو، فندق یا بادام زمینی مخلوط کنید، حتما علاوه بر دریافت خواص عسل، از خاصیت فراوان مغزها یا دانه های خام نیز بهره مند ...
داروهایی طبیعی با اثربخشی بالا که معده درد شما را درمان می کنند
غذاهایی که معده تحمل می کند خوردن را آغاز کنید. مایعات را حذف کنید سوپ ورمیشل با مرغ موز زنجبیل گیاهان و ادویه مانند بابونه گشنیز و هل کربوهیدرات های ساده ماست پاپایا سایر خبر های مفید در 1 روز گذشته بدهی 11 میلیارد دلاری ایران/4.7 میلیارد دلار سررسید شد | 65.7 هزار قیمت سورن پلاس دربازار چق ...
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران تشریح کرد غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی وتضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
مصرف انواع مختلف میوه ها، گروه سبزی ها با تاکید بر مصرف انواع آنها با رنگ های متفاوت، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها و گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب توصیه می شود. از انواع غلات سبوس دار، غلات کامل در اولویت مصرف قرار گیرند شامل برنج، جو و گندم کامل. (منظور از نان های سبوس دار نان هایی هستند که از آرد سبوس دار تهیه شده شوند و اضافه کردن سبوس در ...
طرز تهیه املت هندی پاراتا تخم مرغ
...، پاراتا یا پراته یک نان مقوی صبحانه هندی و افغانستانی و پاکستانی است که در استان های شرقی ایران به خصوص در سیستان و بلوچستان و شهر چابهار در وعده صبحانه و عصرانه بسیار محبوب است. پراتا هندی را با گوشت، سبزیجات و تخم مرغ به طرق مختلف درست می کنند. پاراتا تخم مرغ که در واقع یک نوع املت هندی است بسیار خوشمزه و مقوی است. 9 اکتبر روز جهانی تخم مرغ است. مواد لازم برای 1 نفر ...
فوایدی از ته خیار که تازه کشف شده است
. برای مبتلایان به یرقان جوشانده پوست خیار برای چند روز نافع است. خوردن 10 گرم پوست خشک شده خیار سبز، زایمان را آسان می کند، ولی زنان حامله قبل از درد زایمان از مصرف آن باید خودداری نمایند. مالیدن پوست خیار بر روی لکه های صورت مفید است.خیار سرشار از ویتامین C است خاصیت غذایی آن کم و خیلی خنک و شدیدترین عطش ها را آناً فرو می نشاند و خواب آور است. یک قاشق غذا خوری پودر تخم خیار را ...