سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی
...> درست است که برخی از شرایط قلبی می توانند باعث مشکلات فشار خون شوند، اما کمبود آب بدن نیز می تواند. تحت شرایط خاص منجر به مشکلات فشار خون شود. ضعف عضلات آب فقط بدن شما را آبرسانی نمی کند، بلکه به ماهیچه های شما انرژی لازم برای عملکرد صحیح را می دهد. وقتی به اندازه کافی آب نمی نوشید، عضلات ضعیف می شوند. تحریک پذیری کمبود خواب، استرس و گرسنگی تنها دلایل ...
مشکلات جنسی مردانه و روش های درمان
صورت این احتمال وجود دارد که علت اصلی، کاهش سطح تستسترون و یا اختلالات روانی باشد. در دنیای امروز استرس شغلی، مشکلات خانوادگی و کمبود خواب ممکن است موجب کاهش میل جنسی شود . اگر شما استرس ندارید و دچار مشکلات خانوادگی نیستید احتمال دارد هورمون تستوسترون که یک هورمون مردانه است کاهش یافته باشد. دلایل دیگری نیز به عنوان عامل کاهش میل جنسی شناخته شده اند، از جمله: افسردگی کمبود ...
خواص کیوی | خواص کیوی برای زنان باردار | خواص کیوی برای پوست | مضرات کیوی
های آزاد ایجاد شوند ، می توانند باعث ایجاد استرس اکسیداتیو شوند که منجر به آسیب سلول می شود. این آسیب ممکن است منجر به مواردی مانند بیماری قلبی یا سرطان شود. آنتی اکسیدان ها با از بین بردن رادیکال های آزاد می توانند به محافظت از بدن کمک کنند. مواد مغذی موجود در کیوی به روش های زیر می تواند به نفع فرد باشد. پوست سالم ویتامین C در تولید کلاژن ، یک جزء اصلی در سلول ها ...
راهکارهایی برای کاهش استرس
کرده و سپس به آرامی با همان ده شماره، انقباض را از عضله ها برمی داریم. نور درشرایطی که تغییرات فصلی روی خلق افراد اثر می گذارد، نوردرمانی می تواند روش مؤثری برای کاهش استرس و اضطراب باشد. قرارگرفتن در معرض نور باعث می شود که مغز، هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی را بیشتر و بهتر تنظیم و ترشح کرده و به این روش استرس کاهش پیدا می کند. منبع: روزنامه جام جم ...
آیا استرس موجب تب می شود
ایمنی بدن را تضعیف یا تغییر دهد. سطوح پایین تر هورمون های استرس ممکن است از انسان در برابر بیماری ها محافظت کند. به همین دلیل است که ورزش می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. هنگام ورزش ترشح هورمون های استرس در بدن کاهش می یابد. استرس می تواند موجب افت عملکرد سیستم ایمنی شده و فرد در برابر عفونت های ویروسی و موارد دیگر آسیب پذیرتر شود که به نوبه خود می تواند موجب تب شود. ...
نوزادان هم کرونا می گیرند
...، کودکان، جوانان و حتی مادران باردار دیده شده و ما خاطرات تلخی از فوت این افراد داشتیم. همه افراد باید با دقت و جدیت پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند . وی خاطر نشان کرد: مردم در این شرایط باید سیستم ایمنی خود را تقویت کنند، استرس نداشته باشند، خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشند و مایعات فراوان مصرف کنند. استرس فقط تنش روحی نیست و افرادی که ورزش سنگین نیز انجام می دهند و فشار ...
4 مزیت شگفت انگیز آب کرفس
عضلانی را تحریک می کنند تا باعث پمپاژ قلب و حرکت عضلات شما شود. آب کرفس قند کمی دارد یکی دیگر از فواید آب کرفس، کم بودن قند آن است که آن را به گزینه ای سالم برای آب میوه های سنتی مانند آب پرتقال یا آب سیب تبدیل می کند. به عنوان مثال، یک فنجان آب کرفس حاوی 3.16 گرم قند طبیعی در مقایسه با 24 گرم در آب پرتقال و 28 گرم در آب سیب است. مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و شما را در معرض خطر بیشتری برای دیابت چاقی و بیماری های قلبی قرار دهد. آب کرفس نوشیدنی کم قندی است که به سلامت شما کمک می کند. منبع: www.msn. ...
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
صبحانه اولین وعده غذایی مهم روزانه است و چشم پوشی از آن در طولانی مدت آسیب های جدی به سلامت بدن وارد می کند. یکی از وعده های غذایی اصلی و بسیار مهم صبحانه می باشد.مصرف صبحانه می تواند تاثیرات مثبت زیادی در کیفیت زندگی شما داشته باشد. بهترین زمان برای صرف صبحانه یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. خوردن صبحانه به ما انرژی بیشتری می دهد چون ما انرژی زیادی برای انجام فعالیت های خود داریم. ...
با فواید ورزش در فضای باز آشنا شوید
گروه دانش تیتریک ،ورزش منظم، مزایای بسیاری دارد. ورزش نه تنها عضلات را تقویت می کند، بلکه استقامت می سازد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و بعضی از انواع سرطان ها را نیز کاهش می دهد. اگر این کافی نیست،ورزش به شما انرژی داده و استرس را نیز کاهش می دهد. اما ورزش کردن در باشگاه، معایب خودش را دارد. باشگاه ها اغلب شلوغ هستند و اگر در زمان شلوغ به باشگاه بروید، ناچارید برای استفاده از هر ...
5 راهکار برای جلوگیری از خستگی در دوران بارداری
ماندن و کاهش استرس در دوران قاعدگی می تواند به رفع خستگی کمک کند. تغییر سبک زندگی می تواند به رفع خستگی این دوره کمک کند. در دوران قاعدگی بهتر است با احساس خستگی خود مبارزه نکنید. سعی کنید خواب اضافی را که بدن شما هوس می کند، انجام دهید. هر شب بیش از 7 ساعت خواب توصیه می شود. کنترل استرس می تواند به جلوگیری از سطح بالای کورتیزول کمک کند، که بر سایر هورمون های بدن تأثیر ...
کردستان| تأثیر ورزش در دوران کرونا و پسا کرونا؛ آسیب روحی و جسمانی به قهرمانان خانه نشین
اینکه توجه به سلامت جسم یک اصل است که نباید از آن غافل شد، عنوان کرد: غذای سالم، خواب کافی و مهمتر از این ها ورزش سه اصل مهم در سلامت جسم هستند. ورزش کردن برای از بین بردن اضطراب این روز ها بسیار موثر است، اگر تغذیه سالم وجود داشته باشد، می تواند از میزان استرس، خشم و کج خُلقی در این روز ها را کاهش داد. مسئول کمیته پزشکی مسابقات استان کردستان ادامه داد: اهمیت ورزش در ارتقای سلامتی و نقش آن ...
ملاتونین چیست؟
دارویی برای درمان بد خوابی و کاهش فشارخون استفاده می شود. علاوه بر نقش دارویی و درمانی ، ملاتونین ماده ای است که در مغز ساخته می شود و در فرآیند خواب و بیداری و تنظیم ساعات آن نقش مهمی ایفاء می کند. هم چنین ثابت شده است که عملکرد این هورمون در بدن رابطه ی مستقیمی با نور دارد. بدین ترتیب که شب ها و در ساعات تاریکی مقدار آن در بدن زیاد می شود و برعکس در روز مقدار مؤثر ...
روزانه 720 نفر در ایران جان خود را به خاطر بیماری فشار خون از دست می دهند
ایجاد می شود. اما در تعداد بیشتری از کودکان، عادت های ناسالم زندگی مانند رژیم غذایی ناسالم، چاقی و عدم ورزش، در ابتلا به فشار خون بالا نقش دارند. 2- نژاد: فشار خون بالا در بین مردم آفریقایی رایج تر است، که نسبت به سفید پوستان، اغلب در سن پایین تر ایجاد می شود. عوارض جدی فشار خون بالا مانند سکته ی مغزی، حمله ی قلبی و نارسایی کلیوی نیز در افراد آفریقایی تبار شایع تر است. ...
آیا با وجود کرونا می توان برای بارداری اقدام کرد؟
هم هستند که افراد معمولا فکر می کنند عمل کردن به آنها سخت است. مثلا ما از افراد مراجعه کننده خود می خواهیم که الگوی خواب خود را اصلاح کنند. در طب سنتی ایرانی اصلاح الگوی خواب در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. و یا درست غذا خوردن و غذا خوردن در ساعات مشخص به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بدن ما طبیعت هوشمندی دارد که ساعاتی از شبانه روز برای او مهم است. به عنوان مثال استراحت و به خواب رفتن در ...
بهداشت دهان و دندان چقدر در سلامت دندان ها تاثیر دارد؟
توصیه می کنند بلافاصله پس از مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات حتما حداقل روزی دوبار دندان های خود را مسواک کنید. طی تحقیقاتی که در طی این سال ها صورت گرفته؛ ارتباط بسیار قوی و واضحی میان بهداشت دهان و دندان ضعیف و بیماری های قلبی وجود دارد. متخصصان توضیح می دهند؛ باکتری ها زمانی که بر روی دندان های شما تشکیل می شوند این توانایی را دارند که از طریق جریان خون به سایر قسمت های بدن گسترش پیدا کنند ...
واریس پا؛ چرا زنان بیشتر درگیر هستند
: در بارداری حجم خون در بدن افزایش می یابد. این تغییر به رشد جنین کمک میکند، اما علاوه بر آن، یک عارضه ناخوشایند یعنی بزرگ شدن رگ های پا را نیز به دنبال دارد. تغییرات هورمونی در دوران بارداری نیز میتواند در این زمینه نقش داشته باشد. سابقه خانوادگی: اگر اعضای دیگر خانواده رگ های واریسی داشته باشند احتمال آن در شما بیشتر است. چاقی: اضافه وزن باعث وارد آمدن فشار بیشتر بر رگ ها میشود ...
تغییر فصل و خلقی که تنگ می شود
بیش از حد - بروز مشکلاتی در تمرکز، فکر یا تصمیم گیری - افکار مرگ یا خودکشی چگونه با آن غلبه کنیم؟ عادات و سبک زندگی سالم می تواند به کاهش علائم اختلال عاطفی فصلی کمک کند. ورزش منظم را در دستور کار روزانه خود قرار دهید. خواب 7 تا 9 ساعت در شب را جدی بگیرید. یک رژیم غذایی سالم شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و پروتئین داشته باشید. ویتامین دی مصرف کنید ...
تقویت قلب از دیدگاه اطبای سنتی
. زمان مناسب برای استراحت قلب از ساعت 9 تا 12 شب است. خواب مناسب باعث احساس سبکی، راحتی و نشاط شده و ورزش معتدل و پیاده روی و فراغت کامل روحی و روانی باعث نشاط و شادابی حداکثری و تقویت قلب می شود. علائم تضعیف قلب چیست؟ قلب از گرم ترین و خشک ترین اندام های بدن است. به دلیل این که بیشترین فعالیت را در بدن دارد به گرما و به دلیل ثبات به خشکی نیاز دارد. قلب جایگاه حرارت غریزی است و ...
یائسگی چه علائمی دارد؟
افزایش می یابد. مثالها عبارتند از: بیماری قلبی و عروقی (قلبی عروقی) وقتی سطح استروژن کاهش می یابد ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. بیماری های قلبی مهمترین علت مرگ در زنان و همچنین مردان است. بنابراین انجام ورزش منظم ، داشتن رژیم غذایی سالم و حفظ وزن طبیعی بسیار مهم است. از پزشک خود در مورد چگونگی محافظت از قلب خود ، مانند چگونگی کاهش کلسترول یا فشار خون در صورت بسیار ...
هر فرد چقدر به خواب نیاز دارد؟
• باور غلط: خوابیدن فقط یک ساعت کمتر در هر شب بر عملکرد روزانه شما تأثیری نخواهد داشت. واقعیت: ممکن است در طول روز به میزان قابل توجهی خواب آلوده نباشید ، اما از دست دادن حتی یک ساعت خواب می تواند بر توانایی شما در فکر درست و واکنش سریع تأثیر بگذارد. همچنین این باعث سلامت قلب ، عروق و توانایی شما در مبارزه با عفونت ها می شود. • باور غلط: بدن شما به سرعت با برنامه ...
چرا بهتر است که هر روز سیب بخوریم؟
عبارتند از: این میوه مفید سرشار از نوعی فلاونوئید به نام اِپیکاتچین است که مطالعات مختلف نشان می دهد در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فوت ناشی از آن نقش دارد. به طوری که زمینه ی خطر در افرادی که سیب را در تغذیه روزانه دارند، 38 درصد کاهش می دهد. البته نباید تاثیر مثبت سیب بر کنترل فشار خون و استرس اکسیداتیو را نیز فراموش کرد. محققان انگلیسی با مطالعه وضعیت حدود هزار نفر که ...
درمان حملات وحشت زدگی در خواب
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، حملات وحشت زدگی در شب غیر معمول نیست و می تواند زندگی روزمره شما را مختل کنند و منجر به اضطراب مزمن در هنگام خواب شوند؛ اما مراحلی وجود دارد که می تواند قبل، در طول و پس از تجربه حملات شبانه به شما کمک کند که از بروز این مشکلات جلوگیری و حتی آن را درمان کنید. حملات وحشت زدگی چیست؟ حمله های وحشت زدگی، احساس ناگهانی و ...
10 دلیل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
. کمبود خواب می تواند با احساس گرسنگی همراه باشد. همچنین می تواند باعث شود که حتی با ورزش کردن یا خوردن غذای سالم احساس خستگی و کم تحرکی کنید. اختلالات خواب کاملاً شایع و اغلب قابل درمان است. اگر احساس می کنید ممکن است اختلال خواب داشته باشید، آن را درمان کنید. بیشتربخوانید: بهترین روش انتخاب رژیم غذایی برای لاغری سریع برخی از نکات برای بهبود خواب بعد از ساعت ...
این خوراکی ها کمک می کنند سرطان نگیریم
به هرچه می خورید سیر اضافه کنید سیر حاوی ترکیبات گوگردی است که ممکن است دفاع طبیعی سیستم ایمنی بدن را در برابر سرطان تحریک کند و ممکن است پتانسیل کاهش رشد تومور را داشته باشد. دکتر ایولین تریبوله، معتد است می توان از تمامی خانواده سیر، پیاز، تره فرنگی، پیازچه، پیاز کوهی و موسیر برای سلامتی استفاده کرد. آخرین تحقیقات نشان می دهد که این خانواده ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش ...
نوشیدنی هایی که عمر شما را طولانی می کنند (قسمت دوم)
بزرگترین عاملان پیری در بدن شما التهاب است. در حقیقت، اگر کنترل نشود، می تواند شما را در معرض خطر بیشتری از بیماری های قلبی، سرطان، دیابت، آرتروز و بیماری های روده قرار دهد. طبق گزارش هاروارد هلث، یکی از بهترین راه های کنترل التهاب مزمن از طریق رژیم غذایی است. گوجه فرنگی یکی از غذا هایی است که به دلیل داشتن لیکوپن، که همچنین باعث کاهش LDL یا کلسترول "بد" می شود، می تواند به مبارزه با التهاب ...