خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس در مردان و پیامد های آن
با ابتلا به بیماری های قلبی، مشکلات مزمن معده و انواع سرطان ها مانند سرطان پروستات همراه است. مرد هایی که در معرض استرس قرار دارند به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شان به احتمال بیشتری دچار عفونت می شوند. همچنین در کنار مشکلات جسمی، استرس می تواند تاثیرات خود را بر روابط خانوادگی نیز بگذارد. پدری که استرس بالایی را تجربه می کند معمولا نمی تواند به نیاز های همسر و فرزندانش توجه داشته باشد و به ...
چند ترفند مناسب مدیریت استرس
...: مهرناز آزاد یکتا روانشناس درباره مدیریت استرس اظهار کرد: استرس موقعیتی است که فرد مجبور می شود سازگاری معمول خود را تغییر دهد، البته استرس می تواند زمینه خوشایند و ناخوشایند داشته باشد و همه انسان ها در طول عمر خود آن را تجربه می کنند. وی با اشاره به دو نوع استرس حاد و مزمن افزود: در استرس حاد فرد به طور ناگهانی با آن مواجه می شود، اما در استرس مزمن شخص روزانه با آن درگیر است ...
پیری سیستم ایمنی و عواقب آن
. عادت های سالم و هیجانات وقتی درباره ی عادت های سالم حرف می زنیم، علاوه بر ورزش که گفتیم، باید به خواب و استراحت نیز اهمیت بدهیم. خواب خوب و کافی بدن را بازیابی کرده و سیستم ایمنی را فعال نگه می دارد. ضمناً باید از مصرف موادی که بدن را تغییر می دهند خودداری کنید، مانند الکل، سیگار و مواد مخدر. حتی کافئین زیاد هم مضر است. البته زیاد کار کردن، نگرانی های مداوم و استرس های پیوسته و هیجانات ...
روغن کنجد و خواص شگفت انگیز آن
موضعی ممکن است اثرات مشابهی داشته باشد. یک مطالعه روی موش ها نشان داد که ممکن است با مهار ترکیباتی مانند گزانتین اکسیداز و اکسید نیتریک، که باعث ایجاد رادیکال های آزاد می شوند، آسیب سلول را کاهش دهد. روغن دارای خاصیت ضد سرطان است آنتی اکسیدان هایی که در مورد آنها صحبت کردیم دارای خواص ضد سرطانی هستند. سزامول یک لیگنان اصلی در دانه کنجد است و به دلیل خاصیت ضد جهش ...
با عوارض اعتیاد به کار قبل از دیر شدن آشنا شویم
انجام داد. اعتیاد به کار و مشکلات بهداشتی وقتی برای ترک وابستگی خود به کار تلاش می کنید ممکن است احساس کلافگی کنید. ترک این وابستگی می تواند به سطح بالایی از استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب نیز منجر شود. به علت استرس مزمن, بدن شما شروع به نشان دادن اثراتی مانند فشار خون و سطح کورتیزول بالا می کند؛ ولی به یاد داشته باشید که اعتیاد به کار شما را بیشتر در معرض خطر قرار می دهد؛ از ...
رد پای سرطان در زخم های دهانی
می گوید: اگر شما یکی از افراد بدشانس هستید که به طور منظم از این زخم های ناراحت کننده رنج می برید، ممکن است که دلیل اصلی داشته باشد. مشخص نیست که چه عواملی باعث زخم منظم دهان می شوند، اما استرس و اضطراب و خوردن برخی غذا ها مانند شکلات، غذا های پرادویه و بادام زمینی می تواند باعث عود آن ها شود. تغییرات هورمونی و استرس نیز می توانند محرک باشند. ژنتیک نیز در این زمینه اثر گذار است، زیرا زخم های مکرر ...
روش های پیشگیری از اعتیاد به موبایل در دوران قرنطینه
بهتر از تلفن همراه از نرم افزارهای کنترل زمان استفاده کنید. نرم افزارها این امکان را به شما می دهند که زمان استفاده تان از گوشی در طول روز و هفته و بازه های زمانی، دقایق استفاده در هر ساعت از شبانه روز و میزان استفاده از برنامه ها و بازی های گوناگون را کنترل نموده و در صورت احتیاج، محدودیت های زمانی برای استفاده برخی از برنامه ها یا ساعات فعالیت خودتان قائل شوید. که این کار مانع از ...
خواص گوجی بری که شما را شگفت زده می سازد
عنوان معجون افزایش طول عمر نگاه می کرده اند. گوجی بری یا دیوخار میوه ای از خانواده تمشک هاست که سرشار از اسید آمینه ها، ویتامین ها و 21 ماده معدنی ازجمله زینک، فسفر و کلسیم است. خواص گوجی بری برای کمک به کاهش وزن و کنترل و کاهش قند خون بسیار مناسب است. در این مقاله شما را با خواص گوجی بری، ارزش غذایی و شیوه مصرف گوجی بری آشنا خواهیم کرد. مواد مغذی گوجی بری گوجی ...
چه اتفاقی می افتد اگر شما 4 بادام در روز بخورید؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بتوته ،ممکن است شگفت انگیز باشد که فقط چهار بادام روزانه می تواند برای سلامتی شما کاری بکند، در یک اونس از بادام شما 3.5 گرم فیبر، 6 گرم پروتئین و 9 گرم چربی غیر اشباع دریافت خواهید کرد. بادام نیز مقداری از ویتامین E، منگنز و منیزیم را تامین می کند. در حال حاضر در مقادیر کوچکتر اما قابل توجهی مس، کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، روی و فسفر است. شما می توانید از این 7 مزایای مهم که هر روز حد ...
دانستنی هایی درباره ویتامین ب کمپلکس
اختلال در جذب ویتامین های محلول در آب می شود، نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود. مصرف ویتامین ب کمپلکس ...
چی میشه که خروپوف می کنیم ؟
می شود و خروپف را ایجاد می کند . وزن بالا : در مطلب ” بهترین و ساده ترین روشها برای درمان سریع خروپف” در بخش قبلی سلامت نمناک گفتیم که وزن بالا می تواند از هر لحاظ سلامتی افراد را تهدید کند و خروپف کردن را نیز ایجاد می کند . اضافه وزن داشتن می تواند باعث ضعیف شدن بافت عضلانی شود و بافت اطراف گردن و گلو را افزایش دهد و می تواند جزء علت های اصلی صداهای شبانه در گلو باشد . ...
ورزش مناسب برای کودکان
، یکی از گزینه های مناسب برای پیشگیری از چاقی کودکان است و در دوران بلوغ باعث کاهش بروز بیماری عروق کرونر و سکته مغزی، پرفشاری خون، چاقی و دیابت و پوکی استخوان و سرطان می شود. آمادگی کودک برای شرکت در فعالیت های ورزشی به تکامل سیستم عصبی، تکامل اجتماعی و سطح شعور و فهم آنها بستگی دارد. اصولا کودکان قبل از 6 سالگی توانایی لازم برای پرداختن به ورزش های سازمان یافته مانند فوتبال را ندارند. در این محدوده ...
تاب آوری/دیابت و بروز اختلال روانپزشکی
و روانی که درباره برخی از آنها صحبت کردیم. طی این 30سال که مبتلا به دیابت بوده، به روانپزشک مراجعه نکرده بود. ولی بی حوصلگی ونا امیدی را ازکلام ورفتارش دریافتم. بروز افسردگی در او موجب اختلال عملکرد جدی درکارها و نیز اختلال خواب شده بود. دربیماری های مزمن گاهی افسردگی به صورت افزایش درد خود را نشان می دهد. داروی ضد افسردگی را شروع کرد. به او توضیح دادم که با درمان افسردگی، وضعیت خواب و امید در ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
داشته باشید که مصرف بیش از حد پتاسیم ممکن است خطراتی ازجمله مشکلات قلبی به همراه داشته باشد. بنابراین قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا استفاده از مکمل ها، اول با پزشک تان مشورت کنید. شیر گاو حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده و کلسترول است که با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط دانسته شده اند. شیر و سرطان ویتامین D در تنظیم رشد سلولی و محافظت در برابر ...
نباید های غذایی قبل خواب
وقتی ما این غذا ها را می خوریم، اغلب احساس تحریک می کنیم؛ بنابراین ممکن است دچار بی خوابی شویم، و صبح خسته از خواب بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود. متخصص تغذیه النا کالن غذا هایی را ذکر کرد که در صورت مصرف قبل از خواب موجب ایجاد تداخل در خواب سالم و وزن مناسب می شود. النا کالن متخصص تغذیه اعلام نمود که پیش ...
دردهای جسمانی مزمن با منشا روانی
دنیای مدرن، خطر محیطی، همون موقعیتهای استرس زایی هستن که هر روز باهاشون دست به گریبونیم. در واقع مغز ما، موقعیتهای اضطراب زا رو مثل همون خرسِ تصور می کنه، به همین دلیل، بعد از گذروندن یه استرس، بدنمون بواسطه ایجاد درد و کوفتگی، سردرد یا احساس خواب آلودگی، ما رو به سمت استراحت کردن سوق میده. همه مون قطعا این تجربه رو داشتیم که بعد از یه روز شلوغ و پرتنش، سرمون درد گرفته و ترجیح دادیم ...
گرسنه خوابیدن چه خطراتی دارد؟
نیاز به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیروقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند. افزایش وزن گرسنه به رختخواب رفتن می تواند باعث افزایش وزن شود. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال پرخوری های بعدی در شما افزایش می یابد. زمانی که گرسنه به رختخواب می روید، قند خون تان در طول شب کاهش پیدا می کند و ...
اگر این نشانه ها را دارید شما به سرطان ریه مبتلا شده اید
اگر این نشانه ها را دارید شما به سرطان ریه مبتلا شده اید سرطان ریه یکی از بیماری های بسیار خطرناکی است که ممکن است بر اثر عوامل مختلفی مانند سیگار کشیدن به وجود بیاید. این سرطان نشانه های خاصی داشته که می توانید با آنها تشخیص دهید آیا مبتلا به این بیماری شده اید یا نه. سرطان ریه در مراحل اول بیماری چندان مشخص نبوده و علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند و تا زمانی که بیماری پیشرفت ...
چگونه زندگی سالمندی شادی داشته باشیم؟
یعنی زودتر پیر شدن یکی دیگر از مزایای درست غذا خوردن این است که باعث می شود وزن مناسبی داشته باشید و در نتیجه خطر ابتلا به انواع خاصی از آرتروز و دیابت را کاهش می دهد. از استعمال دخانیات خودداری کنید؛ سیگار برای بدن شما مضر است. سیگار بدن شما را مستعد ابتلا به سرطان ریه، بیماری های قلبی، پوکی استخوان و برونشیت می کند. مواد شیمیایی موجود در سیگار همچنین به پوست آسیب می رساند ...
اگر مبتلا به بی خوابی هستید این نکات را جدی بگیرید
بزرگسالان در این ایالت ها کمتر از میزان توصیه شده می خوابند و به همین دلیل است که درک تأثیر احتمالی کمبود خواب در سلامتی بالاخص سلامت روان و رفاه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این روانشناس بالینی تصریح کرد: اگر افراد در طول زندگی خود، برای گذراندن روز پس از یک شب بی خوابی تلاش کرده اند، به خوبی با اثرات مخرب بی خوابی آشنا هستند چرا که این معضل پیامدهای منفی روانی به دنبال دارد که ...
سلامت دهانه رحم، درمان زخم دهانه رحم
آزمایشات را انجام دهید. - اگر بین پریودی ها خونریزی، ترشحات غیرطبیعی یا درد در طول یا بعد از رابطه جنسی دارید به پزشک مراجعه کنید. زخم دهانه رحم جدی نیست، اما این علائم و نشانه ها می تواند به خاطر بیماری دیگری باشد که باید درمان شود. این علائم عبارتند از: - عفونت - فیبروئید یا پولیپ - بیماری آندومتریوز - مشکلات مربوط به IUD - مشکلات حاملگی شما - سرطان ...
فواید ویتامین C برای بدن و عوارض کمبود آن
درمان پوست مانند برطرف کردن چروک یا زخم شود. حفظ سلامت پوست با استفاده از یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان یکی از مهم ترین روش ها برای جلوگیری از سرطان پوست است. 2. بهبود جذب مواد معدنی برای اینکه بدن تان مواد غذایی مورد نیازش را دریافت کند و عملکرد مناسبی داشته باشد، سیستم گوارش شما باید این مواد را از غذا هایی که می خورید یا مکمل های مصرفی تان دریافت کند تا آن ها در جریان ...
شیرین کننده های مصنوعی پرفروش در بازار مواد شیمیایی ایران
و خطر پوسیدگی دندان را کاهش می دهد. همچنین ممکن است باعث بهبود تراکم استخوان شده و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند. زایلیتول قند خون یا سطح انسولین را افزایش نمی دهد. با این حال، مانند سایر الکل های قندی، در دوزهای بالا می تواند باعث عوارض گوارشی شود. قندهای الکلی یا پلی ال ها مواد شیرین کننده و حجیمی هستند که در تولید مواد غذایی و نوشیدنی استفاده می شوند. آنها به ...
چطور کودکان را به تنهایی خوابیدن عادت دهیم؟
برخی کودکان التماس می کنند تا پیش والدینشان بخوابند و یا گاهی شب ها از اتاقشان نزد والدینشان می روند، در این صورت لازم است قاطعیت به خرج دهید و هرگز اجازه ندهید کودکتان پیش شما بخوابد. با او به اتاقش بروید و با نشستن در کنارش به او کمک کنید تا بخوابد. 7. از تنهایی خوابیدن به عنوان تهدید استفاده نکنید برخی از والدین زمانی که کودک کاراشتباهی انجام می دهد، از تنهایی خوابیدن به عنوان تنبیه استفاده می کنند. این کار باعث می شود تا کودک علاوه بر اضطراب جدایی و ترس از تنها خوابیدن، دچار اختلال خواب شود و مفهوم نادرستی از خواب در ذهن او باقی بماند. ...
اگر به طور مستمر نخوابیم چه بلایی سرمان می آید؟
غیرقابل شنیدن است). وقتی به 48 ساعت کم خوابی رسیدید، این شکنجه واقعی است. به همین دلیل مطالعات در مورد کم خوابی شدید در اکثر کشور ها غیرقانونی است. سپری کردن دو روز متوالی بدون خواب می تواند باعث شود شما کنترل هر چیزی را از دست بدهید، دچار توهمات شدید شده و این احساس را داشته باشید که واقعیت دارد از بین می رود و با اضطراب، تحریک پذیری، تنش و خستگی شدید کنار خواهید آمد. ...
9 راه درمان خانگی کمر درد را بشناسیم
کمر درد مشکلی فراگیر است تا آنجاکه حداقل هشتاد درصد بزرگسالان برای یک بار در زندگی خود این مشکل را تجربه کرده اند. کمر درد بیش از هر عامل دیگری باعث بروز ناتوانی می شود؛ چراکه عضلات پشت در نشستن، ایستادن و راه رفتن درگیر می شوند و دچار مشکل خواهید شد. این درد گاهی در بالا و میانه پشت نیز احساس می شود؛ چراکه عضلات پشت و ستون فقرات بیشترین وزن بدن را تحمل می کنند. داروهایی مانند ...
علائم از کار افتادن کلیه
دچار مشکل است. کاهش شدید عملکرد کلیه می تواند منجر به تجمع سموم و ناخالصی ها در خون شود. این مسئله می تواند باعث احساس خستگی و ضعف در افراد شود و تمرکز را دشوار کند. یکی دیگر از عوارض ثانویه بیماری کلیه، کم خونی است که می تواند باعث ضعف و خستگی شود. اختلال در خواب بیمار در خوابیدن مشکل دارد. وقتی کلیه ها به درستی کار نکنند، سموم به جای خروج از بدن از طریق ادرار، در خون مانده و ...
10 نشانه حمله قلبی
لثه را کمی زخمی کنید، آنگاه باکتری ها با جریان خون به همه بدن می رسند. و همین باعث التهاب می شود. داشتن زخم های باز و قسمت های آلوده دهان اجازه می دهد چیزهای بدی به قلب شما مستقیماً وارد شود و بر سلامتی آن تاثیر منفی بگذارد. درد از قلب تا اطراف ناحیه فک هم که از علائم رایج حمله قلبی به شمار می رود، به ویژه در خانم ها. درد فک به تنهایی یک علامت قوی برای حمله قلبی نیست بلکه مسئله مفصل گیجگاهی ...
60 درصد بزرگسالان در کشور اضافه وزن دارند/از قرص های لاغری استفاده نکنید
فشار خون، دیابت، سکته قلبی، سکته مغزی، مشکلات استخوانی، سرطان و ... سه فاکتور تغذیه ، کم تحرکی و مصرف دخانیات وابسته است.. این عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به دلایل برخی از افراد برای اقدام به کاهش وزن، بیان کرد: یکی از مشکلات در بحث کاهش وزن، غریزه گرسنگی است. تا گرسنه می شویم دیگر نمی توانیم تحمل کنیم به همین دلیل تغییر رفتارهای تغذیه ای بسیار مشکل است و همه مردم از خوردن ...
