ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تمام خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
.... حفظ سلامت استخوان: منیزیم یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده استخوان است که در تقویت و سلامت استخوان ها نقش دارد و سطح کلسیم، ویتامین د، مس و روی در بدن را تنظیم می کند. همچنین احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد. منیزیم در دانه های کنجد، آفتابگردان، ریحان، کلم بروکلی و اسفناج یافت می شود. مصرف منیزیم نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان و افرادی که در معرض خطر ...
خوراکی هایی برای کاهش التهاب در بدن
.... تمشک و انگور این دو میوه حاوی میزان بسیار بالای آنتی اکسیدان ها هستند و نشان داده شده مصرف همزمان آن ها برای مبارزه با التهاب، کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و سرطان ریه بسیار مفید است. سیر، پیاز، برنج قهوه ای سیر و پیاز و مصرف آن ها با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای یا ماکارونی کامل، می تواند جذب روی در بدن را سه برابر افزایش دهد. جذب بیشتر روی در بدن نیز مساوی است با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با التهاب مزمن از قبیل آترواسکلروز، سرطان، واکنش های ایمونولوژیک و ... ...
خواص بی نظیر ترب کوهی برای سلامت بدن
ترب کوهی، این گیاه خواص ضدسرطانی دارد و می تواند خطر ابتلا به سرطان های ریه و دستگاه گوارش را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است گلوکوسینولات موجود در ترب کوهی 10 برابر کلم بروکلی است. 2- تقویت سیستم ایمنی بدن: به دلیل آنکه ترب کوهی دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان هاست، این موضوع باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و تحریک تولید گلبول های سفید خون می شود. 3- تنظیم فشار خون: ترب کوهی یکی از منابع ...
خواص آب گوجه فرنگی | خواص ضد سرطان آب گوجه فرنگی | خواص آب گوجه فرنگی برای قلب
آب مروارید کمک کند. پیشنهاد می شود بخوانید: خواص گوجه فرنگی/ خواص گوجه فرنگی در بارداری/ خواص گوجه فرنگی برای پوست صورت خواص آب گوجه فرنگی 1. پشتیبانی از پیشگیری از سرطان لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها در آب گوجه فرنگی خطر ابتلا به انواع سرطان های مختلف، از جمله سرطان ریه، سرطان پستان و سرطان پروستات را پایین می آورد. مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف مقدار ...
5 دلیل برای خوردن قارچ در دوران اپیدمی کرونا
...، بعضی سرطان ها مانند سرطان سینه، دیابت، بیماری های التهابی روده و بیماری های قلبی- عروقی نیز پیشگیری خواهد کرد. 4. مفید برای سیستم گوارش فیبرهای حل نشدنی قارچ نقش مهمی در تنظیم فعالیت روده ها و پیشگیری از یبوست دارد. همچنین، قارچ حاوی ترکیباتی است که پس از هضم به عنوان غذای باکتری های مفید موجود در روده استفاده می شود و به حفظ سلامت روده ها کمک می کند. 5 ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
کم کاری تیروئید، موها اغلب شکننده و خشک می شوند و به راحتی می ریزند. پوست نیز ضخیم، خشک و پوسته پوسته می شود. در مبتلایان به این بیماری یک علامت منحصر به فرد دیگر هم وجود دارد؛ از دست دادن موهای ابرو. در پرکاری تیروئید ریزش موی شدید رخ می دهد بعلاوه این که پوست نیز به شدت تحریک پذیر خواهد شد. سندرم روده تحریک پذیر: یبوست و اسهال و ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر می تواند نشانه ای از ...
10 افسانه و حقیقت درباره ویتامین D
، بهتر است از سطح ویتامین D بدن خود آگاه باشید. کاهش ویتامین D رابطه مستقیمی با مقاومت انسولین دارد. استفاده مداوم و 6ماهه از مکمل ویتامین D باعث بهبود حساسیت به انوسلین در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم می شود. مصرف این ویتامین باعث بهبود بیماری و کند شدن روند پیشرفت دیابت می گردد. 9. حقیقت: ویتامین D کافی باعث کاشه خطر ابتلا به سرطان می شود افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند ...
میوه های شفابخش فصل زمستان را بشناسید
دریافت کافی ویتامین C به کاهش شدت علائم سرماخوردگی و کاهش طول مدت آن کمک می کند. افرادی که به طور منظم از مرکبات استفاده می کنند، تا 60 درصد کمتر به سرطان معده مبتلا می شوند. احتمالا ویتامین C در مرکبات سبب مهار تشکیل مواد سرطان زا در معده می شود. درمقایسه اشخاصی که زیاد پرتقال می خورند با اشخاصی که خیلی کم مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان نای 50 درصد کمتر می شود. فیبر پرتقال و ...
قرار گرفتن در معرض فلزات بر بارداری تاثیر دارد
به گزارش نیوز وایز، قرار گرفتن در معرض فلزات با مشکلاتی در زمان تولد مانند تولد زودرس و وزن کم، هنگام تولد در نوزادان و پره اکلامپسی (وضعیتی در بارداری که با فشارخون بالا، گاهی اوقات با احتباس مایعات و افزایش پروتئین در اوره مشخص می شود) در زنان همراه است. بااین حال، در مورد این که چگونه مواجهه با فلزات می تواند منجر به چنین مشکلاتی شود، اطلاعات کمی وجود دارد. نتایج تحقیق جدید نشان می ...
زنان میانسال و یائسگی
قطعی مورد توجه قرار نمی گیرد. با گذشت زمان، سطح پایین استروژن روی سلامت استخوان و قلب و عروق و دیگر ارگان ها تأثیر می گذارد. به همین علت با نزدیک شدن به میان سالی، متخصصان زنان و پزشکان عمومی سطح کلسترول، قند خون و فشار خون شخص را به دقت بررسی و عادات سبک زندگی مثل ورزش و رژیم غذایی وی را کنترل می کنند. متغییرهای زیادی در یائسگی مانند:سابقه بهداشت شخصی و خانوادگی، ژنتیک و سن ...
نقش حفاظتی قرص های ضدبارداری در مقابل ابتلا به سرطان تخمدان
...، در این باره می گوید: یافته ها نشان داد زنانی که از قرص های ضدبارداری خوراکی استفاده کرده بودند بسیار کمتر در معرض خطر ابتلاء به سرطان تخمدان و آندومتر قرار داشتند. وی در ادامه می افزاید: پانزده سال پس از قطع مصرف داروهای ضدبارداری خوراکی، خطر حدود 50 درصد کمتر بود. با این حال، هنوز کاهش خطر تا 30-35 سال پس از قطع مصرف این قرص ها باقی می ماند. ...
مزایای مصرف سبزیجات پروتئین دار
نیتریک (یک مولکول سیگنالیستی است که معمولا در بدن برای گسترش عروق خونی استفاده می شود)، بررسی شد. این مطالعه همچنین عملکرد اندوتلیال و فشار خون را نیز اندازه گیری کرد. اسفناج غنی شده از نیترات باعث افزایش اکسید نیتریک، بهبود عملکرد اندوتلیال و کاهش فشار خون شده و این امر می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد. نکته قابل توجه و حائز اهمیت این است که مصرف اسفناج به طور مرتب خطر ابتلا به سرطان سینه را به ...
فواید شگفت انگیز پیاز که هرگز انتظارش را نداشتید
دانشمندان را به خود جلب کرده است و به بررسی کاربرد بالقوه آن در پزشکی مدرن پرداخته اند. شواهد علمی نشان می دهد که پیاز ضد قارچ، ضد باکتری و ضد سرطان بوده و همچنین تنظیم کننده قند خون است. از اوایل سال 2006، محققان دانشگاه میلان نقش محافظتی پیاز و سایر سبزیجات آلیوم را در برابر چندین نوع سرطان مشخص کردند. آن ها در مطالعه خود به بررسی رابطه بین مصرف پیاز و سیر و خطر انواع سرطان در مری، حفره ...
تفاوت اسید اسکوربیک و سدیم آسکوربات
...، رگ های خونی، استخوان ها و غضروف و بهبود زخم ها بسیار مفید و لازم بوده و از ابتلا به برخی بیماری ها چون انواع سرطان جلوگیری می کند. همچنین مانند روی و ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. این ماده در صنایع گوشتی و تولید فرآورده های گوشتی کاربرد داشته و به عنوان ماده نگهدارنده عمل کرده و موجب کاهش نیتریت و حفظ رنگ و بوی محصولات می شود. از مزیت ها و فواید ویتامین C می توان به نقش آن در ...
6 خاصیت جادویی آب آناناس برای بدن
عوامل بیماری زا هستند، می شود. 2- افزایش سلامتی قلب: با جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود روند چرخش خون در بدن، باعث تقویت سلامت قلب می شود. همین امر خطر وقوع حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. این میوه همچنین حاوی آهن است که می تواند باعث افزایش تولید سلول های خونی شود. 3- تقویت استخوان ها: به دلیل وجود منگنز و کلسیم، آناناس می تواند باعث تقویت استخوان ها و مفاصل شود. کلسیم همچنین می ...
محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری قلبی با موسیر
محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری قلبی با موسیر 30 آذر 1399 ساعت: 11:9 موسیر، گیاه بومی آسیب به خصوص خاورمیانه و جنوب شرقی آسیاست که علاوه بر طعم خاص، منبع غنی از ویتامین های گروه B، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف گیاهان آلیاسه مانند سیر، پیاز و موسیر نقش محافظت در برابر سرطان ها دارد. با خواص تره فرنگی بیشتر آشنا شوید! تاثیر شکلات تلخ و چای سبز در دوران کرونا 7 خوراکی که بیشتر از پرتقال در فصل سرما ویتامین C دارند برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
8 خاصیت باورنکردنی کنگر فرنگی خاردار برای سلامتی
سیناروپیکرین موجود در کنگر فرنگی خاردار باعث بهبود هضم غذا و نیز افزایش اشتها می شود. این ماده دلیل اصلی مزه تلخ کنگر فرنگی خاردار است. 7- بهبود سلامت روده اینولین که یک کربوهیدرات غیرقابل هضم است می تواند باعث تغذیه و افزایش باکتری های مفید روده شود. این باکتری ها نقشی حیاتی در پاک کردن روده و کاهش خطر ابتلا به مشکلات گوارشی ایفا می کنند. 8- محافظت در ...
شب یلدا هندوانه بخورید/لزوم اضافه کردن انجیر به رژیم غذایی
.... یکی از خواص هندوانه خاصیت مدر بودن آن است، از همین رو به سلامت کلیه ها کمک کرده، مصرف آن برای دفع سنگ های مجاری ادرار و درمان خانگی سنگ کلیه مفید است. مصرف هندوانه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده، پیشگیری از سرطان به ویژه خطر سرطان روده و سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی از فواید هندوانه برای تندرستی است. هندوانه سرشار از مواد معدنی مهم و ضروری مانند پتاسیم است و به حفظ ...
کلاژن چیست و چه فوایدی دارد؟
فیبریلین می شود که به ساختار پوست و جوانسازی آن کمک می کنند. کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروف و محافظت از مفاصل کمک می کند. با افزایش سن، میزان کلاژن در بدن کاهش می یابد و این خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند آرتروز را افزایش می دهد. مصرف مکمل هایی مانند پودر کلاژن می تواند به بهبود علائم آرتروز و کاهش درد مفاصل کمک کند. مکمل های کلاژن در غضروف جمع شده و بافت ها را برای ساخت کلاژن ...
افزایش مصرف ماست باعث کاهش خطر ابتلا به فشار خون می شود؟
دانشگاه علوم پزشکی هاروارد 180 هزار مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. شواهد نشان داد افزایش مصرف ماست باعث کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به فشار خون بالا در این افراد شده بود. تلفیق رعایت نکات جلوگیری از افزایش فشار خون و نیز افزایش مصرف ماست به طور همزمان منجر به کاهش 30 درصدی فشار خون این داوطلبان شد. با این حال، خواص ماست تنها در جلوگیری از بیماری های قلبی خلاصه نمی شود. از ...
سلامت دراز مدت با خوردن این میوه
و نشان داد که خوردن سیب بیشتر با کاهش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است. تحقیقات دیگر نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند در برابر سرطان معده، روده بزرگ، ریه ها، حفره دهان و مری موثر باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثرات بالقوه ضد سرطانی سیب و تعیین اینکه آیا فاکتور های دیگری در آن دخیل هستند، لازم است. از دیگر مزایای این میوه جادویی می توان به کاهش وزن، بهبود سلامت استخوان ها، افزایش کارایی ذهن، مقابله با آسم و کاهش شانس ابتلا به دیابت نوع 2 اشاره کرد. باشگاه خبرنگاران جوان https://shahrkhan. ...
مهم ترین عوامل و علل زرد شدن ناخن های دست و پا
به گزارش ایلنا، ناخن ها در رابطه با سلامت کل بدن چیزهای زیادی را نشان می دهند، و تغییر رنگ آنها ، معمولا می تواند به این معنی باشد که ناخن تحت تاثیر قارچ یا باکتری قرار گرفته است علاوه بر این به دلیل استفاده از لاک ناخن و یا ابتلا به واکنش آلرژیک ایجاد می شود گاهی اوقات ناخن های زرد ممکن است علائمی از بیماری جدی را نشان دهد، مثل شرایط مزمن ریوی، داخلی، مانع لنفاوی و حتی روماتیسم مفصلی. این بخش را ...
سرطان مثانه با رنگ کردن موها
آرایشگران که مرتب در معرض ترکیبات رنگ مو قرار دارند در معرض خطر بیشتری قرار دارند تا حدی که درصد ابتلای آن ها به انواع سرطان ها به ویژه سرطان مثانه و آسیب های ریه دو چندان می شود. همچنین استفاده شخصی از رنگ مو با سرطان سینه همراه است پس اگر به طور مرتب از رنگ مو استفاده می کنید، مطالعات نشان می دهد که احتمال ابتلا شما به سرطان سینه23درصد افزایش می یابد. گروهی از محققان هم افزایش خطر ابتلا به ...
علت کبودی های ناگهانی بدن
بلع یا نفس کشیدن (اگر لنفوم در ناحیه قفسه سینه باشد) - سوء هاضمه ، درد معده یا کاهش وزن (اگر لنفوم در معده یا روده باشد) اگر NHL به مغز استخوان گسترش یابد ، می تواند تعداد سلولهای خونی در بدن شما را کاهش دهد. این می تواند باعث کاهش تعداد پلاکت شود ، که بر توانایی لخته شدن خون شما تأثیر می گذارد و منجر به کبودی و خونریزی آسان می شود. علل نادر کبودی بدن ...
هشدار؛ مصرف کورتون خطر ابتلا به بیماری های باکتریایی و ویروسی را افزایش می دهد
در واقع باید بدانیم بیمارانی که از داروهای کورتون مصرف می کنندبا تضعیف سیستم ایمنی بدن خود در خطر بیشتری برای مبتلا شدن به عفونت های مختلف از جمله عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی قرار دارند. از این جهت این گونه بیماران رامستعد به عفونت های مختلف می دانیم و این گونه بیماران باید بیشتر مراقب باشند و در این روزها قوانین قرنطینه را بیشتر رعایت کنند. دکتر خالقی در ادامه افزود:به دلیل ...