خانه
تاثیر نمک دریا بر فشار خون مبنای علمی ندارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا با چاقی و اضافه وزن درگیر می شویم؟
نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیر زیادی مواد قندی هستند و از مصرف زیاد آن باید اجتناب کرد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد تاکید کرد: مصرف غذا های پرچرب ، پر نمک و شیرین خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. اباصلتی اظهار کرد: در زمان خرید باید به نشانگر های رنگی تغذیه ای توجه شود ...
بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای مقابله با پیری
. همچنین، سلنیوم بروز آسیب در DNA را کاهش می دهد. این ماده مغذی در مواد غذایی مانند آجیل برزیلی، یا به شکل مکمل با دوز مصرف توصیه شده روزانه 100 تا 200 میکروگرم در دسترس است. استفاده بلند مدت از مکمل های سلنیوم ممکن است با افزایش خطر دیابت نوع 2 و سرطان پیوند خورده باشد، اما شواهد متناقضی در این زمینه وجود دارند و برخی نشان می دهند که سلنیوم ممکن است حتی خطر سرطان را کاهش دهد. به انجام ...
با ویتامین های ضد پیری آشنا شوید!
نظارت داشت زیر امکان بروز مسمومیت با آن ها وجود دارد. سلنیوم سلنیوم یک ماده معدنی است که از کمبود ویتامین E جلوگیری می کند. همچنین، سلنیوم بروز آسیب در DNA را کاهش می دهد. این ماده مغذی در مواد غذایی مانند آجیل برزیلی، یا به شکل مکمل با دوز مصرف توصیه شده روزانه 100 تا 200 میکروگرم در دسترس است. استفاده بلند مدت از مکمل های سلنیوم ممکن است با افزایش خطر دیابت نوع 2 و ...
سرطان معده یکی از سرطان های شایع در گیلان/مصرف زیاد نمک زمینه ساز سرطان ها است
تا 50 درصد بیماری های شایع که موجب مرگ و میر می شوند با تغذیه مناسب قابل پیشگیری هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها و دیابت را از علل اصلی مرگ و میرها عنوان کرد و گفت: با توسعه دانش تغذیه به مردم بتوانیم از مرگ و میر جلوگیری کنیم. وی با اشاره استفاده زیاد مصرف نمک در گیلان گفت: نمک اضافی زمینه ساز بیماری فشارخون خواهد بود و توصیه ما ...
دلیل خارش کبودی در بدن چیست؟ + نحوه درمان
که فردی مبتلا به لوسمی یا دیگر انواع سرطان خون باشد، به طور معمول خارش در سراسر بدن و نه فقط یک نقطه را تجربه می کند. این نوع خارش با یک راش پوستی، کبودی یا خشکی پوست مرتبط نیست. چگونگی درمان کبودی خارش دار درمان پایه برای کبودی ها چه با خارش همراه باشند و چه نباشند، شامل موارد زیر می شود: - استراحت و بالا قرار دادن محل کبودی در صورت امکان - قرار دادن یخ روی محل کبودی طی دو ...
قهوه و چای پررنگ در زمان امتحانات ممنوع
آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می شود. علیزاده بیان داشت: آب میوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی، نامناسب هستند و به دلیل این که انرژی زیادی را در لحظه ای کوتاه تخلیه و آزاد می کند، استرس زا هستند. وی مصرف آب را تسکین بخش خواند و افزود: در طول روز، آب کافی بیاشامید و بیش از نیم ساعت ...
مصرف این مواد غذایی در زمستان ضروری است
زمینی با کره باعث چاقی می شود. سیب زمینی آب پز یا کبابی شده حاوی 120 تا 150 کالری، اندکی پروتئین و مقدار کمی چربی است. سیب زمینی هایی که بخارپز یا در فر پخته می شوند، بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کنند. شلغم شلغم یک ماده غذایی کم کالری، بسیار مغذی و منبع خوب ویتامین C و پتاسیم است. این ماده غذایی همچنین سرشار از سولفور است که با برخی از سرطان ها مقابله می کند. می توانید شلغم ...
9 خطر دریافت هر روزه مولتی ویتامین
داشته باشند داروها و برخی بیماری های خاص می توانند باعث بروز مشکلاتی، در صورت مصرف مولتی ویتامین شوند. اگر بیماری خاصی مانند بیماری کلیوی دارید، ممکن است بدن شما در دفع مواد مغذی اضافی مشکل بیشتری داشته باشد. 8. شاید نتوانید بگویید که مقدار واقعی هر ماده مغذی در مولتی ویتامین چقدر است در حالی که مارک های اصلی مکمل های غذایی موجود، به احتمال زیاد قانونی و ایمن هستند. به دلیل ...
خواص حیرت انگیز مصرف زرشک
مبتلا به دیابت می توانند برای مدیریت قند خون خود از این گیاه استفاده کنند. مصرف زرشک باعث بهبود پاسخ سلول های بدن به هورمون انسولین خواهد شد که این امر منجر به جذب بهتر قند از خون و در نتیجه کاهش قند خون می شود. یک پژوهش 3 ماهه بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 حاکی از آن است مصرف یک و نیم گرم زرشک در روز می تواند به مدیریت قند خون کمک کند. از سوی دیگر، از دیرباز از زرشک به عنوان یک روش ...
الگوی غذایی سالمندان برای در امان ماندن از کرونا
. وی تاکید کرد: مصرف روزانه مکمل کلسیم یا کلسیم دو مصرف ماهانه مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D مطابق با دستورالعمل های وزارت بهداشت ضروری است و مصرف مواد قندی و شیرین، غذاهای چرب و سرخ شده و پر نمک که موجب تحریک سیستم ایمنی می شود نیز باید کاهش یابد. علیزاده با بیان اینکه در سالمندان توانایی جذب ویتامین B12 بدن کاهش می یابد، گفت: برای پیشگیری از کمبود این ویتامین لازم است مقدار ...
خواص باور نکردنی شلغم برای سلامتی
انتخاب خوبی در رژیمهای کم کالری است. متخصصان تغذیه می گویند: مصرف شلغم برای پیشگیری از حمله قلبی و بیماریهای قلبی، سرطان، بهبود سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و استخوانها بسیار مفید است. شلغم کاملاً پخته برای سرماخوردگی, دفع خلط سینه و همچنین پیشگیری از سرماخوردگی درکودکانی که زیاد سرما می خورند، مفید است به شرط آنکه روزانه مصرف شود. به گفته متخصصان علم تغذیه ، بر گهای ...
مصرف ویتامین D و نقش آن در دوران سالمندی
استخوان پوکی استخوان مشکلات عضلانی فشار خون بالا می برد افسردگی خستگی و بی حوصلگی اضطراب شکستگی ها سرطان روده بزرگ سرطان سینه و پروستات دیابت نوع یک و دو بروز بیماری مولتیپل اسکلروزیس اختلالات قند خون روماتیسم مفصلی پرفشاری خون عفونت ها بیماری های التهابی خودایمنی بیماری های قلبی و عروقی علل کاهش ویتامین دی در سالمندان سالمندان به دلایل کاهش توده چربی بدن و همچنین بدلیل کاهش توان پوست در ...
غلظت خون؛ علل ایجادکننده و بهترین خوراکی های تصفیه کننده خون
قوی عروق محسوب می شود. مصرف فلفل ممکن است جریان خون و اکسیژن رسانی بافت عضلانی را بهبود بخشد که به ویژه می تواند به افراد دارای فعالیت زیاد کمک کند. یک مطالعه بر روی 19 فرد فعال نشان داد که خوردن 1000 میلی گرم عصاره انار 30 دقیقه قبل از کار کردن باعث افزایش جریان خون، افزایش قطر رگ های خونی و بهبود عملکرد ورزشی می شود. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف روزانه 17 اونس ...
مصرف انواع توت از ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها جلوگیری می کند
شفقنا زندگی- خانواده توت ها (Berries) شامل طیف گسترده ای از میوه هاست که مهمترین آن ها شامل توت فرنگی، تمشک، بلوبری، توت سیاه و توت قرمز می شود. این میوه ها علاوه بر طعم دلچسب و بی نظیری که دارند، دارای خواص بی شماری برای بدن هستند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف خانواده میوه توت می تواند مانع از ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان و نیز کاهش فشار خون شود. شواهد حاکی از آن است که ...
نشانه های بروز مشکل در بدن
زیادی را به واسطه خونریزی یا اهدای خون از دست داده اند و در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند. در صورت تشخیص کمبود آهن، مکمل های این ماده معدنی ممکن است برای بهبود شرایط فرد تجویز شود. هوس های عجیب برای مصرف نمک هوس های عجیب برای مصرف نمک، مانند ریختن نمک در قهوه، می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی جدی باشد. بیماری آدیسون شرایطی جدی مرتبط با هوس خوردن نمک است و این بیماری خودایمنی ...
ویتامین های ضد سرطان برای بدن چیست؟
کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده معدنی دارد، انجمن سرطان آمریکا توصیه کرده است که با یک رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیل، غذا های دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. امگا 3: برخی تحقیقات ...
شناسایی 18 ویروس تغییر یافته کرونا در بدن یک زن روس
طولانی در بدن فرد بیمار بوده است. روز یکشنبه نیز رئیس سازمان حمایت از مصرف کنندگان روسیه (دست اندرکار مبارزه با بیماری های واگیر) از شناسایی نخستین شخص مبتلا ویروس انگلیسی در روسیه خبر داد. آنا پوپووا به شبکه تلویزیونی روسیه1 گفت: برای نخستین بار یک مورد ویروس کرونای جهش یافته انگلیسی در روسیه شناسایی شد. وی خاطرنشان کرد که این ویروس جهش یافته در یک تبعه روسی شناسایی ...
30 تا 50 درصد بیماری ها با رژیم غذایی مناسب قابل پیشگیری است
طعم کننده به کار برده می شود ونیترات آن عامل سرطان و چربی ها موجب بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: ارتقاء نگرش و عملکرد عموم مردم درباره نقش تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش آگاهی سیاستگذاران و مسئولان مرتبط با غذا و تغذیه درارتباط با اهمیت توجه به وضعیت امنیت غذایی خانوارها در شرایط فعلی و حساس سازی و جلب همکاری ...
چهار خاصیت جادویی سماق برای سلامتی/منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
های قلبی و عروقی می شود. محققان می گویند پژوهش بر روی موش ها نشان می دهد مصرف سماق به طور همزمان باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود. از سوی دیگر، به دلیل آنکه سماق دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی است می تواند در مبارزه بدن با رادیکال های آزاد مؤثر باشد و از این راه، مانع آسیب رسیدن به سلول ها شود. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در سماق خطر ابتلاء به بیماری هایی مانند دیابت، سرطان ...
خواص و فواید آروگولا
، مطالعات نشان داده است که گروه های خاصی از سبزیجات می توانند مزایای خاص ضد سرطانی داشته باشند. سبزیجات چلیپایی منبع گلوکوزینولات ها هستند که مواد حاوی گوگرد هستند. گلوکوزینولات ها مسئول طعم تلخ گیاهان و قدرت مبارزه با سرطان را دارند. بدن گلوکوزینولات ها را به طیف وسیعی از ترکیبات مفید از جمله سولفورافان تجزیه می کند. محققان دریافته اند که مواد غذایی حاوی سولفورافان می تواند به ...
بیماران دیابتی در دوران کرونا ورزش در منزل را فراموش نکنند
میوه های صنعتی، عسل، مربا، آب نبات، شکلات، شیرینی ها، بستنی ها و سایر مواد غذایی حاوی شکر افزوده اجتناب کرده و همواره مراقب وزن خود باشند. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی زنجان در خصوص وضعیت تغذیه ای مبتلایان به چربی خون بالا در روزهای کرونایی نیز گفت: مصرف میوه ها به عنوان میان وعده توصیه می شود و همراه وعده های غذایی از سالاد و ...
کمپین "بسیج ملی تغذیه" برای پیشگیری از کرونا در استان گیلان اجرایی شد
استان گیلان مصرف نمک اضافی را زمینه ساز ابتلا به فشار خون دانست و گفت: مصرف کمتر نمک به همگان توصیه می شود و کسانی که دارای مشکلات فشار خون هستند کلاً نمک را حذف کنند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان گیلان با تاکید بر اینکه نمک در ابتدای پخت غذا اضافه شود خاطرنشان کرد: توصیه می شود نمک کلاً از روی سفره حذف شود از طرفی مصرف زیاد نمک زمینه ساز سرطان ها باشد. حیدرزاده با ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار منابع سرشار از روی هستند و مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم به دلیل این که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند، توصیه می شود. وی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات ...
قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذا های سالم
.... رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن درحفاظت در مقابل بیماری ها تاکید کرد: با مصرف غذا های غنی از مواد مغذی و رفتار های سالم غذایی می توانیم سیستم ایمنی را قوی تری کنیم. وی با تاکید بر صرف منظم وعده های اصلی غذایی و میان وعده در طی روز به ویژه صبحانه توصیه کرد که در وعده صبحانه حتماً از تخم مرغ ...
کمپین بسیج ملی تغذیه در گیلان اجرا می شود
نمک موجب ابتلاء به انواع سرطان ها می شود، بیان کرد: بهتر است نمک در ابتدای پخت غذا اضافه شود و مردم نمک را کلاً از روی سفره غذا حذف کنند. حیدرزاده با اشاره به ضرورت داشتن رفتار تغذیه ای سالم، افزود: سرطان معده و گوارش تحت تأثیر مواد غذایی و نیترات ها هستند و مصرف مواد غذایی مانده و مواد مخدر زمینه ساز ابتلاء به سرطان معده است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان گیلان ادامه داد: دانشگاه علوم پزشکی گیلان درصدد آن است که برنامه ای جهت آموزش روش های پیشگیری و درمانی سرطان معده و همچنین درمان زودرس و به موقع سرطان معده را اجرایی کند. ...
حفظ سلامت کلیه ها با رعایت چند توصیه ساده
فشار خون و پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی کمک میکند. کنترل فشار خون: یکی از عادات سالم، کنترل فشار خون در فاصله زمانی مشخص است. هر نوع نارسایی در مراحل اولیه قابل تشخیص و قابل درمان است. فشار خون بالا دلیل حمله قلبی و سکته مغزی است. همچنین می تواند باعث بیماری کلیه شود. خودداری از استعمال دخانیات: استعمال سیگار دلیل بسیاری از مشکلات جسمی است که سرطان کلیه یکی از آنهاست. استعمال سیگار با کند ساختن جریان خون، بر کلیه ها اثر میگذارد. همچنین استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی فشار خون را افزایش داده و عامل اصلی بیماری کلیوی است. ...
نمک را از سر سفره های خود حذف کنید | شعار ما در رژیم غذایی تنوع و تعادل است
از این نمک ها هیچ تصمین و تاییدی وجود ندارد و اگر فشار خون دارید باید نمک یددار و دارای پتاسیم استفاده شود. معاون دانشگاه علوم پزشکی افزود: ماهی های دریای خزر نیز کمبود ید دارند و در هنگام پخت غذا از نمک استفاده شود اما به صورت مستقیم از سر سفره ها حذف شود. مصرف تریاک سرطان معده را افزایش می دهد حیدرزاده با بیان اینکه یازدهمین بسیج ملی تغذیه با شعار ” تغذیه سالم ...
اهمیت ویتامین های گروه B/ بهبود عملکرد متابولیسم بدن
گروه B در مواد غذایی مختلفی وجود دارند و به راحتی برای بدن تأمین می شوند به عنوان مثال شیر و لبنیات منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B 2 هستند و عملکرد متابولیسم را بهبود می بخشند به بیان دیگر اگر فردی می خواهند از نظر مغزی عملکرد خوبی داشته باشد می تواند با مصرف شیر و لبنیات این نیاز را به خوبی پاسخ دهد. این متخصص تغذیه بیان کرد: به طور کلی ویتامین های گروه B نقش بسیار خوبی را در ...
