خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انسان های افسرده چه شکلی هستند؟
شدت افسردگی می شود، یا شما را در معرض آن قرار می دهد. عوامل ایجاد استرس در زندگی تان را به حداقل برسانید. اگر در روابط عاطفی و اجتماعی، فشار کاری و... به شما استرس وارد می شود، دور آنها را خطی قرمز و بزرگ بکشید. هیچ چیز به اندازه ی سلامتی و آرامش مهم نیست، پس درگیر فشارهایی نشوید که سلامت تان را مخدوش می کنند. هرگاه احساس افسردگی کردید باید از نظر جسمی خود را فعال نگه دارید تا انرژی اضافی ...
چگونه اجازه ندهیم کسی اعصابمان را خرد کند
...> این مشاور خانواده بیان کرد: می توان گفت انسان در لحظه یا مشغول فکر کردن یا در حال احساس کردن یا مشغول رفتار کردن و انجام کاری است، گاهی هم 2 یا سه ویژگی فوق را باهم انجام می دهد مثلا یاد حرف همسرم می افتم (فکر)، احساس غم و خشم می کنیم (احساس) و اشک چشم مان را با دستمال پاک می کنیم (رفتار) است. اویار حسینی ادامه داد: به عنوان اولین قدم به خودتان توجه کنید و ببینید کدام کار را انجام می ...
3 نکته کلیدی روانشناسی برای تقویت انگیزه
پایین می آورد“. نکته دومی که سیدمجتبی حورایی به آن اشاره می کند مسری بودن انگیزه است. این روانشناس اضافه می کند: ” با افراد با انگیزه، پر شور و با حرارت نشست و برخاست و معاشرت کنید؛ حتی کتاب آدم های موفق را بخوانید. وقتی در حال و هوا و اتمسفر آدم های موفق سیر کنید این حال و هوا به شما هم سرایت می کند؛ اما اگر با آدم های مایوس و دلمرده و افسرده نشست و برخاست کنید انگیزه تان کم می شود“. ...
با این تست روان شناسی خودتان را بیشتر بشناسید
نیاز های خود را در اولویت قرار می دهید، بلکه به رفاه و آسایش دیگران نیز اهمیت می دهید. وقتی پای عزیزانتان در میان باشد، از همه چیز خود می گذرید. شما فهمیده اید که چطور دیگران را درک کنید و سطحی گرا نباشید. با اینکه در گذشته بعضی ها از مهربانی شما سواستفاده کرده اند، اما باز هم تمایل دارید به آن ها شانس دوباره بدهید، زیرا فکر می کنید همه انسان ها لایق یک شانس جدید هستند. البته یاد گرفته ...
اگر می خواهید شاد باشید این 10 عادت را ترک کنید
برای شاد بودن باقی نمی گذارد. شما باید بدانید که منابع و زمان محدودی در اختیار دارید و نمی توانید تمام وقت، با تمام انرژی تان مشغول نگرانی و ترس باشید. اگر فرصتی را از دست دادید دلیل نمی شود بترسید و فکر کنید همیشه اینطور خواهد بود، همین ترس باعث از دست دادن فرصت بعدی تان خواهد شد. پس با احساس ترس، خودتان را محدود و غمگین و گناهکار نکنید. 7. اینقدر سعی نکنید روی دیگران تاثیر ...
5 روش برای سرمایه گذاری روی خودمان
این کار مستلزم آن است که متوجه چگونگی وقت گذرانی خودتان بشوید و همچنین ببینید در کجا و روی چه کسانی سرمایه گذاری کرده اید. از خودتان بپرسید آیا این انتخاب ها در حال نزدیکتر کردن شما به اهدافتان هستند یا دارند شما را از اهدافتان دور می کنند. اگر می بینید آدم هایی که در حلقه ارتباطاتی شما جای گرفته اند شما را از دستیابی به موفقیت های بیشتر دور نگه می دارند آن ها را رها کنید و در این حلقه ارتباطی افراد دیگری را جای دهید که به شما انرژی مثبت می دهند و شما را در رسیدن به اهدافتان کمک می کنند. ...
فال روزانه 99/11/02
به خودتان قول بدهید که در کنار کار، به تفریح و خوش گذارانی نیز فکر کنید. حاشیه های زیادی در زندگی دارید و ذهن تان به جای اینکه مشغول کارهای مهم باشد، همیشه نگران حاشیه های مختلف هستید. این نگرانی ها جلوی پیشرفت شما را گرفته و احساس می کنید که توانایی های لازم برای رسیدن به موفقیت را ندارید، در نتیجه از امروز فکر کردن به حاشیه های زندگی و چیزهای بی ارزش و ناراحت کننده را کنار بگذارید و فکر و ذهن ...
این بدن توست؛ پس دوستش داشته باش
ست که مدتی نتوانید با این موضوع کنار بیایید و مدام از خود بپرسید چرا من؟ اما بهتر است این موضوع را بپذیرید و برای حال خوبتان تلاش کنید. با یک جسم نقص دار هم می توان زندگی کرد، شاد بود و احساس خوشبختی کرد. تمام زیبایی های زندگی در زیبایی ظاهر خلاصه نمی شود. شما فقط یک بار فرصت زندگی کردن دارید، پس از ثانیه به ثانیه آن لذت ببرید. می توانید با خودتان و بدنتان قهر باشید و گوشه نشینی را انتخاب کنید، و یا درمقابل می توانید زندگی را از نو شروع کنید. انتخاب با خودتان است. نظر شما در این باره چیست و چه پیشنهاداتی دارید؟ ...
مزایای ورزش برای سالمندان
دچار زانو درد نشوید. کاهش احتمال ابتلا به بیماری عملکرد سیستم ایمنی بدن در افرادی که ورزش می کنند قوی تر و بهتر از سایر افراد است. ضمن اینکه ورزش موجب می شود تا آنها دچار فشار خون نشوند و تراکم استخوانی خود را نیز از دست ندهند.در مجموع ورزش مانع ابتلا به بیماری هایی همچون آلزایمر، دیابت، چاقی، بیماری قلبی و عروقی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها می شود. حفظ تعادل ...
راه های شاد بودن زنان
جهت باید حواس تان جمع باشد و چنانچه دیدید شمار موزیک های غمگین و جدّی در گوشی و... زیاد شده است، سریعا چند آهنگ شاد به آن اضافه کنید و حال وهوای خویش را عوض کنید. باور کنید دنیا 2 روز است و اینهمه حجم غم و جدیت، شما را به هیچ کجا نمی رساند. از قدیم گفته اند: بخند تا دنیا به تو بخندد. حتی پژوهش های علمی هم نشان میدهند که گوش دادن به موسیقی شاد( تأثیر موسیقی بر ذهن) میتواند روحیه تان را ...
نشانه ای که میگوید شما هم حس ششم دارید
آن ها مکالمه داشته باشید، یکی دیگر از دلایل وجود حس ششم در انسان ها است و البته مهم است که در این مورد مشکلات روانی و یا افسردگی نیز در نظر گرفته شود و بهترین راه این است که آنچه را که در درون خود می شنوید، بنویسید. 4. بی اعتمادی به شخصی غریبه اگر در حضور کسی هستید که به تازگی با او ملاقات کرده اید و نسبت به او احساس بدی دارید، بهتر است بدانید که حس ششم شما در تلاش برای هشدار ...
فال روز پنجشنبه 2 بهمن 1399
...> ممکن است نکته ای وجود داشته باشد که شما درباره ی آن قضاوت زودهنگام می کنید. معاملات مالی شما به خوبی پیش می رود و در دراز مدت به نفع شما خواهد بود. تمام محدودیت هایی که تا به اکنون برای زندگی تان در نظر گرفته بودید به زودی حل می شود. روحیه شما در حد بسیار مطلوبی قرار دارد. مشکلات اخیر رفع و رجوع می شود. اگر قصد سفر دارید از بی احتیاطی دوری ...
شما هم اشکتون دم مشکتونه ؟
تقریبا غیر ارادی است و فرد کمتر توانایی این را دارد که جلوی آن را بگیرد. حال در این قسمت علت هایی را بیان می کنیم که به شما نشان می دهد. افسردگی یک اختلال روحی است که به علت ناراحتی مداوم در افراد رخ می دهد و باعث گریه غیرمعمول می شود. حال اگر روحیه شما عوض شده و میزان گریه کردن تان نیز افزایش یافته است، بایدمراقب افسردگی باشید که علائم افسردگی شامل ناراحتی، نا امیدی، احساس پوچی، کمبود ...
فردا چطور می گذرد؟/ فال روز جمعه سوم بهمن
...> ممکن است در زندگی زناشویی تان به دلیل مشکلات مالی دچار تنش شوید. بهتر است روحیه خوب خود را حفظ کرده و با همسرتان صحبت کنید. شما قدرت مدیریت فوق العاده ای دارید. اطرافیانتان به این ذکاوت شما اعتماد کامل دارند. شانس بسیار خوبی برای به دست آوردن مادیات دارید. فرصت ترقی در زندگی شما بسیار بالاست. در مورد معاملات پر ریسک بیشتر فکر کنید ...
چگونه در برخورد با مشکلات غیر منتظره، ذهنی قدرتمند داشته باشیم؟
شاید برای شما هم شرایطی خاص، پرتنش و ظاهرا غیر قانون تحمل پیش آمده باشد که در آن موقعیت ها، کنترل همه چیز را از دست داده اید. چگونه می توان در چنین شرایطی کماکان با ذهنی قدرتمند، اقتدار امور را در دست گرفت و میدان را خالی نگذاشت؟ گاهی اوقات به دلایل شرایط بیرونی، احساس های مختلفی از جمله وحشت، گیجی، سردرگمی، تنهایی، غم، ناراحتی و بسیاری از حالت ها و احساس های غیرقابل تحمل همچون سیلی ...
تست روانشناسی تصویری کوتاه | سنجش احساسات عاطفی
، شما از اعماق وجود خود می دانید که فردی با ارزش هستید، اما گاهی اوقات عزت نفستان افت می کند و وقتی این اتفاق میفتد با نزدیک ترین فرد به خودتان دعوا می کنید. سعی کنید در برابر این اصرار مقاومت کنید، هنگامی که با دیگران در مورد احساساتشان نسبت به شما دعوا می کنید، احساسات ان ها را تضعیف می کنید و این خیلی بد است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
تمام مسئولیت ارتباط اثربخش بر عهده ی ارسال کننده ی پیام است
در هر زمانی با کنترل کردن رفتارها و واکنش هایتان به بهترین شکل ممکن ظاهر شوید. بدانید از چه چیزهایی لذت می برید، چه چیزی شما را عصبی می کند ، از چه طریقی می توانید خشمتان را مهار کنید، از همراهی با چه افرادی حس و حال خوبی می گیرید. پس سعی کنید قبل از تلاش برای برقراری ارتباط با دیگران، به خودشناسی برسید. 2- شنونده خوبی باشید: تا به حال برایتان پیش آمده که وقتی با کسی صحبت می کنید، حس ...
چگونه خبر طلاقمان را به دیگران و بچه هایمان بدهیم؟
کردن تنش های زندگیست. چنانچه برای گرفتن طلاق از همسر خود مصمم هستید احتمالا درباره اطلاع دادن آن به بقیه دچار مشکلاتی خواهید گردید! در این مقاله تصمیم داریم به این مسئله بپردازیم. بهتر است تا هنگامی که تصمیم تان قطعی نشده، تا حد ممکن کسی را در جریان ماجرا قرار ندهید. البته حتماً در این وضعیت احتیاج دارید با افراد دیگر مشورت کنید، ولی باید اشخاص مناسبی را پیدا کنید. ...
6 نشانه هشدار دهنده که همسر خوبی برای روز های قرنطینه نیستید
و تحمل کردن دست بکشید و درباره آن چه شما را آزار می دهد در فضایی آرام و پرمحبت، صحبت کنید. ضمن این که شاید همسرتان هم نارضایتی هایی داشته باشد که لازم باشد درباره آن ها متقابلاً با شما صحبت کند. سکوت کردن برای حفظ فاصله و شاید در نظر شما احترام در ارتباط با طرف مقابل، معمولاً به احساس نادیده گرفته شدن منجر می شود. حواس تان به زبان بدن تان نیست مراقب حرکت چرخشی ...
تست شخصیت شناسی بر اساس سبک لباس پوشیدن
هم یک تیپ خیلی خوب برای خودتان میسازید. استایل شما کاملا به روز و بدون هیچ محدودیت فرهنگی و سنتی است. ابداع کننده ی ست ها و ترکیبهای خاص هستید . خیلی سریع خرید میکنید و تمایل دارید لباس هایی که احساس و سلیقه ی شما را بر می انگیزند انتخاب کنید. جعبه جواهرات شما احتمالا مملو از انگشتر ها و حلقه های بزرگ است. شما عاشق ترکیب رنگهای تند و جیغ مثل صورتی با آبی کهربایی هستید. 3. استایل طبیعی ...
7 روشی که فریبکاران بر ما مسلط می شوند
خود را برای قضاوت نداشته باشید به سادگی در دام آنها می افتید زیرا آنها به شما القا می کنند که کدام کارتان خوب بوده و کدام بد. و بعد شما را مجبور می کنند کاری را انجام دهید یا چیزی را بگویید که صرفاً به نفع آنها باشد و با انجام آن از احساس گناه و سرزنش خلاص شوید. به این ترتیب شما به سادگی و برای آنکه مورد سرزنش قرار نگیرید تحت سلطه و کنترل آن فرد در میایید. 2- ایجاد احساس نگرانی و ...
چرا مهم ترین ارتباط شما با صدای درونی تان است؟
بت به تأثیرات طولانی مدت پاندمی کرونا، بر سلامت روان خیلی بدبین نیست. وی می گوید: “ما در حال حاضر نشانه هایی از جهش افسردگی و اضطراب را مشاهده می کنیم. احساس غم و اندوه روزمره برای بسیاری افزایش یافته است. اما انعطاف پذیری زیادی نیز وجود دارد و ما اغلب این را نادیده می گیریم. بسیاری از مردم بسیار خوب عمل می کنند و سختی ها را به روشی سازگارانه مدیریت می کنند. من خوش بین هستم من فکر می کنم اوضاع بهتر می شود گرچه زمان آنرا نمی دانم. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
فال روزانه 99/11/01
... به مقدار کمی احساس بیماری می کنید و ناخوش و کسل هستید، قبل از اینکه بیماری شما رو به وخامت بگذارد، فکری به حال درمان خود بردارید و اجازه ندهید این بیماری دردسرهای بیشتری برای شما درست کند. یکی از عزیزان شما در بستر بیماری است و امروز اصلا حال وروز خوشی ندارد، در چنین شرایطی هر کاری که از دست تان بر می آید را برای پرستاری از این عزیز انجام دهید و لحظه ای ایشان را تنها نگذارید. امروز خرج ...
نشانه های اصلی رابطه اشتباه/چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟
به گزارش برنا؛ آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس کنید در رابطه عاطفی اشتباهی هستید و این رابطه به جای اینکه باعث تعالی شما باشد، به مشکلات زندگی شما اضافه کرده است؟ اگر چنین احساسی برای شما پیش آمده باید بدانید چطور بفهمید در رابطه اشتباه قرار هستند و برای رفع این احساس چیکار کنید؟ محمدرضا احمدی، دکترای روانشناس بالینی در گفتگو با خبرنگار برنا با اشاره به نشانه های یک رابطه ...
نکات طلایی برای خلاق کردن فرزندان
آنها مسابقه ساختن کاردستی های مختلف بدهید و ده ها کار دیگر که می توان در خانه انجام داد. ** یادتان باشد همه ما درصدی خلاقیت داریم و مهم آن است که همان را پرورش دهیم. پس انتظار نداشته باشید کودک شما در تمام زمینه ها بهترین باشد. کاری که شما باید انجام دهید آن است که پیشرفت های عادی کودک تان را ببینید و او را برای انجام آنها تشویق کنید. تشویق لفظی و کارهایی مانند نصب نقاشی های کودک روی دیوار ...
فال روز سه شنبه 30 دی
داشته باشید، اما خودتان را درگیر آن نکنید. فال روز متولدین اردیبهشت: این هفته شما لزوما زیاد دوست ندارید کارهایتان را انجام دهید! حتی اگر بدانید این کار چقدر حیاتی است باز هم برایتان فرقی نمی کند!! شما از کار یکنواخت و کسل کننده خود خسته شده اید و شاید در حال برنامه ریزی کردن برای تغییر دادن و دگرگون کردنشان هستید. باوجود این بهتر است بدون اینکه امروز مستقیما دست به عمل بزنید این بحران ...
فال روزانه شخصی / 30 دی + فیلم
دارید انجام می شود. نگرانی ها را با انجام کارهای مذهبی و خیرخواهانه کنار بگذارید. فال روزانه شما نشان می دهد اعضای خانواده شما را لحظه ای به حال خودتان نگذاشته اند و در تمام مشکلات زندگی پشتیبان تان بوده اند، از این رفتار نهایت استفاده را ببرید و به اعضای خانواده ثابت کنید که همیشه حامی و پشتیبان آنها هستید. اطرافیان شما را به عنوان فرد زحمت کش و پرتلاشی می شناسند که لحظه ای دست از تلاش و ...
هیچکس با رویاپردازی به جایی نرسیده است!
های تان را به حال خود رها نکنید. اگر ایده های تان را به مرحله عمل برسانید احساس موفقیت می کنید و این در نهایت برای شما به یک عادت تبدیل خواهد شد. 9. خودتان را دست کم نگیرید: اگر ایده شما خلاقانه نبود، ناامید نشوید. به خودتان کمی استراحت دهید و اجازه دهید ذهن تان ایده را پردازش کند. به جای سخت گرفتن به خودتان سعی کنید عادت خلاق بودن را به مرور زمان و به آرامی در خود ایجاد کنید ...
گراسکوفوبیا یا ترس از پیری
ایجاد افسردگی و بی حوصلگی شود. این افراد به مرور شور و شوق زندگی را از دست می دهند و نمی توانند به اندازه کافی از زندگی خود لذت ببرند. احساس بی ارزشی و بیهودگی نیز در بین این افراد بسیار رایج است. گراسکوفوبیا یا ترس از پیری می تواند شدت یافته و فرد را دچار بی خوابی های مزمن کند. مهم ترین مسئله در داشتن جسم و روح سالم، سبک زندگی صحیح است. سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب و تحرک کافی است ...
