دور این غذاها را در ایام کرونا خط بکشید
سایر منابع:
سایر خبرها
الگوی غذایی سالمندان برای در امان ماندن از کرونا
...، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی (شیر، ماست و پنیر) است. علیزاده افزود: حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئینی هستند که اگر با غلات مصرف شوند تمامی نیاز بدن را تامین می کنند. وی تاکید کرد: مصرف روزانه مکمل کلسیم یا کلسیم د و مصرف ماهانه مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D مطابق با دستورالعمل های وزارت بهداشت ضروری است و مصرف مواد قندی و شیرین، غذاهای ...
آیا خوردن ماهی از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
اخیر نشان می دهد که ممکن است با خوردن ماهی های سالم بتوانید سلامت خود را ارتقا دهید.گزینه هایی مانند ماهی قزل آلا، ساردین و انواع ماهی های آزاد، همه دارای اسید های چرب امگا 3 هستند و تحقیقات منتشر شده در مجله Prostaglandins، Leukotrienes and Essential Fatty Acids نشان می دهد که شواهد مستقیمی وجود دارد که نشان می دهد سطح بالاتر امگا 3 در خون می تواند باعث کاهش خطر مرگ ناشی از کرونا باشد.محققان 100 ...
این خوراکی ها برای سلامت خانواده بسیار مهم هستند
.... زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. در ادامه می خواهیم منابع آهن خوراکی را به شما معرفی کنیم: آهن موجود در زرده تخم مرغ از نوع آهن مفید برای بدن است که قابل هضم ترین نوع آهن به شمار می آید. هر فنجان نخود 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو ...
سطح کلسترول خون و ارتباط آن با غذا های سرشار از کلسترول
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از لجزیره، دکتر استفان نیسن، مشاور آمریکایی بیماری های قلبی و عروقی گفت: این باور در بین محققان و پزشکان رو به افزایش است که خوردن غذا های سرشار از کلسترول مانند تخم مرغ ممکن است تأثیر قابل توجهی بر سطح کلسترول در خون نداشته باشد. او ادامه داد: اما بهتر است افرادی که از برخی مشکلات مانند دیابت رنج می برند از مصرف ...
طرز تهیه کیک صبحانه یا کیک انگلیسی دورنگ
شما عزیزان قرار می دهیم. پس تا پایان این مطلب همراه ما باشید و از این دستور پخت بسیار آسان نهایت استفاده را ببرید. مواد اولیه لازم برای تهیه کیک صبحانه تخم مرغ: 4 عدد کره: 100 گرم روغن مایع: 50 گرم پودر قند: 200 گرم آرد: 240 گرم نشاسته ذرت: 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو: 2 قاشق غذاخوری بکینگ پودر: 2 قاشق چایخوری شیر: یک دوم پیمانه ...
طرز تهیه کیک ساچر شکلاتی با سس مخصوص، یک دسر خوشمزه و خاص
کنید و اجازه دهید مواد از دما بیفتند. در تهیه ساچر شکلاتی، بهتر است از قالب کمربندی استفاده کنید. قالب را با کره چرب کنید و در آن کاغذ روغنی بیندازید، طوری که کل کف و کناره های قالب پوشانده شود. روی کاغذ را آردپاشی کنید. زرده و سفیده تخم مرغ ها را جدا کنید. در یک ظرف مناسب، یا ظرف همزن برقی ایستاده، زرده ها را با پودر قند به مدت 5 دقیقه به هم بزنید تا خامی و نرم و کشدار شوند ...
طرز تهیه تارت کدو حلوایی با فیلینگ پنیری
...> تارت یک شیرینی بین المللی بسیار خوشمزه و جذاب است که طرفداران بسیار زیادی دارد و معمولاً به عنوان دسر در مهمانی ها و مجالس از آن استفاده می شود. درصورتی که در خمیر تارت شکر وجود نداشته باشد، می توان داخل آن را با مواد غیر شیرین مانند مرغ یا میگو پر کرد و یا غذا هایی مانند سالاد الویه، سالاد اندونزی، کشک بادمجان و... را با آن سرو کرد. خمیر تارت از ترکیب آرد، کره، شکر، نمک، وانیل و تخم مرغ ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری کدامند؟
، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم است که بدن در دوران بارداری بیشتر به همه آن ها نیاز دارد. بدن شما در سه ماهه اول بارداری نیاز فراوانی به یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B یعنی فولات دارد. در دوران بارداری فرد به طور متوسط روزانه به 600 میکروگرم فولات نیاز دارد که دست یابی به آن از طریق سایر مواد غذایی یک چالش محسوب می شود. با افزودن حبوبات به رژیم غذایی خود می توانید تا حد زیادی این نیاز را برطرف ...
طرز تهیه نان شیرمال نارگیلی؛ یک وعده خوشمزه برای صبحانه و عصرانه
) کنید. سپس انتهای خمیر ها را ببندید و اطراف آن را مرتب کنید. خمیر را داخل سینی فر قرار دهید به خاطر داشته باشید که حتماً سینی فر را کمی چرب کنید. در مرحله آخر از طرز تهیه نان شیرمال نارگیلی، خمیر هایی که با مواد پر شده اند را به مدت نیم ساعت در یک جا با دمای متعادل قرار دهید. پس از آن روی خمیر ها کمی زرده تخم مرغ بمالید. زرده تخم مرغ باعث براقی روی نان شیرمال می شود. شما می توانید کمی کنجد ...
24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست
...> دانه های کامل مانند ارزن، کوینو و برنج قهوه ای، منابع خوبی از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی هستند. مصرف اینها باعث می شود که گرسنگی شما را پنهان کند، افزایش توده عضلانی، هضم، و پاک کردن روده بزرگ کمک می کند. 12. پودر پروتئین : پودر پروتئین یک گزینه عالی است، زیرا شما نمیتوانید تمام پروتئین روزانه خود را از غذاها بگیرید. اینها باعث افزایش توده ...
طرز تهیه کیک ساده وانیلی، ساده خوش عطر وطعم
روغن و شیر را اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید. 5- در یک ظرف آرد و بیکینگ پودر را با هم مخلوط و دو بار آن ها را الک کنید، بعد آن را به مخلوط زرده اضافه کنید. 6- در آخر سفیده را هم به مواد اضافه کنید. 7- مواد را به حالت دورانی هم بزنید. توجه کنید که مواد را در یک جهت هم بزنید تا کیک به خوبی پف کند. 8- مایه کیک را داخل قالب مد نظرتان که چرب کرده اید بریزید و آن را در فر به مدت 45 ...
برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟
باید پرهیز کنند و سبزی های کنسرو شده، آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور نیز نباید مصرف شود. باقرزاده افزود: مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای، نوشابه های کولا و شکلات، سبب افزایش فشارخون شده و باید در حد اعتدال مصرف شوند. او گفت: آلو از افزایش فشار خون، بروز بیماری های قلبی عروقی، سرطان و بیماری های گوارشی پیشگیری می کند و به عنوان منبعی غنی از پتاسیم در کاهش فشار خون بالا مؤثر است. انتهای پیام/ر. ن ...
رژیم غذایی تیروئید؛ بهترین و بدترین غذا ها!
به کاهش التهاب ها کمک می کنند. برای دریافت یک دوز مناسب امگا 3 و سلنیوم، باید چند وعده در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید هستند. سبزیجات: همه ...
تغذیه در کودکان بیش فعال
.... این گروه غذایی برای رشد و تکامل کودک به ویژه رشد ذهنی و مغزی مورد نیاز هستند. مواد غذایی پروتئینی این گروه شامل انواع گوشت ها، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات می شود و برای رشد و تکامل ذهنی و جسمی کودک مورد نیاز است. نکته حائز اهمیت در این گروه، مصرف ماهی است؛ به این صورت که ماهی های چرب غنی از اسیدهای چرب ضروری از قبیل امگا 3 هستند. تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 می ...
پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص
مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب وگان، متابولیسم بدن را افزایش داده و از بروز انواع بیماری ها جلوگیری می کند. این مطالعه به طور تصادفی 244 فرد دارای اضافه وزن و چاق را موظف به شروع رژیم غذایی گیاهی کم چربی و یا پیوستن به یک گروه کنترل که هیچ تغییری در رژیم غذایی انجام نداده اند، کردند. افرادی که از رژیم وگان استفاده می کردند با آشپزی و حمایت از تغذیه در کلاس های ...
موادغذایی مفید در دوران نقاهت کرونا چیست؟
، اظهار کرد: رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی شامل: میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و مغزدانه ای خام به همراه مقدار مناسب گوشت ماهی، مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در روند بهبودی توصیه می شود. امین امینی، افزود: به منظور جبران مایعات بدن روزانه حداقل 8 لیوان مایعات، شامل آب، آبمیوه طبیعی، سبزیجات و چای کمرنگ توصیه می شود. برای دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین (آ) تخم مرغ ...
راه های رفع بی حالی
کسالت و خواب آلودگی می شوند، در حالی که سیب و به، از میوه های شادی بخش هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند، اما همه فهرست غذا ها و خوردنی های نشاط آور، این نیست. خوردنی هایی که انرژی را افزایش ...
این رژیم لاغری در مدت سه روزشما را لاغر می کند/تناسب اندام تا عید
خرما این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300 کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید. گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد. منبع:ایران ناز نکته: افراد دارای بیماری خاص با پزشک خود مشورت کنند. صدآنلاین ...
طرز تهیه پودینگ کلاسیک نان و کره ساده و خوشمزه در خانه
خوشمزه این دسر مانند پودینگ خرمالو یا پودینگ شکلاتی آشنا کنیم اما طرز تهیه این پودینگ کلاسیک با نان و کره یک چیز دیگر است. برای تهیه این دسر کلاسیک و قدیمی ابتدا کره را از یخچال بیرون بیاورید و بگذارید تا چند دقیقه در دمای اتاق بماند تا نرم شود. یک قابلمه بردارید و خامه صبحانه را داخل آن بریزید. قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا خامه جوش بیاید. در همین حین، زرده هشت عدد تخم مرغ درشت را جدا ...
طرز تهیه فاندانت شکلات داغ و خوشمزه؛ یک آتشفشان شکلاتی
. مواد لازم برای تهیه فاندانت شکلات داغ خوشمزه کره پاستوریزه 200 گرم پودر کاکائو سه قاشق غذاخوری سس کارامل 50 گرم شکلات تلخ (خرد شده) 200 گرم تخم مرغ سه عدد زرده تخم مرغ سه عدد پودر قند 75 گرم آرد ساده 50 گرم طرز تهیه فاندانت شکلات داغ و خوشمزه شکلات از دانه درخت کاکائو گرفته می شود و خواص بسیار زیادی داشته و مصرف آن به گردش خون و کاهش کلسترول کمک می کند. البته که علاوه بر تمام این خواص، طعم شکلات بی ...
بعد از کرونا چه بخوریم؟
اشاره به اینکه برای دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین (آ) تخم مرغ به صورت آب پز، انواع سبزیجات با رنگ سبز تیره و سبزیجات با رنگ قرمز و نارنجی در انواع سوپ ها مصرف شود. امینی بیان کرد:از روغن های کنجد، زیتون، سویا، آفتاب گردان و کلزا برای پخت و پز و سالاد به منظور تامین بخشی از انرژی روزانه و تامین اسید چرب های ضروری توصیه می شود. او افزود:مصرف عسل به منظور تقویت سیستم ایمنی و ...
اگر قصد باردار شدن دارید این مطلب را بخوانید
غذایی آن ها حذف شود: لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، کم کردن پروتئین، فست فود و غذای های چرب. مواردی که به شما در درمان کیست تخمدان کمک می کنند: دانه چیا و تخم کتان منابع مهمی هستند که میتوانید در درمان کیست تخمدان از آن ها کمک بگیرید ( برای خاصیت درمانی این دانه ها پیش از خوردن باید آن ها را پودر کنید و بین یک تا دو قاشق غذاخوری برای شروع) آب کرفس زردچوبه پودر سبزه جو ورزش استفاده از موارد بالا زمانی موثر است که تغذیه شما درست باشد زیرا رعایت این چند نکته ساده کمک می کند تا بدن شما از کیست ها پاک شود و یا به حد کنترل برسند. ...
12خوراکی ضروری برای خانم ها
به گزارش بهداشت نیوز ، با وجود این که بسیاری از خانم ها از محصولات بهداشتی برای تمیز نگه داشتن این ناحیه استفاده می کنند، اما باید بدانید که داشتن تغذیه سالم درست کار همین محصولات را انجام می دهند و علاوه بر این که مانع از ایجاد بوی نامطبوع در واژن می شود، مانع از بروز عفونت ها هم می شود. اسیدهای چرب امگا3: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی در سلامت قلب و جریان خونی سالم ...
قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخورید؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب ام دی، در اینجا به طور مفصل شرح می دهیم که هر کدام از این وعده های غذایی چه اهمیتی دارند و در چه زمانی باید مصرف شوند و اینکه از چه نوع مواد غذایی باید استفاده کنیم. 1. انرژی دهنده خوردن غذاهای مناسب قبل و بعد از ورزش می تواند نتایج بهتری را ایجاد کند. همانطور که اتومبیل از بنزین استفاده می کند، بدن نیز از کربوهیدرات ها برای سوخت استفاده می ...
مواد غذایی که روزانه باید استفاده کنیم
...، بنابر مطالعه دانشگاه هاروارد، خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که دو تا چهار بار در هفته سس قرمز مصرف کردند، 35 درصد کمتر بود. از سس قرمز به همراه انواع مختلف ماکارونی، سبزیجات بخارپز یا تخم مرغ می توانید لذت ببرید. دارچین ادویه پرقدرت و پرخاصیت دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد، از این رو برای تقویت این عضو می توان از آن استفاده کرد. با داشتن این خاصیت، خوردن ...
آیا مصرف دانه چیا عوارض دارد؟
کلاژن سازی در پوست و در نتیجه جوانسازی آن می شوند. دانه چیا 3. از خستگی جلوگیری می کند دانه های چیا منبع بسیار خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند. این عنصر برای بدن ضروری است، زیرا بسیاری از عملکرد های بدن را فعال می سازد. دانه چیا باعث کاهش و جلوگیری از خستگی می شود. همچنین مواد مغذی موجود در دانه های چیا مثل ویتامین B، تیامین و نیاسین موجب تبدیل غذا های موجود در بدن ...
ریه را با این غذاها تقویت کنید
را دریافت کنند. وی در ادامه به معرفی موادغذایی دارای آنتی اکسیدان مانند توت، انگور، شکلات، روغن زیتون و پیاز پرداخت و توصیه کرد: افراد این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. عجمی همچنین با اشاره به ماده گیاهی هیدروکسی تیروزول که در روغن زیتون به وفور یافت می شود، گفت: این ماده می تواند از انواع بدخیمی ها پیشگیری کند. یک ...
چطور بلغم را از بین ببریم
، مسلما باید با مسهل خورده شود. سرد مزاج ها بهتر است همراه غذا ادویه جات، زعفران و یا سرکه شیره استفاده کنند. زرشک پلو با مرغ، باقالی پلو با ماهی، سالاد الویه و ماکارونی بلغم زا هستند و باید با ادویه جاتی مانند فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن یا زعفران استفاده شوند. تند غذا خوردن موجب تولید بلغم و سودای زیان آور میشود، خوابیدن بعد از غذا باعث افزایش بلغم میشود. وعده ناهار و ...
بهترین گزینه ها برای صبحانه کودکان
یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای تان، نان تست را به 30 ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند. در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید. سیب پخته با دارچین، خامه و گردو کافی است از شب قبل، چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام ...