خانه
راهکارهایی ساده برای مدیریت گُرگرفتگی در زنان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های درمان سردردهای هورمونی زنان
...، مواد شیمیایی در مغز را که روی حس درد تأثیرگذارند ، کنترل می کند بنابراین هر نوسانی در سطح استروژن، عاملی برای سردرد خواهد بود. در برخی از زنان، این سردردها معمولا پس از دوران بارداری و رسیدن به یائسگی از بین می روند. برخی از نشانه های این سردردهای هورمونی شامل ازدست دادن اشتها، حالت تهوع، خستگی، آکنه، دردهای مفصلی، کاهش ادرار، ایجاد ناهماهنگی در بدن مثل اختلال در تکلم و پلک ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟
کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که 60 درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می ...
سردی همیشگی دست و پا از نگاه طب سنتی
های موضعی و عمومی می تواند در برطرف شدن سردی اندام ها موثر باشد: 1. انجام فعالیت های بدنی روزانه در حدی که ضربان قلب بالا برود، بدن به تعریق افتد، تنفس تند شود و پشت و کف دست ها و پا ها گرم شود. اگر در حین این فعالیت، احساس خستگی، عرق سرد یا خواب آلودگی ایجاد شود باید زمان ورزش کم شود. ورزش متعادل به افزایش خون رسانی به اندام های انتهایی و کاهش سردی بدن کمک شایانی می کند. 2. خواب و ...
چرا وقتی می خوابیم اینقدر بلند نفس می کشیم؟
راه هوایی فرد در هنگام خواب بیشتر باریک شود، ممکن است دچار آپنه انسدادی در خواب شود. مجاری تنفسی می تواند آنقدر باریک شود که تنفس غیرممکن باشد و فرد از خواب بیدار شود و نفس بکشد. حتی در افرادی که دچار آپنه خواب نیستند، ممکن است راه هوایی تا چهار بار در ساعت باریک شود. وقتی بیشتر اتفاق می افتد، به آپنه انسدادی خواب تبدیل می شود. کاهش وزن معمولاً یک درمان موثر است زیرا چربی اضافی اطراف مجاری تنفسی ...
ناباروری مشکل جدی برخی خانواده های جوان است
در هیپوفیز، آندومتریوز، عفونت و جراحی و انسداد لوله های رحمی از جمله نشانه های فرد نابارور هستند. این محقق طب سنتی، اختلالات کروموزمی، استروژن زیاد، ترشحات اسیدی رحم، استفاده طولانی مدت از قرص های پیشگیری از بارداری و موقع بلوغ، کم خونی، بیماری های قارچی، یبوست، دیر و یا زود ازدواج کردن، اختلالات کبدی، استفاده طولانی مدت از آی یو دی، لبنیات پرچرب زیاد، کمبود ویتامین دی، اختلالات سیستم ...
خواب باکیفیت و تاثیر آن بر کارایی
حافظه می شود.این پزشک متخصص طب ایرانی و مکمل گفت: در خصوص تغذیه در ایام امتحانات، مهمترین توصیه ما پرهیز از پرخوری و درهم خوری، رعایت فاصله میان وعده غذا و خواب، مصرف نکردن مواد غذایی تند و تیز و محرک، پرهیز از مصرف انواع فست فودها و استفاده از وعده های غذایی سبک و مغذی است. وی افزود: همچنین استفاده روزانه پنج تا 10 عدد بادام درختی خام برای تقویت قوه حافظه و افزایش آرامش توصیه می ...
علائم بارداری پسر (جنین پسر) چیست؟
پسر (جنین پسر) است. شواهد علمی: خشکی پوست بدین معنی نیست جنین شما پسر است! بلکه به این دلیل است که از پوست خود مراقبت نمی کنید. اگر خشکی پوست بیش از حد است، سعی کنید میزان مصرف آب خود را افزایش دهید. اگر پیش از این روزانه هشت لیوان آب می نوشیدید، آن را به 10 لیوان در روز برسانید. اگر به علت سفت شدن و کشش پوست، در ناحیه شکم احساس خشکی و خارش می کنید، آن را با روغن نارگیل مرطوب کنید. 9. ضربان قلب ...
چرا گاهی بینی مان یخ می زند؟
مان باشد، چون این قسمت از بدن چربی زیادی ندارد. خوردن یک نوشیدنی گرم مثل چای یا قهوه ممکن است به حفظ گرمای بدن کمک کند. 2- زیاد کار می کنید تحقیقی نشان داد میان دمای بدن و میزان فشار وارده به مغز ارتباط وجود دارد. بر اساس این پژوهش، شرکت کنندگان هر چه بیشتر بر روی وظایف محول شده به آن ها تمرکز می کردند، دمای صورت آن ها، به ویژه در ناحیه ی بینی پایین تر می آمد. اگر شما هم هنگام ...
با چند راهکار ساده گُر گرفتگی را درمان کنید
. مدیریت استرس استرس اجتناب ناپذیر است، ولی باید آن را مدیریت کرد. استرس یکی از عواملی است که دمای بدن را افزایش می دهد. یوگا، مدیتیشن، طب سوزنی، تمرینات تنفس و ماساژ در کاهش استرس موثر هستند. استفاده از گیاهان شیرین بیان و سنبل الطیب مطالعات نشان می دهد این گیاهان حاوی فیتواستروژن هستند و دم کرده آنان به کاهش دفعات و شدت گرگرفتگی کمک می کند. نوشیدن آب خنک بر اساس مطالعات تجربی، نوشیدن آب خنک هنگام شروع گرگرفتگی و لمس اشیا سرد مانند یخ نیز در کاهش دمای بدن موثر است. انتهای پیام/ ...
تضمین ایمنی بدن با این خوردن این گیاه بدبو!
، چای خشک و قهوه توصیه شده، هر چند ترکیبات بدبوی سیر پس از هضم وارد خون و سیستم تنفسی و در نهایت، نامطبوع شدن تنفس و پوست می شود. وقتی سیر جوانه می زند، از ارزش تغذیه ای آن کاسته می شود، ضمن این که در جوانه سیر مواد سمی تولید می شود که برای سلامت مضر است. از سیر جوانه زده استفاده نکنید یا قسمت جوانه زده را جدا و مابقی را استفاده کنید. در برخی منابع نقل شده است که سیرهای سبک و سفیدرنگ چینی را با مواد شیمیایی اسپری و رنگ می کنند تا از این طریق، از جوانه زدن آنها جلوگیری شود. سلامت سیر ایمنی بدن ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟
کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید. ...
قهوه بنوشیم یا خیر؟
هنگام صبح، مقداری آب گرم همراه با چند قطره آب لیموی تازه میل کنید. 3- برای جلوگیری از تحریک پذیری، سعی کنید گوارشتان را تنظیم کنید. 4- اگر احساس خستگی یا استرس دارید، زمان بیشتری را به خواب اختصاص دهید. 5- همراه با صبحانه و شام هزار میلی گرم ویتامین C مصرف کنید. 6- روزانه برای کمک به رفع خستگی ورزش کنید. حتی پیاده روی ساده به مدت حدود 30 دقیقه نیز می تواند مفید باشد. ...
هضم کننده های طبیعی را بشناسید
... گوارش فقط پروسه ای نیست که طی آن غذا تجزیه شده و انرژی و مواد مغذی ضروری بدن تأمین شود، بلکه یک سیستم گوارش سالم و خوب، کلید یک زندگی طولانی و به دور از بیماری هاست. در ادامه به سیزده گیاه در طب آیورودیک اشاره می کنیم که گفته می شود می توانند در تقویت فرایند گوارش بسیار خوب عمل کنند. دانه های رازیانه کمک زیادی به سیستم لنفاوی می کنند و می توانند حالت تهوع را کاهش داده و ریفلاکس ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
بیماری کبد چرب 33 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است. هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و ...
مهمترین گام برای لاغرشدن در روز های پایانی سال
لیتر آب قبل از وعده غذایی اصلی باعث کمتر خوردن شما و در نتیجه کاهش وزن می شود. 2. از گرسنگی دوری کنید! شاید زمانی که احساس گرسنگی می کنید اولین چیزی که به ذهنتان می آید این باشد: آفرین به من، دارم چربی میسوزونم! ، اما شما سخت در اشتباهید! گرسنگی مشکلات زیادی برای شما به وجود می آورد که ازجمله آن ها مقاومت بدن در برابر مصرف چربی است! همچنین وقتی گرسنه می شوید، زمانی که چشمتان به ...
تسکین درد قاعدگی زنان با بابونه
...، این گیاه همچنین در درمان تنگی نفس نیز کاربرد دارد مبتلایان به سرماخوردگی باید بابونه را همراه با گیاهانی مانند گل بنفشه، آویشن و پونه مصرف کنند. وی بیان کرد: بابونه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، همچنین سبب رفع عفونت های داخلی بدن مردان و زنان نیز می شود افرادی که دچار عفونت و خارش رحم هستند نیز باید از بابونه به همراه آویشن و گل ختمی به صورت موضعی استفاده کنند همچنین آن ها می ...
غلبه بر نقرس با طب سنتی
. در این عارضه رسوب های اسید اوریک در بافت های زیر پوست مانند آرنج و مچ دست تجمع پیدا می کنند و به شکل برجستگی مشاهده می شوند. اگر بیماری نقرس با التهاب همراه باشد اغلب درد هم احساس می شود. بخور و نخور های غذایی برای مبتلایان به نقرس او تصریح کرد: مبتلایان به نقرس باید از مصرف گوشت قرمز به ویژه گوشت گاو و گوساله، حبوبات مانند عدس، لوبیا و نخود، دل، قلوه، جگر، مغز، کله پاچه ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن
نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن کالری بیشتر خواهد شد ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های مردان چیست؟
زنان چه تفاوتی با هم دارند؟ ترشح غدد بزاقی در میان مردان و زنان متفاوت است، به طوری که حس چشایی مردان حتی تا زمان پیری نسبت به زنان ضعیف تر است. به همین دلیل مردان بیشتر تمایل به مصرف غذاهای شیرین دارند و بیشتر از زنان در معرض چاقی و بیماری های مرتبط با آن قرار می گیرند. علاوه بر این به نظر می رسد که طول لوله مری در بدن مردان کوتاه تر از زنان است. بنابراین آنها بیشتر از زنان در معرض رفلاکس ...
صبحانه پنیر نخورید/دانستنی ها درباره خواص سیر
اثرات قوی تر و بوی کمتر و فواید بیشتر دارد، سیر می تواند از غلظت خون پیشگیری کند و خنثی کننده نیترات موجود در برخی مواد غذایی بخصوص سوسیس و کالباس است، مصرف روزانه سیر در بهبود علائم سرماخوردگی مؤثر است. چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان در زنان به ویژه پس از 40 سالگی، شرایط بدن تغییرات زیادی می کند و مشکلات متابولیسمی و هورمونی در این زمان افزایش می یابد و از همین رو توجه ...
چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان
ادامه برخی توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت زنان به نقل از سایت تخصصی مِدهاوس کال آورده شده است. نوشیدن آب کافی: کاهش سطح هورمون استروژن یکی از علل اصلی یائسگی است که علائم بسیاری از جمله خشکی پوست را به همراه دارد. به همین علت باید حدود روزانه هشت لیوان آب بنوشید تا رطوبت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید. دریافت میزان کافی کلسیم: کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای سلامت ...
10 صبحانه ویژه لاغر کننده برای افراد چاق
افزایش احساس سیری شما کمک کند 4. اسموتی ها: می توانند راه مناسبی برای افزایش فیبر و پروتئین و کاهش گرسنگی باشند 5.قهوه: قهوه متابولیسم را ازفایش می دهد و منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شود 6. کیوی: فیبر زیادی دارد و می تواند باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شود و البته یک ملین طبیعی نیز به حساب می آید 7. دانه چیا: سرشار از پروتئین و فیبر مناسب کاهش وزن و کاهش ...
بالا بودن آهن خون در آزمایش آهن چه معنایی دارد؟
... در این متن قصد داریم به شما بگوییم که بالا بودن مقدار آهن خون در آزمایش آهن چه معنایی دارد و تا چه حد خطرناک است. پس در ادامه این متن همراه ما باشید. علت بالا بودن آهن خون در آزمایش آهن چیست؟ در یک فرد سالم، وقتی ذخیره آهن بدن کافی باشد، روده ها از جذب مقادیر اضافه این ماده معدنی از طریق مواد غذایی و نوشیدنی ها جلوگیری می کنند. اما افرادی که دارای اختلالات ذخیره آهن ...
ثبت اختراع گیاه دارویی به کوشش پرسنل مامایی بیمارستان علی اصغر(ع) بیرم
بومیان منطقه قرار می گیرد در مراحل متعددی مورد آزمایش قرار گرفت که نتایج حاصل از آن نشان دهنده مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها، املاح، ویتامین های بسیار موثر و استروژن به عنوان هرمون موثر زنانه بود. اسماعیلی تصریح کرد: در دوران یائسگی به دلیل کاهش طبیعی سطح هرمون استروژن در بدن زنان علائمی از جمله گّرگرفتگی، دردهای عضلانی و ناراحتی های جسمی بروز می کند که بعضاً ناخوشایند بوده و غیر قابل ...
معجون ثعلب چیست و چه تاثیری بر کرونا دارد؟
شود برای تنفس مفید است و البته قدرت ایمنی بدن را هم افزایش می دهد. معجون ثعلب پودری است که از آسیاب غده های گونه ای از گیاهان تیره ثعلبیان به دست می آید. این گیاه بومی اروپا است. ثعلب دارای گل های خوشه ای به رنگ بنفش و گاهی سفید رنگ است. برگ های این گیاه نیزه ای هستند که لکه های بنفش و قهوه ای بر روی آن ها دیده می شود. ریشه های ثعلب دارای پوسته ای صورتی رنگ هستند اما ...
خوراکی های مناسب برای سلامت مردان را بشناسید
مصرف دل و جگر و کله پاچه دارند که مصرف بیش از اندازه آن برای سلامت بدن خوب نیست. گوشت گوسفند یا گوساله باید بدون چربی باشند و به شکل گریل یا کباب شده و یا بخارپز پخته شوند. علاوه بر این حداکثر میزان مجاز مصرف گوشت قرمز، هفته ای یک بار است. دل و جگر و کله پاچه بهتر است هر چند ماه یک بار مصرف شوند- در صورتی که غلظت خون بالا نباشد - کله پاچه نیز هر شش ماه یک بار، بدون اضافه شدن هرگونه چربی به مقدار کم ...
