خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با اضطراب بیش از حد چه کنم؟
وجود آورده ایم و سرزنش و مچ گیری از خود، یکی از این راه هاست اما روش های بهتری هم وجود دارد. یادبگیریم به رغم نواقص درونی و بیرونی مان، خود و زندگی مان را بپذیریم. افراد خودمشفق ، کمتر مضطرب می شوند. پس وقتی خطا می کنید، به جای این که حال خود را بگیرید، از خودتان حمایت کنید. آیا وقتی دوست تان درباره اشتباهش با شما درددل می کند، به او می گویید: واقعا بی لیاقت و بی عرضه هستی، باز هم گند زدی ؟ پس با ...
ثبت نام کودکان در غربالگری اضطراب در شهریار
طبیعی کودک اشتباه گرفته. و مانع تشخیص و مداخله به موقع می شود. فهیم راد ضمن اشاره به اینکه اضطراب در شکل گیری شخصیت کودک تاثیر بسزایی دارد و موجب افت عملکرد اجتماعی کودک خواهد شد، گفت: چنانچه والدین به علائم اضطراب کودکان خود بی تفاوت باشند این امر افت عملکرد تحصیلی، اجتماعی و شغلی کودکان را به همراه داشته و حتی منجر به سوء مصرف مواد و سایر آسیب ...
علائمی که خبر از درست کار نکردن تیروئید می دهند
کاری تیروئید شود، از این رو علائم را بدتر می کند؛ بنابراین اگر شما با اضطراب زیاد مواجه هستید، وضعیت تیروئیدتان را بررسی کنید. مشکلات قلبی تیروئید و قلب، دو موضوع مشترک در جامعه پزشکی هستند. تحقیقات نشان می دهد میزان پایین هورمون تیروئید می تواند پیامد هایی مانند ضربان قلب بالا یا پایین، تپش قلب و درد قفسه سینه و فشار خون بالا یا پایین برای سیستم قلبی و عروقی به همراه داشته ...
یادداشت| دانستنیهای ضروری برای مربیان مساجد
خاص آشنا کرد وی را درحلقه های درس جای داد تاذهن وی پویا گردد. 3) استقلال خواهی، نوجوان دوست دارد اظهار وجود کند و استقلال رای و نظر و حتی مالی داشته باشد. درمواجهه با این ویژگی باید به روحیه او احترام گذاشت زیرا این نشانه بزرگ شدن است و مربی آگاه وی را یاری می رساند. چگونه؟ با تعیین حدود و قانون. مثلا قانون خروج از منزل را برنامه ریزی نماید، آگاه سازی نوجوان از موانع پیشرو و رعایت حفظ ...
نافرمانی؛ چالش رفتاری دوران نوجوانی
...> محسن لعلی عضو شورای نظام روانشناسی استان اصفهان، در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با اشاره به اینکه یکی از مهم ترین مسائل دوران کودکی و نوجوانی مشکلات رفتاری است، اظهار می کند: در این مشکلات رفتاری بارزترین و اصلی ترین پیامد سرکشی و نافرمانی است و در بین کودکان و نوجوانان این موضوع فراوان دیده می شود، در نوجوانان علاقمندی به داشتن استقلال و هویت یابی که از ماهیت و خصوصیت دوران نوجوانی است، باعث می شود ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟
هایی هستند که علت جسمی ندارند بلکه روان در به وجود آمدن این بیماری ها نقش مهم و مؤثری را ایفا می کند. به دلیل اهمیت بالای این گونه از بیماری ها که می تواند طیف وسیعی از افراد را درگیر کند بر آن شدیم تا در این ارتباط با توجه به نوع بیماری، علل و عوامل و همچنین راهکار های پیشگیری و درمان آن با متخصصان حوزه سلامت روان گفتگو کنیم. دکتر امید رضائی روانپزشک فلوشیپ سایکوسوماتیک و عضو هیات علمی ...
شکرگزاری حالتان را خوب می کند
می کند هیجانات خود را مؤثرتر کنترل و تنظیم کنید. ضمناً دوپامین و سروتونین در مغزتان افزایش یافته و هورمون هایی که به ترس و اضطراب مربوط اند کاهش می یابند. تقویت ارتباط با دیگران وقتی سپاسگزاری و قدردانی خود نسبت به دیگران را ابراز می کنید، نه تنها آن ها متوجه اهمیت و ارزش خود نزد شما می شوند بلکه ارتباط قوی تری با آن ها برقرار کرده و احساس می کنید اطرافیان شما حامی و پشتیبان ...
چگونه از شر خستگی تنبلی و بی حالی خلاص شویم
شیعه نیوز : یکی از عوارض رایج زندگی پر رقابت امروزی تنبلی، خستگی و بی حالی است که می توان با بکارگیری چند راهکار ساده از شر آن خلاص شد. خستگی یا تنبلی یک احساس ذهنی است که به دلایل مختلفی می تواند ایجاد شود. در دنیای رقابتی امروز تحت فشار قرار گرفتن و احساس خستگی یا تنبلی بسیار رایج است. اگر دچار تنبلی ، سردرد، سرگیجه، خواب آلودگی و غیره هستید، می تواند نشانه خستگی باشد. به طور طبیعی این احساس خوبی نیست، زیرا همه ما می خواهیم احساساتی پرشور، پرانرژی و سرزنده دا ...
عضو انجمن تعلیم و تربیت حوزه های علمیه قم: لزوم آشنایی والدین با قواعد دوران نوجوانی/بستر پدیداری رفتار ...
غیر این صورت، قطعا این فرد در زندگی آینده و ارتباطاتش در جامعه دچار مشکل روحی و روانی خواهد شد. محمدی شکیب، اولین و مهمترین نیاز فرد در این دوران را بحث آرامش عنوان کرد و گفت: باید فرزند در این دوره درک شود که به دو صورت همدلی و همدردی توسط والدین است چراکه نوجوان بدون حمایت در این سن دچار اضطراب می شود از این رو به گونه ای باید تربیتش کشف شود که با حمایت همراهان به یک استقلال تدریجی و نهایتا ...
چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم؟
معمولاً حال ما را بدتر می کند. بعد از هر نوع افراط در رفتار (خوردن غذا یا نوشیدن، مواد، دارو ...) بدن شما نه تنها از نظر جسمی احساس ضعف می کند، بلکه احتمالاً بخاطر عبور از برخی مرز های اعتقادی یا اخلاقی و عدم رعایت آنها، احساس گناه و ناامیدی خواهید کرد. این فقط باعث ایجاد تنش بیشتر در زندگی شما و تداوم این رفتار می شود. متأسفانه، بیشتر تسکین دهنده های فوری استرس مانند مواد مخدر، الکل، غذا و ...
با این راهکار ساده ازتنبلی و بی حالی خلاص شوید
برای تنبلی و خستگی نیز مانند سایر مشکلات راهکار های درمانی بسیاری وجود دارد که در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره شده است. همه ما فردی را دوست داریم که سرزنده، شوخ طبع و پر انرژی است و اگر کسی بیش از حد تنبل باشد، به نظر ما واقعا کسل کننده است. اما همانطور که گفته شد علاوه بر این عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند منجر به خستگی، بی حالی و تنبلی شوند، این عوامل شامل اضطراب و افسردگی ...
چگونه بر ترس های خود غلبه کنیم؟
... مردم هراس از دست دادن شغل و امنیت مالی خود را دارند. افراد از خجالت یا تمسخر می ترسند. مردم از هر نوع طرد شدن و انتقاد می ترسند. مردم ترس از دست دادن احترام را دارند. این ترس ها و بسیاری از ترس های دیگر، ما را در طول زندگی از موفقیت باز می دارند. در اینجا چند تکنیک برای کمک به شما در غلبه بر ترس و تقویت موفقیتتان وجود دارد: ترس ...
دلیل عرق زیاد سر و صورت
...؛ عرق کردن یک عملکرد طبیعی در بدن هر فرد است که به تنظیم دمای بدن ما کمک می کند. افراد معمولاً بیشتر از صورت ، سر ، زیر بغل ، دست، پا و کشاله ران عرق می کنند. در انسان عرق کردن در درجه اول به عنوان عملی برای تنظیم درجهٔ حرارت بدن است. البته نظریاتی وجود دارد که می گوید اجزای عرق بدن مردان می تواند سبب اعمال فرومون گردد. عرق کردن یک نشانه از سمت بدن است که می خواهد ...
با این روش ها نشخوار ذهنی تان را کاهش دهید
عنوان زمان نگرانی در نظر بگیرید به نحوی که 20 تا 30 دقیقه در روز را صرف فکرهای اضطراب زا کنید. این کار این امکان را برای شما فراهم می کند تا در یک زمان و مکان در مورد بزرگترین ناامنی های خود فکر کنید و در سایر مواقع روز در هنگام هجوم افکار منفی، به خود یادآوری کنید که بعداً وقت دارید تا سر موقع فکر کنید. تمرین ذهن آگاهی: ما آنقدر وقت را صرف فکر کردن در مورد اشتباهات گذشته یا نگرانی در ...
راهکارهای جلوگیری از افسردگی در تعطیلات
و آمد ممنوع است و برای بعضی افراد، تعطیلات، 13 روز کامل است. بنابراین احتمال اینکه به افسردگی تعطیلات دچار شوند، بیشتر است. به نظر شما، آیا راهکاری برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی تعطیلات وجود دارد؟ بله. وجود دارد و در اینجا قرار است درباره آن بدانیم. زندگی دگرگون می شود. این همه ماجرای تعطیلات و تبعات ناشی از آن مانند افسردگی، استرس، کسلی و خستگی روانی و جسمانی است. بر اساس ...
اولین همایش ملی روانشناسی بالینی کودک و نوجوان برگزار شد
معاون پژوهش و فناوری دانشگاه محقق اردبیلی در این همایش گفت: موضوع این همایش دغدغه اجتماعی است به همین دلیل مورد استقبال پژوهشگران و محققان قرار گرفته است. داود سیف زاده با بیان اینکه حدود 400 مقاله به این همایش ارسال شده است، افزود: موضوع همایش، موضوع مهمی است که می تواند در تشخیص، پیشگیری و درمان آسیب های روانی کودکان و نوجوانان مؤثر واقع شود. وی ادامه داد: در سال های اخیر غلبه ...
دلایل طلاق در دوران میانسالی
میانسالی هر چند با تصور رهایی از سال ها درد، رنج و تنهایی انجام می شود، اما حقیقت بسیار متفاوت است، این افراد اغلب بعد از طلاق دچار مشکلات عمیق روحی و روانی می شوند. از دست دادن خانواده با فرزندان نوجوان و حتی بزرگسال، تغییر نگرش اطرافیان و خویشاوندان، این افراد را دچار چالش های بعدی نظیر انزوا و اضطراب می کند. وی ابراز کرد: تحقیقات نشان می دهند که افزایش علائم افسردگی از عوارض این اتفاق ...
استرس دشمن سیستم ایمنی!
گوارش و دیگر قسمت های بدن را کاهش دهند، ترشح می کند. این شرایط می تواند مانع گوارش مؤثر غذا شود و به درد و ناراحتی منجر می شود. در این مورد، داروهایی که برای درمان مشکلات معده شکل گرفته اند ممکن است تأثیری در تسکین نشانه ها نداشته باشند. با دکتر خود صحبت کند تا روشی برای کاهش درد معده از طریق رسیدگی به منبع استرس بیابید. ریزش مو ریزش مو اغلب به واسطه افزایش سن در آقایان رخ می دهد ...
پیش لرزه های تحول فرهنگی عظیم در نسل وب!
دیجیتالیسم لجام گسیخته و بی در و پیکر؛ فرآیند تحولات هویتی و تغذیه ی فکری برای فردای نسل وب را به گونه ای طراحی کرده که با ارزش ها و عقاید جامعه ی ایران اسلامی به هیچ روی سازگار نیست. این وضعیت، خانواده ها را دچار اضطراب و نگرانی کرده است. به راستی که زندگی در زیر این توپخانه ی عقلانی هول انگیز و هراس آور است؛ چرا که تا حد غیر قابل تصوری جایگاه شأن و شرف انسانی را هدف گرفته است. منبع ...
اگر نوجوان در خانه دارید خواندن این مطلب برای شما ضروری است
اگر نوجوان در خانه دارید خواندن این مطلب برای شما ضروری است با وجود تغییرات گسترده بین نسلی که اتفاق افتاده است تفاوت های بسیار عمیقی بین اعضای یک خانواده ایجاد شده است. یکی از اعضای خانواده ها که بیشتر از سایرین تحت تاثیر این تفاوت و آسیب های ناشی از آن و درک نشدن در خانواده رنج می برند نوجوانان هستند. اگر در خانواده خود یک فرد نوجوان دارید خواندن این مطلب را از دست ندهید. ...
چرا شب ها کابوس می بینم؟
بسیاری از شرکت های جهان پس از شیوع ویروس کرونا کارمندان خود را دور کار کردند و به دنبال این موضوع اتاق های نشیمن و خواب افراد به فضا های اداری موقت تبدیل شدند که باعث ایجاد برخی تنش ها و اضطراب ها در کارکنان و در نتیجه دیدن کابوس در طول شب می شود. دلایل دیدن کابوس های کاری دیدن کابوس مربوط به کار در شب ممکن است به این دلیل باشد که کارمند در طول روز به اندازه کافی استراحت نمی ...
حال خوب در شرایط بد
شما چیزی مهم تر از این وجود دارد که از نظر هیجانی و احساسی راحت باشید؟ اگر چنین است، پس زندگی تان را در همین جهت پیش ببرید و هوشمندانه مسیرتان را کنترل کنید. با عشق به جنگ ترس بروید عشق و ترس دو نیروی متضاد هستند؛ با رشد یکی از آن ها، دیگری تضعیف می شود. وقتی احساس اضطراب و افسردگی می کنید از خودتان بپرسید: چگونه می توانم به یک نفر دیگر عشق بورزم؟ به دنبال فرصت هایی برای ...
چطور بفهمیم که کم خونی داریم؟
توانید تنفس خود را، به خصوص در حین ورزش، در حالی که از پله ها بالا می روید یا زمانی که چیزی را بلند می کنید احساس کنید، نشانه ان است که بدن به اکسیژن نیاز دارد؛ احساس ضعف و سرگیجه نیز وجود دارد. 3. تپش قلب: وقتی در حال پرواز هستید، احساس خستگی می کنید یا وقتی دراز میکشید صدایی در گوش خود می شنوید، می تواند به این معنی باشد که قلب شما در حال فعالیت بیش از حد است. قلب سریعتر پمپاژ ...
در رسیدن به موفقیت، خودشفقتی مهمتر است یا حرمتِ نفس؟
برای بسیاری از مردم قضاوت های سختگیرانه نسبت به خود امری بسیار طبیعی است. درحقیقت، ما معمولاً به خودمان می بالیم که نسبت به خودمان سخت گیر بوده ایم و این سخت گیری نسبت به خود را نشانه ای از بلندپروازی و عزم راسخ برای تبدیل شدن به بهترین نسخه خودمان می دانیم. اما تحقیقات بسیار زیادی نشان می دهند که خودانتقادی اغلب نتیجه معکوس دارد- آن هم به بدترین شکل. خودانتقادی علاوه برآنکه باعث افزایش سطح ناراحتی و استرس می شود، باعث به تعویق انداختن کار ها می شود و حتی باعث می شود ما در آینده نیز نتوانیم به اهدافمان دست پیدا کنیم. ...
نشانه هایی که خبر از بیماری ام اس می دهد
می کنند. 5 علائم نامرئی این بیماری ناتوان کننده را بیشتر بشناسید. مشکلات بینایی برای بسیاری از افراد اولین علامت بیماری مولتیپل اسکلروزیس یا فلج چندگانه در چشم است. اغلب، ام اس باعث نوریت اپتیک می شود، یک بیماری که به عصب ارتباط دهنده چشم به مغز صدمه می زند. این حالت معمولا تنها بر یک چشم تاثیر می گذارد، اما در موارد نادر شامل هر دو چشم می شود. علائم عبارتند از: ...
شش روش مؤثر برای درمان افسردگی و اضطراب
چرب تشکیل دهندهٔ خانوادهٔ امگا3) هستند؛ یعنی در ساختن سایت های گیرنده ای مؤثر هستند که در آن ها پیام رسان های عصبی ای مانند سروتونین به هم می پیوندند. در اینجا چربی اشباع شده برای شما مضر نیست. پروبیوتیک های لازم برای سلامت فلور روده: فلور روده (gut flora) موجودات ریزی هستند که در مجرا های گوارشی وجود دارند. فلور رودهٔ سالمْ استخراج و جذب تمام موادمغذی موجود در موادغذایی را افزایش می دهد و در ...
