این خوراکی ها قلب را جوان نگه می دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش 50 درصدی خطر مرگ زودهنگام با رژیم پروتیینی پایه گیاهی
...، نشان داد که مصرف آجیل به جای گوشت قرمز، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و ماهی با کاهش خطر مرگ زودرس ارتباط داشت. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف مغزها مانند گردو، پسته، بادام و فندق به جای تخم مرغ احتمال مرگ را 47 درصد کاهش می دهد؛ این در حالی است که حذف گوشت قرمز و لبنیات از وعده های غذایی پایه مغزی، خطر مرگ زودهنگام را به ترتیب 11 و 12 درصد کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد: زنان ...
8 دلیل خوب برای مصرف بیشتر بادام
به گزارش بهداشت نیوز، بادام سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای قلب و معده ی شما فوق العاده است. البته فواید آن به همین جا ختم نمی شود. بادام با کلسترول و فشار خون بالا مقابله می کند، یبوست را از بین می برد، سرشار از کلسیم است و غیره. بادام برای تنظیم کلسترول خون مصرف روزانه ی بادام باعث کاهش کلسترول خون می شود. دو سال پیش محققان کشورمان پژوهشی انجام دادند که نشان ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
...: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آن چه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسید های چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده ...
7 درمان خانگی مؤثر برای فشار خون پایین
روزانه 5-6 برگ تولسی باعث جذب مقادیر زیادی پتاسیم، منیزیم و ویتامین سی به بدن شما می شود که به تنظیم فشار خون شما کمک می کند. همچنین آنتی اکسیدانی به نام اوژنول در این گیاه وجود دارد که سطح کلسترول خون را تنظیم می کند. 6. شیر بادام هر شب 5-6 بادام را بخیسانید. صبح ابتدا پوست آن را گرفته و سپس آن را خمیر کنید و با نوشیدنی مورد نظر خود بجوشانید. انجام مداوم ...
آجیل در بازار امروز کیلویی چند؟ +جدول
به گزارش صبحانه ، مصرف آجیل و مغز دانه ها را می توان به نوعی چالش و بحث تشبیه کرد. اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی برخی افراد ایده آل است و از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. ولی برای برخی دیگر از افراد این خوراکی ها به عنوان بمب کالری شناخته می شوند و ممکن است افزایش وزن به همراه داشته باشند. از آنجایی که مغز دانه ها و آجیل حاوی میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند موجب ...
خاصیت های ممتاز دانه های کنجد
است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. * تقویت سلامت پوست محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
فواید روغن بادام تلخ و شیرین + هشدارهای مهم
...، از جمله: بهبود سلامت پوست، زیرا می تواند به رطوبت رسانی به پوست، کاهش سیاهی حلقه دور چشم، بهبود ظاهر زخم ها و از بین بردن ترک ها کمک کند. سلامت مو و پوست سر را بهبود می بخشد. درمان و کنترل برخی از مشکلات پوستی، مانند: آکنه، پسوریازیس، اگزما با گنجاندن روغن بادام شیرین در یک رژیم غذایی متعادل می توان ازمزایای آن مانند: کاهش وزن، تنظیم سطح قند خون، بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت دستگاه گوارش و رفع عفونت گوش بهره برد. منبع : رکنا ...
کاهش قابل توجه ابتلا به کرونا با تغییر رژیم غذایی
جان خود را از دست داده اند؛ علاوه بر این افراد مبتلا به بیماری قلبی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به یک مورد شدید کووید-19 هستند و اگر دچار سایر بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا یا چاقی هستید هر دو بیماری می توانند تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما داشته باشند. به گفته متخصصان این به ویژه سخت است، زیرا بیماری قلبی و کووید-19 دارای فاکتور های یکسان برای نتیجه بد هستند، این یک ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
خرما از جمله خوراکی های سرشار از مواد مغذی است و آگاهی از روش مناسب مصرف آن می تواند در بهره مندی بیشتر از خواص این خوردنی مفید تاثیر داشته باشد. به گزارش ایسنا، خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است. همچنین وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است ...
نوشیدنی مناسب برای قلب چیست؟
.... متخصص ارشد تغذیه ادامه داد: دانه های کاکائو دارای مقدار زیادی بیوفلاونوئید، طبیعی است که از غشای سلول بدن در برابر آسیب محافظت می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف متوسط پودر کاکائو می تواند کنترل گلوکز خون را بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی- عروقی را کاهش دهد. ثابت شده است که کاکائو بهره وری مغز را افزایش داده، فشار خون و چربی خون را تنظیم می کند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
با خواص انواع چای آشنا شویم
کاهش وزن و پیشگیری از بروز آب سیاه نیز منجر می شود. علاوه بر نتایج مطالعه ای که در مجله آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شده و نشان داد که فلاونیدهای موجود در چای خطر ابتلا به را تا 31 درصد کاهش می دهند، دانشمندان استرالیایی نیز دریافتند که نوشیدن بیش از هشت فنجان چای در روز موجب کاهش فشار خون می شود و می تواند از بروز بیماری قلبی پیشگیری کند. محققان دانشگاه وسترن استرالیا در ...
22خاصیت خاص "شیر"
...؛ طی چند دهه گذشته، محققان دریافته اند که شیر به جلوگیری از بسیاری از بیماری های مختلف کمک می کند. این شامل توانایی آن در کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. علاوه بر این، شیر توانایی کاهش تولید کلسترول توسط کبد شما را دارد و به بهبود بینایی کمک می کند. برخی از محققان معتقدند که شیر همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. حالا که می دانید فواید نوشیدن شیر از آن ...
5 دلیل مهم برای مصرف ویتامین C
های طبیعی سلول و هم در منابع خارجی مانند آلودگی یا دود سیگار تولید می شوند. اگر بدن شما بیش از حد رادیکال های آزاد جمع کند، این می تواند منجر به چیزی به نام استرس اکسیداتیو شود، که با پیری و شرایط سلامتی مرتبط است. آرتریت روماتوئید، نوعی از آرتریت خود ایمنی است که باعث تورم و درد مفصل می شود سرطان بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا بیماری های نورودژنراتیو مانند بیماری آلزایمر، پارکینسون و ...
پیش بینی برداشت بیش از 2 هزار تن چغاله بادام از باغ های خفر
سبب برخورداری از آب و هوای ویژه و چهار فصل بودن این منطقه، انواع میوه های سرد سیری نظیر گردو، بادام، سیب و همچنین میوه های گرمسیری مانند خرما، انجیر و انار در آن تولید می شود. شهرستان خفر به مرکزیت شهر باب انار در فاصله 110 کیلومتری جنوب شرقی شیراز قرار دارد :شهرستان های نی ریز، جهرم، اقلید، و سپیدان نیز از مراکز عمده تولید بادام در استان فارس به شمار می آیند. بادام، کاهنده میزان کلسترول بد خون است و همچنین مصرف آن خطر بروز امراض قلبی را کاهش می دهد. افزون براین بادام بوداده تقویت کننده معده و برای درمان زخم روده و مثانه مفید است. ...
انواع بیماری های ریه
. این بیماری که با سرفه های متعدد همراه است. دو نوع اصلی دارد: آسم مرطوب که با افزایش ترشح و رطوبت در مجاری هوایی همراه است و منجر به سخت نفس کشیدن می شود. در نوع با ترشح بیشتر عوامل مادی و مواد و اخلاط زائد دخیل هستند. نوع دیگر آن آسم خشک است که در این نوع از آسم مجاری هوایی تحریک پذیر هستند. بیشتربخوانید: اثر مخرب ویروس کرونا روی قلب معالجه بیماری های ریه از دیدگاه ...
فشارخونتان را بخوانید و بدانید چه معنایی دارد
یا شدید می تواند منجر به صدمه به اندام ها شود و خطر سکته مغزی، حمله قلبی و سایر عواقب تهدیدکننده زندگی را افزایش دهد. اگر فشارخون بالا را در کنار هر یک از علائم فوق تجربه کردید، سریعاً با شماره 115 تماس بگیرید. هر چند وقت یک بار باید فشارخون را اندازه گیری کرد؟ اگر فشارخونتان طبیعی است و پزشکتان معتقد است شما در معرض خطر کمی برای پرفشاری خون قرار دارید، احتمالاً سالی یک بار ...
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. غذاهای غنی از پروتئین و فیبر، مانند نخود، به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید که می تواند به کنترل وزن کمک کند. فیبر تنها ماده مغذی نخود نیست که به قلبتان کمک می کند. نخود حاوی اسیدهای چرب چند غیراشباع است که نشان داده شده از سلامت قلب محافظت می کند. علاوه بر این، نخود منبع آلفا لینولنیک اسید گیاهی (ALA ...
فلوواستاتین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd، فلوواستاتین دارویی است که همراه با یک رژیم غذایی مناسب به کاهش کلسترول و چربی خون منجر می شود. فلوواستاتین به گروهی از داروها با عنوان استاتین تعلق دارد که با کاهش میزان کلسترول ساخته شده و توسط کبد کار می کند. کاهش کلسترول خون و تری گلیسیرید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و از سکته های مغزی ...
لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
. علاوه بر این، نشستن طولانی مدت در اتومبیل، اتوبوس یا هواپیما، خطر ابتلا به لخته خون را افزایش می دهد؛ بخصوص زمانی که شما به اندازه کافی مایعات نمی نوشید. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها، بی تحرک نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ایستایی مانند بستری شدن در بیمارستان می تواند به کاهش انقباض در عضلات پاها، کاهش گردش خون و خطر ...
فواید آب هویج برای سلامتی بدن
ویتامین A در آب هویج می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند. ویتامین A، همچنین از اندام های داخلی بدن در مقابل موجودات بیماریزا کمک می کند. کلسترول را کاهش می دهد: پتاسیم موجود در آب هویج، می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد، در نتیجه منجر به کاهش خطر بیماری قلبی می شود. بهبود زخم های خارجی: آب هویج، می تواند روند بهبود زخم های خارجی را سریعتر ...
ویتامین B6 ممکن است به پیشگیری از شکل شدید کووید-19 کمک کند
بسیاری از مواد غذایی از جمله موز، بوقلمون، پسته، نخود، کنجد، دانه آفتابگردان، آلوخشک و سیب زمینی وجود دارد، ضروری به نظر می رسد. محققان تاکید دارند که ویتامینB6 نقش محافظ در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت دارد چراکه التهاب و استرس اکسایشی را برطرف می کند. در این پژوهش ارتباط بین ترومبوز ( ایجاد لخته در عروق خون) با وخامت کووید19 و از طرفی خواص ضد لخته شدن ویتامینB6 نشان داده ...
با اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا آشنا شوید !
با اثرات اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا آشنا شوید ! همیشه توسط متخصصان و پزشکان گفته میشود که اضطراب ناشی از مبتلا شدن کرونا به تنهایی میتواند تاثیرات بدی بر کسی که به این ویروس مبتلا میشود داشته باشد. در اینجا ما اثرات ناشی از اضطراب در زمان ابتلا به ویروس کرونا را برای شما آماده کرده ایم. حمله عصبی حملات عصبی ناشی از اضطراب می توانند منجر به بروز علائم فیزیکی ...
این آجرها دیوار دفاعی شما را در برابر کرونا بلندتر می کند
شود و لازم است با نوشیدن مایعات گرم و سالم نظیر انواع دمنوش ها(آویشن و عسل، چای کمرنگ با دارچین یا هل یا زنجبیل) شربت عسل(آب ولرم، عسل و آبلیموی تازه) و آبمیوه های طبیعی بویژه آب هویج و آب سیب و انواع سوپ ها و آش ها کمبود آب جبران شود. وی در ادامه به بدترین منوی غذایی در زمان ابتلا به کرونا اشاره کرد و گفت: برخی از مواد غذایی موجب افزایش استرس و کاهش عملکرد سیستم ایمنی می شوند که می توان ...
خواص دارویی گیاه یونجه چیست؟
از مفیدترین گیاهانی است که به برطرف کردن تصلب شرایین کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در جوانه یونجه دارای خواص ضد التهابی است بنابراین مصرف آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. فشار خون بالا نیز یکی از علل بروز سکته قلبی و مغزی محسوب می شود. یونجه یکی از گیاهان دارویی است که برای پایین آوردن فشار خون بالا بسیار سودمند است و یک رقیق کننده طبیعی خون به شمار می رود. ...
تاثیر ویتامین ب6در مبارزه با کرونا
علایم مانند تب، خستگی، بی اشتهایی، درد مفاصل، تهوع، استفراغ، اسهال، عوارض پوستی، تنفس سریع، تپش قلب، افت فشار خون، تشنج، سردرد، توهم و لرزش همراه باشد. همچنین ترومبوز (لخته شدن خون) یکی دیگر از عوارض کووید 19 است که با انسداد مویرگ ها، احتمال آسیب های قلبی، کلیه، ریه و کبد را افزایش می دهد. طبق این مطالعات ویتامین ب6 با اثرات ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی، قادر به کنترل طوفان سایتوکین و ترومبوز است و می تواند علائم کووید 19 را کاهش دهد. سینه مرغ، دانه آفتابگردان، نخود، لوبیا، پسته، دانه کنجد و گوشت گاو حاوی این ویتامین هستند. ...
راهکار ساده برای کنترل حملات نقرس
بدنی را نیز افزایش دهید تا زودتر به هدف خود برسید. کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از پورین البته لازم نیست مصرف مواد غذایی حاوی پورین را به طور کامل حذف کنید. در حالت کلی گوشت های قرمز، الکل، ماهی و غذا های دریایی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری نقرس می شوند. توصیه می شود مصرف گوشت قرمز، گوشت پرندگان و ماهی را به حدود 120 تا 180 گرم در روز کاهش دهید. بهتر است از مصرف ...