خانه6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
21 غذای رژیمی برای کاهش وزن در سرما
غذاهای سالم روی خواهید اورد. کلم بروکسل تفت داده شده این گیاه با وجود مواد مغذی فراوانی که در خود دارد یکی از غذاهای رژیمی عالی برای بدن محسوب می شود. شما می توانید کلم بروکسل را با ادویه های مختلف تفت دهید و مواد مغذی دیگری به آن بیفزایید. این ماده یکی از گیاهان ایده آل برای کاهش وزن است زیرا سرشار از فیبر است و می تواند سم زدای خوبی برای بدن باشد. حمص چغندر ...
پاکسازی کبد با یک رژیم 5 روزه
شیعه نیوز: کبد یک عضو حیاتی بدن است و به همین دلیل باید به خوبی از آن محافظت کرد، برای سم زدایی و پاکسازی کبد باید از رژیم های غذایی مفید برای کبد استفاده کنید. رژیم های غذایی سم زدایی کبد به منظور از بین بردن سموم کبد است تا کبد بتواند بهتر عمل کند و از بیماری ها جلوگیری کند. ما در این بخش در مورد آنها به شما خواهیم گفت. رژیم های غذایی کبدی یک راه محبوب برای حذف سموم است که در ارگان ...
خواص عدس
جوانه زده، حاوی تمام اسید آمینه های ضروری است که بدن مان برای ساخت ماهیچه و عملکرد خوب بدن لازم دارد. 2. کنترل دیابت در بررسی های محققان مشخص شده است که از میان تمام گروه های مختلف غذایی، حبوبات بیش از همه، حاوی فیبر رژیمی هستند. عدس ، مانند لوبیا و نخود، متعلق به خانواده ی حبوبات است. فیبر رژیمی این مواد غذایی، مانند عدس به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین فیبر رژیمی سرعت جذب ...
طرز تهیه سوپ جدید و خوشمزه اتم
بالای ویتامین C و لوتئین موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ببینید و سلامت آن ها را بهتر حفظ نمایید. کدو سبز به رشد سلولی کمک می کند و خواصی کم نظیر در سلامت و بهبود سلول های بدن دارد. کدو سبز یک جنگجو و مبارز قدرتمند در برابر التهابات پوستی محسوب می شود. کدو سبز کارکردی بی نظیر در تنظیم قند خون دارد. کدو سبز همیار افراد در رژیم های لاغری است و می تواند در کاهش ...
موادغذایی که منیزیم بدن را تامین می کند
تهران (پانا) - ماده معدنی منیزیم به بدن کمک می کند تا فرآیندهای مهم بدن شما به طور منظم در جریان باشد. منیزیم همچنین کمک می کند تا استخوان ها قوی، قلب سالم و قند خون به طور طبیعی تنظیم شده باشد. به گزارش سالم خبر، میزان انرژی بدن نیزبا این ماده معدنی در بدن تنظیم می شود. هر انسان می تواند منیزیم خود را از بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها دریافت کند. اما کدام مواد غذایی حاوی منیزیم است؟ ...
بدن شما چگونه به مرگ کرونایی چراغ سبز نشان می دهد؟
توصیه می شود که از لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها نظیر گوشت قرمز و سفید استفاده شود. ماهی به علت داشتن امگا 3 بالا باعث کاهش التهاب در بدن می شود و بهتر است دو بار در هفته ماهی مصرف شود. او به مصرف سفیده تخم مرغ به عنوان منبع با کیفیت پروتئین نیز اشاره کرد و افزود: مصرف روزانه سفیده تخم مرغ، حبوبات، سویا، سبزیجات و مغزیجات نیز به عنوان منابع غنی پروتئینی توصیه می شود. همچنین برای تامین ...
طرز تهیه ی گوندی یک غذای پر از فایده و خاصیت در منزل
شیعه نیوز : گوندی غذای سنتی است که از آرد درست میشود، ولی یک آرد مخصوص که این آرد از حبوبات تشکیل میشود. برای اطلاعات بیشتر با ما همراه شوید. مواد لازم برای تهیه ی گوندی گندم ذرت عدس ماش انواع لوبیا نخود باقالا همه ی مواد به میزان مساوی یک لیوان طرز تهیه ی آرد گوندی خوشمزه ابتدا تمام مواد را از شب قبل میخیسانیم ...
راز خوشمزه تر شدن سالاد الویه خانگی
. اما در کنار این مواد، به دلخواه مواد دیگری هم به این فینگرفود مجلسی می توان اضافه کرد مثل: نخود فرنگی، ذرت، هویج، ماست و فلفل دلمه ای. 6. انتخاب هر یک از این مواد به سلیقه شما بستگی دارد، ولی استفاده از هر یک از این مواد علاوه بر طعم، روی رنگ غذا هم تاثیر می گذارد و آن را مجلسی تر و اشتها آورتر خواهد کرد. 7. در مورد خیارشور بهتر است این نکته را بدانید که خیارشور ها را به ...
برخی ویتامین های گروهB بر مغز تاثیر دارند!
یکی از تاثیرهای ویتامین های گروهB پیشگیری از تجمع هموسیستئین در بدن است. هموسیستئین ترکیبی سمی است که طی روند متابولیسم در بدن به وجود می آید و اگر در بدن تجمع پیدا کند، زمینه ساز آسیب به مغز می شود. زمانی که این ترکیب از بدن دفع نشود، زمینه ساز انسداد در جداره عروق خونی خواهد بود. در نتیجه جریان خون در بدن از جمله مغز به درستی انجام نمی شود و به نورون های مغزی آسیب می رساند. عملکرد دفع این ترکیب ...
بیماری خاموش که جان به لبتان می کند
...، مصرف زیاد آنتی بیوتیک، از دست دادن آب بدن و خونریزی شدید ممکن است از علل نارسایی کلیوی باشند. فتوحی درباره درمان نارسایی کلیه بیان کرد: برای تشخص و درمان عفونت کلیه به پزشک مراجعه کرده و کمتر از روش های درمان های گیاهی استفاده کنید، علاوه بر این موضوع افزایش مصرف مایعات به کاهش علائم بیماری منجر شده و سبب بهبود روند درمان می شود، همچنین کمک خواهد کرد باکتری، مواد زائد و محصولات سمی ...
طرز تهیه کباب لپه تابه ای
موادتان به نظر شل بود مقدار بیشتری آرد نخود چی اضافه کنید. وقتی مواد شما آماده شد آن را یا به شکل کتلت و یا به شکل کباب ابتدا در دست شکل دهید و بعد در روغن خیلی داغ ورز دهید. سایر نکات حتما لپه را از شب قبل خیس کنید و آب آن را 2 بار عوض کنید و اگر فراموش کردید آن را 2 بار بجوشانید و آبش را خالی کنید. برای آنکه کباب شما وا نرود به دو نکته دقت کنید یکی اینکه مواد را تا حد ممکن ورز دهید و دوم اینکه آن را در روغن کاملا داغ سرخ کنید. این کباب را با سس قرمز یا سس باربیکیو سرو کنید. ...
رابطه موفقیت با خوردن!
... اولین گام، قرار دادن پروتئین های بدون چربی در لیست غذایی است؛ قسمت های بدون چربی گوشت می تواند ظرفیت ذهنی شما را افزایش دهد. منابع دیگر این نوع پروتئین استفاده از حبوبات، عدس، آجیل و دانه های مختلف است. این مواد دارای ویتامین های بسیاری هستند و می توانند به تحریک قدرت مغز نیز کمک کنند. چای سبز و عصاره آن دارای نتایج مثبت برای بهبود عملکرد ذهنی به خصوص افزایش حافظه هستند. مطمئن شوید که از چای هایی با مقدار کم کافئین استفاده می کنید. مقدار بالای کافئین می تواند باعث کاهش خلاقیت و سایر مشکلات سلامتی شود. ...
تغذیه برای پوست خشک، هشت ماده غذایی برتر
دفع سموم از بدن، کاهش التهاب و همچنین نگهداری رطوبت در بدن کمک می کند. ماهی همچنین منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است که به عملکرد مناسب سلول ها کمک می کند، بنابراین از پوست در برابر پوسته پوسته شدن و خشک شدن محافظت می کند. چطور استفاده کنیم؟ ماهی را بخارپز، یا گریل کنید، یا تفت دهید. آن را در سالاد، ماکارونی و غذای اصلی خود بگنجانید. مصرف کپسول روغن ...
نحوه مصرف قرص و شربت آهن
فرادید | بدن ما به آهن نیاز دارد. از آهن برای ساخت هموگلوبین استفاده م یشود، بخشی از سلو لهای قرمز رنگ خون که وظیفه انتقال اکسیژن دربدن انسان را برعهده دارند. آهن در قدرت عضله ها، سطح انرژی و کارکرد خوب ذهن اهمیت دارد. پایین بودن میزان آهن ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی وناتوانی در انجام فعالیت های روزانه شود. در صورتی که میزان آهن موجود در بدن از این مقدارهم کمرت شود هموگلوبین به کمرت از حد نرمال خود نزول می کند که این مسئله به عنوان ک ...
فواید شلغم برای سلامتی بدن
سرشار از ویتامین های محلول در چربی K و A است که بدن این مواد مغذی را در صورت مصرف همراه با چربی ها بهتر جذب می کند. ویتامین K نقشی کلیدی به عنوان یک عامل لخته شدن خون ایفا می کند، به این معنی که از خونریزی بیش از حد پیشگیری می کند. ویتامین A نیز برای سلامت چشم، پوست، و ریه ضروری است. برگ های شلغم حاوی مقادیر زیاد فولات هستند که به تولید گلبول های قرمز خون و پیشگیری از بی نظمی های رشد در ...
دستور پخت اسکون بیکن و تخم مرغ
...: اسکون بیکن، تخم مرغ و چدار مواد لازم برای اسکون بیکن، تخم مرغ و چدار : آرد همه منظوره سبوس دار 2 فنجان بکینگ پودر 4 قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری کره بدون نمک سرد 5 قاشق غذاخوری تخم مرغ بزرگ 3 عدد خامه سنگین سه چهارم فنجان پنیر چدار خرد شده 250 گرم * تخم مرغ های بزرگ آبپز 3 عدد * بیکن 6 برش * 3 عدد تخم ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
: همانطور که مو های شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا جذب نکردن مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: مو های سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. مو های شما نمودار سلامت عمومی هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن مو هایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در ...
بهترین زمان برای مصرف قرص زینک ، چه زمانی است ؟
دارای مقدار زیادی زینک باشد . مواد خوراکی زیر حاوی زینک می باشد که شما با مصرف آن می توانید در روز زینک بدن خود را تامین کنید . گوشت مرغ جگر گوساله حبوبات ( عدس ، نخود ، لوبیا ) سبزیجات ( قارچ ، اسفناج ، کلم بروکلی ، کلم پیچ ، سیر ) آجیل و مغزها غلات دارای سبوس ( برنج ، نان ) شیر و لبنیات شکلات تلخ ...
بهترین روش جوانسازی پوست، چطور زیباتر بمانید؟
...، بازگرداندن پری گونه ها، پر کردن خطوط عمودی، بازسازی لب ها و پر کردن خطوط خنده شود. برخی از پرکننده ها مانند اسید هیالورونیک و پلی ال لاکتیک اسید در نهایت توسط بدن جذب می شوند. برخی دیگر حاوی دانه های ریزی از مواد جامد معلق در ژل هستند. ژل با گذشت زمان جذب می شود و دانه ها داربستی برای رشد کلاژن تشکیل می دهند. کلاژن، پروتئین کشسانی است که به جوان سازی پوست کمک می کند. روش های جوان ...
تغذیه مناسب بیماران کلیوی
ماده معدنی هر بیمار حتما باید با پزشک خود مشورت و روش مناسبی را از وی دریافت کند. * حبوبات (مانند نخود، عدس و لوبیا) حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند و بهتر است به شکل محدود مصرف شوند. * سبزی ها و میوه ها حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند اما به دلیل دارا بودن بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن، باید به مقدار متناسب از انواع کم پتاسیم آن ها استفاده کرد. * پختن سبزی ها سبب بالا رفتن مقدار پتاسیم قابل جذب آن ها می شود بنابراین بهتر است سبزی ها به شکل خام مصرف شود. ...
با این روش ها برای همیشه بدن تان را سم زدایی کنید
...> مصرف آب کافی موجب عملکرد بهتر کلیه ها می گردد و علاوه بر حفظ سلامت این عضو از بدن سبب سم زدایی می شود توجه داشته باشید که نبود آب کافی در بدن منجر به آسیب کلیه ها می گردد. آب نقش موثری نیز در گردش آزادانه جریان خون در رگ های خونی دارد. رنگ ادرار باید بی رنگ یا زرد روشن باشد و به طور کلی میزان ادرار روزانه باید چیزی در حدود شش فنجان باشد. در نتیجه نوشیدن میزان آب کافی در طول روز برای همه یکسان ...
لاغری سریع با این 5 ماده غذایی
اکسیدان و سایر مواد شیمیایی گیاهی سالم است، بلکه این مزیت را دارد که متابولیسم بدن را کمی افزایش می دهد. نوشیدن چای عصرانه به جای میان وعده، کالری دریافتی شما را کاهش می دهد و ممکن است به شما در سوختن کالری اضافی کمک کند. فقط به یاد داشته باشید که افزودن شکر برای شیرین کردن آن اشتباه است. حبوبات دارای فیبر بالا و منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند که به شما کمک می کنند تا برای مدت طولانی تری سیر بمانید و حاوی فیبر هستند. پروتئین و فیبر باعث سیر شدن طولانی مدت می شود. خبر فوری ...
4 جوانه پرخاصیت و ارزان که سلامتی شما را تضمین میکنند!
ایفا کند. جوانه شبدر نیز به دلیل دارا بودن مواد معدنی و ویتامین ها به افزایش سرعت رشد مو کمک می کند. همچنین جوانه شبدر به دلیل کالری بسیاری کمی که دارد و فیبر بالای خود میتواند به کاهش وزن کمک کند. جوانه نخود : با نگاهی به خاصیت همه جوانه هایی که در اینجا ذکر شد باید گفت که همه ی آن ها نقش پررنگی در تقویت سالمتی پوست و مو دارند و سلامتی پوست شما را بهبود می بخشند. اما درباره جوانه نخود یکی از فواید ناگفته جوانه نخود به آبرسان بودن طبیعی مو است که میتوانند به باسازی سلول های آن کمک کنند. ...
7 خاصیت حبوبات و خشکبار ارگانیک
دفاعی بدن، خشکبار ارگانیک را برای افزایش سیستم ایمنی بدن بیماران خود تجویز می کنند. دلیل تجویز محصولات ارگانیک این است که این مواد با ورود به بدن باعث ایجاد حساسیت نمی شوند. علاوه براین، مقدار مواد معدنی و ترکیبات غنی محصولات ارگانیک به قدری بالا است که تمامی نیازهای بدن شما را برطرف می کنند. محصولاتی مانند بادام ارگانیک و آرد بادام ارگانیک در بسیاری از رژیم های سلامت محور استفاده می شوند. ...
ویتامین B6 ممکن است به پیشگیری از شکل شدید کووید-19 کمک کند
بسیاری از مواد غذایی از جمله موز، بوقلمون، پسته، نخود، کنجد، دانه آفتابگردان، آلوخشک و سیب زمینی وجود دارد، ضروری به نظر می رسد. محققان تاکید دارند که ویتامینB6 نقش محافظ در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت دارد چراکه التهاب و استرس اکسایشی را برطرف می کند. در این پژوهش ارتباط بین ترومبوز ( ایجاد لخته در عروق خون) با وخامت کووید19 و از طرفی خواص ضد لخته شدن ویتامینB6 نشان داده ...
کنترل چربی خون با مصرف چند نوشیدنی طبیعی
کنترل این مشکل باشید. در ادامه شما را با طرز تهیه ی این نوشیدنی های ضدکلسترول بد آشنا می کنیم. آب میوه ها و نوشیدنی های ضد کلسترول بد خون آب سیب، جعفری و اسفناج این آب میوه ی مخلوط با سبزیجات برای کاهش کلسترول بالا و دفع ساده و سریع چربی ها از بدن موثر است. ترکیبات آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که علاوه بر خلاص کردن شما از شر چربی های زیاد، باعث تقویت بدنتان ...
طرز تهیه آش خشکبار خوشمزه و متفاوت
امروز قصد داریم طرز تهیه آش خشکبار را به شما آموزش دهیم با ما همراه باشید. مواد لازم: سبزی آش (جعفری، گشنیز، برگ چغندر یا اسفناج) یا تره کوهی 500 گرم عدس نصف پیمانه نخود یک پیمانه گوشت گوسفندی با استخوان 200 گرم برنج سه قاشق غذاخوری پیاز یک عدد برگه زردآلو نصف پیمانه برگه هلو نصف پیمانه آلبالوی خشک شده نصف پیمانه آلوی ترش ...
زنجبیل و لیمو ترش چربی سوز قوی در جهت حفظ سلامت بدن
درمانها برای مشکلات گوارشی است . ازاین ریشه به عنوان یک فرمول لاغری هم استفاده می شود زیرا علاوه بر بهبود عملکرد گوارشی دارای اثر “ترموژنیک” نیز میباشد به این مفهوم که به فعال شدن سوخت و ساز بدن کمک می کند و میتوان از آن به عنوان یک چربی سوز و کالری سوز قوی یاد کرد. از سوی دیگر، لیموترش یکی دیگر از داروهای بزرگ و قدرتمند است که به روش های مختلف به سلامت بدن کمک می کند. لیموترش همچنین به ...
بهترین ساعات غذاخوردن برای کاهش وزن و لاغری
به گزارش سلام نو به نقل از شفاآلاین، بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم ...
تأثیر کرونا بر دستگاه گوارش و کبد/ خطر لخته شدن خون در کبد در کمین بیماران کووید-19
نوشابه گازدار اجتناب کنند. وی با بیان اینکه، حدود 75 درصد مواد غذایی و نوشیدنی ها از سیستم کبد عبور می کنند تا مواد مفید آن جذب خون شده و سموم آن نیز دفع شود، گفت: علاوه بر ویروس کرونا داروهایی که برای درمان این بیماری نیز استفاده می شوند، نیز ممکن است عوارض کبدی به دنبال داشته باشد. این فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: از آنجایی که ویروس کرونا سیستم التهابی بدن را فعال می کند ...
