سایر خبرها
مصرف کشمش خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد
بردن رادیکال های آزاد خون که می توانند به سلول ها و DNA شما آسیب زده و منجر به عوارض عمده سلامتی از جمله بیماری قلبی و حتی سرطان شوند، نقش مهمی داشته باشند. البته مصرف کشمش به تنهایی نمی تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند، اما مصرف آن آنتی اکسیدان های سالم بدن شما را تامین می کند. افزایش سطح قند خون کشمش سرشار از قند است و هر 4/1 فنجان حاوی 26 گرم قند بوده و در درجه ...
ماهی سالمون را خام نخورید
شکلی هستند که در ماهی سالمون، رایج می باشند. با وارد شدن این انگل ها به بدن در روده کوچک رشد می کنند و به اندازه ی بیش از 12 متر خواهند رسید. این گونه و انواع دیگر این نوع کرم در سالمون های وحشی که در آلاسکا و ژاپن وجود دارند، یافت می شود همچنین در روده افرادی که ماهی سالمون را به صورت خام مصرف می کنند، وجود دارد. از جمله علائم عفونت Helminths می توان به کاهش وزن ...
سیب و 6روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
برای کاهش قند خون خواهد بود. زمانی هم که قند خون پایین است، گرسنه می شویم و می خواهیم دوباره غذا بخوریم. سیب از جمله مواد غذایی است که می توانید به تثبیت قند خون و تقویت کاهش وزن کمک کند. سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها است سیب سرشار از آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین است که ممکن است التهاب را در بدن کاهش دهد. کاهش التهاب به خودی خود خوب است، اما ممکن است برای کاهش وزن نیز مفید ...
از مصرف انجیر خشک به این دلایل غافل نشوید
انجیر خشک سرشار از مهم ترین عناصر غذایی مورد نیاز بدن است که بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف می کند. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو از مواد ...
دلایل بوی بد مدفوع چیست؟
که یک اصطلاح کلی برای بیماری های روده مانند بیماری کرون یا کولیت زخمی است - عدم تحمل کربوهیدرات که یک ناتوانی در پردازش کامل قندها و نشاسته ها محسوب می شود - عدم تحمل پروتئین لبنیات - آلرژی های غذایی بیماری التهابی روده یک شرایط خودایمنی است که می تواند موجب بروز التهاب در روده شود. در صورت ابتلا به این بیماری، مصرف برخی مواد غذایی می تواند محرکی برای ...
کاهش وزن و درمان دیابت با مصرف این نوع برنج
اینکه این رقم برنج اغلب برای خوراک مرغ و طیور مصرف می شود، ابراز تاسف می کند. غلامرضا آبادی خواه سرشار بودن این رقم برنج از ویتامین ها و بخصوص فیبر را مانع جذب مواد سرطانزا در روده می داند و برنج قهوه ای را به سبب دارا بودن مواد ویتامینه زیاد و فیبر بالا برای کاهش شدت بیماری دیابت و تعادل عملکرد دستگاه گوارش مفید عنوان می کند. کارشناس تغذیه و سلامت شبکه بهداشت و درمان آستارا نیز ...
برنج قهوه ای و اینهمه فایده!
قهوه ای سرشار از منیزیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. برنج قهوه ای بهترین گزینه برای بیماران دیابتی است کاهش مصرف کربوهیدرات و انتخاب گزینه های سالم برای کنترل قند خون حیاتی است. اگرچه کربوهیدرات ها بیشترین تأثیر را روی قند خون دارند، اما افراد مبتلا به دیابت می توانند با خوردن کمتر غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، قند خون و انسولین بالا را کاهش دهند. ...
آیا می دانید پای فرد سیگاری چیست؟
برای دور زدن خون از اطراف یک انسداد استفاده می کنند. راه پیشگیری موارد زیر می توانند به کاهش خطر ابتلا به پای فرد سیگاری کمک کنند: ترک سیگار حفظ وزن سالم بدن مصرف یک رژیم غذایی متعادل ورزش منظم مدیریت سطوح فشار خون و قند خون زمان مناسب برای مراجعه به پزشک تغییرات سبک زندگی و داروها اغلب به درمان و ...
5 خاصیت بسیارجالب برگ زیتون که شما از آنها غافلید
...> پانکراس انسولین ترشح می کند و انسولین نیز به مصرف گلوکز در بدن کمک می کند. بنابراین برای یافتن محل اثر برگ گیاه زیتون، در جزایر لانگرهانس پانکراس تحقیقاتی در محیط برون تنی صورت گرفت. وی ادامه داد: برای این منظور ترکیبات برگ گیاه زیتون Olea europaea از خانواده Oleaceae مورد بررسی قرار گرفت. بر اساس یافته های به دست آمده، برگ این گیاه دارای توانایی کاهش قند، کلسترول و اسید اوریک خون است. هم ...
رازهایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذاهای با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده که ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد، اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود، بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به ...
خواص تخم کدو
یک روز مصرف شود. منیزیم یک عنصر اساسی است که به تنظیم ماهیچه و عملکرد عصبی کمک می کند، پروتیین و DNA را کنترل می کند، سطح گلوکز خون را کنترل می کند و ریتم عادی قلب را حفظ می کند. 11. تخم کدو تنبل غنی از پتاسیم است: پتاسیم، نقش مهمی در انقباض ماهیچه ها، تنظیم مایعات، کنترل فشار خون و تعادل مواد معدنی دارد. پتاسیم بیماری دردناک سنگ کلیه و از دست رفتن استخوان به دلیل پیری را ...
میوه های خشک برای سلامتی مفیدند
نتایج بررسی های محققان نشان می دهد مصرف میوه های خشک بدون شکر افزودنی، به بهبود سلامت افراد و دریافت مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. میوه سرشار از مواد مغذی مانند فیبر و پتاسیم است. محققان معتقد هستند خوردن میوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. از آنجایی که میوه خشک را می توان راحت تر و به مدت طولانی تر نگهداری کرد، مزایایی نسبت به میوه تازه ...
نکاتی درباره ی تغذیه سالم برای کودکان
همواره وزن سالم و متناسبی داشته باشد. تغذیه ی سالم کمک می کند کودک به بسیاری از بیماری های مزمن و سخت مانند مرض چاقی، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت نوع اول و دوم مبتلا نشود. آموزش عادات غذایی سالم باید از زمان کودکی آغاز شود. فقط در این صورت است که برای کودک مؤثر واقع خواهد شد و تأثیرات مثبت شان را در طول زندگی فرد نشان می دهد. برای آموزش یک رژیم غذایی سالم ...
7 میان وعده کم کالری/خواص و منابع ویتامین B6
، بنابراین در زمان پیک اثر فرد را با افت قند خون رو به رو می کند که بیماران دیابتی باید نسبت به این موضوع و نوع وعده غذایی مراقبت کنند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: یک تصور نادرست بین بیماران دیابتی این است که مصرف قند میوه برای آن ها مشکل ساز نیست، چای را با چند عدد خرما، کشمش یا توت خشک مصرف می کنند، قند میوه در نهایت به گلوکز یعنی سوخت اصلی مغز تبدیل می شود، روند این تبدیل طولانی مدت تر ...
ابتلای 10 درصد از مردم جهان به سندرم کبدی
استرس و فشارهای عصبی می توان سطح بیلی روبین خون را کنترل کرد، زیرا افزایش استرس و نگرانی بیلی روبین را در خون افزایش می دهد. به گزارش سیناپرس، داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از پروتئین و انواع ویتامین ها و مایعات زیاد و پرهیز از رژیم های لاغری بسیار کم کالری، پرهیز از مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر و داشتن خواب کافی شبانه می توان از بروز سندرم ژیلبرت جلوگیری کرد. سرماخوردگی نیز می تواند ...
معجزه باورنکردنی دارچین برای آلزایمر
صبح بنوشید. از آنجایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود، بهتر است بیماران در مورد مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر است. رژیم غذایی پر دارچین می تواند اثرات منفی خوراکی های پرچربی را کاهش دهد. دارچین ادویه ای مهم و سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از قبیل فیبر، منگنز، آهن و ...
پوستتان را با این سبزی خوشبو مثل آینه کنید
را به سرعت افزایش نمی دهند. از جمله آنها می توان به غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، غلات کامل، عدس، لوبیا، و برخی میوه ها مانند توت ها، سیب و گلابی اشاره کرد. اگر آب کرفس را جایگزین نوشیدنی های شیرین کنید، ممکن است کاهش آکنه به واسطه مصرف قند کمتر و فیبر بیشتر در رژیم غذایی خود را شاهد باشید. افزون بر این، آب کرفس سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که ...
4 خوراکی که باعث افزایش خستگی در روزهای آخر سال می شوند!
، پیراشکی و...) نیز دقیقا شامل همین قاعده می شوند و مصرف آنها با تشدید التهابات بدنی همراه است. انواع غذاهای تهیه شده از غلات فرآوری شده مانند برنج و ماکارونی سفید می تواند باعث شکل گیری نوسانات سریع و وسیع در قند خون شود. این نوسانات هم درنهایت باعث اُفت انرژی و خستگی می شوند. بنابراین، نه تنها باید برنج و ماکارونی سفید را به صورت تدریجی از رژیم غذایی کنار بگذارید بلکه باید از مواد غذایی ...
24 سوپرفود شگفت انگیز برای افزایش قدرت بدنی شما
غذایی تان اضافه کنید. این نوع توت سرشار از آنتی اکسیدان است و از آسیب دیدن سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. این یعنی بلوبری می تواند به پیشگیری از سرطان و پیری زودرس کمک کند. این نوع توت همچنین در تنظیم سطح قند خون و سلامت مغز مفید است. بلوبری در بهبود توانایی شناختی و محافظت از مغز در برابر آسیب ناشی از استرس هم موثر است. فواید چای سبز بر هیچ کس پوشیده ...
طرز تهیه ترشی ازگیل
ظرف مناسبی بریزید و بگذارید ترشی جا بیفتد و ترش شود. ترشی در این مرحله آماده سرو است. خواص بی نظیر ازگیل ازگیل سرشار از ویتامین های ب و سی و قند، تانن و سلولز و اسید سیتریک است. ازگیل دارای مقدار زیادی هیدرات کربن است که مولی انرژی است. ازگیل دارای ماده ای به نام تانن است که بهترین دارو برای درمان عفونت های روده بزرگ است. ازگیل در ...
معرفی میوه هایی که کمترین و بیشترین مقدار قند را دارند
میوه ها شما را به میزان مصرف زیاد قند هنگام نوشیدن نوشابه نزدیک کند پیش احتیاط کنید. البته همه میوه ها در مقایسه با میان وعده های فرآوری شده شیرین حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بسیار بیشتری هستند. غذاهای حاوی فیبر بالا هضم را آهسته می کنند به این معنی که قند خون بعد از خوردن میوه به این سرعت جهش نمی کند پس در نتیجه مانند اغلب امور در زندگی اعتدال کلیدی است. معرفی میوه های حاوی بیشترین ...
بهتر است تا می توانید سیب زمینی بخورید
...، درمان میگرن، سلامت موها، چاق کننده صورت و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. دلایل دیگری که نشان می دهند خوردن سیب زمینی برای بدن شما بسیار مفید است: 1. منبع خوبی از انتی اکسیدان: سیب زمینی منبع خوبی از آنتی اکسیدان است ، که می تواند خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش دهد. 2. کنترل قند خون: سیب زمینی حاوی نشاسته مقاوم ...
خوراکی های مضری که قاتل مغز هستند!
می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر ...
خوردن این نوع برنج شما را لاغر می کند
حفظ سلامت قلب دارد. کاهش مصرف کربوهیدرات و انتخاب گزینه های سالم برای کنترل قند خون حیاتی است. اگرچه کربوهیدرات ها بیشترین تأثیر را روی قند خون دارند، اما افراد مبتلا به دیابت می توانند با خوردن کمتر غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، قند خون و انسولین بالا را کاهش دهند. در واقع، برنج قهوه ای دارای شاخص گلیسمی کمتری نسبت به برنج سفید است، به این معنی که هضم آن آهسته تر بوده و ...
رژیم نخستین را بشناسید!
نظراتی مشابه از سوی متخصصین را داشت. مهم ترین مسئله ای که تائید اثرگذاری، سلامت و عوارض جانبی احتمالی رژیم پالئو را غیرممکن می کند، نبود اطلاعات کافی است. باوجود مزایای مختلف و بالقوه ای مثل کاهش وزن و متعادل کردن فشار خون، که برای رژیم پالئو مطرح می شود، هم چنان نمی توان در مورد آن با قطعیت نظر داد. البته مطالعاتی به صورت محدود انجام گرفته است که به طور مثال از بهبود بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 ...