خانه
رازهایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های پنهان فقر ویتامین K در بدن
پایین است، کلسیفیکاسیون عروقی رخ می دهد. این عارضه یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب است. افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه بیشتر در معرض کلسیفیکاسیون عروقی هستند. بروز علائم آرتریت: در اثر کمبود ویتامین کا، استخوان ها و غضروف ها تمام مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. این وضعیت، خطر ابتلا به استئوآرتریت را افزایش خواهد داد. کبودی پوست: افرادی هستند که با
شلغم؛ گیاهی موثر در درمان آرتروز و روماتیسم
به گزارش ایسنا،سارا فوضی اظهار کرد: توصیه ما به افراد این است که شلغم را به صورت پخته به همراه کمی آویشن در طول روز مصرف کنند؛ البته توجه به این نکته ضروری است که افرادی که دچار پرفشاری خون هستند از مصرف آویشن پرهیز کنند. وی با اشاره به اینکه شلغم سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا در افراد می شود؛ عنوان کرد: شلغم یکی از ترکیبات مفیدی است کە بە کاهش
اینجوری آهن بدنت رو بساز+ 1+12 خوراکی ضروری
نوع سبزی سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئید است، که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، التهاب را کم کرده و از چشم ها در برابر بیماری ها محافظت کنند. مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار به همراه چربی های سالم به بدن در جذب کاروتنوئید کمک می کند؛ بنابراین حتما در رژیم غذاییتان علاوه بر مواد غذایی حاوی آهن، چربی های سالم مانند روغن زیتون را هم بگنجانید. 2.تخم کدو حلوایی
آهن بدنت رواینطوری بساز؛ 1+12خوراکی ضروری
سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئید است، که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، التهاب را کم کرده و از چشم ها در برابر بیماری ها محافظت کنند. مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار به همراه چربی های سالم به بدن در جذب کاروتنوئید کمک می کند؛ بنابراین حتما در رژیم غذاییتان علاوه بر مواد غذایی حاوی آهن، چربی های سالم مانند روغن زیتون را هم بگنجانید. 2.تخم کدو حلوایی تخم کدو
خواص سنجد
ارزش و مضر، به کودکان سنجد دهید. سنجد با دارا بودن کلیسیم بسیار، باعث تقویت و بهبود رشد استخوانها می شود. بنابراین مصرف روزانه 20 تا 50 عدد سنجد توسط کودکان، بسیار مفید است .علاوه بر آن ، ویتامین C موجود در سنجد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان می شود. خواص پودر سنجد پودر سنجد دارای مواد مغذی و ویتامین های فراوان مثل ویتامین k، ویتامین c ، غنی از کلیسیم و آنتی
آویشن؛ تسکین بخش استرس های روزمره
آویشن برای درمان پای ورزشکاران مفید است. سال های مدیدی است که آویشن به خاطر مزایایش برای مو شناخته شده است. روغن اسانس آویشن باعث رشد مو میشود و با مشکلات مختلف مو مبارزه میکند. 4. تحریک رشد مو با آویشن: مواد مغذی موجود در آویشن به فولیکول های مو برای رشد کمک میکند. گردش خون کف سر را افزایش میدهد. مخلوط روغن زیتون و روغن آویشن را به پوست سر بمالید که باعث رشد مو و سالم تر
مواد غذایی که از پیر شدنتان جلوگیری می کند
و محققان توصیه می کنند که روزانه 170-340 گرم آب گوشت بنوشید می تواند در تقویت کلاژن ها و عدم پیری پوست کمک بسیار زیادی نماید. همچنین ماهی سالمون نیز یکی از بهترین منابع مواد معدنی برای تقویت تولید کلاژن در بدن است. 2-سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها از مواد غذایی مفید برای جلوگیری از پیر شدن پوست استفاده از سبزیجات یکی از بهترین و مناسب ترین راه ها برای پیشگیری از بیماری های مختلف
گیاهی تند که گلو درد را درمان می کند
آسان مصرف آن توضیح داده شده است. خواص دارویی زنجبیل زنجبیل سرشار از ترکیبات فعال زیستی عناصر غذایی گیاهی موجود در برخی غذاها است که برای سلامتی گزینه مفیدی به شمار می آید. از سودمندترین ترکیبات فعال زیستی در زنجبیل می توان به شوگاول و گینجرول اشاره کرد. این ترکیبات فعال زیستی دارای خواص ضد التهابی هستند که به کنترل و کاهش خطر گلودرد کمک می کنند، همچنین زنجبیل دارای خواص ضد
10 ماده غذایی جادویی برای خداحافظی با یبوست
به گزارش بهداشت نیوز، نیازی به خجالت کشیدن نیست، گاهی برای هر انسانی پیش می آید که به سختی اجابت مزاج می کند. یبوست زمانی رخ می دهد که به دلیل انسداد روده بزرگ، فرد نمی تواند مدفوع را از بدن دفع کند و یا این امر به سختی و با درد انجام می شود. متخصصان می گویند دلایل متعددی در ابتلای فرد به یبوست دخیل هستند. از آن جمله بیماری های گوارشی مانند تنبلی کلون که منجر به عبور آهسته مواد از روده
ممنوعیت هایی برای خورد فلفل/خواص شگفت انگیز ویتامین A
A ویتامین A از جمله ویتامین های محلول در چربی است که مانند سایر ویتامین ها جهت فعالیت های حیاتی بدن و واکنش های بیوشیمیایی ضروری است، این ویتامین از طریق مواد غذایی مناسب به طور کامل تأمین میٰ شود و در صورت کمبود آن در بدن، فرد به صدماتی دچار خواهد شد. هویج، زردآلو و سیب را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا آکنه های پوست را رفع کنید. ویتامین A به خصوص در میان افرادی که مشکلات جدی آکنه
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
ی گیاهی برای درمان مشکلات مردانه قوی ترین دمنوش های گیاهی برای تقویت میل جنسی 1. گوجه فرنگی گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های لازم برای تولید تستوسترون و اسپرم است و منبعی قوی از مواد محرک جنسی است. رادیکال های آزاد در سرم خون می توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکس
مصرف تخم مرغ چگونه بدن شما را قوی می کند؟
/> مصرف تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. کلسترول LDL به عنوان کلسترول “بد” شناخته شد زیرا ذرات LDL مولکول های چربی خود را به دیواره شریان ها منتقل می کنند و باعث تصلب شرایین می شوند. در مقابل، ذرات HDL می توانند مولکول های چربی را از دیواره های شریان جدا کنند. فقط یک تخم مرغ نیمرو بزرگ تقریباً 18٪ از ویتامین B2 مورد نیاز بدن شما را تامین می کند که به آن
برای تنظیم قند خونتان در بارداری از این خوراکی ها غافل نشوید
کمک کنید. علاوه بر این توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که برای بدن بسیار مفیدند. تخم مرغ بخورید یک تخم مرغ کامل، منبع پروتئین و حاوی آهن است تخم مرغ کولین دارد و به رشد مغزی جنین نیز کمک می کند. چربی های سالم مصرف کنید این چربی ها اغلب در مواد غذایی سرخ شده و فرآوری شده وجود دارند. برخی از انواع چربی ها بسیار سودمند و مفیدند، مثل روغن
دمنوش های انرژی زا برای رفع خستگی خانه تکانی
است. پوست سیب و دارچین و زنجبیل دمنوش مناسبی است که اگر آن را مثل چای دم کنید و مدت نیم ساعت بگذارید دم بکشد، دمنوشی مناسب و انرژی بخش و سرشار از ویتامین برای زمستان خواهید داشت. 2. جنسینگ سیبری این گیاه بین ورزشکاران شهرت زیادی دارد. این گیاه بنیه بدن را افزایش می دهد، خستگی مفرط را کاهش می دهد و تأثیر استرس را به حداقل می رساند. این گیاه که به صورت دم کرده، کپسول یا قرص مصرف می
6 ماده غذایی که قدرت سیستم ایمنی بدن را چند برابر میکند !
6 ماده غذایی که قدرت سیستم ایمنی بدن را چند برابر میکند ! مواد غذایی که در پایین به آن ها اشاره شده از جمله مواد غذایی هستند که سیستم ایمنی بدن شما را قوی نگه می دارند . اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از سرماخوردگی و گرفتن آنفولانزا و عفونت های مشابه این ها هستید اولین قدم اضافه کردن این مواد غذایی به برنامه غذایی روزانه تان هست. 1- مرکبات ( پرتقال ، گریپ فروت ، لیموترش و
غذاهایی که تا به حال اشتباه مصرف می کردید
حتی اگر به سراغ انتخاب سالم ترین گزینه های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بهره مند شوید. چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذاها شوند، از این قرارند: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین
خوراکی های مفید و مضر برای ریه
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از دویچه وله، به گزارش WebMd ، ریه های شما ممکن است بنا به هر دلیلی از جمله بیماری های عفونی و یا آلودگی هوا، ملتهب شوند. این التهاب خطر ابتلا به آمفیزم، آسم و برونشیت را افزایش می دهد. با این حال انتخاب های غذایی درست می تواند منجر به کاهش التهاب اندام های حیاتی از جمله ریه ها شود. در مقابل، برخی مواد غذایی نیز هستند که مصرف آن ها در طولانی مدت، باعث آسیب
5 علامت هشدار دهنده ناشی از کمبود اسیدهای چرب
کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 و امگا 6 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند
خواص ویتامین E
غشای سلول های T کمک می کند، به سلول ها کمک می کند تا به درستی تکثیر یابند و با سایر فرآیند های ایمنی ارتباط برقرار کنند. سلول های T با افزایش سن کاهش می یابند، بنابراین حفظ مصرف بهینه این ویتامین در حفظ سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. ویتامین E ممکن است باعث کاهش حافظه در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر شود، از آنجا که مغز از اکسیژن زیادی استفاده می کند، به شدت در معرض استرس اکسیداتیو است
این خوراکی ها خونتان را رقیق می کنند
نوشیدن آن در مقادیر زیاد پرهیز کنید. انگور، کشمش، آلو خشک آسپرین معمولا برای رقیق شدن خون تجویز می شود. یکی از اجزای موجود در آسپرین سالیسیلات است اما این ترکیب در انگور، کشمش و آلو نیز موجود است. این میوه ها برای رقیق شدن خون بسیار مناسب هستند. انواع توت و انار توت ها آنتی اکسیدان هایی دارند که از التهاب جلوگیری و با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و باعث
پیاز بخورید تا سالم بمانید..
غذایی برای باکتری های مفید در روده ها عمل می کند. مصرف این فیبر به بدن کمک می کند تا سطوح خوبی از باکتری سالم را حفظ کند. اما، thiosulfinates در پیاز می تواند موجب آسیب به این باکتری های مفید شود (همان طور که خاصیت ضد باکتری دارند). در نتیجه اگر نسبت به خاصیت ضد باکتریایی پیاز حساسیت دارید، با پزشک مشورت کنید. فیبر های محلول دیگر، برای جلوگیری و درمان انواع مختلف اسهال یافت شد و مواد
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
مغز و تشکیل سلول های خونی سفید، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان منجر به افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد، آهن به بدن انسان کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهند، فسفر که برای عملکرد ماهیچه و و روی، که، عملکرد های سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. هر 100 گرم از
خواص و مضرات مصرف اسموتی و شیک میوه برای بدن
قبل از تمرین مفید است، زیرا انرژی را تامین کرده و بدن را احیا می کند. به دلیل محتوای زیاد آب یا شیر، آب میوه ها و شیک میوه ها به از بین بردن سموم بدن کمک و بدن را هیدراته می کنند و منبع خوبی از ویتامین ها به ویژه ویتامین C هستند. به شما احساس سیری داده و وزنتان را ثابت نگه می دارند همچنین به دلیل تعداد آنتی اکسیدان هایی که هنگام بلع مصرف می شوند، پوست شما را تغذیه می کنند. 80 درصد میوه ها از آب تشکیل شده است، به همین دلیل آن ها بسیار با طراوت بوده و از اهمیت بالایی در رژیم های غذایی برخوردارند. ...
از خواص بادام چه می دانید
بادام این است که مصرف آن سبب کاهش خستگی شده و انرژی بدن را افزایش می دهد. بادام دارای اسید فولیک فراوان است. همچنین از جمله خواص بادام این است که بخاطر فیبری که در آن موجود است، مصرف آن سبب افزایش حرکات روده ها شده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. از جمله سایر خواص بادام این است که سینه را نرم می کند و برایدرمان زخم روده ها،مثانه و اسهال مفید است. بادام
مصرف کندر برای این بیماری ها مضر است؟
را مصرف می کند قبل از مصرف آن باید با پزشک خود مشورت کند. خلاصه کندر سابقه طولانی در استفاده دارویی دارد. تحقیقات اولیه نشان می دهد یک داروی ضد التهاب قوی است و نویدبخش درمانی حمایتی برای انواع اختلالات التهابی در بدن به شمار می آید. در حالی که تحقیقات موجود در مورد کندر امیدوار کننده است، اما هنوز در مراحل اولیه است. آزمایشات بالینی و مطالعات بیشتر روی انسان برای تایید فواید سلامتی استفاده از کندر ضروری است. منبع: سایت الودکتر
