خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این توصیه ها قد شما را بلندتر می کند
متعدد به زندگی ما خواب از چشمانمان ربوده شده است. اما شما یادتان باشد که هورمون رشد بیشتر در خواب ترشح می شود. نوجوانی دوره مهمی در ساخت اسکلت بدن است. بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب شود. یعنی اینکه روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بر بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک
وضعیت ایدز در چالوس مناسب نیست!!
توسعه شهرنشینی و زندگی شهری را موجب کاهش فعالیت بدنی دانست و اضافه کرد: 35 درصد افراد 15 تا 64 سال کشور در اوقات فراغت خود هیچ فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند. این مسئول با اعلام اینکه 74 درصد نوجوانان ایرانی کم تحرک بوده و میزان فعالیت بدنی در دختران بسیار کمتر از پسران است، اظهار کرد: 48 درصد مردم کشورمان چاق بوده و یا اضافه وزن دارند که یکی از پیامدهای نامطلوب کم تحرکی، چاقی است.
بروس لی اسطوره ای با تغذیه ای عجیب
، علت مرگ او را واکنش آلرژیک بدن به داروی مُسکن ذکر شده است که به تورم مغزی و بیهوشی و نهایتاً مرگ انجامیده است. بدین سان کتاب زندگی مردی بسته می شود که جهان او را به نام "اژدهای کوچک" و استاد هنرهای رزمی و همزمان ابرستاره سینما می شناخت؛ مردی که با نبوغ خود در ورزش های رزمی انقلابی برپا کرد. زمانی روزنامه نگاری درباره او نوشته بود: بروس لی نیز در 32 سالگی به همان اشتهاری در جهان دست
کرباسچی: باید از طرف مقابل یارگیری کنیم
، نقدهای جدی را به بخش هایی از بدنه دولت وارد دانسته بود. او معتقد بود که بخش هایی از دولت به شکل کارمندی کار می کنند و این شیوه مناسب شرایط تحریمی کشور نیست. این بار درباره وضعیت طبقه متوسط کشور و لاغرشدن این طبقه در دوره احمدی نژاد صحبت کردیم و اینکه آیا شرایط اقتصادی کشور می تواند این طبقه را دوباره به انتخابی مثل انتخاب سال 84 ترغیب کند یا نه. کرباسچی معتقد است حتی آگاهی اقشار ضعیف آن قدر
همه چیز در مورد درد قفسه سینه و دلایل درد قفسه سینه
سرگیجه و درد قسمت بالایی بدن همراه است، بلکه باعث می شود ضربان قلب به طور عجیبی افزایش یابد، به خصوص بعد از ا نجام فعالیت بدنی شدید، شرایط پُر استرس و ورزش. 3 تمرین تا دستیابی به سینه ای رویایی هنوز لیست تمرینات بدن سازی تان برای سال نو را نبسته اید؟ چه بهتر! حالا شما می توانید یک سری تمرین با استفاده از وزنه برای شکل دادن و به دست آوردن سینه ای رویایی، به لیست تان اضافه کنید
قوانین طلایی تغذیه در بارداری
قابل توجه این است که میزان افزایش وزن در طول ماه های مختلف دوره بارداری یکسان نیست؛ چراکه به طور متوسط در سه ماهه اول کمترین مقدار کیلوگرم و در سه ماهه دوم و سوم بیشترین مقدار افزایش وزن وجود دارد. پس وزن گیری مناسب مادر در سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری تضمین کننده سلامت مادر و جنین در دوران های بارداری و سال های بعدی زندگی است. وی اضافه کرد: کم وزنی، وزن طبیعی، اضافه وزن یا چاقی در دوران
چرا موهام می ریزه؟
به طور طبیعی موهای افراد به دلیل نازک شدن پوست کف سر برای ایجاد بستری مناسب برای رشد موهای جدید دچار ریزش می شود. با این حساب، ریخت تا 100 تار مو در طول روز هم غیرطبیعی محسوب نمی شود اما زمانی که فرد دچار اختلال در چرخه ریزش و رشد موها شود و ریزش موهای او از رشد موهای جدیدش بیشتر باشد، می گوییم دچار ریزش مو شده است. در این صورت، فولیکول های مو تخریب می شوند و دیگر موی جدیدی از آن
تولید قارچ خوراکی دارویی 'ارینجی' در جهاد دانشگاهی
جواد جانپور با اشاره به اینکه ارزش غذایی این قارچ ها در داشتن مقادیر قابل توجهی از پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی است، افزود: مصرف این نوع قارچ که کالری و قند کمی دارد و بدون نشاسته است، برای افراد دارای اضافه وزن و مبتلایان به دیابت بسیار توصیه شده است. به گفته وی، قارچ ارینجی حاوی ترکیب پیشگیرانه از سرطان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس است. عضو هیات
اصلاح طلبان باید دنبال یارگیری از طرف مقابل باشند
که دومین ذخایر گازی و نفتی را در سطح جهان دارد، زیبنده نیست. همچنین آمارهای سال 2014 شاخص فلاکت را که ترکیبی است از تورم و بی کاری بین 90 کشور جهان مورد مطالعه قرار داده که ایران در رتبه دوم قرار گرفته است. یعنی بعد از ونزوئلا که در رتبه اول قرار داشته است کشوری که سعی شد یکی از شرکای سیاسی و اقتصادی ما باشد یا در شاخص خط فقر رسما اعلام کردند که 40 درصد جمعیت کشور، زیر خط فقر هستند. از لحاظ شاخص
راهکارهایی برای قد بلند شدن کودکان
پیشنهاد می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. نقش تغذیه بر روند رشد و نمو کودک چیست؟ پیروی از اصول تغذیه ای صحیح بر روند رشد و نمو و سلامت قدی کودک تاثیر مستقیم دارد، یعنی می تواند موجب بلند قد تر شدن کودک و رسیدن به پتانسیل قدی ناشی از ژنتیک شود. بالطبع اگر کودک برنامه غذایی بی کیفیتی داشته باشد، به طول قدی لازم نمی رسد و از استانداردهای رشدی خود عقب می ماند. والدین باید توجه
مرگ روزانه 16 نفر بر اثر مشکلات قلبی در مازندران
، افزود: 35 درصد افراد 15 تا 64 سال کشور در اوقات فراغت خود هیچ فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند همچنین 74 درصد نوجوانان ایرانی کم تحرک هستند و میزان فعالیت بدنی در دختران بسیار کمتر از پسران است. به گزارش ایسنا، مدیر شبکه بهداشت و درمان چالوس با اشاره به اینکه 48 درصد مردم کشورمان چاق هستند یا اضافه وزن دارند، اظهار کرد: یکی از پیامدهای نامطلوب کم تحرکی، چاقی است و از این نظر استان مازندران رتبه
چاقی عامل افزایش خطر مرگ ناگهانی زنان /مصرف فست فود و افزایش وزن و چاقی در کودکان
سلامانه : به گزارش مهر، استفانی چیوو ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم که حفظ وزن سالم در دوران بزرگسالی بسیار مهم است چراکه شیوه ایی برای به حداقل رساندن خطر مرگ قلبی ناگهانی است. در این مطالعه، محققان داده های مربوط به بیش از 72 هزار زن سالم را از سال 1980 تا 2012 جمع آوری و بررسی نمودند. آنها رابطه بین شاخص توده بدنی و اضافه وزن و خطر مربوط به مرگ قلبی
آیا نوع آب و هوا بر افزایش درد مفاصل تاثیر دارد؟
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر غلامرضا خالقی ،گفت: بررسی ها نشان می دهد شکایت بیمار از درد با تغییرات آب و هوا بیشتر می شود، هرچند مدرک علمی برای اثبات این مضمون به دست نیامده اما درد مفاصل در افراد سن بالا در هوای مرطوب و فشار هوا بالا می رود. وی در ادامه افزود: فشار هوا وزن اتمسفری است که اطراف ما را احاطه کرده است . اگر تصور کنید که بافت هایی از مفاصل را احاطه کرده است شبیه به بالون است
جوانان گرفتار بی موبایل هراسی شده اند
صحنه زندگی مان می شود و تصور ما این است که اگر روزی خنده ای در چهره ما نبود و آن خنده را تظاهر نکردیم آن روز، روز خوبی نخواهد بود. مراقب باشیم این خطر، ما را تهدید نکند. دوره ای این موضوع را در آمریکا تجربه کردند بعدها فهمیدند این تجربه، تجربه موفقی نیست که ما آدم ها را سوق دهیم به سوی شادی های سطحی. پیشنهاد بنده این است که اگر می خواهیم این برنامه سالیان سال پابرجا بماند
3 روش سالم برای افزایش وزن لاغر ها
سلامانه : دکتر اولیایی در گفتگو باخبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،گفت: همانقدر که چاقی خطرناک است لاغری هم به همان اندازه می توان خطرساز باشد. با توجه به قد افراد وزن هر چه از حد تعدل دورتر باشد خطرساز است. وی اظهار داشت: درجه ی شاخص توده بدن باید بین 20 تا 25 باشد. وی در ادامه افزود: اولین عملکرد یک فرد لاغر برای بهبود، شناخت علت
شناسایی رژیم های غذایی حاوی شاخص قند خون پایین
هیچ وقت کربوهیدارت ها را به طور خالص نمی توانیم مصرف کنیم بلکه غذاهایی که حاوی این مواد هستند را مصرف می کنیم. در برخی مواد غذایی میزان کربوهیدارت بیشتر از سایر غذاها است. به عنوان مثال شاخص قند خون یک هویج 131 است. در مقابل یک وعده سیب زمینی له شده، شاخص قند خون به میزان 104 دارد. همان مقدار پوره سیب زمینی حاوی 18 گرم کربوهیدارت است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که کربوهیدات های دیرهضم تر را انتخاب می کنند یعنی کربوهیدارت های با شاخص قند خون پایین تر، به میزان 50 درصد کمتر از سایرین دچار اضافه وزن می شوند. ...
درمان کمر درد با ورزش
ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود چون ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان شاید برای شماهم پیش آمده باشد که در حین کار ناگهان کمر درد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید .به طور معمول کمردرد ها تدریجی شروع می شوند و اغلب با صدمات فیزیکی به دنبال بلند کردن وسایل سنگین و یا فعالیت
کودکان چاق سالمند یا بیمار؟
ایران آنلاین / این درحالی است که عده ای به چاق بودن فرزندشان می بالند و آن را نشان از سلامت کودک می دانند اما گروهی هم هستند که نسبت به این پدیده بی تفاوت هستند و معتقدند فرزندشان با یک رژیم غذایی در دوران بزرگسالی می تواند اضافه وزن خود را کاهش دهد. دکتر محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی در گفت و گو با ایران به بررسی معضل چاقی در جوامع امروزی پرداخته، می گوید: چاقی در کودکان تحت
کاهش وزن با کدام ورزش میسر می شود؟
که بدن شما به مصرف کم کالری ها عادت کرده. راه حل این مشکل و کسب موفقیت در ادامه راه کاهش وزن فقط ورزش کردن است.زیرا ورزش کردن نه تنها باعث کاهش وزن در افراد چاق می شود بلکه برای کاهش تاثیرات یائسگی و پوکی استخوان، و چاقی دوران میانسالی ضروری و بسیاری از مشکلات دیگر جسمی مفید است. حال که تصمیم گرفتید برای موفقیت در لاغری، ورزش را شروع کنید، اما نمی دانید که از کجا و چگونه شروع کنید.در اینجا
وزن اضافه کنید اما از راه سالم
تهدید می کنند به همان اندازه یک فرد چاق است. دچار کمبود وزن بودن با تاثیرات منفی روی سلامت همراه است، از جمله کمبود انرژی، کمبود مواد مغذی، سیستم ایمنی ضعیف، پوکی استخوان، و در خانم ها، از دست دادن عملکرد قاعدگی، و مشکلات دوران بارداری. برای شروع هرگونه برنامه غذایی یا ورزشی، بهتر است ابتدا با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. یک پزشک حتی می تواند کمک کند دیگر
باید ها و نباید های سفر اربعین از زبان یک پزشک
پیاده روی اربعین چند سالی است که به عنوان یکی از شاخص ترین مراسم شیعه شناخته می شود و هر سال چند میلیون نفر ایرانی در آن شرکت می کنند. 90 کیلومتر پیاده روی در طول 3 تا 4 روز برای کسانی که کمتر پیاده روی می کنند تجربه ایست که نیاز به دقت های ویژه ای دارد. به همین جهت به سراغ خانم دکتر مومنه محمدطاهری رفتیم تا به عنوان پزشکی که سابقه چندسال حضور در پیاده روی اربعین و همراهی و مداوای زائران بیمار
10 فایده دویدن ، فقط روزی 10 دقیقه
10 فایده دویدن برای سلامتی همین ابتدا باید بگوییم که منظورمان از دویدن، فقط 5 تا 10 دقیقه دوی نرم در روز است، نه اینکه تپه ها را پشت سر بگذارید یا دوی ماراتون را شروع کنید. محققان به این نتیجه رسیدند که روزانه 5 تا 10 دقیقه دویدن سلامت عمومی را ارتقا داده و سه سال به طول عمر اضافه می کند. اگر می خواهید انرژی تان زیاد شود، هوایی به سرتان بخورد، چند کیلوگرم وزن کم کنید، مفاصل
بروز اضافه وزن در اطفال با این ظروف
افزایش وزن در کودکان هنگام استفاده مادر از این ظروف در زمان بارداری مرتبط است. تحقیقات پیشین نشان داده است قرار گرفتن در معرض پرفلورواکتانوئیک اسید موجب ابتلا به سرطان مثانه و کلیه می شود. در این تحقیق کودکان شش تا سن هشت سالگی مورد بررسی قرار گرفتند. کودکانی که در معرض این مواد بودند، نسبت به همسالان خود وزن بیشتری حدود 1.1 کیلوگرم داشتند. برخی مواد شیمیایی با نام
آنچه ما با بابک بیات انجام دادیم
سرعت مجوز ارشاد را دریافت می کنند؟ بابک بیات چه داشت که دیگران نداشتند؟ بابک بیات موسیقی فیلم را در بعد از انقلاب با فیلم مرگ یزدگرد ساخته بهرام بیضایی ادامه داد و در سال 1362 موسیقی فیلم های نقطه ضعف و ریشه در خون را ساخت و در سال های بعد برای فیلم های شاید وقتی دیگر و مسافران ساخته های بهرام بیضایی، سریال سلطان و شبان، کشتی آنجلیکا، عروس، پرده آخر، طلسم، مرسدس، جهان پهلوان تختی، دست
از جاده های سیدنی تا ریو با رکابزن 40 ساله ایران
باعث شد روز بعد من در مسابقه برنز بگیرم . پس از این اتفاقات من همین صحبت ها را در مورد مارکوس انجام دادم و نفراتی که می خواستند به المپیک بروند مصاحبه من را نشان مارکوس دادند و از آنجا با زنگی آبادی تلاش کردند برنامه ای پیاده کنند تا من به المپیک نروم. -اولین رقابتی بین المللی که شرکت کردید چند سال داشتید؟ اولین حضور من در مسابقات آسیایی، قهرمانی آسیا 1993 مالزی بود که مدال
تشخیص اختلال در عملکرد کلیه
و منجر به سرطان می شوند. * علت سرطان کلیه : مصرف دخانیات (سیگار) در ایجاد سرطان کلیه نقش زیادی دارد، اضافه وزن به خصوص در خانم ها، اشتغال به کارهایی که در معرض تماس با پنبه نسوز و کادیوم هستند، در بیماران دیالیزی، امکان ابتلا به سرطان کلیه، به علت ایجاد کیست های زیاد، 30 برابر است که در حدود 6 درصد این افراد به مرور زمان به سرطان
چگونه در 7 روز بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
پاک کردن بدن از قند آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی های شیرین می کنید؟ آیا شما با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید؟ اگر شما به هر کدام از سوال های بالا پاسخ مثبت دادید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن خود دور کنید. اما چطور می توان چنین کرد؟ 1. تصمیم به
چه کنیم که کبدمان چرب نشود
.... با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم می توان وزن بدن را در حد مطلوب نگاه داشت و از یکی از عوامل اصلی بروز بیماری کبد چرب یعنی چاقی جلوگیری کرد. توجه و رعایت نکات زیر به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب کمک می کند: انتخاب سبک زندگی سالم پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته) مصرف نکردن مشروبات الکلی ...
خواص عجیب و جالب این مواد غذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شاید درباره فواید مصرف غلات سبوس دار و سیریال ها و ... که به تناسب اندام و یک زندگی بدون بیماری منجر می شوند، شنیده باشید. و شاید خودتان را از لذت خوردن مواد غذایی چرب و خوشمزه محروم کرده باشید تا از وقوع بیماری های قلبی عروقی و اضافه وزن جلوگیری کنید. اما آیا می دانستید، که برخی از این مواد غذایی ممنوع، فواید خاصی برای سلامتی شما
چاق شدن با این عوامل
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چاقی و اضافه وزن ریشه زنتیکی دارند یا در اثر تغذیه نامناسب و کم تحرکی ایجاد می شوند؟و مقصر این امر افراد چاق هستند یا این امر ریشه ارثی می تواند داشته باشذ! چاقی ارثی نیز هست در سال 2012 تا 35٪ از بزرگسالان آمریکایی و 17 درصد از نوجوانان چاق بودند بسیاری از مردم، چاقی را در تغذیه بد و عدم فعالیت می دانند اما همیشه به این سادگی
