سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود سلامت قلب و چشم با ماساژ پا
در پایین پاهای شما مربوط به بخش های خاصی از بدن است ؛ با ماساژ دادن هر منطقه و استفاده از فشار مستقیم با انگشتان دست خود، می توانید درد را از بین ببرید و سلامت را برای اندام ها، غدد و قطعات بدن ارتقاء دهید. 11 قسمت از پاها برای ماساژ با هدف درمان بیماری ها 1. ماساژ پاها برای سر: با توجه به رفلکسولوژی، راهنمایی های پا به طور مستقیم به سر و مغز متصل می شود ؛ ماساژ ...
چگونه با افسردگی احتمالی دوران شیوع کرونا مقابله کنیم؟
هورمون ها در ارتباط است؛ از جمله فواید دیگر اروماتراپی کاهش حالت تهوع، مشکلات قاعدگی، درد عضلانی، سردرد، اضطراب، استرس و افسردگی، خستگی و بی خوابی است. این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در مورد ماساژ گوش بیان کرد: ماساژ گوش به عنوان یک میکروسیستم در بدن عمل می کند؛ روی نقاط مختلف گوش نکتههایی وجود دارد که بر سیستم عصبی ما متصل است؛ با انجام دادن ماساژ گوش سیستم عصبی ما تحریک شده و ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
دیابت نمونه های متداولی از این ارتباط هستند. کمبود آهن نیز ارتباط قوی با سندرم پای بیقرار دارد. شما باید در مورد سوابق بیماری تان با پزشک صحبت کنید، مخصوصا اگر هر کدام از بیماری های گفته شده را دارید. سایر علت ها برخی از افراد اینطور اعلام می کنند که خوردن شیرینی های زیاد یا پوشیدن لباس های تنگ باعث بروز علائم شان می شود. هر چند تحقیقات زیادی در مورد این عوامل صورت نگرفته، اما ...
10 روش خانگی برای سفید و محکم شدن ناخن های دست و پا
مرطوب کننده ای استفاده کنیم برای ایجاد یک روتین مراقبت از ناخن، از یک مرطوب کننده با کیفیت بالا استفاده کنید. متخصصین زیبایی توصیه می کنند که ناخن های خود را تمیز و پوست دست ها و ناخن ها را مرطوب نگه دارید. خشکی و شکنندگی برای ناخن ها خطرناک هستند، چون ناخن های از جمله اعضای حساس بدن هستند که با کوچک ترین بی توجهی مستعد شکنندگی و ضعیف شدن هستند؛ بنابراین مرطوب کردن ناخن های شما باعث می ...
3 دلیل مهم که مانع از لاغر شدن شما میشود !
ورزش کنید ، اما برای بهبود تناسب اندام و کاهش وزن خود به خود زمان اختصاص دهید تا استراحت کنید و ریکاوری کنید. 2. خواب کافی نیست اگر کمبود خواب را تجربه می کنید ، بدن شما شروع به فکر کردن می کند که نوعی تروما اتفاق می افتد ، وگرنه چرا نمی خوابید؟ این اتفاق همچنین می تواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس شود و با گذشت زمان ، بسیار ناخوشایند می شوند. مطالعات نشان می دهد که ...
علائمی که میگه مراقب سلامتی تون نیستید !!
...، عاملی برای به هم ریختگی روحیه و اضطراب خواهد بود. استرس بالا همچنین می تواند التهاب بدن را افزایش دهد، اعتماد به نفس را از بین ببرد و باعث ایجاد ناامیدی و کاهش انرژی در بدن شود. پس اگر سبک زندگی مناسبی داشته باشید، هم می توانید کیفیت زندگی را بهبود ببخشید و هم سلامت کلی خود را افزایش دهید. علاوه بر ورزش کردن باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید تا احساس نشاط کنید. گاهی ...
3 تکنیک برای کسانی که میخواهند در زمان حال زندگی کنند !
زمزمه را با شدت بیشتری احساس کنید. نفس خود را بیرون دهید ، یک صدای زمزمه ای ایجاد کنید که از شکم شما طنین انداز می شود. درست پس از پایان صدای زمزمه ، قبل از استنشاق بعدی ، برای چند ثانیه نفس خود را حفظ کنید و تک نقطه ای ذهن خود را مشاهده کنید. این کار را حداقل برای ده نفس تکرار کنید و این عمل را طبق صلاحدید افزایش دهید. ارتعاش ظریف صدای زمزمه ماساژ درونی بدن ، ذهن و روح شما است و شما را با لحظه حاضر دوست می کند. ...
کاهش سردرد های تنشی با ماساژ
از مصرف آن هاست. در ادامه تکنیک ماساژ را برای کاهش سردردهای تنشی را مطالعه میکنید. مرحله اول پیش از شروع ماساژ یک لیوان آب بنوشید و یک لیوان آب هم کنار دست تان بگذارید تا بعد از اتمام ماساژ بنوشید. اینکه بدن شما به هنگام دریافت ماساژ و 24 ساعت بعد از آن آب کافی دریافت کرده باشد بسیار اهمیت دارد زیرا نوشیدن آب به میزان کافی موجب دفع سموم و اخلاط زائد از بدن می شود بنابراین 24 ...
عادت هایی سالم برای معده ی خالی
برترین ها: انجام یک سری از کار های سالم با معده ی خالی، راه بسیار خوبی برای شروع روز و داشتن یک سبک زندگی سالم است. زندگی روزمره تان ممکن است پُر از تکاپو و استرس برانگیز باشد، بنابراین افزودن چند عادت سالم، قطعا کیفیت زندگی تان را بالا خواهد برد. اگر نگران هستید که در طول روز فرصت کافی برای ورزش کردن یا ریلکس کردن ندارید، پس بهترین زمان این کار، صبح بعد از بیدار شدن از خواب است. وقتی ...
برنامه ای علیه استرس تعطیلات
نکرده دارید. 2 خستگی غیرعادی: زودتر از زمان معمولی و بدون این که کار خاصی انجام داده باشید، خسته می شوید. 3 از دست دادن اشتیاق: به آنچه باعث خوشحالی شما می شد، بی علاقه شده اید. 4 کاهش تمرکز: تمرکزتان کاهش یافته و برای انجام کار ها دچار مشکل می شوید. 5 خواب ناآرام: ممکن است دچار بی خوابی یا پرخوابی شوید. برنامه بازهم مهم است تعطیلات با روز عادی فرق ...
مه مغزی چگونه اتفاق می افتد و برای حل این مشکل چه باید کرد
می شود. همچنین ورزش به ترشح هورمون هایی کمک می کند که محیط ایده آلی برای رشد سلول های مغزی فراهم می کند. 5. استرس و اضطراب اضطراب یا استرس طولانی مدت باعث می شود که مغز شما به طور منظم هرمون های استرس زا آزاد کند. این می تواند تعداد دفعات بیماری هایی مانند سردرد، سرگیجه و افسردگی را افزایش دهد. چگونه از مه مغزی جلوگیری کنیم؟ 1. تغییر رژیم غذایی ...
چگونه صورتی چاق داشته باشیم؟
افراد به آلوئه ورا حساسیت دارند و امکان خوردن آن برایشان وجود ندارد. بسیاری از محققان معتقد هستند که سیب دارای مقادیر بسیار بالایی آنتی اکسیدان، ویتامین A و B و C است که مصرف منظم آن می تواند مانع از بروز آسیب به بافت های پوست شود. برخی نیز مدعی هستند که کلاژن و الاستین موجود در سیب باعث می شود پوست صورت شما نرم و شاداب دیده شود. خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه های ...
لاغری طبیعی صورت و از بین بردن غبغب با چند روش ساده در منزل
.... متاسفانه هیچ روش سحرآمیزی برای چربی سوزی موضعی صورت وجود ندارد اما کاهش وزن باعث لاغر شدن صورت نیز می شود. ورزش صورت انجام دهید صورت انسان بیشتر از 50 عضله دارد که متخصصان معتقدند ورزش صورت می تواند تمام آنها را فعال نگه دارد. اما باید توجه داشته باشید که ورزش صورت به تنهایی داروی درد شما نیست. ورزش صورت طرفداران زیادی دارد، اما باید بدانید فقط با انجام این تمرینات نمی ...
لاغری سریع با این راه کارها
دلیل در ادامه به پیشنهادهای اصولی متخصصان در سایت های علمی و با کمترین عوارض برای کاهش وزن افراد سالم و بدون بیماری زمینه ای اشاره کرده ایم تا به کاهش وزن شما کمکی کرده باشیم. کاهش وزن در سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد، از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن و از دست رفتن عضلات بدن که بهترین شیوه لاغری کاهش چربی و پایداری آن است. اولین و مهم ترین چیزی که باید برای از دست دادن وزن انجام ...
نکاتی برای سلامت ستون فقرات
برابر از دست دادن آب بدن آسیب پذیر هستند و می توانند شروع به از دست دادن قد کنند. با شروع کوچک شدن دیسک های نخاعی، شما مستعد ابتلا به شرایط دردناک دیسک می شوید. فتق دیسک شایع ترین علت سیاتیک است.دیسک های برآمده همچنین می توانند گاهاً باعث ایجاد سیاتیک شوند. با کاهش روکش محافظ ستون فقرات، این امر بیشتر به از دست دادن سلامت ساختار کمک می کند. •هوشمندانه کار کنید. ارگونومی مناسب می ...
6 روشی که ورزش می تواند به شما در مدیریت کم کاری تیروئید کمک کند
برای تقویت عزت نفس و هم برای کاهش استرس اضافی بر روی مفاصل. فیزیوتراپیست ها تمرینات قلبی عروقی کم تاثیر مانند دوچرخه سواری، شنا و پیاده روی را پیشنهاد می کنند. هنگامی که سطح تناسب اندام خود را افزایش می دهید، در صورت تمایل با پزشک خود در مورد حرکت به تمرینات قلبی شدیدتر- مانند دویدن- صحبت کنید. وزن سالم داشته باشید. درحالیکه ورزش های قلبی ممکن است به افراد در کاهش وزن کمک کند، اما فعالیت ...
آثار معجزه آسای روغن های گیاهی برای زنان
این روغن می توانید برای پاک سازی پوست صورت خود استفاده کنید. روغن استوقودوس بسیار آرامش دهنده و ضد افسردگی است و به بهبود خواب شما کمک می کند. اگر دچار بی خوابی هستید، مقداری از این روغن را روی مچ دست خود بمالید و بو کنید یا آن را در محیط خواب خود بسوزانید. روغن ریشه زنجبیل به بهبود گردش خون کمک می کند و برای هضم غذا و نفخ هم بسیار موثر است. اگر در هضم غذا مشکل دارید حتما روغن ریشه زنجبیل را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. ...
ماساژ پروستات و تاثیرات آن بر تحریک و لذت جنسی مردان
. پروستات منطقه ای حساس از بدن مردان است که تحریک آن باعث لذت جنسی و ارگاسم شدیدتر در زمان انزال می شود. برخی افراد هم بیشتر به دلیل فواید ماساژ پروستات برای سلامتی این کار را انجام میدهند. معایب و عوارض ماساژ پروستات همانطوز که گفته شد جامعه پزشکی این ماساژ را تایید نمیکند ولی تا به حال نیز عوارض و مضراتی برای ماساژ پروستات بیان نشده است. هنگام ماساژ پروستات باید ...
چگونه درد پا ناشی از آرتریت روماتوئید را برطرف کنیم
شما بیشتر شود، خطر درد مفاصل پا با یا بدون آرتریت روماتوئید بیشتر می شود. برای داشتن وزن بدن سالم تلاش کنید. 7٫ روزانه پاها را از نظر وجود مشکل بررسی کنید. تاولها یا بریدگی ها و خراش های جزئی را به محض ابتلا به آنها بپوشانید. اگر دو یا سه روز خوب نشده اند به پزشک مراجعه کنید. 8٫ حمام با آب گرم برای پا یا ماساژ انجام دهید. برای تسکین درد مفاصل، درمان های گرم یا سرد را در صورت ...
اشتباهاتی که در نفس کشیدن مرتکب می شوید
گیری تغییر دهیم. مطالعه نکات زیر کمک می کند درک بهتری از انواع مختلف تنفس و مفیدترین نوع آن برای سلامت عمومی داشته باشید. از بینی نفس نمی کشید تنفس دهانی نه تنها می تواند برای اطرافیان آزاردهنده باشد، بلکه ممکن است به سلامت شما آسیب برساند. تنفس از طریق دهان باعث می شود بدن از نیتریک اکسید که یک ترکیب شیمیایی تقویت کننده سیستم ایمنی و تنظیم کننده جریان خون است و مجاری بینی آن ...
روش های ساده برای غنی کردن رژیم غذایی
داشتن رژیم غذایی سالم همواره یکی از دغدغه های انسان ها بوده است. یکی از تفکرات اشتباهی که در میان عموم مردم رایج بوده این است که غذا های سالم بخارپز، بدمزه، و بدون نمک و روغن هستند. این در حالی است که افراد می توانند یک رژیم غذایی سالم و در عین حال، دل چسب داشته باشند. می توانید به راحتی وعده های غذایی خود را با مواد مختلف غنی کرده و علاوه بر تامین نیاز های اساسی بدن، از خوردن غذا لذت ...
5 اشتباهی که استخوان های شما را خرد می کند
5 اشتباهی که استخوان های شما را خرد می کند استخوان های بدن انسان مانند داربست برای حفط و نگهداری و همچنین انسجام اعضای بدن کار می کنند. استخوان ها یکی از اجزای مهم در بدن انسان هستند که هرگونه آسیب به آن ها می تواند عملکرد بدن را با مشکل مواجه کند. همه افراد در طول روز به طریق های مختلفی درحال آسیب رساندن به استخوان های خود هستند اما 5 اشتباه شکننده استخوان های شما را نابود می کنند ...
5 ماده غذایی که نباید در مصرف شان زیاده روی کرد
کمبود مواد مغذی یا انباشت مواد التهابی در بدن باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود که باید آن ها را بهتر بشناسیم به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، سیستم ایمنی بدن با یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند. کمبود برخی مواد غذایی به خصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، نبود تعادل در ...
بیماری مزمن کلیه و عوارض آن
.... این شرایط زمانی رخ می دهد که نیروی پمپاژ خون از طریق رگ های خونی انسان بسیار زیاد باشد. پرفشاری خون می تواند عملکرد کلیه ها را بدتر کند که به احتباس مایع و تشدید پرفشاری خون منجر می شود. هایپرکالمی. این شرایط به واسطه افزایش ناگهانی در سطوح پتاسیم شکل می گیرد که ممکن است بر عملکرد قلب تاثیرگذار باشد. اسیدوز متابولیک. زمانی که اسید بیش از حد در مایعات بدن وجود داشته باشد که کلیه ...
4 خوراکی که باعث افزایش خستگی در روزهای آخر سال می شوند!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از اوری دی هلث، در ادامه این مطلب با 4 خوراکی نامناسب آشنا خواهید شد که عبارتند از: 1. قندهای افزوده قندهای افزوده از بدترین خوراکی ها برای تامین انرژی هستند. انسان ها در اوقات خستگی به صورت ذاتی به مصرف خوراکی های قندی تمایل دارند اما مشکل اصلی این جاست که قندها ابتدا انرژی بدن را به صورت ناگهانی افزایش می دهند ولی در ادامه شدیدا شما را دچار اُفت ...
آشنایی با دمنوش ضد سرفه اکیناسه
تیتربرتر ؛ اگر گلوی شما دچار سرفه می شود و از آن رنج می برید و دنبال درمان آن هستید، می توانید به صورت طبیعی از سرفه های خشک با مصرف دمنوش اکیناسه درمان شوید. سرخارگل یا همان دمنوش اکیناسه یکی از دمنوش های پرکاربرد است که در درمان گلودرد، سرفه، آنفولانزا و کرونا مؤثر است و عفونت بدن را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان از این دمنوش سینه را نرم می کند و سختی بیماری سرماخوردگی را کم می کند ...
اگر انگشتان دستتان ورم می کند شاید به این بیماری ها مبتلا هستید!
...> بدن در محل آسیب پاسخ التهابی ایجاد می کند. این التهاب اغلب با تورم، قرمزی، درد و سایر علائم نشان داده می شود. این آسیب دیدگی چه خفیف و چه جدی باشد، می تواند باعث تورم انگشتان شود. تورم انگشتان به دلیل آرتروز آرتروز یک بیماری التهابی است که با درد، تورم و سفتی در مفاصل مشخص می شود. از جمله شایع ترین انواع آرتروز، آرتریت روماتوئید است. در صورت وجود آرتروز در دست، انگشتان متورم ...
راهبردهایی برای ایجاد تاب آوری در کودکان
.... وقتی فرزند شما پی ببرد که حمایت والدین، اعضای خانواده یا حتی معلم خود را به همراه دارد، احساس قدرت نموده و در جستجوی راهنمایی و تلاش برای عبور از مشکلاتش خواهد بود. ارتباطات مثبت به بزرگسالان این فرصت را می دهد تا سازگاری و مهارت های حل مسئله را برای کودکانشان مدل سازی نمایند. تقویت ریسک پذیری سالم ریسک پذیری سالم به معنای هدایت کودک به بیرون از منطقه امن و آسایش او می ...
فوری از شل شدن پوست صورتت جلوگیری کن!
، بادام زمینی، کرفس و میوه های خشک بخورید. انتخاب های سالم داشته باشید: اگر سیگاری هستید، این عادت را رها کنید.براساس مطالعه ای که در روزنامه انگلیسی پوست بریتانیا گزارش شده است، کشیدن 20 نخ سیگار در روز باعث می شود که افراد 10 سال بزرگ تر به نظر برسند. خوش اندام بمانید: افزایش وزن بیش از حد و یا از دست دادنش پوست را شل می کند، به وسیله فیبرهای الاستین ...