خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر ضدآفتاب بزنیم باز هم ویتامین D خورشید را دریافت می کنیم؟
. اگر شما تابش UV-B به پوستتان را مهار کنید، پوستتان نمی تواند ویتامین D3 بسازد. استفاده از ضدآفتاب ضرورت دارد، خصوصاً اگر مستعد ابتلا به سرطان پوست هستید. اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید در حالی که پوستتان را با ضد آفتاب پوشانده اید، از میزان ویتامین D که بدنتان می تواند بسازد خواهد کاست. اگر هر روز ضد آفتاب می زنید، مصرف مکمل ویتامین D مناسب شماست شاید این سؤال برایتان مطرح ...
باباورهای غلطی که درباره مراقبت از پوست وجود آشنا شوید
... رگ های آبی رنگ زیر چشم ها هم ممکن است باعث سیاهی زیر چشم شوند. هایپرپیگمنتاسیون یا همان تیرگی پوست بر اثر بالا رفتن سن، مالیدن دائم چشم ها در افراد مبتلا به آلرژی، یا ژنتیک، همگی در سیاهی زیر چشم ها نقش دارند. 9- ویتامین دی را فقط از خورشید می توان گرفت گرچه بدن می تواند از نور خورشید ویتامین دی بگیرد، این امر اما با خطر وارد شدن صدمه به پوست از جمله ابتلا به سرطان پوست ...
7 دشمن سلامتی پوست را بشناسید
Food) قرار می گیرند را می توان در این زمینه مد نظر قرار داد. چربی های اشباع کالری های اضافه را روانه بدن می کنند که سوزانده نمی شوند. در این شرایط، متابولیسم لیپید دچار تغییری اجتناب ناپذیر می شود. افرادی که به میزان زیاد غذاهای چرب مصرف می کنند می توانند عوارض مختلفی از بروز آکنه تا درماتیت سبورئیک یا حتی ضخیم شدن لایه های خارجی پوست را تجربه کنند. افزون بر این، افراد چاق به طور معمول ...
معتاد ها بیشتر کرونا می گیرند؟ | احتمال ابتلا به کرونا در معتادان بیشتر است
تاثیرات سرکوبی تنفسی موادمخدر ادامه داد: این مواد سرعت تنفس در ساقه مغز را کاهش می دهد و اکسیژن رسانی در خون به طور کافی انجام نمی شود. وی خاطرنشان کرد: این امر بیماران اعتیاد را دچار هیپوکسن می کند، پاسخگویی تنفسی مغز را تضعیف و این مساله مشکلات تنفسی بیماری کووید19 را شدت می بخشد. این استاد دانشگاه یادآور شد: مصرف موادمخدر عمدتا از طریق استنشاق وارد بدن می شود و این امر نیز بیماران معتاد را در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار می دهد، زیرا محل مصرف موادمخد هم می تواند آلوده باشد. ...
این آبمیوه پیرتان نمی کند
این اثربخشی بیش از هر چیزی به سه ماده مغذی مهم و کلیدی در هویج بستگی دارد: لوتئین، بتاکاروتن و زیگزانتین. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است که اگر به چشم ها نرسد، سلامت چشم ها رو به زوال می رود. درواقع، بدون دریافت بتاکاروتن مورد نیاز بدن، شانس ابتلا به نابینایی وجود دارد. زیگزانتین و لوتئین هم به پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات بینایی ناشی از افزایش سن کمک می کنند. البته اصلا نباید نگران شوید، چون همه ویتامین A مورد نیاز بدن با مصرف هویج یا آب هویج تامین می شود. ...
خواص و مضرات سیب زمینی
های کربوهیدارت و پروتئین و تبدیل آن به گلوکز هستند. 9. محافظت از پوست کلاژن سیستم پشتیبان پوست است. ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان از آسیب سلول های پوست در برابر آفتاب، آلودگی و سیگار کمک جلوگیری می کند. همچنین ویتامین C موجب کاهش چین وچروک و بهبود بافت پوست هم می شود. 10. تقویت سیستم ایمنی بدن تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C می تواند از شدت و نیز ...
اتفاقا معتادها بیشتر کرونا می گیرند/ توضیحات یک ویروس شناس
نیز بیماران معتاد را در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار می دهد، زیرا محل مصرف موادمخد هم می تواند آلوده باشد. وی با اشاره به دلایل متعدد اقتصادی واجتماعی مصرف موادمخدر گفت: عدم دسترسی به مراقبت های بهداشتی، خدمات حمایتی، استفاده عمومی از موادمخدر، بی ثباتی در محل سکونت و وضعیت نامناسب بهداشتی و همچنین عدم رعایت اقدامات پیشگیرانه نظیر فاصله گذاری اجتماعی توسط این جمعیت نیز خطر ابتلا به کرونا ...
اگر نگران ظاهر خود هستید ، ویتامین E را از یاد نبرید
...، البته باید توجه کنید که این اثرات در طولانی مدت خود را نشان می دهند و اینگونه نیست که انتظار داشته باشید بلافاصله بعد از مصرف این ویتامین تاثیرش را ببینید. در واقع این ویتامین به مرور دریافت اکسیژن را افزایش می دهد و باعث گردش بهتر خون در پوست سر می شود و در نتیجه سلامت و رشد مو را بهبود می بخشد. علاوه بر این، ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و از ...
غذاهایی که قلب را جوان نگه می دارند
مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی ...
در ایام نوروز سبزی و میوه را بیش از شیرینی مصرف کنید
...: توصیه میشود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که خطر ابتلا به کرونا را به دنبال دارد بجای شیرینی و شکلات یک عدد میوه مصرف شود، چرا که مصرف میوه و سبزی بخاطر دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامینهای BوOوC و املاح مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، پتاسیم و مواد آنتی اکسیدان میتوانند با تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماریهای زیادی بخصوص کرونا افراد را بیمه کنند. خدام ادامه داد: شیرینی ...
خواص بی نظیر کینوا
تحقیقات نشان داده که آنتی اکسیدان های موجود در کینوا با کاهش رادیکال های آزاد بدن، خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهند. مطالعات در دانشگاه هاروارد نشان داده که مصرف روزانه کینوا خطر مرگ زودرس در اثر ابتلا به سرطان و تومور را کاهش می دهد. درمان کم خونی کینوا مقادیر بالای آهن دارد که با افزایش گلبول های قرمز خون به درمان کم خونی یا آنمی کمک می کند ...
عجیب ترین بیماری ها کدامند؟
خورشید داشته باشند. به طوری که طبق گزارش NORD، خطر ابتلا به سرطان پوست در آن ها 10 هزار برابر است، به همین دلیل مبتلایان به این بیماری معمولا در معرض آفتاب قرار نمی گیرند تا از تاول و آسیب دیگری که ممکن است در کمتر از 10 دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب رخ دهد، پیشگیری کنند. سندرم گرگینه مانند خون آشام ها، گرگینه ها معمولا فقط در فیلم های ترسناک دیده می شوند؛ اما اختلالی به ...
بلایی که سیگار برسر پوست بانوان می آورد
چین و چروک پوست دود تنباکو حاوی بیش از 4 هزار ماده شیمیایی سرطان زا است. این مواد همچنین به کلاژن و آلاستین دو جزء اصلی پوست آسیب می رسانند. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سیگاری های دست دوم نیز می توانند این ضایعات پوستی را تجربه کنند؛ یعنی افتادگی و چین و چروک های عمیق پوست. سنتان را از آنچه هست بیشتر نشان می دهد افراد سیگاری به علت درون دادن مرتب دود سیگار در ...
میوه را به جای شیرینی در تعارف ها انتخاب کنید
...، مواد معدنی و فیبر و آنتی اکسیدان بوده و در تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله حفظ بدن در برابر ابتلا به ویروس کرونا موثر هستند گفت: همچنین نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان شناخته شده است. رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با تاکید بر اینکه بهتر است در تعارف ها میوه را به جای شیرینی و شکلات انتخاب کرد گفت ...
مصرف روزانه 25 گرم گوشت فرآوری شده ریسک زوال عقل را 44 درصد افزایش می دهد
رابطه احتمالی میان مصرف انواع گوشت و ابتلا به زوال عقل بودند. این اختلال 5 تا 8 درصد افراد بالای 60 سال در جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. محققان برای یافتن رابطه ای میان مصرف انواع گوشت با ریسک ابتلا به زوال عقل، از داده های بانک اطلاعاتی UK Biobank استفاده کردند که شامل داده های ژنتیکی و سلامت 493 هزار و 888 شهروند انگلیسی بین 40 تا 69 سال می شود. این تحقیق تاثیر رژیم غذایی وگان یا ...
درباره بیماری سیروز کبدی بیشتر بدانیم+ 10نشانه
می شود بدن در احاطه سموم قرار بگیرد و در برابر عفونت ها و بیماری هایی مانند خونریزی دستگاه گوارش آسیب پذیرتر شود. در نتیجه بدن برای نشان دادن عکس العمل در برابر این وضع، دمای خود را بالا می برد. 6- زردی پوست و چشم ها اگر سیروز کبدی به مرحله جدی و پیشرفته برسد، چشم ها و پوست بیمار زرد می شود. این تغییر رنگ در اثر افزایش غلظت بیلی روبین در خون است. بیلی روبین یکی از ...
خواص نوشیدن آبلیمو و عسل
می نوشیم و غذاهایی که میخوریم، ما را در معرض مواد شیمیایی و سوم گوناگونی قرار می دهند. گرچه بدن مان طبعا از ما در برابر این تهدیدها محافظت می کند، بد نیست ما هم با راهکارهای طبیعی این حفاظ را تقویت کنیم. آبلیمو و عسل در این راه به ما کمک می کند. لیمو عملکرد سم زدایی کبد را افزایش می دهد؛ عسل نیز، همانطور که گفته شد، یک ضدمیکروب و ضدعفونی کننده ی طبیعی است. چگونه در منزل آبلیمو و عسل ...
بیماران دیابتی مبتلا به کرونا وضع بدتری دارند
درمان های تهاجمی تری نیاز دارند. اگرچه چند مطالعه قبلی، قند خون یا دیابت را به عنوان یک عامل خطر مستقل برای نتایج بدتر کرونا شناسایی کرده اند، اما "اسکوایرسکی" گفت: این موارد در یک جمعیت عمدتا سیاه پوستان اتفاق نمی افتد. وی خاطرنشان کرد: این ویروس به طور نامتناسبی بر افراد سیاه پوست تأثیر گذاشته است، از جمله میزان بالاتر بستری شدن در بیمارستان و مرگ نسبت به افراد سفیدپوست . ...
مصرف این آجیل سکته تان می دهد!
... اگر چه مصرف بادام زمینی برای سلامت افراد خوب است و مزایای زیادی برای پوست و مو دارد اما یکی از غذاهای آلرژی زا است. پیش از این هم در بخش سلامت نمناک اشاره داشتیم که افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند زیرا در برخی افراد آلرژی به بادام زمینی می تواند به قدری شدید باشد که ممکن است موجب واکنش های آلرژیک شود حتی اگر هوا آلوده به مقدار کمی از غبار بادام زمینی باشد ...
چکارکنیم تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
همراه کاهش فعالیت افراد در این ایام، خطر ابتلا به چاقی و بیماری های وابسته به آن را چند برابر می کند. همچنین به هم خوردن ساعت خواب و یا مصرف تنقلات کم ارزش در زمان تماشای تلویزیون هم یکی دیگر از نکاتی است که هشدار در رابطه با آن ضروری به نظر می رسد. بهتر است در این ایام از خیار که نوعی میوه سبزی است و کالری پایینی دارد، بیشتر استفاده شود و بعد از آن اولویت با مصرف میوه ها باشد. ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در نوروز کرونایی
مایل به مصرف شیرینی هستید از شیرینی های ساده و کوچک و به مقدار کم استفاده کنید. شیرینی های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه و یا ژله تهیه می شوند، میزان کالری بالایی دارند و مقادیر زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالارفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال خواهند داشت. عبداللهی با بیان اینکه مصرف زیاد مواد قندی و شیرینی موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و از این ...
آهن بدنت رو این طوری بساز
کمبود این ماده ی معدنی می تواند منجر به آنمی (کم خونی) و علائمی مانند خستگی شود. خانم هایی که دچار پریود می شوند، اگر به اندازه ی کافی آهن دریافت نکنند، دچار کمبود آن می شوند. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارند که می توانید با خوردن آن ها آهن لازم بدنتان را تأمین کنید. در این مقاله با 13ماده ی غذایی سرشار از آهن آشنا می شویم. تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. 1. اسفناج اسفناج دارای کالری کمی است و فواید م ...
به جای شیرینی یا شکلات، یک عدد میوه مصرف کنید
چربی اضافی مواجه نشوند. خودتان نیز اگر مایل به مصرف شیرینی هستید از شیرینی های ساده و کوچک و به مقدار کم استفاده کنید. شیرینی های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه و یا ژله تهیه می شوند، میزان کالری بالایی دارند و مقادیر زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالارفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال خواهند داشت. وی با بیان اینکه مصرف زیاد مواد قندی و شیرینی موجب ...
سفره هفت سین زیر ذره بین تغذیه
سرطان ها می باشند. خاصیت دیگر سماق اثر ضد میکروبی آن است که می تواند دفاع جدی در برابر برخی از باکتری ها باشد. سماق به غیر از خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی در هضم غذا نیز مؤثر بوده و برخی علائم گوارشی نظیر ریفلاکس را کاهش می دهد. درخصوص تأثیر سماق در کاهش قند خون، برخی از مطالعات حیوانی نشان دهنده این موضوع می باشند. در واقع سماق حساسیت به انسولین را در سلول های بدن افزایش می دهد، البته مطالعات ...
چه کنیم در تعطیلات نوروز چاق نشویم ؟
هر کاری انجام دهند، اما شیرینی را حذف نکنند، اظهار کرد: سلول های بدن این افراد اعتیاد به قند پیدا کرده است، این اعتیاد خیلی سریع می تواند ایجاد شود، پس بهتر است در مصرف شیرینی جات و تنقلات دقت زیادی داشت. وی با اشاره به اینکه براساس آماری که وزارت بهداشت اعلام کرده بالاترین آمار ابتلا به دیابت به واسطه خوردن غذاهای مازاد، غذاهای شیرین و قندهای ساده به ترتیب مربوط به استان یزد، تبریز ...
