سایر منابع:
سایر خبرها
خواص فلفل موزی
...، که باعث می شود شما سریعتر احساس سیری کنید و مصرف مواد غذایی را کاهش دهید. کاهش مصرف غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند. فشار خون پایین یک وعده یک فنجان فلفل موزی حاوی 103 میلی گرم ویتامین C است که بیش از مقدار توصیه شده روزانه است. تحقیقات اولیه نشان می دهد که ویتامین C می تواند در کنترل فشار خون نقش داشته باشد. با چاقی مقابله می کند فلفل موزی حاوی ...
مواد غذایی جایگزین لبنیات/ خواص درمانی گیاه موسیر
به این جا ختم نمی شود. عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز: یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. برگ چغندر: این سبزی تیره ...
خاصیت شگفت انگیز جعفری....
اشاره کرد: حساسیت پوستی: مالیدن روغن دانه جعفری بر روی پوست می تواند آن را به آفتاب حساس کرده و موجب خارش پوست در برخی افراد شود. در نتیجه پیش از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. مسائل مربوط به بارداری و شیردهی: درست است که مصرف متعادل جعفری خطری ندارد، اما در موارد استفاده بیش از حد آن در طول دوران بارداری یا شیردهی می تواند مشکلاتی را به دنبال داشته باشد. فشار خون بالا: در ...
این میوه ها را با پوست بخورید/ آشنایی با فواید فلفل سیاه
کاهش وزن با مصرف فلفل سیاه است، غذاهای تند و پر ادویه، با افزایش سرعت جریان خون در صورت و بدن باعث طول عمر می شوند، این افزایش جریان خون، باعث می شود که پوست جوان تر و شاداب تر به نظر برسد. فلفل سیاه تأثیرات زیادی بر سلامت مغز دارد. آنتی اکسیدان های قوی که در فلفل سیاه موجود هستند، مزایای ضد پیری فوق العاده ای را ارائه می دهند و به درمان آکنه و سایر بیماری های پوستی کمک می کند، علائم پیری ...
گیاهی که پوست و مو را زیبا می کند
خاطر ترکیبات مغذی که دارد در درمان مشکلات پوستی و التهابی تا حدود زیادی موثر است. فوضی ادامه داد: این گیاه همچنین حاوی اسید فولیک و آهن است که به سلامت سلول های بدن، پوست، مو و ناخن کمک می کند و یکی از ترکیبات بسیار مغذی است و حتی آهنی که در ترکیبات ترب سفید و سیاه وجود دارد در سلامت سیستم گردش خون و سیستم قلبی عروقی بسیار موثر است. وی تاکید کرد: این گیاه همچنین باعث تقویت ...
نوشیدنی مؤثر برای کاهش وزن و درمان کبد چرب
بیماری کبد چرب و سرطان کبد در افراد چاق جلوگیری می کند. مفیدی با بیان اینکه مصرف چای دارچین برای زنان باردار مفید نیست، اذعان داشت: این نوشیدنی باعث کاهش درد در ناحیه پا، استرس، حساسیت های فصلی، دلهره و بوی بد دهان در افراد می شود. مفیدی نوشیدنی دیگر را چای نعناع دانست و اظهار داشت: از خواص مهم این نوشیدنی، لطیف کننده خون، آسودگی در هضم غذا، پاکسازی کبد، سلامت قلب، درمان ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منگنز است که این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیند های مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز همچنین با افزایش خطر از بین رفتن مواد معدنی لازم برای استخوان، ضعف در مراحل رشد و کاهش باروری همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای نیز به جلوگیری از عفونت سلولی ناشی از مولکول های ...
آثار مصرف مکمل ها در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سریع تر بیماران کووید19
وضعیت باید اصلاح شود. در صورتی که سطح غلظت ویتامینD شما بین 20 تا 30 است، با مصرف هر دو هفته یک بار یک کپسول 50000IU سطح ویتامین خود را در سطح مناسب حفظ کنید. در صورتی سطح غلظت ویتامین D شما بیشتر از30 است، ماهانه یک کپسول IU 50000 مصرف کنید . ویتامین E : این ویتامین نیز مانند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به بدن کمک می کند تا از عفونت ها جلوگیری کند. ویتامین E یکی از ریزمغذی هایی ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
.... بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامینE، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و ...
این گیاه قند خون را به سرعت پایین می آورد!
کنار دیگر روش ها و تحت نظر پزشک مصرف کنید. مسئله دیگری که در زمان مصرف بامیه باید مد نظر داشته باشید سطح بالای اگزالات oxalates در این گیاه است.اگزالات به کلیه و سنگ کیسه صفرا متصل می شود و باعث بزرگ شدن آنها شده و شرایط موجود را بدتر می کند. بامیه سرخ شده نیز باعث بالا رفتن سطح کلسترول می شود، بنابراین بهتر است بامیه را سرخ نکنید تا سطح کلسترول خود را در حد متعادل حفظ کنید. ...
تخم مرغ بخورید بدون اما و اگر!
، دستورالعمل های رژیم های غذایی قبلاً توصیه می کردند که مصرف کلسترول نباید از 300 میلی گرم در روز بیشتر شود. با این حال، شواهد موجود نشان می دهد هیچ رابطه قابل توجهی بین مصرف کلسترول رژیم غذایی و کلسترول سرم وجود ندارد و کلسترول ماده مغذی نگران کننده مصرف بیش از حد نیست . شواهد کافی برای تعیین اینکه آیا کاهش کلسترول رژیم غذایی باعث کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم می شود، وجود ندارد و هیچ ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند . سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های ...
کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
هر روز در غذاهای مصرفی استفاده کنید. این سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. دکتر عبداللهی گفت: تخم مرغ منبع بسیار مناسبی از پروتئین و مواد مغذی متنوع است. اما توجه داشته باشید که بهتر است تخم مرغ را بجوشانید و به صورت آب پز کاملا سفت و پخته شده مصرف کنید و از نیم پز کردن، عسلی کردن و یا نیمرو کردن آن بپرهیزید. وی خاطرنشان کرد: بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل ...
بامیه ، سبزی ای سرشاز از خاصیت
توانند به بدن کمک کنند تا سلامت پوست حفظ شود. ویتامین ث و دیگر مواد مغذی نقش مهمی در مبارزه با رادیکال های آزاد که یکی از عوامل پیری پوست هستند؛ مقابله کنند. موسیلژ نیز می تواند برای مرطوب سازی پست به کار روند. ویتامین آ موجود در بامیه نیز برای سلامتی پوست حیاتی است. بامیه برای افزایش بارداری سالم: پوسته تازه بامیه حاوی مقداری فولات است. این مقدار حدود 22 ٪ در صد گرم است ...
خواص آب نارگیل؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش وزن
ایمنی نیمی از اسید های چرب با طول زنجیره متوسط در شیر نارگیل از اسید لوریک تشکیل شده که ضدویروس، ضدباکتری، ضد میکروب و ضدقارچ هستند. شیر نارگیل موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. آب نارگیل و کاهش فشار خون بالا مصرف منظم آب نارگیل به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و داشتن مقدار غنی از ویتامین های گروه B و پتاسیم، می تواند میزان فشارخون را بیش از 70درصد کاهش دهد. ...
خواص آب برنج برای پوست
رفتن آب بدن از علائم رایج عفونت های ویروسی هستند. آب برنج نه تنها از هدررفت آب بدن جلوگیری می کند، بلکه مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این شرایط تامین می کند تا بیمار سریع تر بهبود یابد. سفت شدن پوست: آب برنج با کاهش منافذ پوستی باعث درخشندگی و شفافیت بیشتر پوست شما می شود. آب برنج خواص پاک کنندگی قابل توجهی دارد؛ از این رو، به عنوان یک تونر یا شوینده صورت مورد استفاده قرار می ...
خواص کلم سفید
: سالهاست که شناخته شده است که مصرف سبزیجات صلیبی یا چلیپایی خطر ابتلا به سرطان را کمتر می کنند. ترکیب حاوی گوگرد، سولفورافان، که به این سبزیجات طعم تلخی می بخشد، همچنین چیزی است که به طور خاص به آنها قدرت مقابله با سرطان را می بخشد. توانایی به تاخیر انداختن یا ممانعت از انواع مختلف سرطان مانند سرطان پوست، پانکراس و پروستات را دارد. آنتوسیانینها، آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که به ...
کربوهیدرات ها لازم برای سلامت بدن
کربوهیدراتی را بیشتر بخوریم؟ شیرینی ها، شکلات، بیسکویت، کیک و نوشابه ها که به آنها قند اضافه می شود معمولا کالری بالایی دارند، که در صورت مصرف مرتب باعث بالا رفتن خطر پوسیدگی دندان و اضافه وزن می شود. میوه، سبزیجات، حبوبات، غذاهای نشاسته ای ( مخصوصا از نوع غلات کامل ) میزان زیادی مواد مغذی را برای بدن مهیا می کند ( مانند ویتامین ها و مواد معدنی ). این مواد مغذی برای سلامت ...
آشنایی با دمنوش رویبوس در درمان ریزش مو
... آسپالاتین ، یکی از نادرترین آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش رویبوس، دارای اثر هیپوگلیسمی یا کاهندگی سطح قند خون در بدن است. این آنتی اکسیدان به ایجاد تعادل در قند خون، بهبود مقاومت به انسولین در بدن، ترغیب جذب گلوکز در ماهیچه ها، و هم چنین افزایش ترشح انسولین از لوزالمعده کمک می کند. این ویژگی ها می توانند طرفداران دمنوش رویبوس را از ابتلا به دیابت نوع 2 مصون نگه دارند. در واقع، نوشیدن دمنوش ...
این ادویه معطر ضد سرطان است
سالم همراه باشد باعث کاهش وزن پایداری در بلند مدت می شود. کاهش تدریجی در روند پیر شدن با مصرف فلفل سیاه غذاهای تند و پر ادویه ، با افزایش سرعت جریان خون در صورت و بدن باعث طول عمر می شوند. این افزایش جریان خون، باعث می شود که پوست جوان تر و شاداب تر به نظر برسد. طبق نظر و گفته دکتر کاسیندروف، هر نوع غذایی که بتواند از لحاظ داخلی به بدن شما کمک کند، باعث می شود که شما نیز ...
ایام نوروز در مصرف آجیل زیاده روی نکنید
آجیل در نوروز می تواند باعث چاقی، مشکلات قلبی و آسیب دندان ها شود. پسته، بادام، فندق و تخمه حاوی روغن های غیر اشباع و برای سلامت بدن مفید هستند و هر کدام دارای خواص بسیاری هستند و مصرف آن ها مانند یک مکمل درمانی سبب دریافت کلسیم، انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های ضروری بدن می شود. اما مصرف بیش از اندازه آن ها می تواند مشکلاتی نظیر بالارفتن وزن و چربی خون، بروز آکنه های ...
اگر زیاد عرق می کنید، بخوانید!
شدت عرق کند و متوجه آن نباشد که این شرایط به نام هیپوگلیسمی شبانه نیز شناخته می شود. نیاز به سدیم بیشتر: اینکه عرق مقادیری نمک را در خود دارد سبب می شود که ما با از دست دادن آن به سدیم بیشتری احتیاج داشته باشیم. در مواقعی که عرق کردن سبب ایجاد سوزش چشم ها، خراشیدگی ها یا زخم های موجود بر روی سطح پوست شود، احساس بدی را روی پوست بدن تان به وجود آورد و یا لکه های سفیدی را روی لباس تان ...
فواید شگفت انگیز چای دانه کتان
...> ترکیبات موجود در چای تخم کتان می تواند بالارفتن قند خون که پس از خوردن غذا اتفاق می افتد را کندتر کرده و یا کاهش دهد، علاوه بر این، این ترکیبات مفید به طور بالقوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد. مطالعه منتشر شده در “مجله تغذیه بریتانیا” در سال 2008 نشان داد که افرادی که عصاره تخم کتان مصرف کرده بودند، در مقایسه با گروه دیگر، علاوه بر بهبود سطح کلسترول، شاهد کاهش قابل ...
افزایش قدرت حافظه با خوردن مویز
منجر به آسیب های پوستی و درنهایت پیری می شود، مناسب سازد. همچنین پوست را از آسیب و نور خورشید محافظت می کند که باعث ایجاد خطوط چروک و خستگی روی صورت می شود. وجود آهن درمویز باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون می شود و درمان کم خونی را به نحوی کامل انجام می دهد. مصرف مویز همچنین از سردردهای میگرنی پیشگیری می کند و موجب کاهش شدت درد آن می شود. مویز حاوی آنتوسیانیدها است که ...
“کبد چرب” را جدی بگیرید! + راهکارهای طب سنتی درمان کبد چرب
اندکسهای خون، ریزش مو و آب آوردن شکم از علائم گرید4 کبد چرب است که باید در این مرحله پیوند کبد انجام شود. استفاده بقاعده و کم از روغنهای زیتون و حیوانی، پرهیز از غذاهای کارخانه ای با مواد نگهدارنده، خودداری از مصرف آب یخ و سرد به ویژه در حالت ناشتا، بین غذا و هنگام ورزش و نیز خوردن غذا با آرامش و خوب جویدن، ابتلا به کبد چرب را کاهش می دهند همچنین استفاده از چاشنی رب های انار، سیب، به، آلو و ...
حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات/مناسب ترین شیرینی برای عید
ماده برای سلامت چشم بسیار ضروری هستند، سبزیجات دارای سطح بالایی از پتاسیم است، این عنصر به کاهش فشار خون کمک کرده و از همین رو، باعث کاهش فشار به دیواره رگ ها می شود. سبزیجات دارای سطح مناسبی از عنصر منیزیم هستند، کسانی که از رژیم غذایی حاوی میزان مناسب سبزیجات استفاده می کنند خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 در آن ها کاهش می یابد، منیزیم موجود در سبزیجات می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند ...
چه افرادی نباید سیر بخورند؟
اهمیت خود، در طب سنتی نیز از ارزش و اهمیت زیادی برخوردار است. سیر، بادشکن و ضد عفونی کننده قابلی است و طبعی به شدت گرم و خشک دارد که شدت این طبع در هنگام پخت کم می شود. یکی از خواص سیر تاثیرگذاری آن در کاهش چربی خون و رقت خون است و علاوه بر آن به کاهش فشار خون نیز منجر می شود. چه افرادی نباید سیر بخورند؟ از نظر طب ایرانی درجه گرمی و خشکی سیر بسیار بالا است و برخی از افراد پس از خوردن آن دچار تپش قلب می شوند و این در حالی است که طبع سیر با پختن از بین نمی رود و این افراد باید در مصرف سیر پخته نیز احتیاط کنند. ...
خواص نوشیدن آبلیمو و عسل
...: عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. شاید بعد از آشنایی بیشتر با خواص این نوشیدنی جادویی، بیشتر اصرار مادربزرگ ...