10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
5 نوشیدنی که خطر حمله قلبی را افزایش می دهند
، دارای سطوح غیرعادی چربی های خون بودند که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. قهوه اگرچه نوشیدن قهوه به میزان کم نشان داده است که خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد، اما زیاده روی در مصرف این نوشیدنی می تواند نتیجه ای معکوس به همراه داشته و سلامت قلب را در معرض خطر قرار دهد. مطالعه ای جدید نشان داد افرادی که شش فنجان یا بیشتر قهوه در روز مصرف می کنند می توانند با ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
سطح پروبیوتیک ها با افزایش خلق و خوی و کاهش استرس همراه است. سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کلسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر ...
نکاتی که آجیل خورها باید رعایت کنند
بالا حتی در حد یک وعده غذایی دارند؛ بنابراین سعی کنید تناسب در مصرف آن ها را رعایت کنید. مصرف بیش از حد آجیل باعث چاقی می شود و در ادامه بیماری های دیگری را در پی خواهد داشت. از انواع آجیل های مناسب می توان به بادام، گردو، پسته، فندق و بادام هندی اشاره کرد که از نظر خواص در یک رده قرار دارند. با توجه به موضوع سلامت و همچنین اپیدمی ویروس کرونا توصیه می شود آجیل مصرفی خود را از محل مطمئن و بهداشتی تهیه کنید. ایام نوروز سرطان فشار خون مصرف بیش از حد ویروس آجیل ...
9 غذای کشنده تر از سم که در دسترس شماست
که میزان کلسترول در جگر بره از جگر های دیگر بسیار بیشتر است و در هر وعده مصرفی حدودا به 425 میلی گرم می رسد. به علاوه، هر وعده مصرفی 85 گرمی از جگر مرغ نیز 536 میلی گرم کلسترول دارد. پس اگر به کلسترول خون بالا مبتلا هستید، مطلقا نباید جگر مرغ بخورید. 3- روغن پالم این روغن که از نظر تغذیه ای بسیار بحث برانگیز بوده است، بر اساس شواهد یکی از آسیب زا ترین مواد برای سلامتی قلب به ...
چرا نباید صبحانه پنیر بخوریم؟
خوبی برای صبحانه نیست، از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد وتر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر می کند. این متخصص طب ایرانی، تصریح کرد: در مطالعات جدید علمی ثابت شده که جذب کلسیم بیشتر در شب صورت می پذیرد و بهتر است پنیر به عنوان ...
تاثیر آسپرین در کاهش خطر مرگ و میر در بیماران کرونایی حاد
در پیشگیری از لختگی که می تواند مانع از تامین خون مورد نیاز قلب، مغز، ریه ها و دیگر اندامها شود، موثر است. در این بررسی جدید محققان آمریکایی با توجه به تاثیر مثبت داروی آسپرین در بیماران مبتلا به بیماری قلبی عروقی به مطالعه روی بیماران مبتلا به کووید-19 پرداختند که در بیمارستان تحت درمان قرار داشتند. بررسی محققان نشان داد: مصرف دوز پایینی از آسپرین مدت کوتاهی قبل و بعد از ...
راهکار های طب سنتی درمان کبد چرب
اندکس های خون، ریزش مو و آب آوردن شکم از علائم گرید 4 کبد چرب است که باید در این مرحله پیوند کبد انجام شود. استفاده بقاعده و کم از روغن های زیتون و حیوانی، پرهیز از غذا های کارخانه ای با مواد نگهدارنده، خودداری از مصرف آب یخ و سرد به ویژه در حالت ناشتا، بین غذا و هنگام ورزش و نیز خوردن غذا با آرامش و خوب جویدن، ابتلا به کبد چرب را کاهش می دهند همچنین استفاده از چاشنی رب های انار، سیب، به ...
هشدار/ این مواد غذایی باعث نرگ ناگهانی می شوند!
تشنج و مصرف 0.3 اونس (8.5 گرم) از آن می تواند به حمله بیماری منجر شود. هر دو شرایط می توانند بالقوه مرگبار باشند. ظاهرا توهم همواره نمی تواند سرگرم کننده باشد و اُوردوز با جوز هندی موجب شرایطی به نام جنون جوز هندی می شود که فرد را با حس نابودی و تشنگی که از بین نمی رود، مواجه می سازد. مرگ ناگهانی با سیب زمینی مصرف گلیکو آلکالوئید ها که در برگ ها، ساقه ها و جوانه ...
رژیم غذایی مناسب بیماری قلبی
رژیم غذایی تاثیر بسزایی در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی دارد و به طور کلی یک رژیم مناسب برای پیشگیری و بیمارانی که مشکلات قلبی دارند از همان اصول تغذیه صحیح عمومی پیروی می کند. فشار خون بالا (به علت مصرف نمک و سایر مواد غذایی موثر) یا افزایش چربی خون (به دلیل استفاده از چربی های نامناسب)، اضافه وزن، مصرف دخانیات مانند سیگار و در آخر کم تحرکی از اصلی ترین دلایل این بیماری هستند و در صورت ایجاد مشکل نیز باید این موارد را کنترل کنید. ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
خلق و خوی و کاهش استرس همراه است . سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربیهای اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری ...
درمان فشار خون پایین؛ برای فشار خون پایین چی خوبه؟
فرادید | فشار خون برخی افراد به طور طبیعی پایین است و هیچ علامتی ندارد. با این حال، هنگامی که فشار خون بالا به طور ناگهانی پایین می آید؛ باعث نگرانی می شود. توجه داشته باشید که اگر فشار خون بیش از حد کم باشد؛ می تواند بر روی جریان خون در سراسر بدن اثر بگذارد. افرادی که فشار خون پایین تری دارند خطر کمتری آن ها را برای ابتلا به بیماری های کلیوی، سک ...
خواص و مضرات سیب زمینی
است و می توان آن را به عنوان خوراکی سالم و مفید در برنامه ی غذایی گنجاند. مصرف زیاد میوه و سبزیجات برای سلامتی بسیار مفید هستند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. با مصرف این نوع مواد غذایی می توانید رژیم غذایی و سبک زندگی سالمی داشته باشید. درادامه، به چند تا از فواید سیب زمینی اشاره می کنیم: 1. حفظ سلامت استخوان ها وجود آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم و روی در ...
فواید شگفت انگیز چای دانه کتان
...> ترکیبات موجود در چای تخم کتان می تواند بالارفتن قند خون که پس از خوردن غذا اتفاق می افتد را کندتر کرده و یا کاهش دهد، علاوه بر این، این ترکیبات مفید به طور بالقوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد. مطالعه منتشر شده در “مجله تغذیه بریتانیا” در سال 2008 نشان داد که افرادی که عصاره تخم کتان مصرف کرده بودند، در مقایسه با گروه دیگر، علاوه بر بهبود سطح کلسترول، شاهد کاهش قابل ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
شکم نیز کمک کند. برنج قهوه ای برای سلامت قلب مفید است شکی نیست که برنج قهوه ای غذایی سالم برای قلب است، زیرا سرشار از فیبر و ترکیبات مفیدی است که می تواند باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود. یک مطالعه بزرگ بر روی بیش از 560 هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و ...
تخم مرغ بخورید بدون اما و اگر!
کمک کند. ممکن است به پیشگیری از بیماری کمک کند علاوه بر محافظت از سلامت قلب، تخم مرغ همچنین ممکن است در پیشگیری از سندرم متابولیک نیز کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر تخم مرغ می تواند خطر سندرم متابولیک را در بزرگسالان بالای 40 سال کاهش دهد و تأثیر مثبت و قابل توجهی بر قند خون و تری گلیسیرید دارد. تخم مرغ همچنین حاوی کاروتنوئیدها است، که نوعی ترکیب آنتی ...
آثار شگفت انگیز چای بر سیستم ایمنی
. 1- آنتی اکسیدان های چای موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شوند چای غنی از آنتی اکسیدان هایی موسوم به پلی فنول است که موجب کاهش التهاب در بدن می شود. بر اساس گزارشی که نشریه Harvard Health منتشر شده، این آنتی اکسیدان ها موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و عروقی می شود. بسیاری از بیماری ها از قبیل حمله قلبی و سکته مغزی ناشی از استرس اکسیداتیو است. در این حالت تعادل رادیکال ...
حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات/مناسب ترین شیرینی برای عید
از تنقلات پرکالری مانند چیپس می توانید به راحتی از سبزیجات استفاده کنید، این امر به کاهش وزن شما نیز کمک خواهد کرد. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف سبزیجات نه تنها می تواند باعث کاهش خطر ابتلاء به سرطان شود، بلکه سلامت قلب و عروق را نیز تضمین می کند، مصرف سبزیجات می تواند خطر ابتلاء به سرطان سینه را کاهش دهد. سبزیجات دارای برگ های سبز غنی از لوتئین و زکسانتین هستند، این دو ...
ورزش تی آر ایکس بهتر است یا ایروبیک؟
سلامت روان می شود، میزان استرس را کاهش می دهد، افسردگی را کاهش می دهد، حافظه را بهبود می بخشد و ظرفیت شناختی را نیز افزایش می دهد. تعداد کل RBC یا گلبول های قرمز را در بدن افزایش می دهد که منجر به انتقال بهتر اکسیژن در داخل بدن می شود. خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و فشار خون را کاهش می دهد. برای قلب و ریه ها نیز بسیار مفید و خوب است گردش خون را بهبود می بخشد. ورزش های ...
گزینه های غذایی که قلب را جوان نگه می دارند
قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر دستگاه گوارش و همچنین سنتز کلسترول ال دی ال می شود. مصرف این شکلات با افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا یا اچ دی ال نیز در ارتباط است؛ یعنی کلسترولی که منجر به محافظت در برابر بیماری های قلبی می شود. منبع: ایرنا ...
ایام نوروز در مصرف آجیل زیاده روی نکنید
آجیل در نوروز می تواند باعث چاقی، مشکلات قلبی و آسیب دندان ها شود. پسته، بادام، فندق و تخمه حاوی روغن های غیر اشباع و برای سلامت بدن مفید هستند و هر کدام دارای خواص بسیاری هستند و مصرف آن ها مانند یک مکمل درمانی سبب دریافت کلسیم، انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های ضروری بدن می شود. اما مصرف بیش از اندازه آن ها می تواند مشکلاتی نظیر بالارفتن وزن و چربی خون، بروز آکنه های ...
کربوهیدرات ها لازم برای سلامت بدن
...> فواید شگفت انگیزی بر روی سلامتی انسان دارد که از جمله آن ها می توان به بهبود میزان قند خون و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده اشاره کرد. با این وجود نباید آنها را به صورت خام مصرف کرد، چرا که لوبیای خام و نیمه پخته سمی می باشد. 12) نخود نخود نیز از خانواده حبوبات است. نخود پخته شده حاوی 4/27 درصد کربوهیدرات و 8 درصد فیبر می باشد. به علاوه یک منبع خوب از ...
کاهش وزن با 5 ماده غذایی پرکالری/ هویج آبیموه ضد پیری
باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغزهای خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. کاهش وزن با روغن زیتون یک بخش اصلی از رژیم ...
10 حقیقت شگفت انگیز درباره سبزیجات
، بلکه سلامت قلب و عروق را نیز تضمین می کند. بررسی 20 مطالعه مختلف که روی بیش از یک میلیون انسان انجام شده بود نشان داد افرادی که روزانه 3 فنجان سبزیجات در طول روز مصرف می کنند 30 درصد کمتر به بیماری های قلبی و سکته مغزی دچار می شوند. 4- کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه سرطان سینه یکی از رایج ترین سرطان ها در میان زنان است. بررسی 20 مطالعه مختلف که نزدیک به یک میلیون زن را مورد ...
کمبود ویتامین E چه دلایلی دارد؟+ مواد غذایی حاوی ویتامین E
به گزارش بهداشت نیوز ، ویتامین E به طور طبیعی در طیف وسیعی از خوراکی ها وجود دارد و در برخی از کشورها حتی بعضی از مواد غذایی با این ویتامین غنی می شوند تا به افزایش میزان دریافت آن در بدن کمک شود. به همین دلیل ابتلا به کمبود ویتامین E شایع نیست مگر اینکه فرد دچار یک عارضه نهفته باشد. همچنین وجود دوز بالایی از این ویتامین خطر خونریزی را افزایش می دهد. کارشناسان به افراد توصیه ...
کم خونی فقر آهن؛ علائم و عوارض
است به سختی بتوانید بیدار و هشیار بمانید و احساس کنید نمی توانید خوب و مرتب ورزش کنید. افزایش احتمال عفونت ها تحقیقات نشان می دهد فقر آهن می تواند بر سیستم ایمنی بدن اثر بگذارد. فقر آهن باعث می شود بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها شوید. مشکلات قلبی و ریوی افراد بزرگسالی که دچار فقر آهن شدید هستند در معرض عوارضی قرار می گیرند که بر قلب و ریه هایشان اثر می ...
طرز تهیه مرصع پلو با ماهی + نکات کلیدی و خواص مرصع پلو
تعداد گلبول های قرمز خون در بدن کمک می کند. این غذا برای جلوگیری از اضطراب، افسردگی و آب مروارید مناسب است و همچنین منجر به طراوت پوست و مو می شود. خاصیت آنتی اکسیدانی آن به علت وجود ویتامین های C و E به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از انواع سرطان ها منجر می شود. کد خبر 482235
عوارض خطرناک زیاد نشستن در یک جا
، رئیس گروه جراحی در مونت، توضیح می دهد: 《نشستن طولانی مدت بدون بلند شدن برای حرکت می تواند منجر به ترومبوز ورید عمقی (DVT)، تشکیل لخته خون در سیاهرگ در اعماق بدن شود. 》 DVT به طور معمول رگ های بزرگ ران و پا تحت تأثیر قرار می گیرند، اما این عارضه می تواند در سایر قسمت های بدن نیز وجود داشته باشد. به محض تشکیل لخته در رگ، می تواند به قلب و ریه ها برود که منجر به تنگی نفس، درد قفسه سینه و حتی مرگ می شود. ...
زیاد نشستن چه بلایی سر بدنتان می آورد
...، توضیح می دهد: 《نشستن طولانی مدت بدون بلند شدن برای حرکت می تواند منجر به ترومبوز ورید عمقی (DVT)، تشکیل لخته خون در سیاهرگ در اعماق بدن شود. 》 DVT به طور معمول رگ های بزرگ ران و پا تحت تأثیر قرار می گیرند، اما این عارضه می تواند در سایر قسمت های بدن نیز وجود داشته باشد. به محض تشکیل لخته در رگ، می تواند به قلب و ریه ها برود که منجر به تنگی نفس، درد قفسه سینه و حتی مرگ می شود. منبع: ...