سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چرب را چگونه درمان کنم؟
باقیمانده از کبد اهدا کننده، می توانند مجددا تا رسیدن به اندازه طبیعی رشد نمایند. رژیم غذایی مناسب از جمله مصرف مواد غذایی زیر: سیر جهت درمان کبد چرب استفاده اسیدهای چرب امگا 3 قهوه ، بروکلی، چای، گردو، پسته استفاده از زردچوبه دوری از الکل و سیگار پس در پایان می طلبد که تا می توانید ورزش کنید و سپس از مصرف مواد عذایی پرچرب ...
مهم بخوانید/نوشیدنی هایی که باعث حمله قلبی می شوند
می تواند زیان آور باشد. اگرچه سلامت قلب به طور کامل در کنترل ما قرار ندارد، اما می توانیم بر برخی موارد کنترل داشته باشید. به عنوان مثال، رژیم غذایی یکی از مواردی است که نقش مهمی در سلامت کلی قلب ایفا می کند و این شامل نوشیدنی ها نیز می شود. زمانی که موضوع رژیم غذای مطرح می شود، ما در بیشتر مواقع به غذاها توجه می کنیم و نوشیدنی ها کمتر در کانون توجه قرار می گیرند. در ادامه با پنج نوشیدنی که ...
این میوه پادزهر سیگار است
...، مواد مضر و کمبود خواب، روی بدن انسان اثر می گذارد. هر کس که می خواهد به این وضع گرفتار نشود، باید در روز 4 عدد کیوی بخورد. در مورد مقدار ویتامین C لازم، بین دانشمندان توافق نظر وجود ندارد. بعضی معتقدند که کمبود ویتامین C را باید از طریق خوردن قرص های ویتامین C تأمین کرد. کیوی، سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید. پادزهر سیگار ...
نوشیدنی مؤثر برای کاهش وزن و درمان کبد چرب
به گزارش روزپلاس؛ مریم مفیدی متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه بعضی دمنوش ها جایگزین مناسبی برای چای هستند، گفت: مصرف چای گل گاو زبان و سنبل باعث آرامش اعصاب و کاهش عوارضی همچون فشار خون، تنگی نفس،گلو درد، سنگ کلیه، سردرد های عصبی، تشنج، صرع و وسواس می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدنی چای سبز باعث کاهش چربی در کبد می شود، تاکید کرد: مصرف این نوشیدنی از افزایش وزن و ابتلا به ...
این میوه ها را با پوست بخورید/ آشنایی با فواید فلفل سیاه
بامیه می تواند از قلب شما با افزایش نیتریک اکسید محافظت کرده و با رادیکال های اکسایشی مقابله کند. مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. دانه های داخل بامیه بیشترین مقدار اثرات آنتی اکسیدان و ضد ضعف را دارا هستند، پس آن ها را جدا نکنید، شواهد علمی اثبات می کند که ...
ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی
دانه خردل بخورید تا خوش اندام شوید اکثر مردم فکر می کنند سلامتی به معنای استفاده از غذای سبک و پخته است، اما این درست نیست و غذای سالم نیز می تواند خوشمزه باشد؛ شما فقط باید مواد مناسب را اضافه کنید. از 6000 سال قبل از دانه خردل برای اهداف دارویی استفاده می شود و بدین منظور این دانه ها را به صورت پماد برای تسکین درد و گرفتگی عضلات بهره برده اند. خوردن روزانه مقدار مشخصی از ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن 10 گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید: پیاز قرمز: منبع مهمی از فیبر خوراکی، ویتامین های ب 6 و ث، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول ...
خوراکی هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می برند
با رعایت یکسری نکات تغذیه ای و مصرف مواد غذایی مفید می توان چربی و کلسترول بد خون را کاهش داد. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، داشتن چربی و یا کلسترول خون بالا در هر انسان یک وضعیت نگران کننده است، زیرا این موارد می توانند با ورود به شریان ها و انباشت پلاک ها تاثیراتی خطرناک و جدی بر روی بدن انسان بگذارند. گرفتگی رگ های خونی و حملات قلبی و انواع سکته ها از عوارض جبران ...
تغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتی
انواع شیرینی ها ارجحیت دارد. نکته 4: در فصل بهار از این مواد غذایی کمتر مصرف کنید برای کمک به پاک سازی کبد از غذاهای با طبع گرم، تلخ و به ویژه شور باید پرهیز شود. مصرف کمتر گوشت ها به ویژه گوشت قرمز و مواد تولید کننده خون، در مقایسه با زمستان ضروری است. مصرف مواد و غذاهای چرب و تند در فصل بهار توصیه نمی شود. نکته 5: از میوه ها و سبزیجات فصلی ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند . سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های ...
غذاهایی کشنده تر از سم !
دارند کنترل شده باشد. بسیاری از افراد که رژیم های محدودیت یا منع مصرف در قند دارند، نمی توانند از کیک های فوندانت استفاده کنند. 2- جگر چرب جگر حاوی مقدار بسیار زیادی کلسترول است. حداکثر مصرف توصیه شده کلسترول برای بزرگسالان در طول روز به 300 میلی گرم می رسد، اما هر وعده مصرفی 85 گرمی از این غذا تقریبا 330 میلی گرم کلسترول دارد که فراتر از محدوده مجاز است. این را ...
این گیاه قند خون را به سرعت پایین می آورد!
فیبر باعث بهبود کنترل گلیسمی و بهبود حساسیت به انسولین می شود. بامیه دارای خواص ضد استرس است شواهدی وجود دارد که نشان می دهند عصاره دانه های بامیه در موش ها دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد استرسی در گردش خون بوده اند.مدیریت سطح استرس بخش مهمی از کنترل دیابت محسوب می شود. استرس زیاد در مدت طولانی منجر به افزایش سطح قند خون می شود. سلامت روان باید بخشی از برنامه درمانی دیابت باشد ...
مواد پر انرژی برای رژیم های کاهش وزن
امگا3 و پروتئین بدون چربی هستند. همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده و مواد معدنی موجود در ماهی قزل آلا آن را به یک گزینه عالی برای شام تبدیل می کند. سرکه سیب سرکه سیب یک ماده سالم همراه با لیست طولانی از فواید است. چندین مطالعه نشان می دهد که به حفظ قند خون، کنترل اشتها و بهبود متابولیسم کمک می کند. آجیل آجیل یک میان وعده عالی برای سلامت قلب و پر از چربی های ...
خاصیت شگفت انگیز جعفری....
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، جعفری با دارا بودن ویتامین K، ویتامین C که بیش از سه برابر از مقدار ویتامین سی پرتقال است، ویتامین A، آهن، مس و اسید فولیک اثرات شگفت برای بدن دارد، اما خواص آن: مبارزه با سرطان جعفری حاوی ترکیبی به نام کارنوسول است که خاصیت ضد سرطان آن کشف شده است. این ترکیب همچنین در جهت درمان سرطان سینه، پوست، روده بزرگ و پروستات نیز مفید است. ...
بامیه ، سبزی ای سرشاز از خاصیت
چاقی است که در اثر رژیم غذایی با چربی بالا به وجود آمده است. این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. آنتی اکسیدان: دانه های داخل بامیه بیشترین مقدار اثرات آنتی اکسیدان و ضد ضعف را دارا هستند، پس آن ها را جدا نکنید. شواهد علمی اثبات می ...
هشدار؛ این قسمت از مرغ مواد سمی و شیمیایی فراوان دارد!
ها آنها را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و هم باعث می شود به اصطلاح زودتر وزن بگیرند و رشد کنند به همین دلیل توصیه می شود، زمانی دام و طیوری که از آنتی بیوتیک ها استفاده کرده اند ذبح شوند که نیمه عمر دارو سپری شده باشد تا وقتی که این گوشت ها به بازار مصرف ارائه می شوند، این آنتی بیوتیک ها به انسان ها منتقل نشوند، ولی متاسفانه در بسیاری از موارد این نکته رعایت نمی شود. به همین علت ...
افزایش قدرت حافظه با خوردن مویز
منجر به آسیب های پوستی و درنهایت پیری می شود، مناسب سازد. همچنین پوست را از آسیب و نور خورشید محافظت می کند که باعث ایجاد خطوط چروک و خستگی روی صورت می شود. وجود آهن درمویز باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون می شود و درمان کم خونی را به نحوی کامل انجام می دهد. مصرف مویز همچنین از سردردهای میگرنی پیشگیری می کند و موجب کاهش شدت درد آن می شود. مویز حاوی آنتوسیانیدها است که ...
ایام نوروز در مصرف آجیل زیاده روی نکنید
آجیل در نوروز می تواند باعث چاقی، مشکلات قلبی و آسیب دندان ها شود. پسته، بادام، فندق و تخمه حاوی روغن های غیر اشباع و برای سلامت بدن مفید هستند و هر کدام دارای خواص بسیاری هستند و مصرف آن ها مانند یک مکمل درمانی سبب دریافت کلسیم، انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های ضروری بدن می شود. اما مصرف بیش از اندازه آن ها می تواند مشکلاتی نظیر بالارفتن وزن و چربی خون، بروز آکنه های ...
کربوهیدرات ها لازم برای سلامت بدن
از برنامه غذایی می تواند باعث فقدان بسیاری از مواد مغذی خاص در بدن و باعث مشکلات مختلف برای سلامتی شود. مگر اینکه قادر باشید با جایگزین های مناسب این فقدان را جبران کنید. همچنین جذب فیبر کافی مشکل می شود، که برای سیستم گوارشی بسیار مهم است. منابع اصلی فیبر مانند غذاهای نشاسته ای، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و لبنیات، حاوی موارد مهم دیگری نظیر کلسیم، آهن و ویتامین B ...
حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات/مناسب ترین شیرینی برای عید
، منابع مهم حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مکمل های منیزیم نیز نقش زیادی در مهار استرس شدید دارند. مصرف منیزیم را با دوز 100 میلی گرم در روز شروع کنید. حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات سبزیجات سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی بوده که برای کارکرد مناسب بدن ضروری هستند، تحقیقات نشان داده است باید یک فرد به طور معمول 3 فنجان سبزیجات در طول روز مصرف کند، به جای استفاده ...
علت پرخوری در افراد+ جزئیات راه های مناسب درمان پرخوری
ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس ...
کرفس؛ خواص، ارزش غذایی، مضرات و نحوه استفاده
بهبود هضم غذا کمک می کند و نفخ و پف ناشی از احتباس آب را برطرف می کند. مطالعات همچنین نشان می دهند که در صورت استفاده از کرفس در آب سبزیجات، می تواند پلی فنول و فیبر را تأمین کند و ممکن است اثراتی مانند پروبیوتیک داشته باشد و از رشد پروبیوتیک های مفید حمایت کند. ” آیا کرفس حاوی سدیم است؟ ” کرفس حدود 35 میلی گرم سدیم در یک ساقه دارد، اگرچه این مقدار کمی در یک وعده است، به خصوص اگر رژیم ...
تغذیه نوروزی را جدی بگیرید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، وی با عنوان این مطلب که احتمال ابتلای افراد چاق به کرونا بیشتر است، افزود: بنابراین با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانید از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید. عبداللهی ادامه داد: مواد غذایی شیرین و پر چرب زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلاء به کرونا، دیابت، پر فشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب می شوند و خود این ...
پیشگیری از کرونا با رعایت دستورهای تغذیه ای
تخم مرغ، گوشت سفید وحبوبات به دلیل نقش ساختاری پروتئین ها در سیستم ایمنی، مصرف کافی و روزانه منابع پروتئین ها بسیار اهمیت دارد. _ از حبوبات همراه منابع غذایی ویتامین C مانند نارنج و آبلیموی تازه به منظور جذب بهتر آهن می توان استفاده کرد. _ استفاده از منابع غذایی ویتامین B6 همچون تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل ها می تواند در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد. ویتامین ...
اشتباهاتی که هنگام استفاده از مرغ نباید مرتکب شوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، گوشت یکی از مهمترین مواد غذایی در سبد تغذیه ای هر خانواده ایرانی است و به مصرف گوشت سفید به دلیل ویژگیهای خاص خود نسبت به گوشت قرمز توصیه بیشتری می شود. گوشت مرغ به دلیل دارا بودن نسوج نرم و هضم آسان، از نظر غذایی خوشمزه تر و مناسب تر از سایر گوشت هاست. در هنگام تهیه گوشت مرغ برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف باید نکاتی که در این بخش از بهداشت و سلامت ...
راهکارهایی برای تغذیه سالم و تندرستی
تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ادامه داد: انواع مغز ها و تخمه ها حاوی مقادیر زیاد چربی هستند، به طوریکه هر 100 گرم آن ها حاوی 500 تا 600 کالری است. بیشتر بخوانید : سبک زندگی سالم و مدیریت استرس وی افزود : از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده کنید. آجیل شور با داشتن مقدار زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا، به ویژه افرادی که به فشار خون بالا دچار هستند فراهم می کند؛ همچنین بیماران قلبی و عروقی از مصرف آجیل شور باید اجتناب کنند. ...
خواص و مضرات سیب زمینی
شامل ویتامین C است که خاصیت آنتی آکسیدانی دارد. مصرف آنتی اکسیدان ها باعث پیشگیری از آسیب سلولی و سرطان می شود و موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش و قلب می شوند. فیبر فیبر موجود در سیب زمینی به عملکرد مناسب گردش خون و دستگاه گوارش کمک بیشتری می کند. نکته : براساس گزارش های وزارت کشاورزی ایالات متحده، بیش از نیمی از سیب زمینی موجود در آمریکا به صورت سرخ شده مصرف می شود. این ...
فواید شگفت انگیز چای دانه کتان
...> فواید قلبی و عروقی تخم کتان و دچای تخم کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اشباع نشده به همراه گروهی از ترکیبات طبیعی به نام لیگنان هستند، این ها ترکیباتی هستند که دارای فعالیت زیستی هستند. نتایج بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از تخم کتان برای قلب مفید است، مصرف این دانه پرارزش به طور بالقوه به کاهش کلسترول خون کمک می کند و احتمالاً خطر تصلب شرایین ...