اگر ضدآفتاب بزنیم باز هم ویتامین D خورشید را دریافت می کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خستگی بهاری چیست با آن چه کنیم
حالتان بهتر می شود. دوش گرم و سرد بگیرید صبح دوش آب گرم و سرد گرفتن باعث تقویت جریان خون در بدن شده و خون بهتر زیر پوستتان جاری می شود. بهتر است همیشه دوش گرفتن خود را با آب سرد تمام کنید. مراقب پوستتان باشید مراقبت درست از پوست نقش مهمی در احساستان دارد. استفاده از محصولات مناسب مراقبت از پوست، مواد لازم را در اختیار پوستتان قرار می دهد و در بلندمدت اثر چشمگیری می ...
اصول مراقبت از پوست دور چشم برای جلوگیری از پیری
؛ بنابراین کرم ضد آفتاب مناسب یکی ازمواد لازم برای محافظت از پوست است. حتی اگر هوا خیلی آفتابی نباشد هم اشعه ماوراء بنفش یا همان UV می تواند به پوست آسیب برساند. همچنین به یاد داشته باشید که پلک بالایی را فراموش نکنید، زیرا این ناحیه بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارد. 5. زیر چشم های خود را ماساژ دهید اگر پف زیر چشم های تان گاهی پدیدار می شود و گاهی ناپدید و اغلب در زمان های ...
عادت های مضری که پوستتان را چروک می کنند
در نهایت ممکن است علت بروز چین و چروک باشند عبارتند از غذاهای پر التهاب مانند: نان سفید، غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز. اجتناب از مصرف آن ها برای محافظت از پوست و کاهش سرعت ایجاد چین و چروک معجزه می کند. 9- عدم نوشیدن آب کافی یا مصرف نوشیدنی های ناسالم وقتی بدن کم آب می شود، چین و چروک های شما عمیق تر به نظر می رسند. پوست با داشتن رطوبت کافی به طور مثبتی پر و برجسته می شود و همین به پنهان شدن چین و چروک کمک می کند. چین و چروک قند گوشت قرمز ...
درباره معجزه روتین حمام رفتن بیشتر بدانیم
مانده مواد شوینده و مواد آرایشی کاملا از روی پوستتان پاک شده اند. رسیدگی به صورت یک ماسک روی صورتتان بگذارید. به اعتقاد ونگ: ′′ گذاشتن ماسک پیش از دوش گرفتن فوق العاده است، چون بخار، منافذ پوست را باز می کند و تمامی مواد مغذی و ویتامین ها به راحتی جذب پوست شما می شود.′′ماسک های ژله ای که حالت کرمی دارند برای استفاده در حمام مناسب تر هستند؛ آنها نرم و لطیف هستند اما از روی ...
چگونه از بروز چین و چروک صورت جلوگیری کنیم؟
...، لازم است به منظور پیشگیری از بروز چین و چروک صورت، غذاهایی مصرف کنید که حاوی پروتئین است. ماهی منبع خوبی از پروتئین و دیگر مواد لازم برای حفظ سلامت و لطافت پوست محسوب می شود. محافظت از پوست در برابر آفتاب قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه های فرابنفش خورشید، باعث بروز پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک می شود. نتایج مطالعات نشان می دهد که استفاده منظم از کرم ضدآفتاب می ...
آیا تغذیه سالمی داریم؟
پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که چطور رژیم غذایی روی ...
اشتباه پوست خراب کن در شستشوی صورت
: زمانی که صورت خود را با حوله خشک می کنید ، نباید آن را روی پوست صورتتان بکشید . این کار باعث می شود که کشسانی پوست در معرض آسیب قرار بگیرد و همچنین نباید حوله را با کسی دیگر به اشتراک بگذارید. حوله را به صورت ضربه های آرام روی صورت خیس خود بزنید . 8. شستشو دهنده شما ph متعادلی ندارد: بیشتر شستشو دهنده های صورت حاوی آلکالین هستند که یک سطح ایده آل از ph است که میزان ...
25 روش طبیعی برای ضخیم کردن مو در خانه
شما میشود همانطور که با خوردن غذای سالم پوستتان نرم و جذاب بنظر میرسد با خوردن فست فودها زشت و خشک می شود نه تنها بر پوست بلکه بر مو نیز اثر می گذارد. همه ما می دانیم که پروتئین، نقش اصلی را در سلامت پوست و مو و استخوان ایفا می کند و نیز باعث درخشش و ضخامت مو می شود. با خوردن ماهی، آجیل، گوشت بره و تخم مرغ به بدنتان پروتئین برسانید. کمبود ویتامین باعث ریزش مو می شود. اسفناج و سبزیجات و ...
خوراکی هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می برند
چربی و کلسترول خون استفاده کنید. 3. درمان چربی خون با سیر سیر نیز همانند پیاز از جمله سبزیجات فعال و خارق العاده است که یک ماده به نام گوگرد دارد که از آن با نام آلیسبین نیز یاد می کنند. آلبسبین قابلیت مهار کلسترول اضافی از کبد انسان را دارد، بنابراین مصرف روزانه سیر به همه افراد جامعه توصیه می شود، زیرا این ماده مفید نه تنها به غذاهایتان مزه می دهد، بلکه کلسترول بدن را در ...
بعد از وگان شدن چه تغییراتی در بدن رخ می دهند؟
اشباع شده ی زیادی مصرف نمی کنند و یک علت دیگر اینکه این افراد مواد غذایی ضد التهاب بیشتر مصرف می کنند. 5- مواد غذایی مزه دیگری برایتان پیدا می کنند کنار گذاشتن رژیمی مملوء از مواد فاقد ارزش غذایی و فرآورده های حیوانی که نمک، چربی و قند زیادی دارد، می تواند بر پرزهای چشایی شما اثر بگذارد. با روی آوردن به یک رژیم غذایی گیاهی و قطع مصرف فرآورده ها و چربی های حیوانی، حساسیت ...
11 خاصیت باور نکردنی روغن درخت چای
نیکل ایجاد می شود. قرار گرفتن در معرض ماده حساسیت زا منجر به قرمز شدن پوست، خارش و گاهی اوقات دردناک شدن پوست می شود. تحقیقات بر روی حیوانات و انسان نشان می دهد که استفاده از روغن درخت چای ممکن است به کاهش شدت این علائم کمک کند. در یک مطالعه مقایسه اثرات مختلف درمان درماتیت تماسی، مشخص شد که روغن درخت چای علائم را تا 40 ٪ کاهش می دهد، که به طور قابل توجهی بیشتر از دارو های ...
این میوه ها را با پوست بخورید/ آشنایی با فواید فلفل سیاه
کاهش وزن با مصرف فلفل سیاه است، غذاهای تند و پر ادویه، با افزایش سرعت جریان خون در صورت و بدن باعث طول عمر می شوند، این افزایش جریان خون، باعث می شود که پوست جوان تر و شاداب تر به نظر برسد. فلفل سیاه تأثیرات زیادی بر سلامت مغز دارد. آنتی اکسیدان های قوی که در فلفل سیاه موجود هستند، مزایای ضد پیری فوق العاده ای را ارائه می دهند و به درمان آکنه و سایر بیماری های پوستی کمک می کند، علائم پیری ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
... سیستم ایمنی قوی: حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هنوز هم می توانید بیمار شوید. با این حال، تقویت سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم ...
آشنایی با دمنوش رویبوس در درمان ریزش مو
...> علاوه بر این ها، خواص ضد التهابی این دمنوش می توانند با بهبود وضعیت سلامت پوست کف سر باعث کاهش شوره ی سر نیز بشوند. هم چنین، دمنوش رویبوس غنی از پلی فنول است؛ این ترکیبات باعث رشد موهایی درخشان و نرم، و هم چنین محافظت از آن ها در برابر آسیب های ناشی از نور آفتاب نیز می شوند. مطالب مرتبط: احتمالا پلی فنول یکی از مهم ترین ترکیباتی است که نوشیدن چای رویبوس می تواند برای انسان به ...
درمان حساسیت فصلی؛ برای حساسیت فصلی چی خوبه؟
و تست پوستی پریک که در آن مقادیر کمی از آلرژن های شایع را درست در زیر پوست شما قرار می دهند تا ببینند بدنتان به آن واکنش می دهد یا خیر. شاید فکر کنید بیهوده است که برای تأیید چیزی که از آن آگاهید، به متخصص حساسیت مراجعه کنید، اما اگر بتوانید این کار را انجام دهید، بهتر است. زیرا شناخت عامل حساسیت زا، به شما کمک می کند، آن را کنترل کنید. عادات غذایی مناسب برای درمان حساسیت ...
مواد غذایی که به پوست صدمه میزنند
1 - کنسرو سوپ علت این مسأله آن است که کنسروهای سوپ مملوء از سدیم هستند. سدیم در حقیقت آب بدن را به خود جذب می کند و باعث می شود از قبل هم آب بیشتری را از دست دهیم. در حقیقت، سدیم درون یک قوطی کنسرو سوپ متوسط ممکن است بیشتر از مقدار مورد نیاز بدن در یک روز باشد. مصرف زیاد کنسرو سوپ به دلیل بالا بودن میزان سدیم موجود در آن ممکن است باعث از بین رفتن هر چه بیشتر آب بدن شود. این مسأله می تواند روی پو ...
ابداع اولین خالکوبی موقتی که روشن می شود
. نمونه اولیه این تاتوی موقت انرژی مورد نیاز خود را به وسیله یک منبع برق به دست می آورد اما به گفته ابداع کنندگان این تاتو، نسخه های بعدی احتمالاً به یک باتری کوچک یا ابرخازن مجهز خواهند بود. به گفته محققان تاتوهای هوشمند طیف گسترده ای از روش ها را برای نظارت بر موضوعات مختلف از جمله قرار گرفتن فرد در معرض اشعه ماورای بنفش زیاد در هنگام آفتاب گرفتن و علائم کم آبی در ورزشکاران، در اختیار مردم ...
بامیه ، سبزی ای سرشاز از خاصیت
. ساقه بوته بامیه را خیسانده و آب آن را چند روز متوالی بیاشامید تا تب کهنه شما درمان شود. بامیه به علت وجود منگنز و کبالت تنظیم کننده ترشح غدد داخلی می باشد. عوارض جانبی بامیه هرچند مصرف بامیه ی خطر است، اما نکاتی وجود دارند که باید برای اجتناب از عوارض جانبی آن، به این نکات توجه کنیم؛ از آنجا که بامیه میتواند سطح گلوکز را در افراد دیابتی کاهش می دهد؛ اما مصرف آن به همراه داروی ...
خاصیت شگفت انگیز جعفری....
اشاره کرد: حساسیت پوستی: مالیدن روغن دانه جعفری بر روی پوست می تواند آن را به آفتاب حساس کرده و موجب خارش پوست در برخی افراد شود. در نتیجه پیش از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. مسائل مربوط به بارداری و شیردهی: درست است که مصرف متعادل جعفری خطری ندارد، اما در موارد استفاده بیش از حد آن در طول دوران بارداری یا شیردهی می تواند مشکلاتی را به دنبال داشته باشد. فشار خون بالا: در ...
خوش اندامی با یک ماده غذایی سالم
رشد سلول های سرطانی را محدود می کند. 6- به عنوان مسکن قوی برای درد استفاده می شود. 7- سطح کلسترول مضر بدن را محدود می کند. 8- از انسداد عروق قلب محافظت می کند. 9- به تنظیم قند خون و محدود کردن افزایش آن کمک می کند. 10- احتمال ابتلا به یبوست را کاهش می دهد، زیرا ملین طبیعی خوبی است. 11- هضم غذا را بهبود می بخشد و بدن را از ابتلا به سوء هاضمه حفظ می کند. 12- حاوی درصد بالایی از آهن و منگنز است که به بدن در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ...
افزایش قدرت حافظه با خوردن مویز
منجر به آسیب های پوستی و درنهایت پیری می شود، مناسب سازد. همچنین پوست را از آسیب و نور خورشید محافظت می کند که باعث ایجاد خطوط چروک و خستگی روی صورت می شود. وجود آهن درمویز باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون می شود و درمان کم خونی را به نحوی کامل انجام می دهد. مصرف مویز همچنین از سردردهای میگرنی پیشگیری می کند و موجب کاهش شدت درد آن می شود. مویز حاوی آنتوسیانیدها است که ...
اگر زیاد عرق می کنید، بخوانید!
باقی گذارد، این درست زمانی است که شما به مصرف بیشتر سدیم احتیاج دارید. بارداری یا یائسگی: هورمون های ترشح شده در طی بارداری و افزایش سوخت و ساز بدن می تواند باعث تحریک غدد عرق و افزایش تعریق می گردد. در طی یائسگی نیز، ترشح کم هورمون استروژن بر هیپوتالاموس و دمای بدن اثر می گذارد و باعث گرگرفتگی زنان یائسه می شود. برای دفع گرمای اضافی، رگ های خونی در پوست گشاد می شوند و غدد عرق را وادار به ...
عادت هایی که به شادابی پوست منجر می شوند
به گزارش جام جم آنلاین ، پوست بزرگترین اندام بدن است که معمولا به دلیل مشغله های زندگی، سلامت آن کمتر مورد توجه قرار می گیرد. برخی افراد بر این باورند که سلامت پوست فقط در صورت صرف هزینه های هنگفت کرم های آرایشی و بهداشتی و مراجعه به متخصص ممکن است؛ در صورتی که با رعایت چند راهکار ساده می توان سلامت پوست را تضمین کرد. برخی از موارد برای حفظ سلامت و شادابی پوست: ...
باباورهای غلطی که درباره مراقبت از پوست وجود آشنا شوید
.... 3- کرم ضد آفتاب را فقط باید بیرون زد استفاده از ضد آفتاب اس پی اف 30 یا بالاتر باید به یکی از عادت های روزانه ی شما بدل شود. ما حتی وقتی بیشتر روز خود را در داخل ساختمان سپری می کنیم هم در معرض نور خورشید هستیم. اما تحقیقات نشان داده نور آبی مصنوعی که از دستگاه های الکترونیک ساطع می شود هم می تواند پوست ما را پیر کند. با این حال، در حال حاضر هیچ کرمی که بتواند جلوی این ...
توصیه پزشکان در خصوص بهداشت و نوع لباس زیر برای سلامتی کامل شما
زود منجر به ایجاد مشکلاتی در بدن شما خواهد شد. خشک کردن در آفتاب: به ویژه در فصل های گرم بهتر است حتما لباس زیر را در معرض نور خورشید قرار دهید تا کاملا ضد عفونی شود. در شرایطی که به نور آفتاب دسترسی نداشتید، خشک کردن لباس را با درجه حرارت اتو انجام دهید. شستشوی جداگانه: در صورتی که هر کدام از اعضای خانواده دچار بیماری خاصی است که احتمال انتقال آن وجود دارد، لباس های زیر را به هیچ وجه داخل یک سرویس ...
7 دشمن سلامتی پوست را بشناسید
اندام وارد کنند. خطر از آنجایی ناشی می شود که کم آبی مداوم پوست به تدریج لایه درم که لایه میانی و اصلی ترین لایه پوست است را از بین می برد. با این وجود، پیری ناشی از نور خورشید بدترین بخش قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش خورشید نیست. کراتوز یک مشکل پوستی است که در آن ضایعات تیره و رشد غیرعادی سلولی رخ می دهد. با برخورداری از پوست حساس تر، خطر آسیب دیدگی نیز بیشتر می شود. تنباکو ...
عجیب ترین بیماری ها کدامند؟
خورشید داشته باشند. به طوری که طبق گزارش NORD، خطر ابتلا به سرطان پوست در آن ها 10 هزار برابر است، به همین دلیل مبتلایان به این بیماری معمولا در معرض آفتاب قرار نمی گیرند تا از تاول و آسیب دیگری که ممکن است در کمتر از 10 دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب رخ دهد، پیشگیری کنند. سندرم گرگینه مانند خون آشام ها، گرگینه ها معمولا فقط در فیلم های ترسناک دیده می شوند؛ اما اختلالی به ...
نحوه جلوگیری از بخار گرفتن عینک هنگام استفاده از ماسک
به گزارش بولتن نیوز ، بخار گرفتن عینک به هنگام استفاده ماسک یکی از مشکلات افراد عینکی در دوران کرونا است اما انجمن بهداشت و ارتقاء سلامت ایرانیان برای این مشکل چند راهکار ساده اما موثر پیشنهاد کرده است که در ادامه می خوانیم: - شست وشو عینک با آب و صابون: شیشه عینک خود را با آب و صابون بشویید و آن را تکان دهید تا آب اضافه آن از بین برود. سپس عینک را در معرض هوای آزاد قرار ...