سایر منابع:
سایر خبرها
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
باعث خستگی، کاهش تمرکز، خستگی و کسالت می شود. 3- به هم خوردن ساعت بیولوژیک 4- خواب آلودگی می تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن باشد. 5- کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز این کمبود باعث خواب آلودگی در بهار می شود. در فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر و جریان خون در مغز و اندام ها بیشتر است. در بهار مویرگ ها گشاد و جریان خون در سطح بدن بیشتر ...
خستگی بهاری چیست و چگونه درمانش کنیم؟
بهار فعالیت کند. ضمناً توصیه می کنیم طی روز چند وعده غذا مصرف کنید تا بدنتان راحت تر بتواند آن ها را هضم کرده و اندام ها با سرعت بهینه ی خود کار کنند. شما می توانید از انواع سالاد و میوه و سبزیجات تازه بهره ببرید. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها و املاح مهمی هستند که بدن به آن ها نیاز دارد، خصوصاً طی تغییر فصل از زمستان به بهار پس خلاصه اینکه . زمان بیشتری را بیرون از خانه ...
با رسیدن فصل بهار تا می توانید توت فرنگی بخورید
...> بر اساس بررسی های انجام شده، سیستم گوارش شما نیز از مزایای توت فرنگی نیز بهره مند خواهد شد. یک فنجان از این میوه تازه حاوی تقریبا سه گرم فیبر محلول و نامحلول است. فیبر محلول در این میوه برای هضم مناسب مواد غذایی و عملکرد صحیح سیستم گوارش ضروری است زیرا آب را به روده ها وارد و به بدن کمک می کند مواد مغذی را جذب کند. فیبر نامحلول حجم زیادی را به مدفوع اضافه کرده و به دفع مواد زائد با سرعت بیشتری ...
5 غذا را برای رفع افسردگی بخورید
رفلاکس معده (GERD) و رفلاکس اسیدی را تشدید کند، رفلاکس ها از غذاهای اسیدی مانند لیمو ناشی شده و می توانند باعث سوزش معده، حالت تهوع و استفراغ شود. هیچ چیز بدتر از بیدار شدن از خواب با التهاب دردناک ناشی از زخم تازه ایجاد شده نیست، به گفته انجمن دندان پزشکان آمریکا بیشتر این زخم ها و تاول ها ظرف یک یا دو هفته به خودی خود از بین می روند، اما نوشیدن بیش از حد آب لیمو ممکن است این زخم ها را ...
راهکار هایی برای رهایی از خواب آلودگی بهاری
خبرگزاری میزان _ روزنامه رسالت در قالب اینفوگرافی به بررسی دلایل و ارائه راهکار هایی برای رهایی از خواب آلودگی در فصل بهار پرداخته است. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
بدترین موقع برای نوشیدن شیر
تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را در چگونگی هضم آن دارد و فواید زیادی را به بدن می رساند. شیر همچنین یک غذای طبیعی و در دسترس در کل جهان می باشد که حاوی تمام مواد مغذی برای رشد بدن فرد است. زمان مناسب نوشیدن شیر مصرف شیر در صبح: صبح زود معمولا بهترین زمان برای نوشیدن شیر می باشد، زیرا بدن را فعال و با انرژی برای کل روز نگه می دارد و همچنین یک نوشیدنی سالم و ...
میوه ای که تنها در اوایل فصل بهار یافت می شود
، ریبوفلاوین، ال کارنیتین، پروتئین و فیبر است. از چغاله بادام پخته می توان در تهیه خورش و از نوع خام آن بر روی سالاد استفاده کرد. طبع چغاله چغاله بادام دارای طبع سرد است و به دلیل مناسب بودن مزاج چغاله بادام با فصل بهار، برای اغلب طبع ها، بویژه مزاج های گرم و خشک بسیار مناسب است. این میوه نارس به نحو مطلوبی می تواند موجب کاهش حرارت و گرمی زیاد بدن افراد گرم مزاج شود. چغاله بادام ...
چگونه دویدن روی سلامتی بدن شما تاثیر می گذارد
کنترل هستند. در نتیجه شما راحت تر از قبل بدون از دست دادن تمرکز می توانید فعالیت کنید. دویدن به شما کمک می کند که کالری زیادی بسوزانید. حتی زمانی که ورزش نمی کنید، بدن شما کالری سوزی بالایی دارد و تا 14 ساعت آینده 190 کالری به صورت غیر ارادی سوزانده می شود. دویدن به شما کمک می کند که سریع تر و راحت تر بخوابید . در نتیجه کیفیت خواب شما افزایش پیدا می کند و در روز بعد انرژی بیشتری ...
6 راه برای درست نفس کشیدن را یاد بگیرید
...، افزودن کربن دی اکسید به خون است که سطح PH خون را پایین می آورد و اکسیژن روی هموگلوبین ها را آزاد می کند و به سلول های گرسنه می رساند. چنین فرآیندی، اطلاعات جدید و کشف تازه ای نیست. این روش که اثر بور نام دارد در سال 1904 میلادی توسط کریستین بور، دانشمند دانمارکی کشف شد. از زمان کشف این اثر، در تمامی پستان داران، از خوکچه هندی تا وال ها مشاهده شده است. تنها لازم است که ...
ماندن در خانه ساعات خواب را افزایش اما کیفیت آن را کاهش داده است
آمریکایی در زمان حاضر حدود 6/9 ساعت در شب می خوابند. این مدت زمان در دهه ی 1940 معادل 7/9 ساعت بود. به بیانی دیگر، مدت زمان خواب افراد نسبت به گذشته یک ساعت کاهش داشته است. در واقع، در سال 1942، به 84 درصد آمریکایی ها توصیه می شد که بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابند. در سال 2013 این رقم با 59 درصد افت همراه بود. شرکت کنندگان در نظرسنجی مؤسسه ی گالوپ اعلام کردند که به 7/3 ساعت زمان ...
از خواص میوه خشک نارگیل بیشتر بدانید
کمر را در طی مدت 7 الی 12 هفته مشاهده کرد. در یک تحقیق ثابت شده است کسانی که از میوه نارگیل به صورت تازه و یا نارگیل خشک در وعده های غذایی خود استفاده می کنند کمتر از افرادی که از نارگیل استفاده نمی کنند دچار بیماری می شوند. تری گلیسیرید موجود در میوه خشک نارگیل به مدت 24 ساعت باعث افزایش 5 درصدی سوخت ساز بدن می شود و در طولانی مدت باعث کاهش وزن در افراد میگردد. همچنین خوردن ...
بهترین زمان برای مصرف سرکه سیب برای لاغری
افزایش وزن موثر هستند، کمک کند. بر اساس اظهارات برخی، مصرف سرکه سیب قبل از خواب سطح قند خون را کاهش می دهد و حتی ممکن است هضم را راحت تر کند. با این حال، نوشیدن آن درست بعد از غذا هضم غذا را به تاخیر می اندازد که بد است. علاوه بر این، هنگامی که قبل از غذا خوردید سرکه سیب در ایجاد حس سیری در فرد کمک می کند که می تواند به کاهش قابل توجهی از کالری دریافتی کمک کند. چه کاری باید انجام دهید ...
راه های تشخیص آلرژی از کووید-19
هیستامین ها عمل هیستامین ها را مهار می کنند. این پزشک به افراد دارای حساسیت های فصلی توصیه می کند، هنگامی که میزان گرده گیاهان در هوا زیاد است، از منزل خارج نشوند و در صورت لزوم هنگام پیاده روی در فصل بهار و پاییز در طبیعت از ماسک و عینک استفاده کنند، در ساعات اولیه صبح زمان کمتری را در بیرون بگذرانند، چون درختان بیشترین گرده افشانی را در این زمان از روز انجام می دهند. تغذیه ...
تفاوت های حساسیت بهاری با کرونا
تب دارم یا خارش گلو؟ آلرژی فصلی معمولا به دلیل گرده افشانی گیاهان در بهار آغاز می شود که به آن آلرژی بینی (رینیت آلرژیک) هم می گویند. آلرژی یا حساسیت های تنفسی (آلرژی بینی، آسم آلرژیک و یا سینوزیت آلرژیک) ناشی از واکنش نابجای سیستم ایمنی بدن فرد حساس به مواد تنفسی خارج بدن (در اغلب موارد گرده های گیاهان) است. بروز واکنش ها و علائم آلرژیک در فرد حساس به عوامل مختلفی مانند جنس ماده ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
خستگی نوعی احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن است. بعلاوه می تواند جسمی، روانی یا ترکیبی از هردو باشد. تقریبا تمام افراد در لحظاتی از زندگی خستگی را تجربه کرده اند. در بیشتر مواقع گذرا بوده و به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس های طولانی و... ایجاد می شود. اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد. در این حالت خستگی مداوم بوده، با استراحت برطرف نمی شود و به مرور پیش روی کرده و باعث کاهش انگیزه، انرژی و تمرکز فرد می شود. ...
از خستگی بهاری چه میدانی؟
ی خود کار کنند. شما می توانید از انواع سالاد و میوه و سبزیجات تازه بهره ببرید. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها و املاح مهمی هستند که بدن به آن ها نیاز دارد، خصوصاً طی تغییر فصل از زمستان به بهار پس خلاصه اینکه . زمان بیشتری را بیرون از خانه بگذرانید تا بیشتر سروتونین ترشح کنید. البته با توجه به کرونا بهتر است که جاهای خلوت را برای پیاده روی و ... انتخاب کنید. . ورزش ...
علائمی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربیهای اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون ...
همه آنچه در مورد حجامت باید بدانید
حجامت همانند واکسیناسیون نقش پیشگیری کننده از ابتلا به بیماری ها را نیز دارد. چه افرادی نباید حجامت کنند می توان هر سال در فصل بهار حجامت کرد و حداقل فاصله زمانی برای حجامت از یک ماه شروع می شود تا اندازه سن روز فاصله یعنی چهل ساله، چهل روز یک بار، پنجاه ساله پنجاه روز یک بار و... (البته نظر پزشک درمانگر در این موردنافذ است)، ولی حجامت درمانی اگر توسط افراد غیرمطلع انجام شود ...
خواص گلاب برای سلامتی و زیبایی
. 7. گلاب همچنین باعث کاهش قند خون می شود. 8. دم کرده گلاب برای آبرسانی به بدن مفید است، طبع معتدلی دارد و در فصل تابستان باعث خنکی می شود. گلاب تازه را می توانید به عنوان قطره چشمی استفاده کنید. زیرا باعث پیشگیری و درمان لکه های تیره در چشم و پف کردگی چشم می شود. همچنین برای تمیز کردن و خنک کردن چشم، ترکیبات طبیعی بی نظیری دارد. گل محمدی و گلاب دارای ...
ایده های تازه برای زندگی سالم تر را بشناسیم
توجه کنید با تغییر فصل به تغییر سبک زندگی نیاز دارید. به این دلیل که میزان انرژی موردنیاز بدن در فصل زمستان و بهار متفاوت است. علاوه بر این که بهار فصل سبزی و میوه تازه است، به این موارد توجه کنید. سبزی های خاص: بعضی سبزی ها مانند والک، شنگ، بولاغ اوتی و ... که اغلب سبزی های کوهی هستند، فقط در فروردین در دسترس اند. بنابراین سعی کنید حتما با این سبزی های ویژه، برنج مخلوط، آش ...
10 خواص باورنکردنی میوه ازگیل ژاپنی یا لوکوآت و روش کاشت آن در منزل
شهر های ایران قابلیت کاشت و میوه دهی را دارد، کمتر کسی با این درخت شگفت انگیز آشناست. تاکنون ازگیل ژاپنی در استان های شمالی کشور مانند گیلان و مازندران و مناطق دیگر از جمله تهران، کرج، اصفهان، یاسوج، خوزستان و شیراز کاشته شده و به مرحله میوه دهی رسیده است. با توجه به اینکه فصل بهار زمان رسیدن و برداشت ازگیل ژاپنی است، لازم دانستیم تا به فواید میوه و روش کاشت این درخت بپردازیم. ازگیل ژاپنی یا ...
کم خونی داسی شکل را بیشتر بشناسید
، تزریق خون ، دارو درمانی و پیوند مغز استخوان برای درمان این بیماری استفاده می شود. در افراد کمتر از 16 سال مغز استخوان یکی از معمول ترین روش های درمان بیماری محسوب می شود. در نوزادان و کودکان کمتر از2 سال نیز معمولا با دارو درمانی و پیوند مغز استخوان می توان این بیماری را درمان کرد. ...
آلرژی فصلی؛ دوباره بهار، دوباره عطسه
حساسیت دارو تجویز می کند. راه های دیگری هم برای کمک به درمان این بیماری وجود دارد که در گذشته در مطلبی مفصل به آن پرداختیم، در ادامه چند مورد را معرفی خواهیم کرد. ورزش کنید در فصل بهار ورزش معتدل (نه شدید و نه خفیف) توصیه می شود. ورزش شدید به طبیعت فصل کمک کرده و موجب هیجان مواد ساکن در بدن شده و می تواند موجب بروز برخی بیماری ها از جمله بثورات پوستی گردد. ولی ورزش معتدل می ...
اشتباهات مرگبار بعد از صرف غذا را هرگز انجام ندهید!
است که بدن باید در آرام ترین حالت باشد تا به خوبی فعالیت های خود را انجام دهد؛ همیشه باید اصل اعتدال را حفظ کرد. نوشیدن آب یکی از اشتباهات مرگبار بعد از صرف غذا است سال هاست که از گوشه و کنار می شنویم روزانه باید 8 لیوان آب مصرف شود تا بدن فعالیت های خود را به بهترین نحو انجام دهد، اما اکثریت مردم نوشیدن تمام این 8 لیوان را درست به زمان بعد از غذا خوردن موکول می کنند. ...
21روش برای کاهش ابتلا به آلزایمر
آلزایمر دچار نخواهد شد. مطالعه مشاهده محور پژوهشگران روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 2. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر 25 3. داشتن بیشترین میزان تحصیلات در سنین پایین 4. حفاظت از جمجمه و مغز ...
راهکارهای ساده برای درمان واریس
؛ زیرا اضافه وزن باعث افزایش فشار بر پا ها و مانع گردش خون می شود. استفاده از جوراب های فشاری پزشکی یا تجاری یکی از بهترین راه حل های شناخته شده برای درمان رگ های واریسی است. این جوراب ها فشار را در طول پای شما توزیع می کنند و به این ترتیب گردش خون را بهبود می بخشند. توصیه می شود به محض بیدار شدن از خواب آن ها را بپوشید و قبل از پوشیدن آن ها باید با پزشک خود مشورت کنید تا دوره مناسب را ...
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان
8 ورزش برتر برای تناسب اندام آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است. ورزش کردن فواید زیادی دارد که عبارتند از : تناسب اندام، خواب بهتر، کاهش احتمال بیماری ها ، زندگی طولانی تر، روحیه بهتر و افزایش قدرت بدنی. طبق گزارش دانشگاه مینه سوتا ورزش نکردن باعث افزایش احتمال بیماری های قلبی ، فشار خون ...
علت ایجاد التهاب مفاصل در کودکان چیست؟
روماتولوژیست کودکان، جراح ارتوپد، فیزیوتراپیست و متخصص چشم دارد. مهم ترین راهکارهای مورد استفاده در درمان آرتریت روماتوئید جوانان شامل داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب (NSAIDs)، تزریق مفصلی، داروهایی مانند متوترکسات، لفلونامید، سالازوپیرین وسیکلوسپورین و داروهای ضد فاکتور نکرز دهنده تومور است. در برخی بیماران از روش های توان بخشی استفاده می شود که شامل ورزش های مناسب است. در موارد خاصی ...
چه مشکلات قلبی باعث مرگ در خواب می شوند؟
قلب با تکیه بر توانایی به گردش انداختن خون می تواند بر دیگر سیستم های بدن تاثیر گذار باشد. برای مثال، ضربان نامنظم قلبی می تواند سبب ایجاد یک لخته خونی، جا به جایی آن به مغز و بروز سکته مغزی شود. فشار خون بالا یا هایپرتانسیون نیز می تواند خطر ابتلا به این عارضه را افزایش دهد. در صورتی که سکته مغزی ساقه مغز را درگیر کند تنفس، باز کردن چشم ها، کنترل عضلات و هوشیاری با محدودیت مواجه می شوند ...