سایر منابع:
سایر خبرها
چطور با پرخاشگری نوجوانان برخورد کنیم؟
شعار سال: پرخاشگری در نوجوانان امری معمول است و به دلایل زیادی اتفاق می افتد. در مطالعات فراوانی ارتباط پرخاشگری با مکانیسم های مقابله ای بررسی شده است. مکانیسم های مقابله ای راهبرد های کنار آمدن با مسائل و چالش های مختلف در زندگی است. راهبرد هایی که فرد به هنگام مواجهه با تعارض و اضطراب و استرس برای کاهش به کار می برد. البته این راهبرد ها می توانند کارآمد یا ناکار ...
روش پخت بامیه با عسل
را در کاسه ای الک کنید. آب را در قابلمه ی کوچکی به جوش آورید، سپس نمک و شکر قهوه ای را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود. سپس از روی حرارت بردارید و مخلوط آرد را اضافه کرده و بزنید تا یک دست شود. زرده های تخم مرغ را یکی یکی و در حال هم زدن اضافه کنید تا خمیر براق و نرمی به دست آید. این خمیر را در قیف ریخته و به صورت بامیه هایی به بلندی 10 سانت در روغن فراوان سرخ کنید. سپس روی دستمال کاغذی ...
7 روش طبیعی برای سفید کردن دندان ها
همچنین می تواند به شما کمک کند تا در مورد بهترین روش برای سفید کردن دندان خود، چه یک روش طبیعی، بدون نسخه پزشک و یا روش کار، تصمیم بگیرید. برخی از رفتارها موجب بروز لکه در دندان ها می شود: سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه، چای، عدم مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
اینطوری احساساتتان را در محل کار مدیریت کنید
شوید و چگونه رفتار می کنید، چشم اندازی از وضعیت به دست خواهید آورد. برای مثال اگر در شُرف فریاد زدن بر سر همکارتان هستید، تصور کنید چه شکلی می شوید. آیا صورت تان سرخ است؟ آیا دستان تان در اطراف پس و پیش می روند؟ آیا واقعا قصد دارید این گونه با کسی رفتار کنید؟ احتمالا نه. برای اطلاعات بیشتر در مورد مدیریت خشم خود در محل کار، مقابله با انتقاد غیرمنصفانه و مدیریت خشم را هم بخوانید. تنفر ...
اهمیت یادگیری مهارت های زندگی
...> در زمینه کنترل خشم تکنیک های زیادی نظیر تغییر اندیشۀ خشم آلود، ریلکسیشن، حل مساله، ورزش و... وجود دارد. اگر خشم در شما به طور کنترل ناپذیری رخ می دهد، برای بهبود و درمان خشم خود حتما یک مشاوره روانشناسی دریافت کنید. برای کسب اطلاع بیشتر از کنترل خشم کلیک کنید. 9. ارتباط موثر و مهارت های بین فردی افرادی که در مهارت های ارتباطی توانایی کافی کسب کرده اند، به راحتی و با گشا ...
4 روش تهیه حلوای زعفرانی مجلسی و خوشمزه + نکات کلیدی
حرارت ملایم قرار داده مرتب هم بزنید. معمولا احتیاجی به این کار نیست. 4. حلوا را درظرف مورد نظرتان بریزید و به صورت دلخواه تزیین کنید. توجه داشته باشید برای تهیه این حلوا، مقدار بیشتر هل و گلاب مجاز نیست. طرز تهیه حلوای زعفرانی به روش سوم مواد لازم برای تهیه ترحلوا زعفرانی آردسفید یا آرد نانوایی: 1 لیوان آرد برنج: نصف لیوان ...
احترام گذاشتن عزت نفس کودک را افزایش می دهد
گرفته ایم و نظر والدین ارجح است، بسیاری از خانواده ها به خصوص در جمع و مهمانی ها فرزندان را ساکت نگه داشته و به تربیت خود افتخار می کنند، در حالی که ممکن است از درون کودک و خواسته های او آگاه نباشند. این روانشناس با تاکید بر اینکه احترام گذاشتن به کودک در افزایش روحیه و عزت نفس او مؤثر است، تصریح کرد: اگر والدین به این موضوع توجه کنند احترام گذاشتن به فرزند باعث می شود او خواسته های ...
چگونه به احساسات دیگران پی ببریم؟
فردی و تکاملی ما قرار دارد که طی آن حس می کنیم اتفاق مهمی در مورد رفاه و راحتی ما در حال رخ دادن است، و با مجموعه ای از تغییرات روانشناسانه و رفتار های احساسی شروع به نشان دادن واکنش در مقابل آن موقعیت خاص می کنیم. استفاده از کلمات تنها راهی برای مقابله با احساسات است، و ما وقتی احساساتی می شویم از کلمات استفاده می کنیم، ولی نمی توانیم احساسات را به کلمات محدود کنیم. هیچ کس نمی داند ...
بواسیر یا هموروئید داخلی، علائم، دلایل و راه های درمان
یک باید از درمان مناسب آن استفاده کرد: بواسیر نوع 1 در این نوع هموروئید داخلی رگ های داخل مقعد متورم و ملتهب شده، اما به سطح بیرونی راه پیدا نمی کنند. بواسیر نوع 2 در گرید دو ضایعه های بواسیری هنگام دفع مدفوع و ایجاد فشار از مقعد بیرون می زنند، اما به صورت خود به خود به داخل برمی گردند. بواسیر نوع 3 در بواسیر داخلی درجه سه، عروقی که ...
آشنایی با ایراد های مربوط به شمع خودرو و روش حل آن ها
. شمع سالم در پیشرانه سالم باید خشک و عاری از دوده و رسوب باشد. 2- پس از کارواش رفتن و موتورشویی یا برخورد هرگونه مایعات با خود پیشرانه بهتر است از خیس ماندن پیشرانه و حفره های آن مخصوصا حفره هایی که شمع در آن بسته می شود اطمینان حاصل کنید. وجود آب در این ناحیه می تواند موجب برق دزدی یا عدم جرقه صحیح شمع شود. استفاده از باد فشار قوی برای خشک کردن حفره های پیشرانه از آب بهترین روش است. ...
درمان جوش زیرپوستی چانه
کنند که باعث ایجاد جوش می شود. در این مورد، باید با متخصص پوست مشورت کنید چرا که درمان های خانگی، راه حلی دائمی را به شما نمی دهند. برای آکنه یا جوش های جدی، دارو های خوراکی لازمند. روش هایی مانند قرص های شیمیایی و لایه برداری میکرودرم می توانند موثر باشند، زیرا بروز آکنه را به حداقل رسانده و آکنه و جوش را کاهش می دهند. 3. جوش نوجوانی جوش ها معمولا در دوران بلوغ به وجود می ...
فوتبال و دنیای عجیب هوادارن
روی کبوتران گرسنه ای مطالعه کرد که درون جعبه هایی نگهداری می شدند و برای آن ها به صورت تصادفی و نامنظم غذا می ریخت. این وضعیت باعث بروز رفتار هایی مختلف در کبوتران شده بود، مثلا به دور خود می چرخیدند. اسکینر این موضوع را مطرح کرد که هر رفتاری که کبوتران در زمان رسیدن غذا از خود بروز می دهند، در مغز کوچک کبوتری آن ها با خوش شانسی ارتباط برقرار می کند؛ اگرچه در واقعیت هیچ ربطی به شانس ندارد. اسکینر ...
اهمیت تحرک برای رشد کودکان
بسیار موثر دیگر برای ایجاد انگیزه کودکان به تحرک و ورزش، مشاهده این نوع رفتار از طرف بزرگترهاست. قطعا حرف زدن در مورد اهمیت ورزش مفهومی برای کودکی که والدین را دائم در حال تماشای تلویزیون یا سرگرمی با موبایل می بیند، ندارد. حتما زمانی در روز هرچند کوتاه را برای ورزش همراه کودکان درنظر بگیرید و مطمئن باشید شما نیز روحیه بهتر و شادتری در این روزهای پراسترس کسب می کنید. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع: etreparents.com راهبردنامه ...
مشکوفی، یک دسر خوشمزه و مقوی برای سفره افطار
دم کنید، کم رنگ تر می شود و مجبور می شوید برای به دست آوردن رنگ دلخواه تان از زعفران بیشتری استفاده کنید؛ بنابراین نحوه دم کردن زعفران بسیار مهم است. من همیشه زعفران را به روش خانم گل آور که در یک برنامه تلویزیونی آموزش دادند، دم می کنم. برای دم کردن زعفران ابتدا زعفران را بدون اضافه کردن شکر یا قند کاملاً پودر کنید. بعد به ازای 1 قاشق چای خوری زعفران 2 قاشق سوپ خوری آب جوش و 2 تکه یخ به آن اضافه ...
توصیه های عملی برای رشد تفکر خلاق در کودکان
. 4- هنگامی که او نظر یا کار خلاقانه ای انجام می دهد با استفاده از تشویق های کلامی این رفتار را تقویت کنید. 5- برای فرزندتان معما طرح کنید. او را در معرض چالش و مجهولات گوناگون قرار دهید. 6- برای پرورش تفکر خلاق، فرزندتان را به پرسیدن و جست وجوی راه حل ها عادت دهید. 7- او را از آزمون و خطا نترسانید و در این مسیر تشویق اش کنید. 8- ورزش، نقاشی و مطالعه را جدی بگیرید. ورزش استرس و اضطراب را از ذهن کودک دور و زمینه پرورش نیروی فکرش را فراهم می کند. هنر مثل نقاشی ذهنش را درگیر و ورزیده می کند. مطالعه هم دریچه های تازه ای از زندگی را پیش رویش باز می کند . ...
ویژگی های نوزاد سه ماهه
، جیغ زدن و کار های دیگر خوشحالی خود را نشان می دهد و بدن خود را نیز با هیجان به حرکت در می آورد. فعالیت هایی برای رشد ذهنی نوزاد 3 ماهه با واکنشی های مناسب به تمام رفتار های کودک پاسخ دهید. - شعر های کودکانه را با ادا و اطوار برای او بخوانید به طوریکه حرکات شما توجه کامل او را به خود جلب کند. - از حرکات جسمی بسیار ساده مثل حرکت های ملایم، خم کردن زانو، کشیدن دست و ...
میالژیا یا درد عضلانی چرا اتفاق می افتد؟
، اختلالات عملکرد تیروئید، بیماری های روماتیسمی، برخی بیماری های ویروسی مانند آنفلوآنزا و کووید 19 و استفاده از برخی داروها مانند داروهای کنترل کننده چربی خون هم می توانند درد عضلانی یا میالژیا ایجاد کنند که هر کدام از اینها درمان متفاوتی دارد و فیزیوتراپیست ها با روش های مختلف مانند آزادسازی دستی گره های عضلانی، سوزن زدن، سوزن درمانی با تحریک الکتریکی، آرام سازی عضله با روش های مختلف درمانی، ماساژ یخ ...
با خبرهای کرونایی زیاد همراه نشوید !
تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اظهار کرد: صحبت در مورد نگرانی ها به بهتر شدن حال شما کمک می کند، اما صحبت های خود را به اخبار کرونا ویروس محدود نکنید. اصغری ادامه داد: از روش هایی که قبلاً برای کاهش اضطراب و استرس شما موثر بوده استفاده کنید؛ برای مثال روش های آرام سازی را به کار ببرید، خود را سرگرم کنید، فیلم تماشا کنید یا هر فعالیت لذت بخشی که شما را آرام می کند. ...
6 باور غلط درباره خشم
از مشاوران می تواند در کاهش رفتار های پرخاشگرانه و مخرب موثر باشد. روش شناخت درمانی در روانشناسی تا حد زیادی به درمان اختلال های ناشی از عدم کنترل خشم کمک می کند. 4. خشم فقط در ذهن ماست خشم بیشتر از یک واکنش ساده در مغز ماست. درباره آخرین باری که عصبانی شده اید، فکر کنید. خشم معمولا با افزایش ضربان قلب، قرمز شدن صورت و لرزش دست همراه است. خشم باعث یک ...
عوارض بعد از بالن زدن قلب
اند که خطر مواجه شدن با بروز این مشکل را تا 20 درصد کاهش می دهند و استفاده از استنت دارویی نیز باعث ایجاد کمتر از 10 درصد این مشکل در افراد می شود. خونریزی بعد از بالن زدن قلب در محل نصب کاتتر ممکت است در دست یا پای شما خونریزی دیده بشود که این خونریزی معمولا در حد یک کبودی است، ولی در بعضی از مواقع ممکن است خونریزی جدی باشد و به تزریق خون و اقدامات جراحی نیز نیازمند بشویم ...
عصبانیت شدید هواداران پرسپولیس از سرمربی نساجی
به گزارش راهبرد معاصر؛ صحبت های کنایه آمیز ساکت الهامی و بیان این جمله که شاید بعضی از تیم ها واکسن کرونا زده اند که خیالشان راحت است، باعث خشم هواداران پرسپولیس در فضای مجازی شد و آنها حملات تندی را علیه سرمربی نساجی، که سابقه دستیاری فیروز کریمی و صمد مرفاوی در استقلال را هم دارد، انجام دادند. البته الهامی اسم پرسپولیس را بر زبان نیاورد و از واژه بعضی تیم ها استفاده کرد اما به هر حال ...
به ریشه های هم دست نزنید
اکرم ترابی اظهار کرد: بنابر اعلام دستگاه قضایی، حجم قابل توجهی از پرونده های ورودی به دادگستری با موضوع نزاع و درگیری تشکیل شده و این امر بیشتر به دلیل نبود توانایی کنترل خشم، نبود خودآگاهی و نبود آموزش مناسب رفتار درست در برابر شرایط سخت در افراد است. وی درخصوص عدم وجود سلامت روانی مناسب در میان آحاد مختلف مردم در جامعه هشدار داد و خواستار ورود جدی دستگاه های متولی برای بهبود سلامت ...
سالمندان را با واقعیت های کرونا آشنا کنیم
این مسئله متفاوت است، حتی بسیاری از سالمندان شکایت می کنند من که بیمار نیستم و فرزندان به من سر بزنند و این نگاه را دارند که پرهیز فرزندان از سر زدن به آنها ترس از بیمار شدن است در حالی که فرزندان نگران سلامت سالمندان هستند و نمی خواهند در پاندمی با آنها ارتباط زیادی داشته باشند و آنها اوقات بیشتری را در قرنطینه بگذرانند. این روانشناس، تاکید کرد: در بین بسیاری از خانواده ها تغییر این ...
"صبوری" یکی از ابزارهای مهم فرزند پروی مثبت وآگاهانه است
ثبات رفتار کنند. شایان فر افزود : در زمینه فرزندپروری انتخاب سبک فرزند پروری که در عین مهربانی و همدلی با فرزند و با ثبات رفتار کردن ، بسیار مهم است در واقع والدین باید از ثبات رفتاری و پایبندی به قوانین برخوردار باشند تا جایی که رفتار قاطعانه و با ثبات والدین برای فرزندان قابل پیش بینی باشد این کار توجه و آگاهی والدین از روانشناسی رشد و تحول فرزندان از موارد حائز اهمیت در نحوه برقراری ...
چه افرادی برای ازدواج نامناسب اند؟
والدین یا خواهر برادرها گاهی عصبانی یا ناراحت می شویم، در زندگی مشترک نیز قطعا چنین اتفاقاتی رخ می دهد لذا زندگی سراسر عشق و علاقه و حس مثبت نیست. بر همین اساس، فرد باید حداقل توانایی ها و توانمندی هایی داشته باشد. وی گفت: به عنوان مثال توجه به قدرت روانشناختی فرد بسیار مهم است که ما از اصطلاحات تخصصی برای اشاره به آن استفاده می کنیم، این امر به این اشاره دارد که فرد قدرت مواجهه با دشواری ...
آیا روشی برای تشخیص قطعی فرد دروغگو وجود دارد؟
. به گزارش بی بی سی ، در سال 2003 روانشناسی به نام بلا دپائولو و همکارانش مقالات علمی را جست وجو و 116 آزمایش را جمع آوری کردند که رفتار مردم را هنگامی که دروغ می گفتند و زمانی که حقیقت را می گفتند، با هم مقایسه کرده بودند. در این مطالعات، 102 نشانه ی غیر کلامی احتمالی شامل دزدیدن نگاه، پلک زدن، بلندتر صحبت کردن، شانه بالا انداختن، تغییر وضعیت بدن و حرکات سر، دست ها، بازوها یا پاها ارزیابی شد. هیچ ...
چه غذاهایی برای کرونا خوب است؟
...> - استفاده از غذاهای گرم حداقل دو الی سه بار در هفته در وعده صبحانه توصیه می شود. - وجود حداقل یک نوع منبع پروتئینی در وعده صبحانه لازم است. غذاهای پیشنهادی در صبحانه بر اساس قوام غذا: توجه: در هر نوع رژیم غذایی غذاهای مجاز آن دسته عنوان شده است و ترکیب بندی اقلام غذایی جهت برنامه ریزی منوی غذایی بر اساس غذاهای مجاز هر گروه به عهده کارشناس تغذیه می باشد: مایعات صاف ...