سایر خبرها
با این ترفندها بدون رژیم وزن کم کنید
روش های اثبات شده برای کاهش سرعت خود جویدن هر لقمه بیشتر است. یک مطالعه نشان داد که شرکت کنندگانی که هر لقمه را 40 بار جویدند، 12 درصد چربی بیشتری نسبت به شرکت کننده هایی که فقط هر لقمه را 15 بار جویدند، از دست دادند. 4- قدم زدن فعالیت بدنی سبک بعد از غذا گیرنده های GLUT 4 شما را تحریک می کند (آن ها گلوکز را حمل می کنند) و باعث می شود عضلات شما گلوکز مصرفی را جذب کنند. این ...
ترفند های روانشناسی که استخدام شما را تضمین می کنند
معرض همان تمایلات ذهنی هستند که بر هر آنچه از ما باقی مانده است، تأثیر می گذارد. تغییرات مستقیم در نحوه گفتگو و نگه داشتن خود می تواند بر شما تأثیر بگذارد تا از نظر آن ها به طور قابل توجهی در تخصصتان ماهر به نظر برسید. ما با توجه به این مسئله، برای جمع آوری ارتباط با مصاحبه کننده شما و افزایش شانس خود برای دستیابی به یک شغل فوق العاده، ترفند های روانشناسی ساده ای را جمع آوری کرده ...
تکنیک های زبان بدن در تدریس
مقاله با ما همراه باشید. درواقع هدف از تدریسِ خوب، داشتن جذبه (presence) است، ولی جذبه چیست؟ اگر در زمان تدریس عصبی و نگران باشید، این احساس ناامنی در زبان بدن شما نیز نمایان می شود. معمولا در این حالت شانه های تان را خم می کنید، دست به سینه می ایستید یا دست خود را جلوِ دهان تان می گیرید. ولی این وضعیت نشان دهنده ی نبود اعتمادبه نفس است و احساس ناخوشایندی در دانش آموزان ایجاد می کند. جذبه یعنی ...
چند ترفند ساده برای نو کردن ماشین های قدیمی
همه به اندازه کافی خوش شانس نیستند که یک جدید داشته باشند، اما این موضوع اصلا جای ناراحتی ندارد. حتی با داشتن اتومبیل دست دوم می توان در هزینه های زیادی صرفه جویی کرده و آن هزینه اضافه را پس انداز کرد، البته به شرطی که از خودرو خوب و درست نگهداری شود. به گزارش رکنا ، یکی از مزایای با وسیله نقلیه قدیمی نسبت به مدل های جدید این است این خودرو ها اکثرا پس از چند سال عتیقه شده و مردم از ...
13 ترفند برای مصاحبه شغلی که شما را در بالای لیست استخدام کننده قرار می دهد
کند تا افکار خود را به شنوندگان منتقل کرده و نگرش مثبتی از خود نشان دهند. به طور خاص، زبان بدن و قرارگیری دست ها حرف های زیادی می زند. کف دست باز، گشودگی شما را نشان می دهد، نوک انگشتان متصل اعتماد به نفس شما را نشان می دهد و ضرب انگشتان روی میز به معنای احساس عصبی بودن است. سعی کنید پیش از این بیان کنید که کدام ژست در موقعیت های استرس زا بهترین حالت را نشان می دهد و سعی کنید از برداشت ...
7 راه برای شکرگزار بودن و افزایش انگیزه
داده اند، تشکر کنید محبوبیت زیادی کسب خواهید کرد و دیگران نیز مشتاقانه به شما در انجام امور کمک خواهند کرد. بنابراین، اگر می خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، پیشنهاد می کنم سپاسگزاری از دیگران را آغاز کنید. دیگران را مدام ستایش و تأیید کنید روش دیگر برای ایجاد حس اهمیت در افراد و احساس قدرت و انرژی به آن ها این است که خالصانه و سخاوتمندانه ستایش و تأیید کنید. ...
15 ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن
خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. 6. پول تان را مدیریت کنید یاد بگیرید چطور پول تان را مدیریت کنید. مشکلات مالی باعث ایجاد استرس در زندگی می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، افراد زمانی که اوضاع مالی شان خوب است، زندگی شادتری دارند و مسائل مالی یکی از فاکتور های ایجاد شادی در زندگی آن هاست. اگر می خواهید امسال شاد بودن را تجربه کنید و موفقیت های بیشتری به دست ...
با این سیزده روش آشپزی را از همیشه آسان تر کنید
با این سیزده روش آشپزی را از همیشه آسان تر کنید تمامی آشپز های حرفه ای با کمک چند ترفند ساده، بهترین عملکرد خود را در آشپزخانه نشان می دهند. شما نیز با این 13 ترفند می توانید به یک آشپز حرفه تبدیل شوید. 1. اگر نمک زیادی در غذا ریختید یک سیب زمینی را پوست کرده برای چند دقیقه تا یک ساعت درون غذا بیاندازید و اجازه دهید پخته شود. 2. برای پخت چغندر هیچگاه از ابتدا به ...
چرا ریاضی برای دانش آموزان درس سختی است؟
. آنها زمانی ذهنیت بشدت منفی نسبت به ریاضی پیدا می کنند که خود را در مقابل حل سوالات ریاضی ناتوان می بینند. در واقع ریاضی باعث می شود که آنها احساس ناتوانی و ترس از شکست کنند و همین عامل باعث آسیب زدن به توانایی آنها می شود. فشار و عدم اعتماد به نفس این دانش آموزان در مواجهه با ریاضی باعث می شود که مغز آنها هنگ کند و حتی مفاهیم و چیزهایی هم که می دانند، فراموش کنند. باز هم در این ...
مشکل کم آبی بدن در ماه رمضان را چگونه حل کنیم؟
عناصر مضر دیگری را که بعد ها ممکن است باعث کم آبی بدن شوند، دفع کند. زمان مناسبی را برای ورزش انتخاب کنید (توصیه می شود دو تا سه ساعت بعد از افطار این کار را انجام دهید) و در یک کلاس کاردیو شرکت کنید، اما سعی کنید قبل از خواب مقدار آب از دست رفته را جبران کنید.yjc
به یک تغییر اساسی در زندگی نیاز دارید؛ 17 علامت مهم
فرد غریبه روبه رو شده اید؟ اگر این طور است، باید به شما بگوییم که دیگر خودتان را دوست ندارید. داشتن احساس خوب درباره ی خود به شما در افزایش اعتماد به نفس کمک می کند. باید توجه به خود را در اولویت قرار دهید. 10. عصبانیت خود را سر دیگران خالی می کنید در صورتی که متوجه شده اید که به تازگی با اطرافیان خود به طور متفاوتی برخورد می کنید، علت را درون خودتان جست وجو کنید. در بسیاری از ...
پوچتینو: اعتماد به نفس بایرن طبیعی بود
رصت کمتری برای خلق موقعیت دادیم. طبیعی بود که بایرن مونیخ با در اختیار داشتن بازیکنان بزرگی مانند جاشوا کیمیج و توماس مولر از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشد، زیرا آنها در سال های اخیر موفق به فتح تمامی عناوین شده اند. اما فوتبال ورزشی زیبا است و شما باید همیشه مبارزه کرده و هرگز تسلیم نشو
شخصیت کاریزماتیک بساز!
کنار هم و دست در دست هم داشته اند. Yoav 8- با وضعیت سازگار باشید. اکثر مردم می گویند اعتماد به نفس انسان را کاریزماتیک می کند؛ اما من می گویم اعتماد به نفس توانایی سازگاری با هر وضعیت یا محیطی است. چطور؟ اخبار و گرایشات صنعتی را دنبال کنید و وقتی چیزی را درک نکردید، سؤال کنید. در اغلب موارد، مردم خوشحال خواهند شد که تخصص خود را برای شما توضیح دهند. 9- اسامی را به ...
آیا همسرم واقعاً به من اهمیت می دهد؟
قلب و روان است. دوست داشتن یعنی مراقبت از همدیگر و مهمتر از آن نشان دادن این که واقعا نگران یکدیگر هستیم و نیز این که چگونه نیاز های همدیگر را پاسخ دهیم. همچنین، حتی اگر کار یا استرس توجه ما را از آنکه دوستش داریم باز دارد، همیشه باید احساس مسئولیت مشترکی وجود داشته باشد تا بر مبنای آن در مواقع دشواری و سختی ها در کنار هم باشید. کارِ دوست داشتن، توجه تمام وقت و فداکارای از شما می طلبد که نمی ...
دلبری کردن در چت !
می کند، این ترفند را به کار گیرید. 10- توجه زیادی به نحوه نوشتن متن در موقع چت کردن داشته باشید مانند یک نوجوان چت نکنید – یاد بگیرید و مطمئن شوید که پیام های متنی شما به خوبی نوشته شوند و کوتاه و شیرین باشند. مردان متن طولانی دوست ندارند، خصوصا اگر در مورد چیزی جدی باشد. رابطه حضوری را حفظ کنید. چت کردن تنها وسیله ای است که باعث می شود فرد احساس خوبی داشته باشد و قرار ملاقات های واقعی را تنظیم کند. این نکات را برای دفعه بعد که می خواهید چت کنید؛ به یاد داشته باشید. انتهای پیام/ ...
چگونه با افرادی که دیگران را مسخره می کند برخورد کنیم؟
. برای مثال فردی که کوتاه قامت است ، می داند که از این ویژگی خود در کجاها استفاده ی درست داشته باشد و می داند که از یک سری محدودیت هایی برخوردار است. وی تاکید کرد: اگراین افراد خودشان را پیدا کنند، اعتماد به نفس و عزت نفس لازم را در این قضیه به دست بیاورند، وبه توانایی های خودشان آگاهی داشته باشند ،هرمقدار که دیگران او را تمسخر کنند چون جایگاه خودشان را در سطح اجتماع مانند دانشگاه ، محل ...
ترفندهای روانشناسی که زندگی را به کامتان شیرین می کند
مؤثر داشته باشید، باید برای خود فقط چند گزینه همزمان داشته باشید. داشتن گزینه های محدود به شما این امکان را می دهد تا با داشتن فرصت کافی، گزینه های مختلف را امتحان کنید و هر یک را در نظر بگیرید. وضعیت مناسب می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شود این ترفند روانشناسی، هم در کار و هم در زندگی عادی به کار می رود و می تواند زندگی دوستانه شما را به شدت بهبود ببخشد و به شما کمک کند ...
ترفند هایی جالب برای محافظت از دندان ها در برابر زردی
تمیز کردن منظم دندان ها برای محافظت از پوسیدگی آن ها و جلوگیری از عفونت دهان مانند بیماری لثه و بهبود بوی نفس ضروری است؛ با این حال استفاده نادرست از مسواک ممکن است منجر به مشکلات زیادی در دهان شود. در این گزارش بهترین روش های تمیز کردن دهان و دندان را به شما معرفی خواهیم کرد: 1- با استفاده از نخ برای تمیز کردن دندان های خود، اطمینان حاصل کنید که حتی یک دندان را از دست ندهید ...
اختلال افسردگی در کودکان
بی قراری • تغییرات احساسی مانند احساس پوچی، ناراحتی و ناامیدی • تغییرات رفتاری مانند از دست دادن هیجان، لذت نبردن از فعالیت های مورد علاقه، احساس خستگی کردن، داشتن افکار خودکشی، مصرف بیش از حد الکل و مواد و شرکت در فعالیت های پرخطر • کاهش میل جنسی و عملکرد جنسی • کاهش توانایی های شناختی و دریافتی مانند عدم توانایی در تمرکز، دشواری در انجام کارها، تاخیر در پاسخ دادن به پرسش ...
2 راه اساسی برای جلوگیری از نگرانی های بی دلیل
خاص وجود ندارد که باعث شود شما نگران نباشید، ولی یک ترفند روانشناختی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا نگرانی خود را حفظ کنید و این ترفند برنامه ریزی زمان نگرانی است. این ترفند شاید مضحک به نظر برسد، اما واقعاً مؤثر است و مطالعاتی برای تهیه نسخه پشتیبانی از آن انجام شده است. هر روز 15 دقیقه از زمان خود را برای نگرانی درمورد مسئله ای اختصاص دهید و این موضوع را در تقویم ...
اعمال و فضایل ماه رمضان
ماه مبارک رمضان در مفاتیح الجنان اعمال زیادی ذکر شده است که خوانندگان گرامی را جهت خواندن و انجام این اعمال به مراجعه به این کتاب دعوت می کنیم، اما به طور کلی اعمال ذیل در ماه رمضان وارد شده است. 1- روزه: که از واجبات بر مؤمنین است. روزه وسیله ای است جهت تربیت روح و روان انسان. البته، روزه مختص بدن نیست بلکه روزه زبان، چشم، نفس، قلب، روح و سر نیز ضروری است. روزه زبان عبارتست از: محافظت و ...
فال روز سه شنبه 24 فروردین 1400
برقرار کنید. سعی کنید که همیشه همکاری خوبی با دوستانتان داشته باشید و به آنها اعتماد کنید. امروز باید به گونه ای کارها را به انجام برسانید که هیچ کس نتواند بهتر از شما ظاهر شود. بیش از حد ظاهربین نباشید و همیشه به دنبال عمق ماجرا بروید. دیگران را زود قضاوت نکنید. امروز می توانید روابط مهمی را با بعضی از دوستانتان شکل بدهید که در موفقیت شغلی شما هم مؤثر ...
چرا زبان بدن شما از آی کیوی تان کاربرد بیشتری دارد؟
زبان بدنِ پزشکان توانستند حدس بزنند که بیماران از کدام پزشک شکایت می کردند. زبان بدن عامل بسیار مهمی در چگونگی درک به وجود آمده از شماست و می تواند مهم تر از لحن صدا یا حتی آن چیزی باشد که بر زبان می آورید. یادگیریِ استفاده از زبان بدن مثبت محبوبیت شما را افزایش می دهد و باعث می شود دیگران بیشتر از همیشه شما را دوست داشته باشند و به شما اعتماد کنند. شایستگی را منتقل می کند در ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
می کنیم در صورت احساس ناخوشایند ترس را کنار گذاشته و با مراکز سلامتی و بهداشت تماس بگیرند تا مانع بدتر شدن اوضاع شوند. به طور مثال اگر هنگام کار احساس درد در قفسه سینه خود دارید و این درد طول می کشد یا اینکه دچار تنگی نفس شده و نفس نفس می زنید بسیار مهم است که فورا مشاوره پزشکی دریافت کنید. بسیاری از بیماران قلبی از ترس ابتلا به کرونا به مرکز بهداشتی مراجعه نمی کنند و بر اثر سکته قلبی جان خود را از دست می دهند. این موضوع بسیار مهم است که در صورت داشتن بیماری قلبی در زمان مناسب تست و آزمایش های لازم از شما گرفته شود تا بتوان در پاندمی کرونا مانع از مرگ و میر بیشتر بیماران قلبی عروقی شد. ...
اینطوری احساساتتان را در محل کار مدیریت کنید
را حل کرده یا بر روی آن کار کنید. به خاطر داشته باشید که شما همیشه قدرت تغییر وضعیت خود را دارید. لبخند بزنید! ممکن است عجیب به نظر برسد، اما لبخند زدن اجباری یا حتی لبخندی کوچک بر چهره تان اغلب باعث می شود احساس خوشحالی کنید (این یکی از شیوه های عجیبی است که ما انسان ها مجهز به آن هستیم) امتحانش کنید. شگفت زده خواهید شد! انتهای پیام/ ...