خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روز جمعه 27 فروردین 1400
باید به سلامت ذهن خود بیشتر توجه کنید و سعی کنید همیشه آگاهانه قدم بردارید. از افراد باتجربه کمک بگیرید و به تعهدات خود در زندگی پایبند بمانید. مطمئن باشید شما فرد توانا و با استعدادی هستید، فقط باید به خودتان اعتماد داشته باشید. مراقب اضافه وزنتان باشید و سعی کنید ارتباطات معنوی خود را تقویت کنید تا از لحاظ احساسی به رضایت درونی بالاتری برسید. امروز می ...
پایان دادن به نگرانی ها و به دست آوردن کنترل زندگی
قدرت بیشتری نیز خواهید داشت. هرچه کنترل بیشتری داشته باشید، اعتماد به نفس و غرور شخصی بیشتری خواهید داشت و هرچه احساس کنترل زندگی خود را بیشتر کنید، عزت نفس و غرور شخصی شما بالاتر خواهد بود. به یاد داشته باشید که هر چقدر نسبت به نعمت های زندگی خود شکرگزارتر باشید، در آینده هم نعمت های بیشتری خواهید داشت. بنابراین امروز تصمیم بگیرید که زندگی طولانی، شاد و شگفت انگیزی داشته ...
تاثیر روزه داری بر عزت نفس و سلامت روانی دانشجویان
که نشان می دهد، عزت نفس به معنی پذیرش و ارزشمندی است که شخص نسبت به خویشتن احساس می کند. شخصی که از عزت نفس بالا برخوردار است خود را به گونه مثبتی ارزیابی کرده و برخورد مناسبی نسبت به خود و دیگران دارد. بنا بر این احساس عزت نفس موجب ارتقای سلامت روانی فرد می گردد. عوامل چندی بر عزت نفس و سلامت روانی تاثیر می گذارند که از مهمترین آنها می توان به معنویات و باورهای مذهبی اشاره کرد. یکی از ...
با این کارها در قرنطینه از افسردگی در امان باشید
کنند تا بتوانید دوران کرونا را با انگیزه به سر ببرید. روی مسائلی تمرکز کنید که از آن ها لذت می برید همه ما زمانی احساس بی انگیزگی و افسردگی می کنیم که حس کنیم هیچ کنترلی نسبت به اوضاع نداریم، اما اگر در برنامه روزمره خود در زمان بحران، کارهایی را اضافه کنیم که به آن ها علاقه داریم، می توانیم انگیزه بیشتری در روز داشته باشیم. خودتان را ببخشید وضعیت این ...
به یک تغییر اساسی در زندگی نیاز دارید؛ 17 علامت مهم
فرد غریبه روبه رو شده اید؟ اگر این طور است، باید به شما بگوییم که دیگر خودتان را دوست ندارید. داشتن احساس خوب درباره ی خود به شما در افزایش اعتماد به نفس کمک می کند. باید توجه به خود را در اولویت قرار دهید. 10. عصبانیت خود را سر دیگران خالی می کنید در صورتی که متوجه شده اید که به تازگی با اطرافیان خود به طور متفاوتی برخورد می کنید، علت را درون خودتان جست وجو کنید. در بسیاری از ...
ایده هایی برای ایجاد یک محیط کاری لذت بخش
سرزندگی دهد، به ویژه زمانی که بتوان آموخته های جدید را بلافاصله مورد استفاده قرار داد. به دیگران توجه و از آنها ستایش کنید: اینکه به دیگران کمک کنید تا روز کاری بهتری داشته باشند برای شما نیز بسیار خوب و سازنده است. پس اگر هر کدام از همکاران، مافوق ها و زیردستان تان در حال انجام کاری مهم است یا دستاورد فوق العاده ای داشته است، نظر مثبت تان را درباره آن بیان کنید. به ...
4 نشانه محبوب نبودن شما میان دوستانتان
به گزارش روزپلاس، آیا وقتی که بعد از گذراندن یک شب با دوستانتان به خانه برگشته اید، احساس کرده اید که افسرده شده اید، از خود متنفر هستید تا جایی که آرزو کنید که ای کاش فقط کسی نیمی از آنچه که آن شخص را دوست دارند، شما را هم دوست داشته باشند؟ این مشکل به شما ربطی ندارد. اگر شخصی یا گروهی از افراد باعث می شوند که شما نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید، یک نشانه است تا به فکر فراموش ...
دلبری کردن در چت !
می کند، این ترفند را به کار گیرید. 10- توجه زیادی به نحوه نوشتن متن در موقع چت کردن داشته باشید مانند یک نوجوان چت نکنید – یاد بگیرید و مطمئن شوید که پیام های متنی شما به خوبی نوشته شوند و کوتاه و شیرین باشند. مردان متن طولانی دوست ندارند، خصوصا اگر در مورد چیزی جدی باشد. رابطه حضوری را حفظ کنید. چت کردن تنها وسیله ای است که باعث می شود فرد احساس خوبی داشته باشد و قرار ملاقات های واقعی را تنظیم کند. این نکات را برای دفعه بعد که می خواهید چت کنید؛ به یاد داشته باشید. انتهای پیام/ ...
5 نشانه برای اینکه شما در یک جمع اضافی هستید!
پیدا شود و شما را دوست داشته باشد و به شما اهمیت دهد؟ این مشکل شما نیست چرا که اگر شخصی یا گروهی از افراد باعث می شوند که شما نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید، یک نشانه است تا به فکر فراموش کردن این جمع و انتخاب دوست های جدیدی برای خود باشید. بیشتر بخوانید توقع زیاد و مقایسه زندگی خود با دیگران؛ عمده دلایل نارضایتی از زندگی همه ما چنین تجربه ای داشته ...
ترفندهای کاربردی در برخورد با افراد فضول!
حد و مرز ها را بدانند. شما باید خودتان مرز ها را تعیین کنید و وقتی با کسی گفتگو می کنید این موارد را به او اطلاع بدهید. تنها چیزی که موقع روبرو شدن با یک سوال ناراحت کننده و ناخوشایند باید بگویید این است:” واقعا از صحبت کردن درباره این مساله احساس راحتی نمی کنم. میشه در مورد چیز دیگه ای حرف بزنیم؟ ” افراد منطقی و خوش فکر حتما به این خواسته شما احترام می گذارند. آن ها درک می کنند که در ...
این افراد دیگر دوستان شما نیستند
به گزارش گروه اجتماعی اول فارس ، آیا اتفاق افتاده است که بعد از گذراندن یک شب با دوستانتان به خانه برگشته و احساس کرده باشید که افسرده شده اید و به حدی از خود متنفر شده باشید که آرزو کنید کاش فقط یک نفر پیدا شود که نیمی از آنچه که دیگران را دوست دارد، شما را هم دوست داشته باشد؟ این مشکل ارتباطی به شما ندارد، چرا که اگر شخصی یا گروهی از افراد باعث می شوند که شما نسبت به خودتان احساس بدی ...
آیا همسرم واقعاً به من اهمیت می دهد؟
قلب و روان است. دوست داشتن یعنی مراقبت از همدیگر و مهمتر از آن نشان دادن این که واقعا نگران یکدیگر هستیم و نیز این که چگونه نیاز های همدیگر را پاسخ دهیم. همچنین، حتی اگر کار یا استرس توجه ما را از آنکه دوستش داریم باز دارد، همیشه باید احساس مسئولیت مشترکی وجود داشته باشد تا بر مبنای آن در مواقع دشواری و سختی ها در کنار هم باشید. کارِ دوست داشتن، توجه تمام وقت و فداکارای از شما می طلبد که نمی ...
فال روز پنج شنبه 26 فروردین
...، زمان آن را حل می کند. فال روز متولدین آذر: شما امروز اصلا نمی خواهید دیگران شما را به زحمت بیندازند، به خاطر اینکه به هیچ وجه دوست ندارید با مسائلی روبرو شوید که خارج از برنامه تان باشد. متاسفانه ممکن است واقعیت با آرزوهای شما هماهنگ نباشد و نتوانید هرچه می خواهید داشته باشید. توجه کردن به مسائل احساسی افراد دیگر به خودتان نیز کمک می کند و لازم است بهتان یادآوری کنیم که باید به ...
15 ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن
خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. 6. پول تان را مدیریت کنید یاد بگیرید چطور پول تان را مدیریت کنید. مشکلات مالی باعث ایجاد استرس در زندگی می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، افراد زمانی که اوضاع مالی شان خوب است، زندگی شادتری دارند و مسائل مالی یکی از فاکتور های ایجاد شادی در زندگی آن هاست. اگر می خواهید امسال شاد بودن را تجربه کنید و موفقیت های بیشتری به دست ...
راه های افزایش انرژی روزانه در بعد از ظهرهای بهاری
شرایط چرت زدن رو نداشته باشید ممکنه به نوشیدن یک فنجان بزرگ قهوه فکر کنید. اگرچه نوشیدن قهوه میتونه به شما کمک کنه تا روز کاری رو هر طور که هست به پایان برسونید اما باعث ایجاد بی خوابی شبانه میشه و ممکنه نتونید استراحت خوبی در طول شب داشته باشید! برای اینکه بتونید تا پایان روز انرژی خوبی داشته باشید و بتونید انرژی بدن رو در روزهای بهاری بالا نگه دارید بتون پیشنهاد می کنیم از راه و روش هایی ...
چگونه با افرادی که دیگران را مسخره می کند برخورد کنیم؟
به راهشان ادامه می دهند. به چه رفتاری تحقیر آمیز می گوییم ؟ مریم سادات ظهوریان کارشناس و فعال فرهنگی و جامعه شناس گفت: هر نوع رفتاری که حس عزت نفس و اعتماد به نفس طرف مقابل را زیر سوال ببرد، می تواند یک رفتار تحقیر آمیز تلقی شود. وی اظهار کرد: عزت نفس با اعتماد به نفس دو مفهوم جدا از هم هستند. رفتاری که باعث احساس تحقیر شدن می شود به نوع، درجه و آستانه ی عزت نفس یا ...
5 راه برای مقابله با رنج و دلخوری در روابط
مسائل راهکار درستی نیست بعد ها برای شما مشکلات زیادی به وجود خواهد آورد. برای حل این مشکل کافی ست با طرف مقابل صحبت کنید و علت رفتار او را پرس و جو کنید. حرف زدن گاهی بهترین راهکار برای حل بسیاری از مشکلات در روابط است. به جای ایجاد مشکل، راه حل پیدا کنید! گاهی افراد با احساس دلخوری ، واکنش هایی بد و غیرقابل جبران نشان می دهند؛ این کار همه چیز را بدتر می کند. در چنین مواقعی ...
استراتژی رفتار با همکار خودشیفته
کردن با همکار خودشیفته هستید. در چنین حالتی بهترین کار ممکن ، این است که بدون هیچ وقفه ای دوباره به کار خودتان برگردید. هیچ کس نباید شما را از کارتان متوقف کند . پس سعی کنید که همیشه روی کار خود تمرکز داشته باشید و وارد صحبت های بی سر و ته این افراد نشوید و در بحث های آن ها شرکت نکنید و در یک لحظه کاملاً تمرکز خود را روی کارتان معطوف کنید. تغییر دادن بحث حین صحبت با همکار خودشیفته به شدت ...
8 گام طلایی برای ایجاد تغییر در زندگی
. یکی از رفتارهایی که بسیاری از انسان های موفق انجام می دهند ، این است که صبح ها زودتر از زمان مورد نیاز از خواب بیدار می شوند . به عنوان مثال اگر هر روز صبح باید ساعت 7 از خواب بیدار شوید، آلارم گوشی خود را روی ساعت شش و نیم تنظیم کنید اما چرا باید این کار را انجام داد ؟ انجام این کار باعث می شود که شما زمان اضافه تری هنگام صبح داشته باشید و در نتیجه می توانید ورزش، مدیتیشن ...
چرا با وجود خواب آلودگی به خواب نمی رویم؟ + درمان بی خوابی
هم که سرحال نیستید خودتان را به خاطر دیر خوابیدن ملامت خواهید کرد اما این احساس ملامت لزوماً به شما کمک نمی کند. شما باید ضرباهنگ زمان قبل خوابتان را تنظیم کنید تا بتوانید از شر احساسات منفی خلاص شوید. وقتی احساس کنترل بر زمان خود را ندارید بیشتر خودتان را سرزنش می کنید و این فرایند مانند یک چرخه تکرار خواهد شد. راهی وجود ندارد، شما باید تلاش کنید حداقل به زمان قبل خوابتان کنترل بیشتری اعمال کنید و از این طریق به خودتنظیمی برسید. ...
5 ترفند روانشناسی جالب که برگ برنده شما در زندگی می شوند
باعث افزایش اعتماد به نفس شود این ترفند روانشناسی، هم در کار و هم در زندگی عادی به کار می رود و می تواند زندگی دوستانه شما را به شدت بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا در محل کار خود از نردبان بالا بروید. چگونه می توانید اعتماد به نفس پیدا کنید؟ بهترین راه برای انجام این کار از طریق وضعیت بدن است، بدین معنی که اگر فضای بیشتری را اشغال کنید، احتمالاً احساس اعتماد به نفس ...
ترفندهای روانشناسی که زندگی را به کامتان شیرین می کند
مؤثر داشته باشید، باید برای خود فقط چند گزینه همزمان داشته باشید. داشتن گزینه های محدود به شما این امکان را می دهد تا با داشتن فرصت کافی، گزینه های مختلف را امتحان کنید و هر یک را در نظر بگیرید. وضعیت مناسب می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شود این ترفند روانشناسی، هم در کار و هم در زندگی عادی به کار می رود و می تواند زندگی دوستانه شما را به شدت بهبود ببخشد و به شما کمک کند ...
خود ارضایی؛ لذت زودگذر، وسوسه انگیز و مخرب
نوشتن کنید، نواختن یک ساز را یاد بگیرید، نقاشی کنید، طراحی کنید، و یا هرکاری که باعث می شود احساس کنید دارید کاری مبتکرانه انجام می دهید. ورزش کنید. برتر بودن دریک رشته ورزشی، نیازمند انظباط و پشتکاراست. یکی از علاقه مندی های تان را دنبال کنید مانند، دو یا شنا، یا یک ورزش گروهی مثل فوتبال، بسکتبال، یا تنیس. هر شکلی از ورزش، به شما در تسکین تنش و فشار، احساس شادابی کمک خواهد کرد، و همچنین ...
چه زمانی باید استفاده از تلفن همراه نوجوانمان را محدود کنیم؟
... 2-بر فعالیت های اینترنتی فرزندتان نظارت کنید شما به عنوان والدین این حق را دارید تا از کارهایی که نوجوانتان در فضای مجازی انجام می دهد، آگاه باشید اما حواستان باشد که با کنترل افراطی می توانید نوجوانتان را از خودتان دور کرده و به اعتماد بینتان آسیب بزنید. نکته اصلی این است که به گونه ای بر فعالیت های اینترنتی نوجوانتان نظارت داشته باشید که فرزندتان احساس کند شما به حریم خصوصی او احترام می ...
کلاب هاوس (Clubhouse)؛ سکوی پرتابی برای کسب و کارها
...> می دانید که لینکدین شبکه اجتماعی حرفه ای است می توان گفت کلاب هاوس مانند لینکدین است اما با ارتباطات دوستانه تر. در ابتدای ورودتان به سخنرانی ها و گپ های خبرگان صنعت خود گوش می دهید هر زمان احساس کردید آمادگی دارید در بحث شرکت کنید و حرفی برای گفتن دارید دست تان را بالا می گیرید و نظرات خود را می گویید پس از مدتی که اعتماد به نفس کافی پیدا کردید و شناخته تر شدید می توانید اتاق خود را راه ...
41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
- لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2- ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت ...
ده اشتباه زبان بدن
ایستادن یا نشستن همچنین می تواند باعث تضعیف روحیه و عزت نفس تان شود. 2. بی دقتی درمورد طرز قرار دادن پا ها طرز قرار دادن پا ها هنگام نشستن تا حد زیادی ریشه در ناخودآگاه دارد، به همین دلیل، کنترل آن سخت است. بااین حال، اگر در این مورد بی دقت باشید، چه بسا طرف مقابل از طرز نشستن تان به احساس ناامنی، حالات ذهنی و نیت های پنهانی تان پی ببرید. همچنین طرز قرارگیری پا ها هنگام نشستن ...
8 بهانه رایج افراد تنبل! + راه حل
به گزارش اقتصاد آنلاین ، افراد تنبل برای انجام هر عمل واقعی در زندگی شان بهانه تراشی میکنند.افراد تنبل نیز اولین کسانی هستند که وقتی شرایط دشوار می شود تسلیم می شوند. ممکن نیست... من شیوه تفکر درست و حسابی ندارم... نمی تونم وقتش رو داشته باشم.... اینها بخشی از رایج ترین بهانه های پشت یک ذهن تنبل هستند بیایید ببینیم چه چیزی باعث می شود فرد به سبک زندگی تنبل عادت کند. ...
