خانه
مرطوب سازی و مراقبت از پوست با مصرف این خوراکی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه پیراشکی سیب زمینی روسی
غذاخوری روغن آفتابگردان 1 قاشق غذاخوری شکر 60 گرم کره 800 گرم آرد گندم کامل مواد لازم برای داخل پیراشکی: 500 گرم سیب زمینی 250 گرم جگر مرغ فلفل سیاه 1 عدد پیاز 1 عدد برگ بو شوید تازه خرد شده دستور تهیه: سیب زمینی ها رو پوست بگیرید و بذارید توی آب بپزه. زمانیکه سیب زمینی ها پخت از آب دربیارید. برای درست کردن ...
7 نکته برای حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
خواهید پوست خود را خنک کنید، به جای آن از اسپری استفاده کنید. برای خنک شدن بیشتر آن را در یخچال نگهداری کنید. 3- ضد آفتاب را فراموش نکنید در ماه رمضان در فصل هیا گرم، محافظت از پوست در برابر اشعه های شدید خورشید ضروری است. در طول روز ضد آفتاب بزنید و اگر بیش از سه ساعت در خارج از منزل هستید، چندبار آن را انجام دهید. 4- غذاهای مفید برای پوست مصرف کنید اگر می ...
چگونه میوه خشک درست کنیم؟
قلع در زیر سینی قرار دهید. پوشاندن روی سینی از میوه ها در برابر پرندگان و حشرات محافظت خواهد کرد. سینی را در شب در زیر یک سایه بان یا در یک جای سرپوشیده قرار دهید، چون هوای خنک شب می تواند میوه را دوباره مرطوب کند. 4. میوه ها را بعد از چند روز جمع آوری کنید خشک کردن میوه با استفاده از این روش، چندین روز طول می کشد. هر روز چند بار به میوه ها سر بزنید و بر روند خشک ...
آیا می دانید دانه خوراکی آمارانت چیست؟
از فیبر، پروتئین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد. این ماده به ویژه سرشار از منگنز است، که یک ویتامین مرتبط به عملکرد مغز بوده و از شما در برابر بسیاری از مشکلات عصبی محافظت می کند. این دانه ریز همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین K است که برای سلامت قلب بسیار عالی است، در اینجا فواید غذایی یک وعده یک فنجانی (246 گرم) آمارانت پخته شده آورده شده است: . انرژی: 251 کالری ...
فواید سیب زمینی شیرین برای کودکان
15 ماده غذایی است که کمتر به آفت کش ها آلوده شده است، بنابراین یک خرید ارگانیک محسوب می شود. هنگام انتخاب یام یا سیب زمینی شیرین برای غذای کودک، حتما آن هایی را انتخاب کنید که بدون لکه های قهوه ای هستند. حتما آ ها را در یک جای خنک، تاریک و خشک نگهداری کنید. یام و سیب زمینی شیرین ممکن است تا دو هفته بماند. سیب زمینی شیرین را در یخچال قرار ندهید. مانند اکثر غذاهای پخته شده، می ...
طرز تهیه پاستا با سس بلونز، غذای لذیذ
لازم فلفل سیاه : به مقدار لازم رب گوجه فرنگی : 2 قاشق غذاخوری ادویه ایتالیایی : 1 قاشق غذاخوری سرکه : نصف پیمانه پوره گوجه فرنگی : 800 گرم آب گوشت : 500 میلی لیتر برگ بو : 2 عدد پنیر پارمسان : 1 پیمانه خامه پرچرب : نصف پیمانه پاستا پنه : 500 گرم مراحل در یک تابه بزرگ، روغن زیتون را روی حرارت ملایم گرم کنید. ...
فواید بادام خیس خورده
...> بادام خیس خورده: سرشار از مواد مغذی حتی بیشتر از بادام خشک به طور کلی بادام جزو میوه های خشکی است که برای سلامتی مفید است. در واقع شهرت این ماده غذایی و فواید آن چنان شناخته شده است که اکثر مردم دوست دارند آن را به طور روزانه مصرف کنند و حتی شیر آن را بنوشند. بهتر است امروز با یک جنبه دیگر بادام آشنا شوید: برای اینکه بتوانید از تمام فواید و مواد مغذی بادام بهره مند شوید اجازه دهید یک ...
اشتباهات رایج که پوست شما را پیر می کند
چشم استفاده نمی کنید: حتی اگر چشم های شما سالم است و بیماری ندارد باید از یک کرم خوب برای محافظت از آن و جلوگیری از ایجاد و تسریع فرآیند پیری استفاده کنید. پوستی که در اطراف چشم شما قرار دارد، نازک تر از پوست سایر قسمت های صورت است و زودتر پیر می شود. مرطوب نگه داشتن اطراف چشم می تواند فرآیند پیری صورت را به تعویق بیندازد. کرم های چشمی که حاوی ویتامین A هستند تاثیر بهتر و ...
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
می شوند، دومین رتبه بالاترین فعالیت آنتی اکسیدانی و بالاترین مقدار فنولیک های آزاد را دارند. تحقیقات نشان داده است که این نوع مواد شیمیایی گیاهی هم پاسخ های التهابی و ایمنی را تنظیم کرده و هم از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. اگرچه باید به خاطر داشته باشید که فلاوونوئید های موجود در سیب تا حد زیادی در پوست آن متمرکز شده و معمولاً در انواع دارای رنگ قرمز تیره تر ...
مراحل پاکسازی پوست صورت
پوست را حل می کنند. گرد و غبار و آلودگی موجود در هوا با چربی روی پوست ترکیب شده و منجر به مسدود شدن مجرای خروجی سبوم یا چربی می شود و در نتیجه پوست کدر شده و شفافیت و شادابی خود را از دست می دهد. برای اصلاح این مشکل پاک کردن منظم پوست با آب و پاک کننده های مناسب بسیار مفید است. همچنین باید از مصرف بیش از حد ترکیبات دارای چربی بالا و کرم پودر ها و مواد آرایشی روی پوست پرهیز ...
این غذا را حتما در برنامه غذایی تان قرار دهید
بروز آلزایمر، تقویت بینایی، چاقی، بهبود خلق و خو از دیگر خواص حلیم بادمجان است. این غذا به علت داشتن ویتامین های A، E، C و B موجب تقویت و جوان سازی پوست و مو شده و از پیری زودرس جلوگیری می کند. همچنین این غذا به علت داشتن اسید آمینه تریپتوفان خاصیت نشاط آوری داشته و از استرس، اضطراب و افسردگی پیشگیری می کند. منع مصرف آش حلیم بادمجان افرادی که مبتلا به غلظت خون ...
منابع غنی از ویتامین D را بیشتر بشناسید
منابع غنی از ویتامین D را بیشتر بشناسید ویتامین D یکی از ضروری ترین ویتامین های بدن است که به راحتی با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین می شود همچنین می توانید ویتامین مورد نیاز خود را از طریق تغذیه بدست بیاورند. ویتامین D یک ماده معدنی محلول در چربی است که وقتی در مقابل اشعه UVB موجود در تابش مستقیم نور آفتاب قرار می گیرد در پوست تشکیل می شود. کمبود ویتامین D می تواند ...
برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی "کیوی" میل کنید
کیوی در گروه میوه های قلیایی قرار دارد و به این معناست که سطح خوبی از مواد معدنی را برای کاهش سطح اسیدی مواد دارد. تعادل خوب اسید و باز در بدن مزایایی چون پوست شاداب و جوان، خواب عمیق تر، انرژی فیزیکی فراوان، سرماخوردگی کمتر، آرتروز و پوکی استخوان کمتر را به همراه دارد.باخواص کیوی بیشتر آشنا شوید: کاهش غلظت خون کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون می شود و از ...
بالانیت زون چیست و علل و راه درمان آن کدامند؟
کاندیدا آلبیکنس رایج ترین دلیل است. کاندیدا قارچی است که باعث برفک می شود. عفونت عفونت های دیگری که می تواند سبب التهاب کلاهک آلت تناسلی شود، عبارتند از: باکتریایی: این باکتری ها می توانند به سرعت در شرایط مرطوب و گرم زیر پوست ختنه گاه چند برابر شوند. عفونت های منتقله جنسی (STIs): مثال ها عبارتند از ویروس هرپس سیمپلکس، کلامیدیا و سفلیس مشکلات پوستی ...
ایده آل ترین مواد غذایی برای شفاف شدن پوست
برای داشتن پوستی سالم و شفاف باید در تغذیه جای داد، جمع آوری کرده ایم. قبل از شروع باید گفت که، تغذیه درمان همه چیز نیست. برای تاثیر گزاری بیشتر، باید از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید که شامل ورزش کردن، 7 تا 8 ساعت خوابیدن ، جلوگیری از برنزه شدن بدون محافظت پوست و مصرف سیگار است. جای تعجب نیست که کاربرد برخی خوراکی ها در کرم های صورت، اسکراب، مواد مغذی و انواع دارو های خانگی یافت ...
مزایای شگفت آور گشنیز!
. مطالعات دیگر نشان می دهد که روغن گشنیز به دلیل توانایی آن در مبارزه با بیماری های ناشی از مواد غذایی و عفونت های ناشی از بیمارستان، باید در فرمولاسیون ضد باکتری استفاده شود. گشنیز از پوست شما محافظت می کند گشنیز ممکن است چندین مزایای پوستی داشته باشد، از جمله در بثورات خفیف؛ مانند درماتیت. در یک مطالعه، عصارۀ آن نتوانست بثورات پوشک در نوزادان را به تنهایی درمان کند اما می ...
دانستنی هایی درباره خرمالو
کنید و ظرف را سه ماه استفاده کنید. تغذیه و فواید یک وعده صد گرمی خرمالو خام حاوی نزدیک به چهار گرم فیبر غذایی، تقریبا بدون چربی است و 70 درصد کالری تامین می کند. این میوه حاوی ویتامینA زیادی است و 33 درصد از ارزش غذایی روزانه و ویتامین C ( 13% DV ) را تامین می کند. همچنین منبع خوبی از منگنز، ماده معدنی کمیاب مورد نیاز برای عملکرد مناسب مغز، سیستم عصبی و آنزیم است. ...
جلوی پوکی استخوان را بگیرید
ترین مواد معدنی برای سلامت استخوان هاست زیرا مؤلفه اساسی در ترکیب استخوان محسوب می شود. بین 30 و 35 سالگی، مصرف روزانه 1200 میلی گرم کلسیم توصیه می شود. سپس با رسیدن به یائسگی، این دوز باید به 1500 میلی گرم کلسیم در روز افزایش بیابد. بهترین منابع کلسیم شامل موارد زیر می شوند: . شیر و محصولات لبنی (پنیر) . سبزیجات سبز و برگ دار مانند بروکلی و کلم برگ . ماهی های آب ...
ویتامین k در چه خوراکی هایی وجود دارد؟
ویتامین از کلسیفیکاسیون شریانی مراقبت کرده و شما را از سرطان حفظ می کند؛ همچنانکه مانع چین و چروک پوست شماست. ویتامین K به دو نوع تقسیم می شود: K1: در سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم و همچنین گیاهان تازه و آووکادو یافت می شود. این ویتامین در میان ویتامین های محلول در چربی وجود دارد؛ به این معنی که باید برای جذب روده آن را با چربی مصرف کنید. K2: در گوشت ها مانند جگر اردک، تخم مرغ و محصولات لبنی مانند پنیر گودا یافت می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
اگزمای دست و پا؛ علائم، پیشگیری و درمان
. احساس گرما در کف دست ها و پاها . احساس سوزن سوزن . ظاهر شدن ناگهانی تاول های کوچک، اغلب در کنار انگشتان . خشکی و ترک خوردگی دردناک پوست . التهاب و تغییراتی در پوست اطراف ناخن تاول ها ابتدا ریز هستند و کم کم بزرگ تر می شوند، ممکن است مایع از درونشان نشت کند و تغییر رنگ بدهند. این تاول ها در قسمت های دیگر بدن ظاهر نمی شوند. اگر کسی ...
کاهش چین و چروک پوست با چند روش ساده و باورنکردنی!!
کمک می کند تا از بروز هرگونه فشار و در نتیجه چروک در صورت جلوگیری کنید. برای کاهش چین و چروک پوست تان قزل آلا بخورید ماهی قزل آلا منبع بسیار خوبی از اسید های چرب امگا3 است که برای شادابی و جوان نگه داشتن پوست ضروری است همچنین پروتئین موجود در آن می تواند به بهبود چین و چروک ها کمک کند. برای کاهش چین و چروک پوست تان عینک بزنید اگر چشم های ضعیفی دارید و ...
فرمول خوراکی برای حفظ رطوبت پوست
فرابنفش مانند خشکی پوست و پیگمانتاسیون کمک کند. ترکیب یک منبع ویتامین C و یک منبع ویتامین E ممکن است به کاهش التهاب و پاکسازی پوست کمک کند. صدف چروک صدف چروک سرشار از روی است. سه اونس (85 گرم) صدف چروک سرخ شده حاوی 74 میلی گرم روی است که می تواند 673 درصد از ارزش روزانه برای این ماده معدنی را تامین کند. روی یک ماده مغذی ضروری برای محافظت از پوست در برابر ...
13 خوراکی برای حفظ رطوبت پوست/ بادام بخورید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، عملکرد محافظتی پوست برای جلوگیری از اتلاف بیش از حد آب و جلوگیری از تأثیرگذاری مواد شیمیایی مضر و آلرژن ها بر بدن اهمیت دارد و پوست به حفظ دمای بدن کمک می کند. غذا بخشی کلیدی از سلامت پوست است، اگر فردی یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کند، پوست وی ممکن است عمکلرد محافظتی بهتری را ارائه کند. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است حتی به محافظت و مرطوب سازی پوست کمک ...
صفر تا صد پخت حلیم در خانه
است و برای طبخ یک حلیم خوشمزه و جاافتاده باید صبر و حوصله زیادی به خرج دهید. در ادامه با طرز تهیه حلیم خانگی با مرغ آشنا می شوید. مواد لازم گندم پوست کنده یا بلغور گندم: 300 گرم گوشت گردن یا دنده گوسفندی یا سینه مرغ یا بوقلمون: 300 گرم پیاز: 1 عدد زردچوبه: 1/2 قاشق چایخوری نمک: 1 قاشق چایخوری روغن یا کره: به میزان لازم ...
طرز تهیه سینه مرغ با سس باربیکیو خوشمزه
قاشق چایخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده 454 گرم پوند سینه مرغ بدون استخوان و پوست 1 قاشق غذاخوری روغن 1/4 فنجان سس باربیکیو دستور پخت: در صورت استفاده از سینه مرغ، آن ها را به ضخامت یکنواخت کوبیده تا از پخت سریع و یکنواخت آن اطمینان حاصل شود. برای کوبیدن سینه ها، آن ها را روی تخته برش قرار داده و با یک تکه پلاستیک بپوشانید. از گوشت ...
آیا منابع طبیعی ویتامین B6 را می شناسید
...> ماهی ماهی کاد، ماهی آزاد، هالیبوت، ماهی قزل آلا، ماهی تن، فقط چند نمونه از ماهی های حاوی سطوح بالای ویتامین B6 هستند و می توانند بخشی از رژیم غذایی سالم و متعادل روزانه شما را تشکیل دهند. ماهی تن 1,8 میلی گرم و همچنین ماهی قزل آلا دارای 0,52 میلی گرم ویتامین B6 است. سبزیجات و میوه ها فلفل، اسفناج، سیب زمینی پخته، نخود سبز، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی، مارچوبه و شلغم ...
بیسکویت تارت
مرغ دیگر، وانیل و پوست لیمو را افزوده و آرد و نمک را بیفزائید تا به شکل خمیر در آید. حالا خمیر را در کیسة نایلونی بگذارید و 1 شب در یخچال نگه دارید. اکنون خمیر را روی سطح آرد پاشیده، به ضخامت 3 میلی متر باز کنید و با برشگر به قطر 8 سانتیمتر قالب بزنید و در سینی شیرینی پزی بچینید. آنگاه روی خمیرها را با مخلوط سفیدة تخممرغ و آب مرطوب کنید. باقیماندة شکر را با دارچین مخلوط کنید و روی خمیرها بپاشید و روی هر کدام 3 عدد پرک بادام بگذارید. سپس سینی را در فر گرم کرده با دمای 200 درجة سانتی گراد قرار دهید و بیسکویت ها را به مدت تقریبی 8-10 دقیقه یا تا زمانی که طلائی رنگ شوند، بپزید. ...
بهترین مارک ژل شستشوی صورت برای پوست چرب
هنگام شب کلیه سموم داخل پوست را بیرون می ریزند. بنابراین اگر این منافذ بسته باقی بمانند منجر به التهاب و حساسیت در پوست می شوند. در شستشوی صورت نباید از صابون استفاده کنید زیرا تعادل PH پوستتان را بر هم می زند. برای شستشوی صورت باید از آب ولرم استفاده کرد زیرا آب گرم منافذ پوست را نمی بندند و آب سرد نیز منجر به باز شدن منافذ پوست نمی گردند. برای پاک کردن پوست نباید حوله را به صورت مالید ...
مروری برخواص جوانه ها
غذا استفاده نمود. بیشتربخوانید: خواص جوانه گندم ؛ از خون سازی تا پیشگیری از چروک شدن پوست جوانه خانگی با خیساندن دانه ها در آب (3 برابر حجم دانه ها) به مدت 12 ساعت و سپس خشک کردن دانه ها و نگهداری آنها در جای گرم و دو بار شستشوی روزانه می توان در عرض 3 تا 5 روز باتوجه به نوع دانه، جوانه خانگی تهیه نمود. البته باید توجه داشت که مصرف جوانه ها باید در کوتاه ترین زمان ...
