خانهحالت Night Shift آی فون های اپل تاثیری در کیفیت خواب کاربران ندارد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهداشت خواب
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، برای کمک به کسانی که شب ها تا دیر وقت بیدار می مانند، بهترین شیوه های خواب خوب را که کارشناسان آن را “بهداشت خواب” می نامند جمع آوری کرده ایم. 1. سر وقت به اتاق خواب بروید. هر شب همان کار های آرامش بخش قبل از خواب را انجام دهید و ذهن و بدن خود را با کار هایی مانند خواندن عمیق یک کتاب آماده رفتن به رختخواب کنید. 2. اتاق خواب خود را برای ...
راهکار هایی ساده برای وفق دادن خود با کار در شیفت شب
یا پرخوابی می شود. زمانی که در طول روز می خوابید تلاش کنید از قرار گرفتن در معرض نور اجتناب کرده و اتاق را تاریک کنید. استفاده از پرده های ضخیم و تیره، و چشم بند در این زمینه توصیه می شود. 3- خواب اولویت دارد نیازی به تاکید ندارد که افرادی که در شیفت شب و به ویژه مشاغل حساس و مهمی همچون پرستاری از بیماران مشغول به کار هستند، باید اولویت نخست خود را در طول روز به خواب و استراحت ...
چشم دل باز کن که جان بینی
...> که اوقات، ضایع مکن، تا توانی کاروانی از نور، روان است، به سرعت برق می گذرد، به تابندگی خورشید، به سرشاری چشمه ساران، به برکت رمضان... و فقط یک لحظه بیداری، کار عمری را می سازد، و یک آن توجّه، برکتهای سالیان را به همراه دارد. آنچه لازم است، توجّه است، و هشیاری! انتباه است و بیداری و درک لحظات اللّه . گرفتن آن برق های معنوی، و نفوذ دادن در رگهای جان است و ...
آشنایی با علائم کرونا در کودکان
متفاوت است؟ هنگامی که کودکان و نوجوانان به بیماری کووید -19 مبتلا می شوند علائم آن ها نسبت به بزرگسالان خفیف تر است. تشخیص بیماری کووید -19 در کودکان مانند بزرگسالان و با استفاده از تست کرونا انجام می شود که در این شرایط و به خصوص برای کودکان، تست کرونا در منزل می تواند مفیدتر باشد. تحقیقات نشان می دهد بیش از 90 درصد از کودکانی که به این بیماری مبتلا می شوند علائم بسیار خفیف تا ...
Night Shift آیفون کمکی به بهتر خوابیدن نمی کند
، مدت زمان خواب، بیدار شدن و زمان به خواب رفتن، تفاوت شاخصی میان تمامی گروه های شرکت کننده در این آزمایش وجود ندارد. Jensen در رابطه با نتایج بدست آمده می گوید: در این تحقیق انجام شده، تفاوتی میان سه گروه شرکت کننده وجود ندارد. او ادامه می دهد: استفاده از حالت Night Shift در گوشی قبل از خواب هیچ مزیتی را بر عدم استفاده از آن ندارد. همچنین عدم استفاده از گوشی قبل از خواب هم بر روی کیفیت خواب شما تأثیر ...
بررسی گلکسی A72 سامسونگ – میان رده ای در قامت پرچمدار
تصاویر ثبت می کند کمی متفاوت از دوربین اصلی و دوربین های دیگر است. با این حال، نمی توان این را به عنوان یک انتقاد در نظر گرفت، چراکه رنگ های ثبت شده با این دوربین شباهت بیشتری به واقعیت دارند. الان انتقادی که به این دوربین وارد است، فقدان حالت Night و ثبت تصاویری با نویز و جزئیات کم در قسمت های تاریک در محیط های کم نور است. با این وجود شاید اصلی ترین انتقاد در بخش دوربین ها، متعلق به دوربین ...
چرا نشستن خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد
این 8 ساعت کار، حداکثر می توان یک ساعت را خارج از دفتر کار گذراند، اما هنوز جا برای استراحت ها و یا وقفه های 5 دقیقه ای وجود دارد. تمام تلاش خود را بکنید تا پس از خروج از دفتر کار، تا آنجا که ممکن است فعال باشید. در حالت ایده آل، حداقل 5 ساعت در روز فعال خواهید بود. کودکان و نوجوانان: از آنجا که انسان ها از سنین پایین عادت هایی را کسب می کنند، بسیار مهم است که به ...
همه چیز درباره تزریق چربی
استفاده می شود. تغییرات پوست و بافت نرم و در نتیجه ایجاد علایم پیری کدامند؟ کاهش ضخامت، انعطاف پذیری و چسبندگی پوست به بافت های زیرین یکی از این تغییرات است. در اپیدرم تعداد ملانویست ها و سلول های لانگرهانس کاهش می یابد. با از بین رفتن ماده زمینه ای (Ground Substance)، فیبرهای الاستیک و کلاژن، درم که یکی از لایه های مهم پوست است، تحلیل می رود و یا اصطلاحا آتروفی می شود. از ...
افزایش قدرت یادگیری و تمرکز با مصرف این نوشیدنی
که توسط موسسه اطلاعات علمی قهوه حمایت مالی شد و به تازگی در مجله روانپزشکی مولکولی منتشر شد. سوزا و تیم تحقیقاتی وی از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی یا fMRI برای کنترل جریان خون مغز و فعال شدن نورون در میان گروهی از افراد قهوه خور در مقایسه با گروهی از افراد غیر قهوه خور در سه حالت استراحت، انجام یک کار و روزمره فقط استفاده کردند. سوزا در این تحقیق می نویسد: "این اولین ...
7 نوع از روش های متحد و حامی بودن در سرکار
موقعیت امتیاز خود برای دفاع از شخص دیگری که از امتیاز یکسانی برخوردار نیست استفاده می کند. خوبی این مسئله این است که تقریباً هر کسی توانایی عضویت در یک گروه اقلیت کم نماینده یا نماینده را دارد. مثلا به عنوان یک مرد، می توانید یک متحد عملی برای زنان باشید. به عنوان یک زن، شما می توانید با افراد با نژاد های مختلف دوست شوید. شما به عنوان یک فرد سالم، می توانید با افراد با ضعف ...
10 فایده نوشیدن چای سیاه که نمی دانستید!
ضروری است. چه چیزی بهتر از یک فنجان دم نوش خوشمزه است که در پایان یک روز طولانی و پر استرس منتظر شما باشد؟ چای همیشه به عنوان کاهنده استرس به کار می رود و مردم بر این باورند که فقط استنشاق بخار آن برای آرام کردن اعصاب و کاهش اضطراب و تمام مشکلاتی که با استرس همراه است، کافی است. خب، این دیگر یک باور نیست چون توسط علم حمایت شده است. بله علم ثابت کرد که یک فنجان چای می تواند به ...
خداحافظی با تنبلی با کنترل عوامل جسمانی
.... ورزش کردن برای غلبه بر تنبلی و جلوگیری از بازگشت به آن عالی است. بهتر است از زمان های کوتاه برای شروع ورزش استفاده کنید. بهترین ورزش ها برای هر شخص را در اینجا معرفی کرده ایم در اتاق خود حرکت شنا و بارفیکس انجام دهید. در فضای بیرون پیاده روی کنید. هدف این است که فعال باشید و چرخه تنبلی را بشکنید. طول و شدت تمرینات را با گذشت زمان افزایش دهید و روی ثبات و انسجام انجام آن ...
اقدامات مهم رفتاری که پس از سی سالگی منجر به موفقیت می شود
برای چند روز نیز بیشتر از همیشه بخوابید، ریسک تنظیم مجدد ساعت بدن شما و تغییر سیکل آن بالا خواهد رفت و بدین ترتیب در ساعات آینده روز احساس خستگی خواهید کرد. با تبعیت از یک برنامه منظم و روتین به رختخواب رفتن و بیدار شدن، از یک عمر مشکلات مربوط به خواب جلوگیری کنید. 3 - ورزش کردن به صورت مرتب را آغاز کنید بعد از 30 سالگی تا جایی که می توانید فعالیت بدنی داشته باشید. مهم نیست که این ...
امام حسن (ع) بیشترین تشابه را به پیامبر (ص) داشت
گروه فرهنگ و هنر دفاع پرس : بالاخره نیمه رمضان سال سوم هجری انتظار پایان یافت و اولین نور دیده علی و فاطمه (ع) چشم به جهان گشود. پیامبر را خبر کنید تا بیاید نوه عزیزتر از جانش را بغل کند، کام نوزاد را با خرما بردارد، برایش عقیقه کند و سر او را بتراشد و اسم او را از الهام الهی، بگذارد حسن ؛ به راستی او همچون نامش فرزند نیکویی و زیبائی است. می گویند: بیشترین تشابه را در خَلق و خُلق به ...
چرا دچار زوال عقل می شویم؟
جدید پژوهشگران دانشگاه تگزاس نیز نشان می دهد که روش های متداول فعلی برای درمان سرطان مغز و تومورهای مغزی بر پایه پرتو درمانی می تواند عوارض و عواقب نامطلوبی همچون ضعف حافظه و از بین رفتن ادراک فردی را در پی داشته باشد.به گزارش سیناپرس، در نهایت نیز پژوهش های جدید محققان دانشگاه استنفورد حاکی از این موضوع است که استفاده از روش موسوم به درمان منع آندروژن در بیماران سرطان پروستات که منجر به کاهش سطح ...
دعوت 1400 نفر از فعالان دانشجویی از آیت الله رئیسی برای حضور در انتخابات1400
...> احسان مرتضوی احسان یوسف زاده احمد بیات احمد جلیزاوی، دکترای عمومی پزشکی دانشگاه جندی شاپور اهواز، فعال بسیج دانشگاه جندی شاپور اهواز احمد خالدی، کارشناسی پرستاری دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد، مسئول سابق گروه جهادی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد احمد راسخ، کارشناسی فقه و حقوق دانشگاه شهید چمران اهواز، دبیر هیئت دانشجویی دانشگاه شهید چمران اهواز ...
یادداشت رسیده | خرافات؛ مشکلات و راهکارها
...، طلسم، دعانویسی، فالگیری، شکستن تخم مرغ برای رفع چشم زخم، انرژی درمانی، برداشتن گرو از زیارتگاه ها جهت گرفتن حاجت و پیشگویی و کهانت و بعضی مواقع نیز تصورات شخصی انسان در مورد سعد و نحس بودن رنگ ها، روزها، مکان ها، لباس ها، پرندگان و خودروی سواری است. متاسفانه با گذشت زمان های طولانی و با وجود پیشرفت و تکنولوژی هنوز هم این خرافات مورد قبول برخی از مردم است و سالانه ارقام ناگواری از ص ...
جملات الهام بخش برای غلبه بر مشکلات!
زمان کافی برای انجام مهم ترین کار وجود دارد." دن کارلین: " از انجام کاری که صلاحیت انجام آن را ندارید نترسید." باب دیلن: " یک مرد اگر صبح از خواب بیدار شود و شب ها به رختخواب برود و بین این دو کاری را که می خواهد انجام دهد، موفق می شود." مایا آنجلو: " مردم آنچه را که شما گفتید و انجام دادید فراموش خواهند کرد، اما هرگز فراموش نخواهند ...
زندگی نامه دکتر والنتین دیکول Valentine Dikul
...> دیکول به عنوان یک هنرمند سیرک هر روز 3 تا 4 ساعت تمرین شخصی نیاز دارد. به همین خاطر بود که او درمان بیمارانش را معمولاً در بین جلسات تمرینی و یا در انتهاء شب و پس از اجراء نمایشش انجام می داد. بعضی وقت ها که هر سفر بود بیماران را در هتل ملاقات می کرد، ولی در اکثر مواقع در کسب کوچکی در سیرک این کار را انجام می داد. خیلی از بیماری ها با این باور که او توانائی کمک به آن ها را دارد ماه ها در طول ...
خواص گیاه دارویی آویشن
دو نوع آویشن شیرازی و آویشن کوهی از همه معروف تر هستند. کاربرد گیاه آویشن از آویشن در صنایع غذایی، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده متنوعی می شود. از این گیاه در بازار به صورت برگ خشک شده، روغن یا اسانس و عرق موجود است. از برگ خشک آویشن علاوه بر دمنوش به عنوان طعم دهنده انواع گوشت، سالاد، لبنیات و ادویه خورش ها استفاده می شود. روغن آویشن دارای خواصی نظیر ضداسپاسم، بادشکن، ضد قارچ ...
21راه غلبه بر به تعویق انداختن کارها!
می شود کار را ناتمام بگذارید و اتمام کارهایتان هیجان انگیزتر می شود. 4. زودتر از رختخواب بلند شوید گاهی اوقات، برنامه ریزی در خواب می تواند به شما در احساس تنبلی و بی انگیزگی کاری کمک کند. مطالعات نشان داده است که بیشترین بهره وری افراد در اوایل بیداری است و بسیاری از افراد موفق زودتر از یک فرد معمولی بیدار می شوند. آن وقت زمان بیدار شدن شما چه تاثیری بر سطح انرژی و ...
اشتباهات رایج که پوست شما را پیر می کند
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، با ما همراه باشید تا نکات و ترفندهای متخصصان را در مورد اشتباهات رایج بدانید و سپس یاد بگیرید که چگونه این فرآیند را معکوس نمایید. نکاتی در مورد فرآیند ضد پیری: غذایی که می خورید و حتی خوابی که دارید می تواند چهره شما را پیرتر از حد واقعی نشان دهد و دوره زندگی شما را کوتاه تر نماید. در این مقاله متخصصان در مورد عادت هایی که می توانند ...
تصاویر شهدا نیازمند ترمیم و بهسازی است
شعار سال: ایثار و شهادت به عنوان یک فرهنگ متعالی از جمله عالی ترین مفاهیم الهی است که تنها انسان های متعهد به این مقام می رسند، در تمام جوامع بشری، ارزش هایی وجود دارد که بنیان اصلی فرهنگ آن جامعه را تشکیل می دهند و از اهمیت و جایگاه فراوانی برخوردار هستند و خوشبختانه ایران بیش از هر جای دیگری افتخار داشتن ارزش هایی همچون ایثار و شهادت که در کمتر جایی دیده می شود را دارد به گونه ای که هیچ نقطه ای ...
تفسیر آیاتی از جزء پانزدهم قرآن: امکانات مادّی با ایمان به خداوند وآخرت طلبی منافاتی ندارد / احسان به ...
نگهبانی سگی،مؤمنانی را از دست ظالمی حفظ می کند. پیام ها: 1-یکی از نعمت های خدا،غلتیدن انسان در خواب است. نُقَلِّبُهُمْ 2-خداوند سبب ساز و سبب سوز است وتغییر عوامل وآثار،از آیات الهی است. تَحْسَبُهُمْ أَیْقاظاً وَ هُمْ رُقُودٌ (خداوند خواب اصحاب کهف را از نظر کمّی از چند ساعت به 309 سال و از نظر کیفی نیز به خوابی که چشم ها باز و در حدقه می چرخد ...
دیجیتالیسم، زدایش هنر و اسطوره
صرف انجام می دهد. نه تنها ارزش ها، بلکه احساس ارزش ها را جابجا نیز می کند، هنر را زبان بیان اسطوره ها پیش از اختراع نوشتار، توصیف کرده اند، آثار هنری عصر باستان در اصل اسطوره های تصویری هستند. هنر در عصر باستان از آنجا بردمید که روان آدمی را تسلّی دهد. اسطوره هایی که پس از اختراع خط حالت نوشتاری به خود گرفتند، پیش از آن حالتی تصویری داشتند... به نظر می رسد در کلان روال جاری، دیجیتالیسم ...
چرا باید گوش را شست و شو داد؟
به گزارش برنا؛ گوش انسان به صورت طبیعی جرم تولید می کند که علاوه بر چرب کردن و نرم نگهداشتن گوش از ورود آلودگی و رشد باکتری ها در این عضو بدن نیز پیشگیری می کند. جرم (واکس) گوش ماده ای زرد رنگ و چرب است و حالت چسبندگی دارد. این موم با خاصیت اسیدیته مانع از رشد باکتری و قارچ می شود. جرم گوش به طور طبیعی و خودبه خود به سمت بیرون گوش حرکت می کند و از مجرای گوش خارج می شود بنابراین نیازی ...
مردم سایر کشورهای اسلامی در ماه مبارک چه می کنند
اکثر کشورها یکسان است، ولی با این وجود در برخی کشورها و فرهنگ ها این به استقبال رفتن با رسوم جالبی همراه است و خداوند در این ماه برای بنده اش دعوت نامه فرستاده که بیا. سفره من برای همه باز است. هر کدام از کشورهای اسلامی به نوعی به استقبال ماه مبارک رمضان می روند.اکنون با رسم و رسوم و سنت های خاص بعضی از کشور های اسلامی آشنا می شویم. بیشتر بدانید : آداب و رسوم و مناسبت های ماه رمضان در ...
هدف عراقی ها از تصرف بازی دراز/ خوابی که شهید شیرودی دید
که بعداً با درجه سرهنگی به شهادت رسید. گردان نور به فرماندهی سرگرد مظفری در عملیات شرکت داشتند که با توجه به کوهستانی بودن راه و لزوم حمله از نقاط مختلف در قالب گروه های مشترک 22 نفره از سپاه گردان 9 و بسیجیان داوطلب و نیرو های این 2 گردان ارتش به صورت ادغامی انجام شد. در آن زمان، سرهنگ ویدافی مسؤول توپخانه ارتش بود. با هماهنگی ایشان محل آتش بار های توپخانه را تا نزدیکی صحنه نبرد برای پشتیبانی ...
نوروز از نگاه کودکان
...، زیرا گذشته از اهمیت و فواید بی شمار این شعبه از فرهنگ ایرانی، می دانیم که نسخه های خطی کهن و مواد تاریخی و ادبی مضبوط در کتاب ها و اسناد مکتوب بر سر جای خود هستند و اگر امروز نشد، فردا خواهیم توانست از آنها برخوردار گردیم، ولی گنج گرانبهای فرهنگ مردم که فقط در زبان و زندگی و اندیشه و رسوم مردم منعکس است، بدبختانه همانند گنج قارون در حالِ فرو رفتن است و اگر دیر بجنبیم و فرصت اندکی را که داریم ...
محبوب ترین فرد منفور جهان
گاهی خانۀ ما شبیه به باغ وحش می شود ، زیر لب خودم را برای طعنه هایم سرزنش می کنم؛ شاید باغ وحش فقط باغ وحش است. مردم کارهای کارداشیان ها را دستمایۀ طنز می کنند. ویرد ال یانکوویچ7 یک واحد زمانی به نام کارداش ساخته که معادل 72 روز است؛ یعنی همان مدت زمان میان ازدواج و طلاق کارداشیان از کریس هامفریز. ایتان زاکرمن، استاد دانشگاه ام .آی.تی، اصطلاح کارداشیان را به عنوان واحدی برای سنجش شهرتِ ...
