سایر منابع:
سایر خبرها
5 نوشیدنی پاک کننده سموم بدن
ها را اصلاح، تخریب و از بین ببرند و ممکن است منجر به سرطان و بیماری های دیگر شود، پاک می کند، بنابراین نوشیدن چای سبز به شما کمک می کند تا مشکلات خوردن غذا های چرب برطرف شود. آب چغندر بسیاری از پزشکان تأکید می کنند که آب چغندر باید در لیست غذا های فوق العاده شما باشد، زیرا منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سموم بدن را از بین می برد. ...
7 حقیقت درباره صبحانه خوردن
...، مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبجانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد: به عقیده محققان صبحانه نه تنها برای افراد بزرگسال مهم است بلکه برای کودکان در حال رشد نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این محققان ثابت کرده اند کودکانی که روز خود را با صبحانه ای سالم و ...
ارزش غذایی و فواید مصرف بادام زمینی برای سلامتی
پروتئین و چربی غیراشباع در بادام زمینی سوخت وساز بدن افزایش می یابد.بادام زمینی منبعی از فیبرهای نامحلول است که از اضافه وزن جلوگیری می کند. خلاصه بادام زمینی به شدت سیرکننده است و ترکیبی مؤثر در رژیم کاهش وزن است. دیگر مزیت های بادام زمینی بیماری قلبی یکی از عمده ترین دلایل مرگ ومیر در جهان است.مطالعات نشان داده است که مصرف بادام زمینی و همین طور بقیه ...
7 توصیه برای مقابله با شکم نفخ کرده
به گزارش بهداشت نیوز، خوشبختانه روش های ساده ای برای کاهش این احساس ناخوش آیند و مقابله با ورم ایجاد شده وجود دارد. با ما همراه باشید تا با این روش های ساده بیشتر آشنا شوید. از این مواد غذایی بپرهیزید اگر از نفخ، گاز معده و شکم ورم کرده رنج می برید لازم است که از مصرف مواد غذایی سرشار از چربی، فیبرهای تحریک کننده، قند و به ویژه لاکتوز بپرهیزید. این مواد غذایی با ایجاد گاز ...
عوارض وحشتناک مصرف بال و گردن
خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید زیرا بسیاری از مواد شیمیایی و مواد در بال و گردن مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن آن مبتلا به بسیاری از بیماری ها می شوید. کیستیک شدن سینه ها خانم ها از خوردن مرغ های هورمونی و قسمت بال مرغ اجتناب کنند زیرا چربی مرغ های هورمونی در تحریک رشد کیست های پستان تاثیرگذار هستند . خانم ها می توانند با مصرف مرغ های سبز که به سبب جوان بودن، کاهش مصرف دارو و ...
20 روش خانگی و پزشکی برای کم کردن چربی پوست
...> اکثر افرادی که 4-6 ماه درمان را با این محصول طی می کنند در این بازه ی زمانی به آکنه مبتلا نمی شوند، اما نتایج تا حد زیادی به مصرف دوز صحیح دارو بستگی دارد. داروهای هورمونی مانند آنتی آندروژن ها می توانند در کاهش ترشح سبوم مؤثر باشند. در یک مطالعه انجام شده، متخصصان پوست از اسپیرونولاکتون برای درمان پوست چرب زنان استفاده کردند. آن ها دریافتند که پوستشان بعد از مصرف این دارو سبوم ...
سردر دهای میگرنی؛ مهمترین عارضه کمبود منیزیم در بدن
و سطح کلسترول نقش مهمی دارد. علائم و نشانه هایی وجود دارد که نشانگر کمبود منیزیم در بدن است، از جمله: 1- ولع در مصرف غذا های شیرین. 2- احساس گرفتگی عضلات. 3- کمبود خواب و احساس بی خوابی. 4- خستگی مداوم. 5- فشار خون بالا. 6- احساس افسردگی. 7- اختلال در ضربان قلب. 8- ابتلا به میگرن. درمان ...
از آلرژی های غذایی بیشتر بدانید
ندارند اما از رایج ترین اقدامات است. در مورد برخی مواد غذایی مثل شیر، تخم مرغ، بادام زمینی و سویا تست های پوستی وجود دارد. حذف ماده آلرژن از برنامه غذایی تنها راه درمان آلرژی های غذایی است. گرچه داروهای آنتی هیستامین می توانند علائم آلرژی را تخفیف دهند اما می توانند علائم اخطار دهنده و واکنش های شدید را بپوشانند، لذا مصرف آنها در آلرژی های غذایی توصیه نمی شود. در رژیم های حذفی ابتدا ...
17 ماده غذایی برای پیشگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم
ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی مثل ویتامین A، کلسیم، ریبوفلاوین، ویتامین B12، فسفر و پتاسیم برای بدن تأمین می کند. شیر در آبرسانی به بدن مؤثر است. چند مطالعه نشان داده اند که شیر کم چرب در مقایسه با نوشیدنی های ورزشی یا آب معمولی، به هیدراته ماندن بدن افراد بعد از ورزش کمک کرد. این موضوع تا حدودی به علت الکترولیت و پروتئین موجود در شیر بوده که ممکن است به تأمین دوباره ی آب از دست رفته ...
با این اسموتی ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
کن ریخته و تاخط نشانه شیر اضافه کنید و مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. اسموتی تهیه شده را بلافاصله بنوشید. 17. اسموتی سبزموکا بادام موادلازم: یک دوم فنجان بلوبری منجمد دو قاشق غذاخوری کره بادام یک عدد موز منجمد یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو سه چهارم فنجان قهوه خنک شده یک قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده چهار فنجان سبزیجات مخلوط یک ...
اگر کمبود کلسیم دارید حتما این خوراکی ها را مصرف کنید
اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن تفت داده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است. لوبیا چیتی در هر ...
نفخ معده ای که نشانه سرطان است
مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی وارد بدن میشود. 2. نوشیدنی های گازدار : اگر شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما هم در معرض ابتلا به نفخ معده می باشید و با خوردن این نوشیدنی ها به افزایش تولید گاز معده کمک کرده اید. 3 ...
فواید باورنکردنی چغندر برای سلامتی
...> مضرات احتمالی: علیرغم فواید زیادی که در چغندر وجود دارد، آسیب هایی نیز به همراه دارد. مقادیر بالای ویتامین K موجود در چغندر باعث می شود که برای افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند نامناسب باشد، زیرا ویتامین K نقش زیادی در لخته شدن خون دارد، بنابراین ممکن است بر کارایی این داروها تاثیر بگذارد. لازم به یادآوری است که رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای مفید باشد و فقط به یک نوع محدود نشود، حتی اگر غذایی با ارزش غذایی بالا باشد. ...
میدانید کبد چطور چرب می شود؟
...> -معمولاً علامتی برای این بیماری وجود ندارد - کاهش وزن می تواند چربی کبد را کم تر کند -مصرف بیش از حد الکل نیز باعث می شود که کبد چرب شود -چربی در کبد باعث التهاب و آسیب به بافت کبد می شود -اصطلاح پزشکی اش استاتو هپاتیت می باشد ؛ استاتو هپاتیت که به الکل مربوط نیست، استاتو هپاتیت غیر الکلی، یا NASH می باشد. -نمونه برداری از کبد تنها راه ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد/نمک زیاد نخورید
...، درمان بیماری ها و از بین بردن ویروس ها خیلی بسیار بااهمیت است. مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد کبد، مهم ترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم، دچار عوارض بسیاری می شویم، تغذیه، نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد. علاوه بر آن، بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند، باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی، سلامت بدن آنها تضمین شود. ...
4 غذایی که خوردن آن ها سلامت قلب شما را تامین می کند
4 غذایی که خوردن آن ها سلامت قلب شما را تامین می کند تغذیه مناسب کلید رسیدن به سلامتی جسم و حتی روح است. موادغذایی که شما روزانه در حال مصرف آن ها هستید می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن و قلب شما را تامین کنند. همانطور که گفته شد تغذیه مناسب کلید جلوگیری از بیماری های قلبی نیز است. برای خوردن غذای غنی از مواد مغذی سالم برای قلب غذا را به شکل طبیعی خود مانند میوه های تازه ...
اهمیت تغذیه مناسب در کودکان پیش از سن بلوغ
و میوه، کودک باید شیر و لبنیات چرب با 2.5 درصد چربی و نه بیشتر را نیز استفاده کند. بعضی از کودکان شیر دوست ندارند و نمی خورند، مادران نباید به زور متوسل شوند، بلکه باید با طعم دار کردن شیر یا استفاده از شیربرنج و فرنی و حریره بادام نیاز کودک به مصرف شیر را برطرف کنند. مظهری تصریح کرد: وقتی کودک پس از چند دقیقه غذا خوردن، از ادامه دادن امتناع کند و در برابر باز کردن دهانش برای خوردن غذا ...
با این خوراکی های سیر کننده، خود را لاغر کنید
مواد غذایی کم کالری و مغذی هستند و برخورداری از وزن مناسب ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. برای آنکه غذای حاوی سبزیجات تان واقعاً به شما احساس رضایت دهد، از سبزیجات تردی مثل کلم بروکلی، هویج، کرفس، خیار یا فلفل دلمه استفاده کنید. 3- غلات کامل مصرف غلات کامل – مانند جو دو سر، نان یا پاستای تهیه شده از غلات 100 درصد کامل و برنج قهوه ای – باعث می شود مدت بیشتری سیر بمانید. ...
پاکسازی کبد به کمک مصرف میوه و سبزیجات
ایرج خسرونیا متخصص داخلی و گوارش اظهار کرد: در سال های اخیر بسیاری از مردم جهان به دلیل نداشتن یک برنامه غذایی مناسب و افراط در مصرف قند و چربی های ناسالم به بیماری های مختلفی از جمله بیماری های کبدی مبتلا می شوند، این در حالی است که کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن محسوب می شود و وظیفه اصلی آن سم زدایی بدن است. او بیان کرد: کبد بطور طبیعی براساس وظیفه ای که دارد هر روز در حال پاکسازی خود ...
مصرف موسیر و تاثیر آن بر درد مفاصل
این مواد، خاصیت ضد التهاب و درد دارند. مصرف روزانه موسیر، بافت های استخوانی را افزایش می دهد و در کاهش درد مفاصل و نقرس، بسیار مؤثر است. زیاده روی در موسیر خام خوردن، در افراد گرم مزاج، ضرر دارد و به شدت، حرارت بدن را افزایش می دهد. اگر قصد تهیه ماست موسیر را دارید، از ماست های کم چرب به همراه موسیر تازه و کمی پونه و فلفل به جای نمک، استفاده کنید. ...
راستی آزمایی؛ آیا رژیم گروه خونی مؤثر است؟
برای بهبود سلامت اشخاص با گروه های خونی مختلف ذکر شده که می توان با پیروی از رژیم های مخصوص، محدود کردن مواد غذایی، کاهش مصرف غذاهای فراوری شده و ورزش از مزایای آن بهره مند شوند. دکتر آدامو که یک کیادرمانگر (کسی که به جای دارو و جراحی سعی در انجام درمان های طبیعی دارد) است در کتاب خود با استناد بر ریشه ی پیدایش هر گروه خونی، رژیم ها و مکمل هایی را برای افراد با گروه خونی B ،A و O پیشنهاد کرده است ...
یک روش ساده گیاهی برای درمان کبد چرب
است که بسیاری از مردم کشورمان به آن گرفتار هستند و در طب نوین برای درمان این بیماری، انواع و اقسام دارو های شیمیایی با عوارض بسیار تجویز می شوند و در بسیاری از موارد، این دارو های شیمیایی نتیجه چندانی در درمان کبد چرب ندارند! جالب اینکه همین بیماری کبد چرب در انواع و اقسام خود حتی در موارد حاد و توسعه یافته آن که گاهی منجر به "سیروز کبدی" می شود، پروسه درمان ساده و بدون عارضه ای بر اساس ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، کبد، مهم ترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم، دچار عوارض بسیاری می شویم. تغدیه، نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد. علاوه بر آن، بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند، باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی، سلامت بدن آنها تضمین شود. به طور کلی، افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، علائم خاصی ندارند و در برخی افراد ممکن ...
بهارنارنج عیدی بهارانه طبیعت
محافظت می کند و موجب کاهش خطر ابتلا فرد به بیماری می شود. مواد مغذی موجود در بهار نارنج از جمله ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز بسیار مؤثر عمل می کنند. کاهش وزن با بهار نارنج: بهار نارنج یکی از بهترین دمنوش ها برای لاغری است که در کنار رژیم غذایی و ورزش استفاده می شود. بهار نارنج شامل عناصری از آلکالویید ها مانند سینفرین و اوکتوپامین است. این گونه ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت اول)
اصلی هرم غذایی مصرف شود. یکی دیگر از رژیم های غلط رژیم های پر پروتئین و پر چربی است. چون رژیم های پروتئینی و چرب به دلیل دیر هضم بودن مدت بیشتری در دستگاه گوارش توقف دارند، احساس سیری ایجاد کرده، ولی در اصل رژیم های ناسالمی هستند و بدن را دچار اختلالات متعدد می کنند. مساله مهم دیگر این است که نباید خودسرانه رژیم گرفت و باید از دانش متخصصان رژیم شناس و تغذیه بهره مند شد. ...
با فواید گوشت بوقلمون بیشتر آشنا شوید
همیشه مواد غذایی را از نظر اندازه ی چربی و مقدار گوشت کم چرب بررسی، محصولات مختلف را مقایسه و سالم ترین را انتخاب کنید. فراموش نکنید که نباید در مصرف گوشت بوقلمون زیاده روی کنید.مصرف بوقلمون به دلیل مواد مغذی غنی برای کسانی که رژیم لاغری دارند بسیار مناسب است ولی توجه کنید که از مصرف خوراکی های فراوری شده ی بوقلمون مانند هات داگ، سوسیس یا کالباس خودداری کنید یا دست کم مصرف آنها را کاهش دهید. ...
درمان مشکلات پوستی با برنامه غذایی مفید
به گزارش سلام نو به نقل از پارسینه، تمام افراد در کنار مراقبت های پوستی باید نکات تغذیه ای مناسب را در برنامه غذایی خود رعایت کنند. مصرف مواد غذایی با شاخص گلایسمی بالا سبب افزایش قند خون و در نتیجه انسولین در خون خواهند شد. در نتیجه افزایش انسولین، سبب افزایش فعالیت غدد چربی و بروز آکنه می شود. برخی از مطالعات وجود هورمون های طبیعی در شیر را مسبب بروز می دانند. در چندین مطالعه نیز به ...
ضرورت رعایت اصول تغذیه ای در ماه رمضان کرونایی
منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی و نیز تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود وبهتر است مصرف این مواد کمتر شود. وی با بیان اینکه مصرف بیشتر از 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و آب میوه، بدن را از کم آبی در شرایط روزه داری حفظ می کند،خاطر نشان کرد: بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز و بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت درستی نیست و توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر از صیفی جات و ...
میان وعده های غذایی سالم چیست؟
آزاد بدن را خنثی می کنند. چربی سالم و همچنین پتاسیم موجود در این مغزجات خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهد. مصرف آجیل به عنوان میان وعده برای کسانی که قصد دارند سلامت خود را حفظ کنند و وزن ایده آلی داشته باشند، بسیار مناسب است. نکته قابل توجه اینکه آجیل خام در برابر آجیل بو داده، خواص بیشتری دارد، زیرا مقداری از مواد معدنی و چربی های مفید آن با فرآیند بو دادن از بین می ...