خانه
خوراکی های ممنوع برای پرفشاری خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این خوراکی ها برای افراد پرفشار خون ممنوع !
از جمله نمونه های گوشت قرمز هستند: - گوشت گاو - گوشت گوسفند - گوشت گوساله - گوشت آهو - گوشت بز فرد باید محدود کردن مصرف گوشت قرمز تا حد امکان یا انتخاب برش های کم چربی از گوشت را مد نظر قرار دهد. هرچه رنگ گوشت قرمزتر باشد، احتمال بیشتری دارد که سطوح فشار خون را افزایش دهد. نوشیدنی های شیرین در شرایطی که مصرف ...
باورهای غلط در مورد کلسترول موجود در غذا ها
ارتباط قابل توجهی بین کلسترول بالای بدن در اثر مصرف وعده غذایی با کلسترول و بیماری های قلبی عروقی وجود ندارد. در جایی میزان مصرف کلسترول خطر محسوب می شود که مردم سه برابر حد معمول غذا مصرف کنند. خوردن غذا هایی که پر از کلسترول است کلسترول خون را افزایش می دهد و معمولا این افزایش به مقدار کمی است. اما اثر خوردن غذا هایی که حاوی کلسترول است، آنچنان که انتظار می رود زیاد نیست چرا که بیشتر ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
داده و آن را مصرف کنند، همچنین میزان محتوی پتاسیم موجود در طالبی باعث کاهش فشار خون هم می شود. پنج دلیل امتناع کودکان از خوردن غذا اینکه کودک شما از خوردن غذا امتناع می کند، می تواند بسیار استرس زا باشد و چیزی که استرس شما را کاهش می دهد، درک دلیل غذا نخوردن کودک است. یبوست در نوزادان، بی حوصلگی به دلیل گزینه های غذایی تکراری، درد، روش های تغذیه ای نامناسب، عدم آمادگی برای ...
پژوهشی جدید: افراد گیاه خوار حتی با مصرف سیگار، از گوشت خوارها سالم ترند
به ویژه رژیم غذایی تاثیر بسیاری بر سلامت انسان دارد. بسیاری از بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان ها به شدت با عادات غذایی مرتبط هستند. وی می گوید با محدود کردن یا حذف کامل مصرف گوشت قرمز، می توان زندگی سالم تری را تجربه کرد.
یک چهارم ایرانی ها دارای فشار خون هستند/ دکتر استقامتی: نقش اصلی سلامت بر عهده خود مردم است
شایع در بین مردم ما است در پاندمی کرونا کسانی که از فشار خون بالا رنج می بردند بیشتر در معرض بیماری بودند، چه توصیه هایی می توان برای افرادی داشت که مشکل فشار خون دارند و یا به جهت پیشگیری چه روش هایی برای کنترل این بیماری وجود دارد؟ اظهار داشت: برای پیشگیری به طور کلی آنچه که ما توصیه می کنیم زندگی سالم است. کسانی که عادت به مصرف نمک زیاد دارند این امر توصیه نمی شود. چاقی هم می تواند فشار خون را ...
بزرگترین عوارض داشتن یک رژیم غذایی گیاهی
کنند یا خیر. 2- عادات بد غذایی زمانی که افراد تصمیم می گیرند رژیم غذایی گیاهی را انتخاب کنند بدان معنا نیست که غذا های سالمی مصرف خواهند کرد. بیسکویت های کرم دار، سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه و بسیاری دیگر از مواد غذایی ناسالم گرچه همه گیاهی محسوب می شوند اما همگی مضر هستند. همزمان با عدم مصرف غذا های مغذی و سالم، به مرور افراد گیاهخوار دچار مشکلات پوستی، شکنندگی مو و ...
5 دلیل برای مصرف توت ها در بهار!
می شود و عملکرد سیستم ایمنی ارتقا پیدا می کند. 3٫ کمک به کاهش التهاب در بدن تحقیقات ثابت کرده اند که مصرف روزانه انواع توت خصوصا توت های سیاه و قرمز در فصل بهار، به کاهش التهابات بدنی منتهی می شود. توت ها حاوی ترکیبات ضدالتهابی هستند و مصرف آنها، علاوه بر کاهش التهابات بدنی، باعث تنظیم قند خون، چربی خون و فشار خون می شود. به علاوه، محققان ثابت کرده اند که مصرف منظم توت ها در ...
خواص چشمگیر نارگیل که لزوم مصرفش را گوشزد می کند
از نارگیل خودداری کنید. در پایان نارگیل به عنوام میوه ای پرچرب دارای طیف وسیعی از فواید برای سلامتی است. این موارد شامل تهیه آنتی اکسیدان های مقابله با بیماری، تقویت تنظیم قند خون و کاهش برخی از عوامل خطرزا برای بیماری های قلبی است. با این حال، نارگیل حاوی چربی و کالری بسیار بالایی است، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا نیاز به رعایت رژیم کم چربی دارید باید به میزان مصرفی خود توجه کنید. چه نارگیل را خام، خشک و چه به صورت آرد مصرف می کنید گوشت نارگیل بسیار خوشمزه است و به راحتی می توان آن را در غذاهای شیرین و شور گنجاند. منبع: الو دکتر ...
این سبزی هم ایمنی بدنتان را بالا می بردوهم لاغر می شوید
فرد نیازی به شمارش کربوهیدرات موجود در سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کاهو ندارد. کاهو حاوی نیترات است نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذا ها استفاده می شود و خوردن غذا های طبیعی غنی از نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد. تأثیر بر میزان قند خون "کاهو" به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک" پایین (سرعت جذب گلوکز از ...
نکات تغذیه ای در دوران نقاهت کرونا
: 1- تامین مایعات همچون آب، آب میوه تازه طبیعی (آب هندوانه، آب پرتقال، آب سیب و...) و آب سبزی های تازه طبیعی مانند آب کرفس، آب هویج، آب گوجه فرنگی و... چای کم رنگ، آب گوشت یا آب مرغ. 2- مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، جو، بلغور، جو دوسر و... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و... 3- مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و...) یا سبزیجات ...
رژیم سنگ کلیه؛ غذا هایی که باید بخورید و غذا هایی که باید از آن ها اجتناب کنید
. برخی از آب میوه های سبزیجات سرشار از سدیم هستند. مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید بسیاری از منابع پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماکیان، ماهی و تخم مرغ میزان اسیداوریک شما را افزایش می دهد. خوردن مقدار زیادی پروتئین همچنین ماده شیمیایی درون ادرار به نام سیترات را کاهش می دهد. کار سیترات جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه است. از گزینه های جایگزین پروتئین حیوانی می توان به ...
ابتلا به نارسایی کلیه با مصرف بیش از حد مسکن ها
ها در اثر بیماری قند، فشارخون بالا و سایر اختلالات از جمله علائم نارسایی مزمن کلیه محسوب می شود. راه های تشخیص نارسایی کلیه این متخصص گوارش و کبد تصریح کرد: یک شرح حال و معاینه خوب می تواند تا حد زیادی علت نارسایی کلیه را تشخیص داده و درمان مطلوبی را برای فرد بیمار به همراه داشته باشد. اندازه گیری اوره و کراتینین خون، آزمایش کامل ادرار و سونوگرافی کلیه ها از دیگر راه های ...
در مورد نارسایی احتقانی قلب و بیماری انسدادی مزمن ریوی چه باید بدانیم؟
به نارسایی قلبی شوند. هنگامی که ریه ها برای تولید اکسیژن کافی تلاش می کنند، بر قلب فشار بیشتری وارد می شود. بسیاری از شرایط دیگر از جمله موارد زیر نیز می توانند باعث نارسایی احتقانی قلب شوند که شامل: بیماری عروق کرونر فشار خون بالا حمله قلبی بیماری یا التهاب عضله قلب، مانند کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک یا میوکاردیت دریچه های غیر طبیعی قلب دیابت ناهنجاری هایی در قلب در هنگام تولد ...
رژیم غذایی گیاه خواری و کاهش خطر بیماری های قلبی
زیستی خون و ادرار مربوط به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، کبد، سلامت استخوان و مفاصل و عملکرد کلیه را بررسی کردند . حتی پس از محاسبه عوامل تأثیرگذار بالقوه از جمله سن، جنس، تحصیلات، قومیت، چاقی، سیگار کشیدن و مصرف الکل، تجزیه و تحلیل نشان داد که در مقایسه با گوشت خواران، گیاهخواران به طور قابل توجهی پایین تر از 13 نشانگر زیستی هستند از جمله: کلسترول کل؛ کلسترول لیپوپروتئین با چگالی ...
ریز و درشت ویتامین ها را بشناسیم
، فشار خون ، ادم و تورم در غشای مخاطی حلق و دهان ، ترک خوردن گوشه دهان، التهاب پوستی و آنمی است. از غذاهای سرشار از ویتامین ب – 2 می توان به شیر، ماست، گوشت، تخم مرغ، ماهی ، سبزیجات (لوبیا سبز،چغندر، مارچوبه و بامیه) و میوه هایی مانند موز و خرمالو اشاره کرد. ویتامین B3 یا نیاسین یا اسید نیکوتینیک کمبود این ویتامین منجر به بروز بیماری مزمن به نام "پلاگرا" با علائم اسهال ...
10 + 1 راهکار برای مقابله با پرفشاری خون
...، خصوصاً از هر رنگ و نوعی. یک مطالعه نشان داد که مصرف توت در سالمندان به مدت 8 هفته باعث کاهش فشار خون بالا شد. توت ها به دلیل داشتن پلی فنول ها به کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک می کنند. . غلات کامل مصرف کنید و از غذاهای فرآوری شده، خصوصاً آن هایی که کربوهیدرات، قند، چربی و نمک زیادی دارند پرهیز کنید. . از مصرف الکل اجتناب کنید. . مصرف کافئین تان را محدود ...
چه کسانی باید ال کارنتین مصرف کنند؟+عوارض آن
...> که اغلب ALCAR نامیده می شود به احتمال زیاد موثرترین شکل برای مغز است. مطالعات نشان می دهد برای افراد مبتلا به بیماری های تخریب عصبی سودمند است. پروپیونیل ال کارنیتین: این فرم برای مسائل مربوط به گردش خون مانند بیماری عروق محیطی و فشار خون بالا بسیار مناسب است. شمن افزایش تولید اکسید نیتریک جریان خون را نیز بهبود می بخشد. ال کارنیتین ال تارتارات: این ...
نکات مهم سلامتی برای افراد 40 سال به بالا
طولانی در مقابل صفحه رایانه از خستگی چشم دیجیتالی رنج می برید. ناراحتی و فشار های کوچکی که هر روز متحمل می شویم، می تواند منجر به استرس آزار دهنده قلب شود. هر روز صبح به مدت 10 دقیقه آرامش و می تواند به شما کمک کند تا بهتر با آنچه در پیش روی شما قرار دارد، روبرو شوید. مطالعات صورت گرفته، فواید یوگا را در مورد ضربان قلب، فشار خون و سلامت روان تأیید کرده اند. تمرینات آرامش بخشی مانند یوگا ...
چی را با چی نخوریم؟
، مرغ و پاستا و یا ترکیب پروتئین هایی مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات ...
هشدار جدی؛ این غذاها را هرگز باهم نخورید!
خوردن خربزه و هندوانه روی آب گوشت و گوشت باعث سنگینی و بروز امراض متعدد می شود. خوردن پروتئین های حیوانی در کنار کربوهیدرات هایی مانند سیب زمینی باعث به هم ریختن دستگاه گوارش می شود. بهتر است سالاد و ماست را به صورت جداگانه یا با حداقل یکی دوساعت فاصله میل کنید. حتی می توان ماست را قبل از غذا و سالاد را بعد از غذا مصرف کرد. برای همراهی غذا، سبزی ها به ویژه ریحان، ترخون و تره ...
نسخه طب سنتی برای فرار از بی حالی بهاری
بیان این که در فصل بهار باید مصرف غذاهای مولد خون از جمله انواع گوشت به ویژه گوشت قرمز را به حدقل رساند گفت: بهترین رژیم غذایی درفصل بهار به ویژه برای کودکان و تقویت سیستم ایمنی وقوای جسمی آن ها خوردن سوپ جو ،ماالعشیر طبیعی وچلو گشنیز با گوشت جوجه خروس است. دکتر عسکرفراشاهی اظهار کرد: در طب ایرانی توصیه شده در این فصل به کودکان کمتر گوشت قرمز بدهندو بیشتر آن ها را به خوردن گوشت جوجه خروس ...
8 غذایی که بعد از جراحی چاقی باید از آن اجتناب کنید
چربی را انتخاب کنید. از مقادیر خیلی کوچک شروع کنید. از استیک ، گوشت خوک خرد شده، هات داگ و ژامبون خودداری کنید. در عوض مرغ چرخ کرده یا بوقلمون ، مرغ پخته یا ماهی را انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که این این رژیم یک تمرین برای یادگیری خواهد بود و در اینجا تجربیات غذایی شما مانند بیماری های دیگر نخواهد بود - چیزی که می توانید تحمل کنید با یک فرد دیگر یکسان نخواهد بود.به عبارتی بدن هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. با این حال همه باید بتوانند به یک رژیم غذایی لذت بخش دست پیدا کنند . ...
برنامه ریزی مناسب برای رژیم غذایی در ماه رمضان
موادی مانند غلات سبوس دار، میوه و سبزی ها، غذا های لبنی و غذا های غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ و حبوبات به عنوان شام استفاده کنید. بهتر است برای پختن غذا ها از روغن های غیراشباع مانند روغن زیتون و روغن کانولا به جای روغن های اشباع مثل روغن جامد و کره استفاده کنید. نمک تشنگی را تحریک می کند، بنابراین بهتر است از مصرف زیاد غذا های شور خودداری کنید. برای سحر نوشیدن مایعات ...
آشنایی با خطرناک ترین غذا های جهان + تصاویر
غذا می تواند مسئله مرگ و زندگی باشد و حتی در موارد خفیف مسمومیت غذایی می تواند منجر به گذران ساعات بسیار ناخوشایندی در زندگی شود. کشور ها برای به حداقل رساندن موارد مسمومیت غذایی تدابیری را برای بهینه سازی ایمنی مواد غذایی در نظر گرفته اند. به عنوان مثال در ایالات متحده سازمان غذا و دارو مسئول حفاظت از بهداشت عمومی با اطمینان از تأمین مواد غذایی کشور به استثنای گوشت دام، طیور و محصولات ...
رابطه بین میگرن و فشار خون بالا پیچیده اما واقعی است.
حملات میگرن مکرر باشد، ناهنجاری های فشار خون بیشتر نگران کننده می شوند. در موارد دیگر، سردرد همراه با فشار خون بالا می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای دیگر باشد. این امر به ویژه در موارد فشار خون بالا، که در هنگام خوابیدن فشار خون فرد افزایش می یابد، صادق است. افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است صبح هم میگرن و هم فشار خون بالا را تجربه کنند و شرایط نادری مانند فئوکروموسیتوما ...
عوارض قلبی دیابت را جدی بگیرید
هنگامی که به دیابت مبتلا می شوید، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و تنگی عروق کرونرقرار می گیرید. بیماری عروق کرونر می تواند منجر به حملات قلبی و مغزی شود. عوارض قلبی دیابت روی گردش خون تأثیر می گذارد که باعث می شود حتی عوارض زخم های دیابتی، مشکلات شبکیه چشم و بیماری های مربوط به پا شدیدتر شود. به همین دلیل مراقبت از قلب و توجه به سلامت قلبی در هنگام ابتلا به دیابت بسیار اهمیت دارد. ...
علت درد سمت چپ بدن چیست؟
دنبال نشانه های زیر باشید: درد شدید اسپاسم عضله ضعف عضله تورم گرفتگی مشکل در حرکت درمان درمان های مشابهی برای رگ به رگ شدن و کشیدگی وجود دارد: استراحت کمپرس یخ فشار بالا نگه داشتن عضو موردنظر شاید لازم باشد فرد حرکات سبُک ورزشی انجام داده و دارو های OTC مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن مصرف کند. پارگی کیست تخمدان ...
مزایای شگفت انگیز مصرف شیرین بیان
جلوگیری کرده و در نتیجه از بیماری های قلبی-عروقی جلوگیری می کند. کاهش کلسترول از جمله مزایای نوشیدن آب شیرین بیان، کاهش سطح کلسترول در خون با تنظیم اسید های صفراوی در بدن است. درمان مشکلات گوارشی شیرین بیان در درمان مشکلات معده مانند رفلاکس معده و مری، زخم معده و همچنین برای تقویت روند هضم غذا مفید است. درمان سرماخوردگی و آنفولانزا یکی از ...
