خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا یوگا می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند؟
آیا یوگا می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند؟ یوگا ورزشی از ترکیب تمرینات جسمی و ذهنی است که هزاران سال قدمت دارد. شما جوان یا پیر و با هر شرایطی می توانید یوگا انجام دهید و از آرامش ذهن و سلامتی جسم بهره مند شوید. گرچه یوگا برای برخی افراد یک کشش ورزشی سبک به نظر می رسد ، اما برای برخی افراد یک سبک زندگی است که زندگی آن ها را بهبود بخشیده است. همچنین یک دلیل خوب برای انجام ...
پاتک به کاهش 30 درصدی شادمانی
راه هایی برای شاد شدن هم اکنون از اهمیت بسیاری برخوردار است. کارل ماریه رئیس یک کلینیک روان شناسی در آمریکا بر این باور است که انرژی منفی این روزها به جسم و روح و ذهن ما نفوذ کرده است. وی معتقد است ما باید از ترس هایمان شادی تولید کنیم و ترس هایمان را به عنوان دوست در نظر بگیریم. تحقیقات متعدد نشان می دهد که شادمانی باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می شود و در مقابل ویروس های مختلف حتی مانند تنفسی از ...
بهترین برنامه های موبایل در سال 2021 که هر خانم باید از آن استفاده کند
در این مقاله شش اپلیکیشن بسیار جذاب و کاربردی را به شما معرفی می کنیم که هم هوای سلامت روان تان را دارند، هم به فکر سلامت جسم تان هستند و هم مراقب دخل و خرج تان. این اپ ها را از دست ندهید. Headspace این روزها که فشار و استرس بیشتر از هر وقت دیگری خودنمایی می کند، زیاد می شنویم که باید به سلامت روان اهمیت بیشتری داد و به ویژه از تکنیک های مدیتیشن استفاده کرد؛ اما کمتر کسی ...
پنج راهکار مقابله با ترس از قضاوت اطرافیان
آنچه بر ما می گذرد آگاهی نداریم. در حقیقت اکثر اوقات به جای این که محیطمان را تجربه کنیم در افکار خود غرق می شویم. زندگی دائمی در خانه ذهن باعث می شود که ما بیشتر در افکار آسیب زا درگیر شویم. برای اینکه بتوانید در لحظه زندگی کنید و از شر افکار منفی خود خلاص شوید لازم است که با تمام حواس پنجگانه خود درگیر محیط پیرامونتان شوید. تمرین های ذهن آگاهی کمک بسیاری به شما می کنند. 5. اعتماد به نفس ...
طرز گفتار شما می تواند از شخصیت شما بگوید
توانند در مورد خود چیز هایی بگویند، مانند: "من یک غم و اندوه غم انگیز را تحمل می کنم. "، اما حتی در این صورت، درمورد قضاوت در مورد شخصی اگر اینگونه صحبت می کند عجله نکنید. هر کس ممکن است گاهی احساس ضعف کند. افراد کوشا تر تمایل دارند از کلمات پیرامون موفقیت و موارد مرتبط با کار استفاده کنند. شما می توانید افراد وظیفه شناس را با کلماتی که مربوط به کار است انتخاب کنید. چنین افرادی ...
فال روزانه شخصی / 22 اردیبهشت ماه + فیلم
موفقیت فاصله چندانی ندارید. انسان اجتماعی هستید و علاقه زیادی به حضور درمیان جمع دارید، اما امروز اصلا حوصله کسی را ندارید و می خواهید تنها باشید، بخت با شما یار است چرا که فرصتی دست می دهد تا با خودتان خلوت کنید و از تنهایی لذت ببرید. همسر یا عشق زندگی تان روزی سرشار از عاشقی را برای شما در نظر دارد و عشقی ناب و فراموش نشدنی را تجربه خواهید کرد. فال روزانه شما نشان می دهد انسان خنده رویی ...
4 روش سریع و قطعی برای مهاجرت به کانادا
این روزها مهاجرت به کشورهای پیشرفته از جمله کانادا، بحث روز جامعه ما بوده و افراد زیادی به دنبال پیدا کردن راهی مناسب برای مهاجرت به کانادا و کشورهای پیشرفته دیگر هستند. زندگی در کانادا آنقدر پرطرفدار است؛ که هر کدام از ما حداقل یک بار شنیده ایم که یکی از دوستان دور و نزدیکمان به این کشور مهاجرت کرده و سبک زندگی جدیدی را تجربه کرده است. همین الان که شما در حال خواندن این ...
فال حافظ امروز / 22 اردیبهشت ماه با تفسیر دقیق + فیلم
بگذار و راه راست را پیش بگیر آن وقت می بینی که چطور خداوند به راحتی بلایا را برطرف می کند. تو هم به خودت بیا با خدا عهد و پیمان ببند تا به فر دولت برسی. خواب آن نرگس فتان تو بی چیزی نیست تاب آن زلف پریشان تو بی چیزی نیست مبتلایی به غم محنت و اندوه فراق ای دل این ناله و افغان تو بی چیزی نیست تعبیر فال حافظ: تفسیر فال حافظ شما می گوید ...
بهترین تکنیک های مطالعه دروس برای کنکور
سبحان یزدی مشاور تحصیلی، درباره بهترین تکنیک های مطالعه اظهار کرد: یکی از دغدغه های اساسی در پیگیری روش صحیح مطالعه برای کنکور، به خاطر سپاری فرمول هاست. با مطالعه کتاب و جزوه درسی، حضور در کلاس و انجام تمرین ها، کاربرد و روش استفاده از فرمول ها را درک می کنید. اما برای به حافطه سپردن آن ها باید از تکنیک فاصله گذاری استفاده کنید. یک روش خوب این است که در دفترچه ای همه فرمول ها، معادله ها و روش حل ...
چگونه کسی که دوست داریم را از افسردگی نجات دهیم؟
خودتان هم کمک کنید و فضا دهید تا از سلامت روانی خود محافظت کنید و بسیار زیاد، در احساسات ناخوشایند عزیزتان غرق نشوید. از خوشحالی خودتان غافل نشوید به هیچ وجه، توجه به خوشحالی خودتان، حتی وقتی کسی که دوستش دارید، ناراحت است، خودخواهی نیست و خوشبختی شما، آنچه را که ممکن است به دیگران نشان می دهد و ابراز شادی شما می تواند به طور خودکار منجر به سرایت این خوشحالی به دیگران شود. ...
محکوم کردن حادثه تروریستی افغانستان توسط بسیجیان شهرکردی
بسیجی خطاب به مدعیان حقوق بشر و فعالین این حوزه براساس اعتراف صریح مسئولان آمریکایی به برنامه ریزی و تاسیس داعش اعلام می داریم دست به خون آغشته آمریکا و متحدانش در حادثه اخیر از هر زمان دیگر روشن تر است و اسامی و گروه های ساختگی که عوامل دست چندم آنها هستند نمی توانند ذهن آزادی خواهان عالم و ملت های منطقه را از نقشه های آن ها منحرف کند، قطعا شما و ادعای دفاع از حقوق بشرتان مورد قضاوت قرار خواهد گرفت و ...
فال روز چهارشنبه 22 اردیبهشت 1400
همگان را بر می انگیزد. وضعیت مالی شما اخیراً بسیار بهبود پیدا کرده است. برای فضای گرم در خانه تلاش کنید. ممکن است دچار مشکلات گوارشی و روده شوید که به زودی رفع خواهد شد. مثل هر زمان دیگری مشکلات کوچک خود را پیگیری کنید تا از اتفاقات بد آینده پیشگیری کرده باشید. برای آرامش خود ارزش قائل باشید و حتماً چاره ای بیندیشید. وقت آن است که ...
تفاوت گذاشتن بین فرزندان چه تاثیری در روحیه آن ها دارد؟
حفظ می کنند." وزیری فالیس نگران است که آسیبی که توسط ترجیح والدین وارد می شود می تواند به بزرگسالی برسد و روابط بین خواهران و برادران بزرگ سال و والدین آن ها تیره وتار شود. با این حال، او می خواهد به مردم یادآوری کند که ممکن است با این شرایط دشوار خانوادگی دست وپنجه نرم کنند " که دوستان شما خانواده ای هستند که شما برای خودتان درست می کنید. " او گفت: "ما در جامعه ای زندگی می ...
10 توصیه برای سلامتی پس از چهل سالگی
ضربان قلب، فشار خون و سلامت روان تأیید کرده اند. تمرینات آرامش بخشی مانند یوگا و مدیتیشن سبب تخلیه بدن از انرژی های منفی شده و فشار ها و تنش ها را از بین می برد. 9 - بخوابید هر شب به اندازه کافی بخوابید. شما به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارید. خواب به بهبود حافظه و خلق و خو کمک کرده؛ همچنانکه به رهایی از تنش، نگرانی و احساسات منفی کمک می کند. خواب برای تقویت ایمنی بدن و کاهش ...
چرا در دوران قرنطینه اینقدر خرید آنلاین می کنیم؟
، مردم را به سوی خرید های اینترنتی سوق داد. عادتی که شاید تصور کنید فقط خودتان بدان مبتلا شدید و در مدت قرنطینه کلی خرید آنلاین داشتید، ولی باید بدانید همه مردم در جهان چنین عادتی پیدا کردند. عادتی که به نظر می رسد چندان الگوی مشخصی نداشته و خرید های انجام شده نیز بر مبنای نیاز و ضرورت نیستند. گزارش های خرده فروشی های آنلاین نشان می دهد خرید های اینترنتی در ماه های اخیر رشد بسیار بالایی ...
میزان خواب کافی برای هر سنی چقدر است؟
انجام کارهای مازاد باید از وقت خواب خود بزنند. اگر این مشکل و انجام فعالیت مازاد به صورت گذرا و در مدت محدودی باشد، تاثیرات عمیقی بر ذهن و روان نمی گذارد. اما در صورت دائمی بودن این شب بیداری ها مشکلات عمیق و عوارض سنگینی بر ذهن و فرسودگی چهره و بدن می گذارد. با داشتن خواب کافی از این مشکلات جلوگیری کنید. یک حالت ذهنی که مغز و سایر اعضای بدن را در حالت استراحت و ...
5 عامل تحریک کننده افسردگی
روانشناس برای دریافت خدمات روان درمانی مراجعه کنید چرا که افسردگی به میزان زیادی بر رابطه شما با فرزندتان تاثیر می گذارد و ممکن است باعث افسردگی او نیز شود. 2- عوامل مربوط به روابط عاطفی در بسیاری از موارد افسردگی فرد در پی عوامل مربوط به روابط عاطفی مثل طلاق یا به هم خوردن رابطه و مشکلات خانوادگی آغاز می شود. در حقیقت از آنجا که روابط عاطفی نزدیک، هیجانات بسیاری را در ما رقم می زنند ...
آسان اسپرت بهترین سایت اجاره سالن فوتسال و... در ایران
، ورزش های آبی است؛ از اسکی روی آب گرفته تا تهیه ی بلیط استخر را می توانید انجام دهید و از رنگ و بافت آب برای آرامش ذهن و جسم خود بهره ببرید. دشواری هایی که در مسیر شرکت در کلاس های ورزشی وجود داشت در آسان اسپرت می توان گفت که به صفر رسیده است. اجاره آنلاین آسان با آسان اسپرت اگر برای آخر هفته ی خود درنظر دارید زمانی را با دوستان خود به ورزش های مختلف از جمله ورزش ...
چگونه خوردن غذا تحت تاثیر استرس را کنترل کنیم
چگونه خوردن غذا تحت تاثیر استرس را کنترل کنیم همراه با شیوع کرونا و به وجود آمدن مشکلات مختلف ناشی از آن پرخوری بر اثر استرس نیز افزایش پیدا کرده که می تواند خطرات جدی سلامتی را در بر داشته باشد. خوردن غذا بر اثر استرس می تواند دلایل متعددی داشته باشد که از جمله آنها، تسکین احساسات اعم از غم و اندوه، احساس گناه، ترس و یا اضطراب است. به طور معمول اولین راه مقابله ...
چگونه ذهن را خود آرام کنیم و کارآیی آن را بالا ببریم؟
چگونه ذهن را خود آرام کنیم و کارآیی آن را بالا ببریم؟ ذهن شما تحت تاثیر سه بخش عمل می کند یک جسم شما، دو روان شما و مورد سوم نگاه و سبکی زندگی ای ک آن را دنبال می کنید. شما می توانید با انجام برخی تغییرات سلامت ذهن خود را افزایش دهید. داشتن احساس خوب در مورد خود و دنیای اطراف تان مستقیماً با بهزیستی ذهنی شما ارتباط دارد. این به شما کمک می کند از زندگی خود بیشترین بهره را ...
توجه به خودمراقبتی روانی در پاندمی کرونا
به گزارش تابش کوثر، محمد پارسا عزیزی استادیار دانشگاه، اظهار داشت: استرس یک واکنش در بدن است که در اثر فشارهای غیرطبیعی وارد شده به جسم یا روان ایجاد می شود. ما در دنیایی زندگی می کنیم که خواه ناخواه عوامل استرس زا دامن ما را خواهد گرفت، در واقع استرس زمانی ایجاد می شود که نتوان با فشارهای کوچک کنار آمد. ممکن است عاملی برای فردی استرس ایجاد کند ولی همان عامل برای دیگری استرس نداشته باشد. این در ...
حرف های شوهرم آزارم می دهد
مستقیم درخصوص ناراحتی ها و مشکلات نه تنها نمی تواند مشکلی را حل کند بلکه می تواند به چالش ها و دلخوری های ما در رویارویی با مصائب زندگی دامن زند و باعث شود ما دچار پشیمانی و غم و اندوه و عذاب وجدان شویم؛ و این گونه است که به روح و روان خود و به زندگی مان، خسارات جبران ناپذیری وارد خواهیم کرد. گذشته ،گذشته است، از اشتباهات درس بگیرید و به دنبال تجربه زندگی مشترک موفق تری باشید. نویسنده : نگین اخوین | دانشجوی دکترای روان شناسی تربیتی ...
تکنیک هایی مفید برای جذب انرژی مثبت
...!انرژی های منفی، زباله هایی بازیافت نشدنی هستند؛ پس بهتر است هر چه سریع تر آن ها را به زباله دانی همیشگی بریزیم.طبیعت یکی از بهترین جاهایی است که خودش دست به کار می شود و منفی ها را می گیرد و مثبت به شما تحویل می دهد. 2. در آغوش طبیعت هفته ای یکبار با خودتان قرار بذارید و به طبیعت بروید. این فضای طبیعت حتما نباید جایی دور باشد و می تواند پارک نزدیک خانه تان هم محلی برای ...
پیام رییس فیفا به بهانه درگشت حمید جاسمیان
باشگاهی بود - در یادها خواهد ماند. شخصیت و خصوصیات انسانی این قهرمان فوتبال ایران و پرسپولیس که به پیشرفت فوتبال کشور شما کمک کرده است، هرگز فراموش نمی شود. ولیکن در واقعیت او را برای همیشه از دست داده ایم. من از طرف جامعه فوتبال بین المللی، ابراز همدردی عمیق خود را با فدراسیون فوتبال جمهوری اسلامی ایران، خانواده، دوستان و عزیزان حمید اعلام می کنم. ذهن ما درگیر تک تک شماست. امیدوارم این خاطرات و سخنان ما بتواند در این شرایط دشوار مایه آرامش و تسلی خاطر باشد. روحش شاد و یادش گرامی. ...
لیست آنلاین اجاره سالن فوتسال در آسان اسپرت
نرفته اید و کلاس حضوری خود را در یک استودیوی یوگا گذرانده باشید احتمالاً تجربه یک روز طاقت فرسا که شما بیش از هر زمان دیگری به یوگا احتیاج دارید، از ترافیک ایستاده تا لاستیک باد شده هر مانعی که بتواند خود را نشان دهد تا شما کلاس مورد نیاز خود را از دست دهید. زیبایی یک تمرین یوگا در خانه این است که وقتی تصمیم می گیرید وقت بگذارید همیشه برای شما در دسترس است و شما به راحتی بدون هیچ نگرانی اضافی ...
بلوغ عاطفی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
اتاق خبر 24 : روان شناسان معتقد هستند که برای دستیابی به پیشرفت های مهم در زندگی و ارتباطات صحیح و همینطور ازدواج موفق افراد نیاز به بلوغ عاطفی دارند همانطور که جسم نیاز به پرورش و تقویت قوا دارد، ذهن و مغز ما نیز به بالغ شدن نیاز دارد که بخشی از آن مدیریت عواطف و در واقع دستیابی به تصمیم گیری های درست و غلبه بر احساسات در مواقع مناسب و همینطور نشان دادن احساسات در مواقع دیگر است. ...
راه های پیشگیری از آزار جنسی در کودکان
از آزار جنسی پیشگیری کرد؟ متوسط سن کودکانی که مورد سوءاستفاده قرار می گیرند فقط 9 سال است. بر اساس آمارها 93 درصد احتمال دارد کودک، کسی که از او سوءاستفاده می کند را بشناسد و 47 درصد هم احتمال دارد متجاوز از اعضای خانواده و یا فامیل باشد؛ این اتفاق به همه ما نزدیک است؛ غم انگیز است که کاری نمی توانید انجام دهید و حتی گاهی اصلاً متوجه چنین اتفاقی نمی شوید اما نگران نباشید، شما می توانید ...
چطور به فرد سوگوار کمک کنیم
، مادر رزی 28 ساله، بر اثر کووید19 درگذشت. رزی می گوید اندوه ثابت نیست، بعضی روز ها حالت خوب است و ممکن است بخندی و شاد باشی. روز های دیگر دوست داری توی لاک خودت باشی و فیلمی تماشا کنی. بهترین کاری که می توانید بکنید این است که نظر خود را در مورد چگونگی سوگواری و چطور رفتار کردن به دیگری تحمیل نکنید و بگذارید هر کاری را لازم است و دوست دارند انجام دهند و هر چه می خواهند بگویند. جولیا می ...
