خانه6 برنامه تمرینی برای سوزاندن 100 کالری فقط در 10 دقیقه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بی حسی یا گزگز پا ها چیست؟
. سکته مغزی بی حسی یا ضعف ناگهانی در صورت، دست ها یا پاها، خصوصاً در یک سمت بدن می تواند علامت سکته مغزی باشد. این علامت می تواند با دیگر علائم سکته مغزی همراه باشد، مانند اختلال حواس ناگهانی یا مشکل در تکلم، ایجاد مشکل ناگهانی در دید یک یا هر دو چشم، ایجاد مشکل ناگهانی در راه رفتن یا یک سردرد ناگهانی. سکته مغزی نیاز به اقدام فوری پزشکی دارد، بنابراین باید هر چه زودتر با 115 تماس ...
مهم ترین علائم هشداردهنده دیابت را بشناسید
. برخی از افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. از جمله فاکتورهای خطرزا در بروز این بیماری می توان به موارد زیر اشاره کرد: افراد بالای 45 سال که تحرک کافی ندارند افرادی که اضافه وزن دارند افرادی که اصلاً ورزش نمی کنند افرادی که سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت دارند افرادی که دچار مشکل فشارخون هستند افرادی که دچار مشکل کلسترول بالا هستند منبع: زندگی آنلاین ...
کسی باور نمی کرد که بسیجی ها بتوانند تانک برانند!
... عصر بود که به نزدیکی های شهر دارخوین رسیدیم و کنار رودخانه کارون توقف کردیم. هنگام غروب درخت ها و نیزار های رودخانه کارون خیلی باصفا بود. با خودم گفتم: این جا، جای خوبی است؛ امشب دیگر یک خواب راحت می کنم ! بعد از اینکه نماز را خوانده و شام خوردیم، عقب تانک، جایی که موتور تانک قرار داشت، پتو پهن کرده و خوابیدم. نصفه های شب بلند شدم. احساس می کردم سرم خیلی بزرگ شده است. مدام دست ...
عشوه گری شیطانی دختر یک سرایدار در میهمانی اعیانی / سامان چه کرد؟
دل بکنم. آخر شب که شد سامان خیلی اصرار کرد که مرا برساند اما من قبول نکردم. نمی خواستم کسی از محل زندگی ام خبر داشته باشد. با ناز گفتم: از لطف شما ممنونم اما ” ددی جون ” خودشون می یان دنبالم یا راننده شون رو می فرستن. این را گفتم و چانه ام را بالا بردم و سرم را یک وری کردم و ژست دخترهای پولدار را گرفتم و زیر چشمی سامان را پاییدم. سامان از جواب من ، وا رفت. کمی این پا و آن پا کرد و با ...
اجداد انسان میمون ها نیستند
که محیط آخرین جد مشترک پان-هوموی ما باید چگونه بوده باشد. دوران "میوسن" از حدود 5.3 تا 23 میلیون سال پیش وجود داشته است و تعدادی از تیره میمون های فسیلی مربوط به آن دوران پیدا شده است. با این حال آنها ترکیبی از ویژگی های مشترک در طرح بدن "ارتو گرید"(قائم راه رفتن) و "پونو گرید"(چهار دست و پا راه رفتن) را نشان می دهند که باعث شده برخی دانشمندان میمون های دوران میوسن را از تبار انسان کنار ...
دیابت نوع 2 و 5 هشدار که باید جدی بگیرید!
مبتلایان به دیابت باید به سرعت تمیز و درمان با کرم آنتی بیوتیک و ... شود. با این حال بیمار اگر متوجه هر کدام از علائم زیر شد، باید با پزشک تماس بگیرد: التهاب و حساسیت به لمس در هر نقطه از روی بدن قرمزی، بثورات خارش دار احاطه شده توسط تاول های کوچک بریدگی ها، زخم، یا تاول روی پا که به درمان آهسته پاسخ می دهند بی حسی، سوزن سوزن شدن و یا احساس سوزش در دست ...
تشخیص عارضه قلبی عروقی با کاوشگر درخشان
مغزی می شود که هشداری است برای سکته مغزی. در صورتی که ممکن است هیچ آسیب جدی هم دراین حالت به مغز نرسیده باشد. بیماری باریک شدن عروق: باریک شدن عروق در پاها باعث کم شدن جریان خون در این اندام ها می شود، که منجر به اختلال در راه رفتن و به تعویق افتادن بهبودی زخم ها می شود. نوع حاد این بیماری منجر به قطع عضو می گردد. نتایج تحقیقات پیشین تحقیقات گسترده ای که در سال 2001 بر روی 262 ...
این دل درد ها رو جدی بگیرید
(سایکوسوماتیک) دارند. در این زمان پزشکان بیمار را به خواب خوب، ورزش و کنترل استرس های محیطی تشویق می کنند و در صورت لزوم به روان پزشک ارجاع می دهند. 11- دردی که در اثر فعالیت ایجاد می شود این نوع درد شکم باید جدی تر بررسی شود. اگر درد بالای شکم در اثر فعالیت، مثلا ورزش کردن یا بالا رفتن از پله ایجاد شود، به خصوص اگر با تهوع و تنگی نفس یا تعریق همراه باشد، ممکن است نشانه درد قلبی ...
انتخابات 1400 انتخابات تراز جمهوری اسلامی است
تا ضرورت چرخش نخبگان و بیرون رفتن مدیریت از دست افرادی که سن آن ها بالاست، بیش از پیش تحقق یابد. وی افزود: وقت آن رسیده که مدیریت را به دست جوانان مومن انقلابی بسپاریم و رئیس جمهوری انتخاب کنیم که جوان، مومن انقلابی و پا به کار باشد، نه فقط از نظر سن بلکه از نظر ذهن و تفکر نیز جوان باشد و ضرورت های انقلاب و نیاز های جامعه را مد نظر خود و کابینه انتخابی اش قرار بدهد. عوضعلی ...
آفرودسوار هایی که طبیعت را به نام خودشان زدند
...> عامل اصلی گسترش بی ضابطه این تفریح در شمال کشور اداره جنگلداری است، این نهاد با اجرای طرح های جنگلکاری و برداشت چوب در اکثر نقاط جنگلی شمال که سالهاست در حال اجراست با ایجاد دسترسی و اقدام به جاده سازی با ماشین های سنگین در شیب های تند راه هایی را ایجاد می کند که فقط ماشین های دودیفرانسل قوی مثل لندرور و لندکروز قادر به بالا رفتن از این مسیر ها هستند. این مسیر ها باریک و پر شیب و بکر ...
داروی کوئتیاپین چیست؟ / نحوه استفاده و عوارض آن را بشناسید
ادرار آور) یا داشتن شرایطی مانند تعریق شدید، اسهال یا استفراغ افزایش می یابد. این دارو باعث کاهش تعریق می شود کمتر عرق کنید و احتمال گرمازدگی را افزایش می دهد، بنابراین از انجام کارهایی که باعث گرم شدن بیش از حد شما می شوند مانند کار سخت یا ورزش در هوای گرم یا استفاده از وان آبگرم خودداری کنید. هنگام گرم شدن هوا مایعات زیادی بنوشید و لباس های سبک و گشاد بپوشید. در صورت برطرف نشدن تب ...
جدال با سم مار تا یک قدمی مرگ
... محل اعلام شده صعب العبور بود، اما چون هر ثانیه برای نجات جان بیمار بسیار باارزش است، با آمبولانس به سمت محل حرکت کردیم. مسیر طوری بود که هر لحظه امکان داشت آمبولانس چپ کند یا به درون دره عمیقی که همان حوالی بود، سقوط کنیم تا جایی که می شد با آمبولانس رفتیم و پس از آن چون دیگر امکان بالا رفتن نبود، آمبولانس را پارک کرده و پس از برداشتن لوازم ضروری به سمت ارتفاعات حرکت کردیم. 45 ...
معرفی انواع دستگاه های لیزر زیبایی
شناخته می شود. حتماً می دانید که در حین انجام لیزر، اشعه یا نور به پوست برخورد خواهد کرد و احتمال افزایش گرما که می تواند منجر به سوزاندن پوست شود، وجود دارد که با بکارگیری از این سیستم خنک کننده، نگرانی از این بابت بسیار کاهش یافته است. یکی دیگر از ویژگی های فوق العاده لیزر پلاتینیوم این است که در قسمت هندپیس آن، سه طول موج قرار داده شده است که دست متخصصان را برای استفاده از هر یک از ...
علائم درگیری ریه به کرونا و راه هایی برای تقویت و سلامت ریه ها
این صورت است ابتدا گام برداشتن سریع، دویدن نرم و سپس انجام حرکات کششی ایستا. وی با بیان اینکه، ورزش مستمر و کم شدت همچون پیاده روی روزانه و طناب زدن می تواند برای سلامتی ریه بسیار مفید باشد، افزود: البته با توجه به شیوع کرونا افراد می توانند برای پیاده روی از تردمیل یا دوچرخه خانگی استفاده کنند. برای حفظ سلامت ریه سیگار و قلیان نکشید این فوق تخصص ریه با تاکید بر اینکه، هوای ...
شاطری که مدافع حرم شد/ شوخی های دو شهید
را ببین. آخر تصادف می کنی! اصلاً به حرف دوستش توجهی نکرد. بعد با جدیت گفت: چه کار داری؟ نمی خواهم سرم را بالا بیاورم. در آن لحظه دوستش به دوروبرشان نگاهی انداخت و دید زن های بدحجاب در خیابان در حال رفت و آمد هستند و فهمید حسن آقا اصلاً دلش نمی خواهد چشمش به نامحرم بیفتد. دومین نفر از سمت راست؛ شهید حسن قاسمی شال عزای عزاداری امام حسین (ع) رفیق آخرتش شد یک شال عزا ...
عابدینی: با سیستم قبلی به هیچ عنوان نمی شد حرکت روبه جلو داشت/ وضعیت فعلی تیم ملی دلیلی بر عقب ماندگی ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، هفتاد روز از برگزاری انتخابات فدراسیون فوتبال می گذرد و تیم مدیریتی در این مدت با بحران ها ومشکلات مختلفی در اداره فوتبال کشور روبه رو بوده است. با این وجود برنامه های توسعه محور در حوزه های مختلف در حال انجام است و تدارکات و پشتیبانی لازم از تیم های ملی انجام شده و رفته رفته فوتبال برای حرکت رو به جلو آماده می شود. درباره ...
آرزوهای حقیقی کودکان این خاک بخاطر آرزوهای واهی و پوچ تروریست ها در زیر خاک دفن شد
بررسی های مقامات افغان نشان می دهد که این انفجار با استفاده از یک خودروی بمب گذاری شده انجام شده است. بعد از انفجار خودرو و خارج شدن دانش آموزان از مدرسه، 2 مین کارگذاری شده نیز منفجر شده است. بیشتر قربانیان این انفجار غیرنظامیان هستند و در میان آن ها دانش آموزانی هستند که برای ورود به کنکور آماده می شدند ؛ نظر به آمار تازه شمار جان باختگان در این انفجار بزرگ در نزدیک مدرسه مکتب سیدالشهدا(ع) به بیش از 60 نفر رسیده که اکثر آنان دانش آموزان دختر بو ...
زیباترین سواحل تایلند
گردشگران جذاب می کند. پاتونگ ساحلی بزرگ، پررنگ، شلوغ، روشن و پرهیاهو است و با این وجود سالانه میلیون ها نفر گردشگر به اینجا می آیند. شهرت و محبوبیت پاتونگ بیشتر حول محور دو اتفاق ساده است، یک اینکه ساحل پاتونگ، ساحلی خارق العاده است و دو اینکه زندگی شبانه افسانه ای در آن جریان دارد، به هر حال یک لیست بلند بالا از کارهای شبانه در پاتونگ وجود دارد که می توانید به انجام دادنش مشغول شوید! دلیل اصلی سفر انسان ...
مواردی که قبل از یک سخنرانی عمومی باید بدانید
مستقیماً از اسلاید های خود بخوانید. داشتن 10 تا 15 اسلاید همراه با اینفوگرافیک ارتباط را تا حد زیادی تسهیل می کند. در حین سخنرانی، حتی الامکان از حرکات حواس پرتی مانند حرکت بیش از حد دستان، قرار دادن دست در جیب، اشاره انگشت به سمت حضار جلوگیری شود. قرار گرفتن در یک موقعیت و گام زدن در طول مرحله به منزله مدیریت ضعیف مرحله است. مخاطبان شما باید بتوانند روی شما و آنچه می گویید تمرکز کنند و نه ...
جان باختن روشنایی در عمق تاریکی
با عائله مندی و کار در معدن حدود سه میلیون حقوق می گرفتیم. می گویند وقتی اداره کار و تلویزیون و همه جا اعلام می کنند حقوق این است، ما چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ کار هم دولتی نیست و خصوصی است. در این چهار سال هم حادثه های مختلف داشتیم؛ اینکه دست کسی گیر کند یا مشکلات دیگر، اما حادثه حاد و منجر به فوت نداشتیم . تونل های مرگ؛ برای ایمنی معدن کاران چه می توان کرد؟ اگرچه ...
نشانه های لخته خون در بدن چیست؟
ریه را تشدید می کند. در هر دو صورت باید به سرعت با اورژانس تماس بگیرید. مشاهده لکه های قرمز یا قرمز تیره روی پوست اگر این لکه ها بدون دلیل ظاهر شود می تواند از علایم لخته شدن خون در پا باشد. احساس درد در بازو یا پا درد ناشی از لخته خون به راحتی می تواند با گرفتگی عضلات اشتباه گرفته شود. اما درد ناشی از وجود لخته معمولاً هنگام راه رفتن یا خم شدن پاها به ...
آن وقت ها/ چهاب
تا گاو بدون آسیبی به ته چاه برسد. چند تن از اهالی آبادی جمع می شوند و گاو را از ته چاه بیرون می کشند. اما در اثر این اتفاق، مهره کمر خدانظر آسیب جدی می بیند. .......................... 1. چهاب: چاه آب بزرگ و گشادی است که معمولا به وسیله ی حرکت گاو در شیب گارو ، آب را بالا می کشیدند و در نهایت به سنگاب ریخته و از جویباری باریک به سمت زمین های زیر دست سرازیر می کردند. 2. گارو: مسیر ...
چرا کودکان دچار چاقی و اضافه وزن می شوند
. عدم تحرک: کودکانی که فعالیت کمتر دارند و ورزش نمی کنند بیشتر چاق میشوند. زمان بیش از حد در فعالیت های کم تحرک مانند تماشای تلویزیون یا بازی های ویدیویی نیز در بروز این مشکل نقش دارد. در نمایش های تلویزیونی نیز غالباً تبلیغات مربوط به غذاهای ناسالم ارائه می شود. عوامل خانوادگی: اگر در خانواده شما کسی اضافه وزن داشته باشد ممکن است فرند شمانیز این خصوصیت را به ارث ببرد. این امر ...
اخبار مهم فرهنگ و هنر برنا
مدیون بزرگانی چون مسعود ولدبیگی هستیم. اصغر کیهان نیا در گفت و گو با خبرگزاری برنا؛ اخبار تلخ بر روحیه سالمندان تاثیر منفی می گذارد/ رسانه ملی به سرگرمی سالمندان توجه کند/فضای مجازی و بالا رفتن اطلاعات عمومی آلزایمر سالمندان را عقب می اندازد! اصولا حلقه ی مفقود رسانه های مختلف پرداختن به موضوع مهم و موثر سالمندان است. درواقع نه تنها برای این گروه سنی برنامه مفید و موثر تولید ...
هنگام غم و اندوه، چطور به خودمان کمک کنیم؟
دست شما به شدت درد می کند. سردرد دارید. کلافه و عصبی هستید. آرام و قرار ندارید و می خواهید به کوچه بزنید. می خواهید خرید کنید. می دانید مسأله ای روان شما را آزرده، اما اصلا فکرش را هم نمی کنید که این حالت ها نشانه غم باشد. بغض تا پشت پلک های شما آمده، اما با خودتان مبارزه می کنید تا اشک پایین نریزد. در همه این حالت ها شما با حس خودتان روراست نیستید. درحالی که روبه رو شدن با احساسات ...
عوارض حرف زدن بعد از عمل بینی
داشته باشید و دغدغه بسیاری از بیماران نیز محسوب می شود، چگونگی حرف زدن پس از عمل بینی است؛ در ادامه قصد داریم به بررسی عوارض حرف زدن بعد از عمل بینی بپردازیم. عوارض کوتاه مدت عمل بینی عمل بینی با تمام مزایایی که دارد، به همراه خود عوارض کوتاه مدتی چون تورم، کبودی و بی حسی و برخی از محدودیت ها را به دنبال دارد. این عوارض ممکن است به دلیل برخی از رفتارها و عادات افراد تشدید شود. حتی کارهای پیش پا ...
درباره ارتباط بین کویید -19 و سکته مغزی چه باید بدانیم؟
ها به طور ناگهانی بروز می کنند: *بی حسی یا ضعف در صورت، بازو یا پا ها، به ویژه در یک طرف بدن *گیجی، دشواری در گفتار یا درک گفتار *مشکل در دیدن در یک یا هر دو چشم، سرگیجه، ازدست دادن تعادل یا هماهنگی *سردرد شدید A. S. T. می تواند به افرد مبتلا به سکته مغزی کمک کند تا درمان موردنیاز خود را در اسرع وقت انجام دهند. افرادی که به اشخاصی که ممکن است ...
نرخ جریمه های رانندگی سال 1400
هرگونه حرکات نمایشی مانند دور زدن درجا یا حرکت موتورسیکلت روی یک چرخ 157.500 141.750 78.750 2002 تجاوز از سرعت مجاز (بیش از 30 کیلومتر بر ساعت) 210.000 189.000 105.000 2003 سبقت غیرمجاز در راه های دو طرفه 210.000 189.000 105.000 2004 عبور از چراغ قرمز راهنمایی و رانندگی 210. ...
صندلی ایمن برای کودکمان از کجا بخریم؟
کمر بسته شده و یک بند نیز از میان پاها رد می شود. در مدل پنج نقطه ای امنیت قسمت بالا و پایین بدن کودک به خوبی حفظ خواهد شد. سگک ها نقش عمده ای در ایمنی کودک دارند پس دقت کنید تا بخوبی باز و بسته شوند و تسمه ها نیز قابلیت تنظیم داشته باشند تا متناسب با جثه کودکتان بتوانید آن ها را کوتاه و بلند نمایید. این آیتم های ذکر شده را هنگام خرید صندلی ماشین کودک نیز به یاد داشته باشید. بهتر است به هنگام خرید ...
