خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها قلبتان را جوان نگه دارید
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن گزینه های غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید. بادام زمینی بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونو اشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. ...
مهم ترین سبزی که همیشه از خوردن آن غافل هستید
جایگزینی محبوب برای غذاهایی مانند سیب زمینی، برنج و آرد استفاده کنید. یک فنجان گل کلم پخته شده فقط 50 کالری، 10 گرم کربوهیدرات و 5 گرم فیبر دارد. استفاده از آن به عنوان جایگزین می تواند راهی عالی برای بهبود کیفیت مواد مغذی غذاها در عین کاهش کالری و قسمت های کربوهیدرات باشد. مصرف گل کلم همچنین به شما امکان می دهد سهم مواد مغذی را در بشقاب خود افزایش دهید و سبزیجات بیشتری را به رژیم غذایی خود ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
سلامت نیوز : ممکن است هنگام بروز استرس یا افسردگی هوس غذاهای چرب داشته باشیم اما این غذاها همانقدر که می توانند آرامبخش باشند می توانند هیچ مزیتی برای سلامت روان نداشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، در حالی که سال گذشته مردم سراسر جهان با سطوح بالاتری از استرس، افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کردند، بسیاری به غذاهای مورد علاقه خود روی آوردند: بستنی، شیرینی، پیتزا ...
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند ممکن است تصور اینکه برخی از غذاها می توانند متابولیسم بدن را بالا میبرند تا حدودی به دور از واقعیت باشد، اما باید بگوییم که بدن شما برای شروع روند چربی سوزی به برخی مواد مغذی نیاز دارد. به همین دلیل است که حذف وعده های غذایی در واقع در طولانی مدت به شما در کاهش وزن کمک نمی کند. غذاهایی که در پایین به شما معرفی می کنیم ...
خواص زنجبیل چیست؟
زنجبیل را کاهش می دهد. میزان اثر بخشی و عوارض جانبی مکمل های زنجبیلی در برندها و فرمولاسیون مختلف، متفاوت است اما به طور کلی توصیه می شود از مصرف بیش از 4 گرم زنجبیل خشک در روز اجتناب کرده و خانم های باردار مصرف این ادویه را چه به صورت مکمل یا در پخت و پز به کمتر از 1 گرم در روز کاهش دهند. دانشمندان به همه افراد توصیه می کنند هنگام استفاده از مکمل های مختلف از جمله مکمل های ...
7 روش سالم برای عضله سازی و افزایش وزن سریع
) - لوبیا سیاه (220 کالری در نصف فنجان) - موز (112 کالری در هر موز) مصرف غذاهای سرشار از انرژی مصرف غذاهای سرشار از انرژی که کالری بیشتری در هر گرم دارند، روشی برای مصرف کالری های بیشتر بدون احساس پری است. از جمله غذاهای پر انرژی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - آووکادو (240 کالری در هر آووکادو) - مغزدانه ها، مانند بادام ...
طرز تهیه پیتزا سوسیس با پیاز کاراملی و قارچ؛ یک غذای خوشمزه و ساده
.... سپس آن ها را روی حرارت قرار دهید تا پخته شده و آب قارچ تبخیر شود. برای پختن قارچ می توانید از مقدار کمی زردچوبه و آبلیمو هم برای مزه دار شدنش استفاده کنید. قالب پیتزا را کمی با روغن یا کره پاستوریزه چرب کنید. نان پیتزا را داخل قالب قرار دهید. روی نان پیتزا چند قاشق سس مارینارا بریزید و پخش کنید. سوسیس های سرخ شده و پیاز کاراملی را روی نان پیتزا قرار دهید و روی آن ها را با پنیر ...
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟
فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشت ها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: بیماری های قلبی حمله قلبی نارسایی قلبی بی نظمی ...
حقیقتی در مورد کلسترول
واقعی مواد مغذی چسباند، به راحتی می توان فراموش کرد که آنها در واقع منابع اصلی کلسترول در رژیم های غذایی ما هستند. USDA روزانه در حد 300 میلی گرم کلسترول را توصیه می کند. با این حال، این بدان معنی نیست که اگر محصولات حیوانی نمی خورید، به خودی خود دچار مشکل نمی شوید. بسیاری از غذاهایی که دارای برچسب " فاقد کلسترول" یا "کلسترول کم" هستند در واقع حاوی مقادیر زیادی از چربی ترانس هستند، که ...
خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم ممنوع
مکان های نامناسب که منجر به تولید سم در غذاها می شوند می توانند مسمومیت غذایی را در پی داشته باشند گفتنی است؛ در این زمان مصرف آنتی بیوتیک ها هیچ گونه کمکی به فرد نخواهد کرد اما مصرف مایعات گرم مناسب توصیه می شود. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه ظاهر مناسب غذا مبنی بر سالم بودن آن نیست، گفت: ظاهر غذا نشانه سالم بودن آن نیست بنابراین احتمال مسمومیت غذایی وجود دارد اما یکی دیگر از نکات ...
طرز تهیه ته چین مرغ | نکاتی برای وا نرفتن ته چین
کرده و بر روی سطح برنج قرار می دهیم. اگر از طرفداران روغن کرمانشاهی هستید می توانید از این روغن نیز به جای کره استفاده کنید. ► مرحله ششم لازم است بر روی ظرف پیرکس که مواد ته چین داخل آن قرار دارد، یک فویل نازک کشیده و آن را داخل فر قرار دهیم. اما مدت پخت ته چین چقدر است؟ زمان مورد نیاز برای پخت ته چین در داخل فر حدود یک ساعت و دمای مورد نیاز 180 درجه سانتی گراد است. ...
روش های درمان خانگی جوش صورت کدامند؟
پوست بیرون برانند. یخ را در تکه ای پارچه گذاشته و روی بخشی که در حال جوش زدن است به مدت چند ثانیه نگه دارید، چند دقیقه فاصله بگذارید و مجدد مرحله قبل را تکرار کنید، این کار را به دفعات دلخواه تکرار کنید، جوش در عرض یکی دو روز از بین می رود. درمان جوش با بخور برای درمان سریع جوش بخور را فراموش نکنید، استفاده از بخور گرم به علت باز کردن منافذ پوستی و بیرون ریختن مواد ...
تاثیر باور نکردنی 3ماده بربیماری کرونا
تخم مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و کم چرب و پروبیوتیک، مصرف انواع گوشت های کم چرب مانند گوشت گوسفند، گوساله، مرغ یا بوقلمون و سویا و انواع حبوبات که بهتر است 12 ساعت قبل از مصرف برای جلوگیری از ایجاد نفخ خیسانده شود، توصیه می شود. وی ضمن تأکید بر مصرف شیر و لبنیات پاستوریزه و کم چرب برای پیشگیری و درمان بیماری کرونا به عنوان منبع غنی از پروتئین، کلسیم، فسفر، منیزیم، ویتامین های گروه B و ...
درمان سنگ کیسه صفرا و پیشگیری از سرطان سینه و روده با مصرف این روغن خوراکی
است؟ روغن زیتون چیست و از چه عناصری تشکیل شده است؟ روغن زیتون یا همان Olive Oil روغنی است که از میوه درخت زیتون استخراج می شود. این روغن طبیعی، رنگ زرد متمایل به سبزی داشته و سرشار از انواع ترکیبات معدنی است. هیدروکربن ها، الکل ها، توکرفرول ها، استرول ها، گلیسیریدها، اسیدهای چرب و انواع ویتامین از جمله ویتامین E است. از بین تمام این مواد اسیدهای چرب اولئیک، لینولئیک و ...
کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان، 7 فایده برای آرامش بارداری
صحبت جدید پیدا می کنید؛ بلکه همین هدف رنگ آمیزی موضوع صحبتی با دیگر مادران باردار می شود. مطلب پیشنهادی: مداد درست گرفتن را به بچه یاد بدهید. 5) خواب تان تنطیم می شود هنگامی که عادت کنید قبل از خواب با گوشی سرگرم باشید، هر صدای نوتیفیکیشن که بیاید؛ حواس تان پرت می شود هم چنین نور موبایل نمی گذارد وارد چرخه های خواب شوید. این روند خواب کافی و سالم را در دوران بارداری ...
کپسول روغن گل مغربی و اثرات شگفت انگیز آن
: 1 فرآورده را از دید و دسترس اطفال دور نگهدارید. 2 بلافاصله پس از مصرف، در ظرف را محکم ببندید و دور از نور، در دمای 30-15 درجه سانتیگراد نگهداری نمایید. 3 در بیماران مبتلا به درد پستان، قبل از درمان با این دارو باید تشخیص سرطان پستان رد شده باشد. 4 به پزشکان توصیه می شود در بیماران تحت درمان با داروهای ضدتشنج یا دارای سابقه تشنج، اثرات این دارو را به دقت پایش نمایند. ...
علت و روش های درمان آکنه کیستیک یا جوش کیستیک
ضد التهاب مانند ویتامین ث و ویتامین آ هستند به بهبود کیست ها کمک میکند. مواد آرایشی منافذ پوست را مسدود میکنند بنابراین کمتر از لوازم آرایشی که پوست را میپوشانند استفاده کنید و حتما قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید. بعد از ورزش و تعریق زیاد بلافاصله پوست خود را بشویید. اگر پوست سرتان چرب است احتمال این که چربی موهایتان در تماس با پوست باعث بسته شدن منافذ شود زیاد ...
پیش بینی زمان مرگ با بررسی ساختار میکروبیوم روده
اظهار داشتند: قبل از استفاده از میکروبیوم برای پیش بینی زمان مرگ، پیشگیری یا درمان هر نوع بیماری انسانی ضرورت دارد. این مطالعه برای اولین بار است که ترکیب میکروبیوم را با نتایج مرگ و میر طولانی مدت مرتبط می کند و یافته ها سرنخ های بیشتری را به محققان ارائه می دهد تا تحقیقات آینده را در مورد رابطه بین سلامت عمومی ما و تریلیون میکروب هایی که در داخل ما زندگی می کنند، بررسی کنند. در پایان ...
طرز تهیه کرپ فرانسوی مخصوص صبحانه
کرپ های نازک ، ظریف و مناسب برای سرو کردن با بسیاری از مواد مورد علاقه شما: این کرپ های خوشمزه فاقد گلوتن (پنکیک های بدون گلوتن به سبک فرانسوی) به آسانی و در مدت زمان کمی تهیه و آماده سرو میشوند. با این دستور پخت یک صبحانه کاملاً شگفت انگیز تهیه کنید و لذت ببرید! مواد لازم: 1 و 1/4 فنجان (150 گرم) مخلوط آرد بدون گلوتن 1/4 قاشق چایخوری صمغ زانتان 1 قاشق غذاخوری ...
قابلیت Night Shiftاپل به خواب کمکی نمی کند
به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، اپل در سال 2016 قابلیت جدیدی به نام نایت شیفت را به iOS افزود. این حالت برای کمک به کاهش نور آبی بود، و مدعی بود به بهبود کیفیت خواب برای کسانی که از درست قبل از خواب از آیفونشان استفاده می کنند کمک می کند. تصور بر آن است که نور آبی منتشر شده از گوشی ها ترشح ملاتونین را مختل می کند و بر چرخه خواب تاثیر منفی می گذارد.مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه BMU انجام ...
بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟
گرفتن با آب گرم یا داغ با بهبود کیفیت خواب مرتبط بود. آن ها دریافتند بهترین زمان برای دوش گرفتن، یک یا دو ساعت پیش از زمان رفتن به رختخواب است، همچنین در پژوهشی که با همکاری مرکز علوم بهداشتی UT (UT Health Science Center) و دانشگاه کالیفرنیای جنوبی روی 5322 پژوهش به انجام رسید، محققان به این نتیجه رسیدند دوش گرفتن یک الی دو ساعت پیش از خواب به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک می کند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
اصول تغذیه ای پیشگیری از ابتلا به فشارخون را بشناسیم
خود نیازمند داشتن برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم هستند. منوچهری تاکید کرد: در عادات غذایی میزان مصرف نمک مهم است، نمک غذا به دو بخش نمک آشکار و پنهان (نمکی که به ماده غذایی اضافه شده و به چشم دیده نمی شود) تقسیم می شود، وقتی نمک در غذا و مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی زیاد باشد ابتلاء به فشار خون بالا نیز افزایش پیدا می کند. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه ...
21 دلیل دل درد
ناراحتی های معده، مانند نفخ، گازمعده ، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگانهای همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می شود. ریز اندامگانهای همزیست مجموعه ای از باکتری های مفید هستند که بر ...
تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک
اختلالات غذا خوردن دارند. افرادی که اغلب تجربه افت قند خون دارند. خانم های باردار، نوجوانان، کودکان و افرادی که دیابت نوع 1 دارند افراد دچار سوء تغذیه و افرادی که وزن کمتر از حد نرمال دارند یا آنهایی که کمبود مواد مغذی دارند خانم هایی که در حال تلاش برای بارداری هستند. رژیم مدیترانه ای می تواند در بهبود PCOS مؤثر باشد 1) مصرف روزانه ...
چرا طعم دهان مان تلخ می شود؟ + درمان های موثر
، نوشیدن آب یا مسواک زدن دندان ها بهبود می یابد. با این حال، اگر طعم تلخ به مدت طولانی ادامه داشته باشد یا اگر خیلی اتفاق می افتد، توصیه می شود به یک پزشک عمومی یا یک متخصص گوارش مراجعه کنید. این مورد شایع ترین علت ایجاد مزه تلخ در دهان به خصوص هنگام بیدار شدن از خواب است و به دلیل تجمع بزاق و باکتری در زبان، دندان ها و اتفاق می افتد که باعث بوی بد دهان می شود. راهکار ...
چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی
هستند که با استفاده از رژیم و ورزش از این مشکل جلوگیری و رفع می کنند.در میان این راه حل های نام برده شده رژیم و ورزش تاثیر گذار تر هستند و باقی راه ها موقتی و بعضا کم تاثیر هستند . تغییر وزن و چاقی به میزان مواد غذایی مصرفی و سوزاندن کالری بستگی دارد از این رو مصرف مواد غذایی زیاد و کاهش کالری مصرفی افراد را دچار چاقی و اضافه وزن می کند.اکثر غذا های امروزی چرب و شیرین هستند و مقدار زیادی ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
...> بازگشت اسید معمولا در صبح بدتر می شود؛ حتی اگر ساعت ها از آخرین وعده غذایی تان گذشته باشد. درازکشیدن باعث می شود اسید معده به راحتی در مسیر اشتباه حرکت کند. گاهی به همین دلیل است که بعضی افراد با سرفه یا صدای گرفته از خواب بیدار می شوند. بعضی غذاها به خصوص غذاهای اسیدی موجب رفلاکس صبحگاهی در افراد می شوند، که خودداری از مصرف این مواد به آنها کمک خواهد کرد. بعضی افراد با وعده های غذایی کمتر ...
هشدار خشکسالی و کمبود آب و عوارض گسترده آن در خوزستان
اکوسیستم ها از جمله مهم ترین مخاطرات اقلیمی هستند. کشور ایران در منطقه گرم و خشک آسیا قرار گرفته که متوسط میزان بارندگی در آن 250 میلی متر در سال و سطح تبخیر و تعرق در سطح کشور بالا است لذا در نگهداشت چرخه های طبیعی آب و ذخیره آب های حاصل از بارندگی و مدیریت منابع آب ها باید دقت ویژه ای داشت. در این میان استان خوزستان که در جنوب غربی ایران واقع شده به دلیل بالا بودن متوسط دما در ...
