سایر منابع:
سایر خبرها
آیا مصرف روغن های حیوانی معجزه آسا و شفابخش است؟
فردی با 1800 کالری انرژی به صورت روزانه، به 20 گرم اسیدچرب اشباع نیاز دارد. وی به وجود پنج گرم اسید چرب اشباع به ازای هر واحد انواع گوشت قرمز یا سفید(یک قوطی کبریت یا 30 گرم انواع گوشت پخته) اشاره و اظهار کرد: هر واحد شیر یا لبنیات کم چرب(یک لیوان شیر، یک کاسه ماست، دو لیوان دوغ) نیز دارای حداقل سه گرم اسید چرب اشباع است، پس با مصرف گوشت و لبنیات به میزان معمول در طول روز، 20 گرم مجاز را ...
توقف مشکلات گوارشی با مصرف یک ماده غذایی ساده
متخصصان تغذیه برای ورزشکاران دارای اضافه وزن و زنان باردار توصیه می شود. یکی دیگر از مزایای بزرگ ماست این است که حاوی باکتری های زنده است - پروبیوتیک هایی که میکرو فلور روده را روان می کنند. این واقعیت در دنیای مدرن، که ما مقدار زیادی مواد غذایی تصفیه شده و شیمیایی را مصرف می کنیم، از اهمیت ویژه ای برخوردار است، به همین دلیل باید ماست بیشتری بخوریم. در صورت داشتن اختلال گوارشی، ماست به ...
به خاطر این فواید از خوردن یک قاشق ماست در روز غافل نشوید
و همچنین منبع ویتامین ها و مواد معدنی است. 100 گرم ماست استاندارد حاوی 10٪ پروتئین روزانه، 4٪ چربی و 4٪ کربوهیدرات است. ماست غذایی کم کالری است که در هر 100 گرم فقط 106 کیلو کالری وجود دارد. به همین دلیل، ماست طبیعی بدون مواد افزودنی اغلب توسط متخصصان تغذیه برای ورزشکاران دارای اضافه وزن و زنان باردار توصیه می شود. یکی دیگر از مزایای بزرگ ماست این است که حاوی باکتری های زنده ...
با طرز تهیه سرکه خرما و خواص آن آشنا شوید
کمک کند. خرما سرشار از آهن و فلوئور، فیبر و اسیدهای چرب ضروری است که باعث میشود زمان بیشتری سیر بمانید. سرکه خرما اگر قبل از غذا مصرف شود مانع از ترشح بیش از اندازه آنزیمی که مسئول تجزیه نشاسته ها برای جذب در خون است ، میشود و در نتیجه مانع از افزایش قند ناگهانی خون بعد از هضم غذا و ایجاد اشتهای کاذب پس از آن میشود. برای کاهش وزن هر زمان که احساس اشتهای کاذب داشتید میتوانید روزانه 1 ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
بالایی دارد. یک آووکادو در روز سطح کلسترول LDL را در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی کاهش می دهد. آووکادو سرشار از اسید های چرب اشباع نشده هستند، که کلسترول را کاهش می دهد و خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. می توانید از آن ها به عنوان جایگزین غذا های صبحانه ای که سرشار از اسید های چرب اشباع ناسالم هستند، مانند سوسیس و کالباس استفاده کنید. آووکادو همچنین منبع غنی از استرول ها است که مواد ...
آیا می دانید برای پخت غذا، کدام روغن خوراکی بهتر است؟
، روغنی است که نقطه دودی بالاتر از 190 درجه سانتی گراد داشته باشد. روغن زیتون یکی از بهترین روغن های موجود است اما به دلیل اینکه کمترین میزان اسیدهای چرب را دارد، در مقابل حرارت مقاومت خوبی نداشته و در نتیجه نمی توان از آن برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کرد. پس کدام یک از انواع روغن خوراکی موجود در بازار برای سرخ کردن مواد غذایی مناسب هستند؟ آیا غیر از روغن زیتون محصول دیگری هم وجود دارد که خواص و ...
روند نزولی معاملات بورس
...، قند و شکر، فعالیت های کمکی به جز نهادهای مالی واسط، فعالیت های مهندسی، تجزیه و تحلیل، زراعت و خدمات وابسته، استخراج ذغال سنگ، محصولات چرمی، خرده فروشی، محصولات کاغذی، عرضه برق، گاز، بخار و آب گرم، کاشی و سرامیک، فعالیت های هنری، سرگرمی و خلاقانه، وسایل ارتباطی، فلزات اساسی، اطلاعات و ارتباطات و چاپ از جمله صنایعی بودند که بازدهی منفی را در بازار ثبت کردند. همچنین نماد شیر ...
درمان فوری فشار خون
وقتی هوا گرم تر است فشار خون پایین می آید وقتی هوا سردتر است فشار خون بالا می رود. شواهد نشان می دهد که افراد مبتلا به سرخجه آفریقایی یا جنوب آسیایی، در مقایسه با بومیان آمریکا، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. افراد مبتلا به اضافه وزن، نسبت به کسانی که وزن طبیعی دارند، بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار می گیرند. به طور کلی فشار خون بالا در مردان بالغ ...
پایان پرنوسان اردیبهشتی بازار سرمایه/ادامه روند نزولی بدون توجه به واریز نقدینگی
سرویس : سیاسی - اقتصاد مقاومتی زمان : شناسه خبر : 1058602 به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری شبستان، بازار بورس در هفته پایانی اردبهشت ماه بدون توجه به واریز نقدینگی از بانک مرکزی به صندوق تثبیت بازار سرمایه به روند نزولی خود ادامه داد. شاخص کل (هم وزن) در پایان هفته گذشته 417 هزار و 868 واحد بود که در هفته جاری این عدد به 396 هزار و 981 واحد و شاخص قیمت (هم وزن) از 271 هزار و 187 واحد ...
برای خرید رشته آش چقدر خرج کنیم؟
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، قیمت انواع رشته آش در بازار به شرح زیر است: نام کالا قیمت (تومان) رشته آشی زرماکارون وزن 400 گرم 6,600 رشته آش سنتی رشد مقدار 500 گرم 9,950 رشته آشی سمیه مقدار 500 گرم 14,000 رشته آشی زرماکارون وزن 2500 گرم 36,300 رشته پلویی ترخینه مقدار 400 گرم 12,450 انتهای پیام/ ...
قیمت اقلام اساسی در 29 اردیبهشت/ نرخ هر کیلو موز 23 هزار تومان شد
: اقلام قیمت مصوب ستاد تنظیم بازار هر کیلو مرغ تازه در خرده فروشی ها 24.900 هر کیلو گوشت گوسفندی تازه 110.000 هر کیلو قند حبّه ای 10.300 هر کیلو شکر فلّه ای 7.300 روغن مایع 810 گرمی 8.250 روغن جامد 16 کیلویی 179.000 ماست کم چرب 2.5 کیلویی 210.000 شیر بطری یک لیتری کم چرب 7.100 ...
نرخ طلا سکه دلار در ساعات پایانی 30 اردیبهشت صعودی شد+ جدول تغییرات
...: قیمت دلار در بازار آزاد امروز بالا رفت و به 22,940 (بیست و دو هزار و نهصد و چهل) تومان رسید. طلا هم گران شد. قیمت اونس طلا امروز هر اونس طلا ، امروز به 1,871 (یک هزار و هشتصد و هفتاد و یک) دلار رسید که نسبت به روز قبل ، کاهش 0.66 درصدی داشته است. جدول قیمت 3 روز اخیر هر اونس طلا قیمت (دلار) مقدار تغییر درصد تغییر تاریخ 1, ...
حواستان باشد به کودکتان زیاد بستنی ندهید !
بیماری دیابت نیز می شود. کودکان می توانند یک بار در هفته بستنی بخورند و مصرف بیش از این مقدار توصیه نمی شود. برای وزن گیری کودکان می توانید روزانه چند قاشق بستنی را بعد از غذا به کودک بدهید. سردی بیش از حد بستنی برای دستگاه گوارش مناسب نیست پس ابتدا بستنی را از فریزر خارج کنید و پس از گذشت دقایقی که از سردی بستنی کاسته شد، آن را به کودک بدهید. ...
اسامی سهام بورس با بالاترین و پایین ترین رشد قیمت امروز 1400/02/29
246میلیون ورقه به ارزش 10هزار و 47میلیارد تومان در 133هزار نوبت، شاخص فرابورس (آیفکس) 17واحد رشد کرد و در ارتفاع 17هزار و 790واحد قرار گرفت. در این بازار هم امروز سهامداران شرکت های شیر پاستوریزه پگاه گیلان، بیمه پاسارگاد و هلدینگ صنایع معدنی خاورمیانه بیشترین رشد را داشتند و شرکت های سیمان ساوه، شیر پگاه آذربایجان شرقی و کشاورزی و دامپروری ملارد شیر بیشترین کاهش قیمت را داشتند. انتهای پیام/ - اخبار اقتصادی - بازی دوباره آقای رئیس با اعصاب سهامداران بورس/ کتاب های فارسی دبستان اصلاح می شود، سقوط هم معنی اوج ! ...
قرارداد بازیکنان، میلیاردی هم باشد باز کم است
خبرگزاری میزان: سرعتی زن تیم والیبال شهرداری ارومیه گفت: آقایانی که دهانشان را باز می کنند و از قرارداد های میلیاردی در والیبال صحبت می کنند احتمالا در ایران زندگی نمی کنند. عادل غلامی در خصوص دلایل جداییش از تیم والیبال لبنیات هراز آمل اظهار داشت: اصلا صحبتی درمورد ماندن یا نماندن از سوی باشگاه نشد که من تصمیمی بگیرم که البته نمی دانم دلیلش چه بوده است. هرچند خودم هم تمایلی نداشتم با ...
ارتباط غذای سالم با سلامت روان
، غذاهای کامل مانند سبزیجات، میوه، ماهی، تخم مرغ، آجیل و دانه ها، لوبیا و حبوبات و غذاهای تخمیر شده مانند ماست ممکن است بهتر باشند. این یافته ها حاصل یک زمینۀ در حال ظهور است که به روانپزشکی تغذیه ای معروف است که رابطۀ بین رژیم غذایی و سلامت روان را بررسی می کنند. این ایده که خوردن برخی غذاها می تواند باعث سلامت مغز شود. اما طی سال های اخیر پژوهش های مهمی دربارۀ نسبت تغذیه و سلامت روان انجام ...
7 روش سالم برای عضله سازی و افزایش وزن سریع
تغذیه درست اهمیت دارد. در ادامه هفت نکته برای افزایش وزن به روشی سالم ارائه شده اند. مصرف کالری بیشتر برای افزایش وزن به مصرف کالری بیشتر نسبت به آنچه می سوزانید نیاز خواهید داشت. به طور متوسط، برای افزایش یک پوند (453 گرم) از وزن بدن خود به 3,550 کالری اضافه نیاز خواهید داشت. اگر قصد دارید یک پوند در یک هفته به وزن خود اضافه کنید این حدود 500 کالری اضافه در روز می شود. ...
3 روش طرز تهیه رولت رژیمی گوشت و مرغ
بگذارید تا مزه دار شود. سبزیجات را به صورت خلالی برش زده و بخار پز کنید تا نرم شوند. سینه مرغ را روی پلاستیک پهن کرده و سبزیجات را رویشان چیده و رول کنید و با خلال دندان رول را به هم بدوزید. کف سینی فر را چرب کنید یا کاغذ روغنی بیندازید و رولت مرغ را در سینی فر قرار داده و در فری که از قبل با حرارت 180 درجه سانتی گراد گرم شده به مدت نیم تا یک ساعت قرار دید تا بپزد و ...
هشداری به چایخورها
هستند و بسیاری از محصولات در ترکیب با چای داغ طعم ناخوشایندی ایجاد می کنند، که تانن علت ان است. علاوه بر این، اگر غذا های چرب با چای داغ بالاتر از دمای بدن خورده شود، مقدار زیادی چربی به بدن وارد می شود که می تواند تأثیر منفی بر بدن داشته باشد. از سوی دیگر افزودن عسل در چای داغ باعث از بین رفتن خواص عسل می شود. گفتنی است که عسل در مایعات بالای 45-40 درجه خاصیتی ندارد. ...
طرز تهیه سالاد کنگر خوشمزه
رژیم لاغری بگیرید باز هم این سالاد را امتحان کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. مواد لازم کنگر:250 گرم هویج:دو عدد نخود فرنگی: 150 گرم سس مایونز: سه قاشق سوپخوری کاهو: چند برگ نمک: به مقدار لازم ماست: در صورت دلخواه 2 قاشق سوپخوری مراحل کنگر را پاک و با هویج نگینی خرد کرده و با آب می گذاریم پخته و نرم شود. بعد از ...
طرز تهیه ته چین مرغ و نکاتی برای وا نرفتن آن
خانگی به همراه ترفندها و نکاتی که در بهتر شدن پخت و طعم این غذا لازم است آمده است. مواد لازم برای تهیه ته چین مرغ سینه مرغ یک عدد برنج 3 پیمانه ماست چکیده یک پیمانه کره 50 گرم زرده تخم مرغ 2 عدد پیاز متوسط یک عدد گلاب یک فنجان زرشک 100 گرم پودر قند یک قاشق چای خوری روغن مایع به ...
" ماست شوربا " آشی خنک و لذیذ با نوبرانه های بهاری
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان ، این آش ماست که در فصل بهار در گلستان خصوصا شهرستان علی آباد کتول پخته و به آن " ماست شوربا " گفته می شود از برنج، اسفناج، برگ سیر تازه، باقالی تازه چین، کدوسبز تازه و کوچک، سبزی های معطر مانند گشنیز، نعناع و همچنین ماست ترکیب می شود. طرز تهیه این آش ماست به این شرح است: برنج که بهتر است نیم دانه باشد به مقدار ...
آموزش کامل رنگ کردن انواع لباس جین
کیسه زباله استفاده کنید. هنگام آغاز کار با رنگ، حتما دستکش های پلاستیکی بپوشید. 2. برای اینکه بدانید چه مقدار رنگ احتیاج دارید، باید بدانید که وزن لباس چقدر است. لباس را روی یک ترازو قرار دهید و آن را وزن کنید بعد با استفاده از راهنمای بسته بندی رنگ، میزان رنگی را که باید استفاده کنید، را تعیین کنید. معمولا سنگین ترین شلوار جین کمتر از 500 گرم وزن خواهد داشت. به طور کلی به یک ...
طرز تهیه چیزکیک با میوه دلربای اردیبهشتی
خبرگزاری میزان - پاپیون نوشت: چیزکیک ها از انواع دسر های خوشمزه ای هستند که به روش های مختلفی تهیه می شوند؛ در ادامه این مطلب طرز تهیه چیز کیک را با بهترین روش و به صورت مرحله به مرحله مشاهده خواهید کرد. مواد لازم توت فرنگی برای تزئین: به مقدار لازم وانیل : 1/2 قاشق چای خوری تخم مرغ: 2 عدد کره: 50 گرم خامه : 150 گرم ماست ...
عواملی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
شده اند. ارتباط بین رژیم غذایی و اثرات محافظت کننده و پیشبرنده آن در بیماری سرطان ثابت شده نیست ولی بررسی ها نشان داده اند برخی از عادات غذایی، روش های آماده سازی مواد غذایی و همچنین تعادل انرژی دریافتی و مصرفی در بروز این بیماری موثرتر هستند. مطالعات متعددی در مورد ارتباط چاقی و سرطان انجام گرفته و در این خصوص نشان داده شده، شش درصد تمامی سرطان ها ناشی از اضافه وزن و چاقی است ...
افت قیمت ارز دلیل اصلی کاهش قیمت سکه وطلا در بازار است/ قیمت دلار در بازار آزاد 23 هزار و 210 ...
گرم طلای 18 عیار هم با قیمت یک میلیون 16 هزار تومان معامله شد. او در ادامه افزود: یک گرم طلای 20 عیار با قیمت 1 میلیون و 128 هزار و 600 تومان، یک گرم طلای 21 عیار با 1 میلیون و 185 هزار تومان، یک گرم طلای 22 عیار با 1 میلیون و 241 هزار تومان و یک گرم طلای 24 عیار با قیمت 1 میلیون و 354 هزار تومان قیمت گذاری شد. این فعال بازار طلای و جواهر کشور گفت: کاهش تقاضا و عرضه مناسب و به موقع سکه به بازار باعث شده تا حباب سکه با کاهش مواجه شود و حباب سکه امروز پس از سال ها به صفر رسید. نرخ دلار در بازار آزاد 23 هزار و 210 تومان است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
قیمت طلا امروز پنجشنبه در بازار
...، 30 اردیبهشت ماه 1400، قیمت هر گرم طلا نسبت به روز گذشته دچار افت قیمت شد. در حال حاضر قیمت هر گرم طلای 18 عیار 996 هزار و 600 تومان است. به گزارش کاماپرس، امروز، تا ساعت 9:50، هر گرم طلای 18 عیار نسبت به روز گذشته خود با کاهش 3/55 درصدی، معادل 35 هزار و 399 تومان، روبرو شد. در روز گذشته قیمت آن معادل یک میلیون و 31 هزار و 999 تومان بود. نرخ هر گرم طلای 18 عیار در ماه گذشته یک ...
قیمت گرم طلا امروز پنجشنبه 1400/02/30
به گزارش اقتصادنیوز، قیمت هر گرم طلا 18 عیار امروز در بازار روند صعودی را تجربه کرد. قیمت طلا بالا رفت و هر گرم طلا 18 عیار امروز با افزایش 2.22 درصدی، از 996,600 (نهصد و نود و شش هزار و ششصد ) تومان به 1,019,300 (یک میلیون و نوزده هزار و سیصد ) توم