خانه
قاتل چین و چروک پوست را بشناسید!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه غذایی برای داشتن بدنی سالم و شاداب
تواند مینای دندان را از بین ببرد، مصرف انواع سبزیجات، ماهی ها، مغزیات، و غلات کامل از جمله برنج قهوه ای، حبوبات، و جو را توصیه می کنیم. 9. به قلب تان کمک کنید ورزش یک عامل حیاتی و مهم است اما می توانید با خوردن سالمون و ماهی تن اسید های چرب امگا3 را ذخیره کنید. میوه های سرشار از آنتی اکسیدان و سبزیجات از قلب تان در برابر بیماری ها محافظت می کنند. 10. مغزتان را تمیز ...
در رژیم غذایی سالم از چه نوع روغن هایی استفاده می شود؟
قرار می گیرد. علت دامنه کاربرد کم این روغن، نقطه دود پایین آن است. نقطه دود روغن نارگیل حدود 176 درجه سانتی گراد است پس نمی توان از آن برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کرد. روغن نارگیل فواید بسیاری داشته و مانند معجزه ای برای سلامت بدن، پوست و مو عمل می کند. زمانی که از روغن نارگیل برای تهیه سس، سالاد و سوپ استفاده می کنید غذا راحت تر هضم شده و مشکلات گوارشی کاهش پیدا می کنند. یکی دیگر ...
کاهش کلسترول خون با مصرف این خوراکی ها
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، در میان مواد غذایی یک اسلحه ی قدرتمند در برابر کلسترول ماده ی مضر وجود دارد که یک درمان طبیعی به شمار می رود و مؤثر بودن آن به اثبات رسیده. کلسترول نوعی چربی است که به طور طبیعی در کبد تولید می شود که به عملکرد بدن کمک می کند، چون همه ی سلول های بدن از آن استفاده می کنند، با این حال، همه ی انواع کلسترول مفید نیستند. کلسترول LDL که معمولاً از آن به عنوان ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
های گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک می کنند و با مصرف سبزی های تازه، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت ها این ریزمغذی ها تامین می شوند. برای جلوگیری از کمبود ید هم باید از نمک یددار تصفیه شده در تهیه غذا ها استفاده شود. البته توصیه می شود که نمک کم مصرف شود، اما همان مقدار کم از نوع یددار و تصفیه شده و دارای مجوز های بهداشتی باشد که ید مورد نیاز بدن تامین شود. مصرف بیش از حد ...
خوراکی های مفید برای مقابله با آلرژی فصل بهار چیست؟
...> مواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C می تواند فواید مختلفی برای بدن انسان داشته باشد که از بهبود عملکرد سیستم ایمنی تا تقویت سلامت پوست را شامل می شود. با این وجود، مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند اثری آنتی هیستامین نیز داشته باشند. مصرف سبزیجات چلیپایی که سرشار از ویتامین C هستند، مانند جوانه های بروکسل و گل کلم توصیه شده است، این مواد ...
توصیه وزارت بهداشت درباره تغذیه صحیح دانش آموزان درایام امتحانات
بیشتری به شما خواهد داد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه گفت: در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر ...
اصول تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات
تغذیه صحیح نقش مهمی در یادگیری و تمرکز حواس دارد، عنوان کرد: ویتامین های گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک می کنند و با مصرف سبزی های تازه، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت ها این ریزمغذی ها تامین می شوند. برای جلوگیری از کمبود ید هم باید از نمک یددار تصفیه شده در تهیه غذا ها استفاده شود. البته توصیه می شود که نمک کم مصرف شود، اما همان مقدار کم از نوع یددار و تصفیه شده و دارای مجوز های ...
چرا نباید چای را با شکر شیرین کرد؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، بررسی ها نشان می دهند مصرف مداوم شکر در وعده صبحانه روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و کارایی آن را کاهش می دهد و دانشمندان در این زمینه پژوهش های مختلفی را انجام داده اند، شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد، وزن را بالا میبرد. متخصصان توصیه می کنند برای سلامت تان مصرف شکر را محدود کنید و به جای آن از “اسید های چرب امگا 3” در وعده صبحانه استفاده کنید زیرا مصرفشان باعثافزایش هوش و حواس می شود. میتوانید به جای شکر از عسل استفاده کنید انتهای پیام/ ...
17 خاصیت شگفت انگیز سرکه سیب و عسل
کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. ترکیب عسل و سرکه سیب را بنوشید تا به طور طبیعی سطح کلسترول تان کاهش یابد و سلامت خون خود را حفظ کنید. مطالعه ای در رابطه با اثرات کاهش کلسترول عسل نشان داد که مصرف منظم عسل باعث کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) و افزایش کلسترول HDL (کلسترول خوب) می شود. تحقیقاتی که در مورد خواص دارویی عسل صورت گرفته است، نشان می دهد که این ماده خوراکی ...
6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، و 3 گرم کربوهیدرات. کره بادام ...
آب میوه هایی که بعد از بهبودی از کرونا باید نوشید
تهیه این آب میوه 2 عدد هویج خرد شده، 1 عدد چغندر، 2 عدد آمله و یک قطعه زنجبیل 1 اینچی را باهم مخلوط کنید سپس مقداری آبلیمو به آن اضافه کنید. لیموشیرین، آناناس و سیب سبز این آب میوه به عنوان نیروگاه ویتامین C و کلسیم شناخته می شود زیرا ضمن کمک به بهبود سیستم ایمنی بدن در روند هضم غذا موثر است. برای تهیه این آب میوه 2 عدد لیموشیرین، 250 گرم آناناس و یک عدد سیب سبز خرد شده را باهم ...
لیموترش یخ زده شفابخش خانگی!
از انجماد 10برابر افزایش می یابد. فلاونوئیدهای موجود در لیموی فریزشده منبع دفاعی قدرتمندی برای بدن محسوب می شود. همچنین لیموی یخ زده سه برابر بیشتر حاوی ویتامین های ای، آ و بی است. میوه منحصر به فرد لیموترش سرشار از ویتامین ث روی، پتاسیم، منیزیم و کلسیم می باشد وجزو آن دسته مرکباتی است که همه بخش هایش قابل استفاده است.اغلب افراد لیمو را بدون پوست استفاده می کنند و در حالی که ...
کدام گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین D هستند؟
در این گزارش مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ...
راهکارهایی برای رفع تلخی دهان در صبح
تامین غذای باکتری ها _ سینوزیت و در نتیجه تامین غذای باکتری ها بهترین راهکار برای مقابله با مشکل بدمزه بودن و تلخی دهان این است که بدن تان را از شر سموم خلاص کنید. در ادامه به راهکارهای مناسب برای درمان تلخی و بدمزه بودن دهان اشاره می کنیم: _ مصرف مایعات برای رفع مشکل کم آبی بدن _ مصرف مرکبات ترش مزه برای ترشح بزاق _ استفاده از نخ دندان و مسواک دندان ها و زبان _ سم زدایی با سیر، چغندر، لیمو، عسل و جعفری _ رفع مشکل رفلاکس معده _ قرقره با آب نمک و جوش شیرین ...
مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از سفید شدن موها
می شود که سفیده تخم مرغ را به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کنید و اگر گیاه خوار هستید حتما مکمل ویتامین 12 B مصرف کنید. انواع مختلف نارنگی سرشار از ویتامین Cاست که نقش بسیار مهمی در رشد و افزایش پروتئین کلاژن دارد. کلاژن بافتی است که بخش وسیعی از بدن از جمله موها را می سازد. خوشبختانه نارنگی یکی از بهترین میوه هایی است که شما به هدف کلاژن سازی می رساند. شما می توانید در فصل زمستان به وفور از این میوه میل کنید و همچنین می توانید از آن در تهیه دسرها و سالادهای میوه استفاده کنید. ترجمه: فاطمه مهدی پور منبع: rougeframboise راهبردنامه ...
با این همه خواص هر روز هندوانه بخورید
محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد. این میوه آبدار که در تابستان بسیار لذت بخش است، سرشار از مواد مغذی می باشد. هندوانه غنی از پتاسیم و ویتامین های A،C و B است. اما آنچه که باعث رنگ قرمز هندوانه شده است، وجود لیکوپن یک آنتی اکسیدان است. هندوانه سرشار از ویتامین B6 است که بدن آن را برای رفع خستگی مفرط، استرس، اضطراب و ... مصرف می کند. آب هندوانه برای پوست بسیار خوب است و چربی اضافی پوست را از بین می برد و به این طریق بسیاری از مشکلات پوستی را از قبیل آکنه و جوش، رفع می کند. انتهای پیام/ ...
بهترین و مفیدترین منابع کربوهیدرات برای رژیم غذایی
کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن ...
از تفاوت های صابون، شامپو بدن و ژل دوش چه می دانید؟
پوستی فراگیری در پوست های حساس خواهد شد. صابون های بدن معمولا در سنین جوانی مشکل ساز نمی شوند، اما در دوره های سنی بعدی بهتر است از محصولات دیگری استفاده کنید. درواقع از دوران میانسالی به بعد بهتر است دنبال محصولات ملایمی باشید که ترکیبات مرطوب کننده بیشتری داشته باشند. این محصولات نه تنها در درازمدت به محافظت از سلامتی پوست کمک می کنند، بلکه پوست را هم لطیف تر و نرم تر نگه می دارند. ترجمه: یوسف صالحی منبع:realsimple راهبردنامه ...
جوان سازی پوست آقایان؛ 12 پیشنهاد اساسی
هیچ کرم مراقبتی پوست هم برای فصل زمستان ندارید حتما یک مرطوب کننده داشته باشید. 6- ضد آفتاب بزنید کرم ضد آفتاب برخلاف تصور عموم فقط برای فصل تابستان مهم و ضروری نیست. لازم است که در روز های سرد و ابری زمستان استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. در حقیقت یکی از مهم ترین راه های مراقبت برای سلامت پوست مردان در فصل زمستان استفاده از ضد آفتاب مناسب نوع پوست خودتان است. ...
نکاتی که برای زندگی در مناطق مرطوب نمی دانید
، می توانند برای موهای معمولی از شامپو نرم کننده استفاده کنند. توصیه می شود برای افرادی که موهای فر دارند، در پایان دوش، موهای خود را با آب سرد بشویند تا از وز شدن و پف کردن موهایشان کمی جلوگیری شود. ضد آفتاب را فراموش نکنید هوای مرطوب همیشه باعث تعریق بدن می شود. از این رو کرم های ضد آفتاب بدون چربی بهترین انتخاب برای این آب وهوا به شمار می آید. چرا که آفتاب مناطق شمالی ...
لوسیون بدن چیست ؟ | طرز استفاده + مضرات لوسیون
همین دلیل قوام کمتری هم داره و به راحتی روی پوست بدن پخش میشه. این محصول بسیار سبک هست و به سرعت جذب پوست میشه و احساس چرب شدگی روی پوست بدن ایجاد نمیکنه. گاهی اوقات ممکنه از لوسیون بدن به عنوان یک روش درمانی برای درمان یا جلوگیری از خشکی ، خشن ، پوسته پوسته ، خارش پوست و تحریکات جزئی پوست استفاده بشه. زیرا این محصول میتونه پوست رو نرم و مرطوب کرده و خارش و پوسته پوسته شدن پوست رو هم ...
نشانه آفتاب سوختگی چیست؟ + نحوه پیشگیری و درمان آفتاب سوختگی
ناراحتی کنید. تاول ها را نترکانید یا با آن ها ور نروید وسوسه نشوید و تاول ها را دستکاری نکنید. تاول، از پوست زیر آن محافظت می کند و ریسک عفونت را کاهش می دهد. داروی مسکن مصرف کنید اگر احساس درد و ناراحتی خیلی اذیتتان می کند یا نمی گذارد شب ها بخوابید، می توانید از مسکن هایی مانند ایبوپروفن یا پاراستامول استفاده کنید. از کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید ...
تنقلات بخورید و وزن کم کنید
یبوست می شود. از تنقلات بسیار مضر می توان به چیپس اشاره کرده که سرشار از روغن و چربی بوده و باعث اضافه وزن می شود. می توانید به جای چیپس از تنقلات دیگر مانند چیپس سبزیجات استفاده کنید که دارای فیبر است و به فرآیند هضم غذا کمک می کند. شکلات تلخ یکی دیگر از گزینه هاست که گاهی می توانید برای جلوگیری از احساس گرسنگی مصرف کنید. شکلات تلخ دارای سطح بالایی از مونواسید های چرب غیراشباع ...
طرز تهیه سیب زمینی عسلی کنجدی لذیذ
سیب زمینی عسلی کنجدی بخاطر ترکیباتش سرشار از انرژیه. عسل با خواص بی نظیرش این بار در کنار سیب زمینی استفاده شده. ایرانی ها سیب زمینی رو با سس می خورند، ولی توی چین با عسل و کنجد میل می کنند. مواد لازم: 4 قاشق چای خوری دانه کنجد 2 قاشق چای خوری سس فلفل تند 1/4 قاشق چای خوری سس سویا 1 قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری عسل 4 ...
5 خواراکی که قلبتان را جوان نگه می دارد
که با تغذیه سالم می توانیم قلب راسالم نگه داریم. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تنها مصرف یک اونس گردو برای بیشتر از 5 بار در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد. گوجه فرنگی محققان می گویند آمریکایی ها گوجه فرنگی و محصولات آن را بیشتر از سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف می کنند و این خبر خوبی است، زیرا گوجه فرنگی منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. ...
چربی حیوانی برای سلامتی خوب است؟
تامین شوند. او تاکید کرد: برای سرخ کرن غذا به هیچ عنوان از روغن های پخت و پز معمولی استفاده نکنید. روغن های مخصوص سرخ کردنی حاوی موادی به نام آنتی اکسیدان هستند که باعث می شود نقطه دود روغن و تحمل آن نسبت به حرارت افزایش یابد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: تا حد امکان از کمترین مقدار روغن ها استفاده کنید. روغن های مصرفی اگر بیش از نیاز بدن باشند، به صورت سلول چربی تجمع پیدا می کنند و در نهایت می توانند چاقی های ناحیه شکمی را ایجاد کنند که با بسیاری از بیماری ها مانند کلسترول خون، کبدچرب، دیابت و فشار خون در ارتباط است. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
قیمت انواع ماهی در بازار (1400/03/01) + جدول
چون گروه A، B، D، K و E است. مواد معدنی موجود در گوشت ماهی نظیر فسفر، کلسیم، آهن ، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها می باشند که همگی اثر مهمی در سلامتی انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی سبب رشد بهتر، هوش بیشتر، سلامت و طول عمر شده و از بیماری گواتر، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه لازم و ضروری برای بدن مانند ...
