خانه
7 نوع استراحت که هر کسی در طول روز به آن نیاز دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طلایی برای تازه مادرها
هم می گذرد مرحله کودکی فرزند شما واقعاً فقط یک مرحله است و باید بارها به خودتان یادآوری کنید که این مرحله هم می گذرد. فرزند شما با پستانک به دانشگاه نخواهد رفت! زمانی خواهد رسید که شب ها سه بار از خواب بیدار نشود! او بالاخره خودش با قاشق و چنگال غذا خواهد خورد! و خیلی چیزهای دیگر. پس این مرحله از زندگی خود و کودکتان را همین طوری که هست بپذیرید و سعی نکنید در عبور دادن او از این مراحل ...
راهنمای انتخاب بهترین پرده اتاق خواب برای چیدمان جذاب
روز ساعات کاری سخت و پر استرسی را می گذرانند، باید برای آن ها محیطی فراهم شود، که بتوانند در آن احساس ایده آلی را تجربه کنند. برای انتخاب و خرید جزئیات و پرده اتاق خواب، باید سبک دکوراسیون خانه و سلیقه فردی مدنظر قرار داده شود. همچنین برای داشتن یک انتخاب عالی در پرده اتاق خواب، باید جزئیاتی شامل رنگ دیوار، طرح و سبک وسایل اتاق خواب، کاغذ دیواری، کمدها، میز و صندلی و غیره مورد توجه قرار ...
کنکوری ها (5)
/فاطمه شکری کارشناس ارشد روانشناسی در بخش های قبل در مورد سه نوع بهداشت که والدین و داوطلبان کنکور باید رعایت کنند تا هم به قبولی آنها در کنکور کمک نموده هم موجب حفظ سلامت جسم و روان می گردد مطرح شد و بحث امروز راجع به بهداشت معنوی است. اگر احساس تهی بودن می کنید هیچ شخصی صرف نظر از اینکه چقدر هم شما را دوست داشته باشد قادر نخواهد بود خلاء روحی شما را پر کند انسان به هر ...
با چند گام مهم حالتان را خوب کنید!
؟ یک زندگی امن و یکنواخت, حتی اگر به قیمت نرسیدن به چیزهایی تمام شود که دوست دارید و آرزویتان هستند؟ یا یک زندگی که در آن با ترس ها و نگرانی هایتان مبارزه کنید و آن چه را برایتان ارزش دارد انجام دهید؟ بررنامه ریزی کنید که هر روز یک قدم موثر و جدید در جهت آینده موردعلاقه تان بردارید تا با انجام این حرکت های موثر از خودتان احساس رضایت داشته باشید. انتهای پیام/ ...
نکاتی طلایی برای شادی مادران خانه دار
تلاشند بهترین کار ممکن را برای فرزندانشان انجام دهند. شاغل بودن انتخاب همه زنان نیست، چون بسیاری از زنان دوست دارند جای شما باشند، اما شرایط اقتصادی زندگی شان به آن ها اجازه نمی دهد که زمان بیشتری با فرزندانشان سپری کنند و مجبورند ساعت های طولانی از آن ها دور باشند و فقط می توانند در طول روز چندتماس تلفنی کوتاهی با فرزندانشان داشته باشند. اما این اتفاق برای شما رخ نداده است و مجبور نیستید در شرایط ...
این غذاها را آخر شب نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،خوردن برخی از غذاها در آخر شب و بعد از ساعت 8 شب نه تنها سبب افزایش وزن می شود بلکه می تواند باعث کاهش کیفیت خواب گردد و الگوی خواب را به هم بریزد. برخی از افراد شام خود را قبل از ساعت 8 میل می کنند اما پس از شام و تا دیروقت تنقلات چرب میل کرده و به مرور دچار اضافه وزن می شوند، اگر آخر شب احساس گرسنگی نمودید و خواستید میان وعده بخورید، باید بدون تردید به سراغ ...
از مغزتان این گونه محافظت کنید
ارتباطات اجتماعی مناسب، جوان می ماند. شب ها حداقل هفت تا هشت ساعت بخوابید خواب و استراحت برای ذهن و بدن حیاتی است. ذهن شما برای تنظیم و ساماندهی به تجربیات و حافظه ی خود و خیلی از عملکردهای مهمش به خواب نیاز دارد. مغز شما در شب بسیار فعال است اما فقط زمانی می تواند عملکردهای روزانه خود را خوب انجام دهد که شما به اندازه کافی بخوابید. مغزتان را به چالش بکشید مغز شما علاوه ...
فال روزانه 19/ 02/ 1399
علاقه دارید امروز روز خوبی برای انجام کارهای هنری و خلاقانه می تواند باشد و ذهنتان در این زمینه خوب کار می کند. عشق زیادی که در وجودتان احساس می کنید را به تمام اطرافیانتان ببخشید. امروز ممکن است در ارتباطاتی که با دیگران دارید به برخی موانع برخورد کنید. دلخوری هایی که این اواخر به وجود آمده اند شاید به نظر شما مسائلی بزرگ بیایند، ولی اگر به دقت آنها را مورد بررسی قرار دهید خواهید دید که ...
بهترین زمان دوش گرفتن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، هیچ دانشی وجود ندارد که بگوید حمام رفتن در یک زمان باعث می شود شما احساس بهتری پیدا کنید. هیچ تفاوت بزرگ یا شواهدی برای اثبات اینکه دوش گرفتن در صبح یا عصر بهتر است وجود ندارد. بهتر است که زمان به حمام رفتنتان به اهداف خود و آنچه در طول روز انجام می دهید، بستگی داشته باشد. فواید دوش گرفتن هنگام صبح اگر پوست چربی ...
ایده هایی برای بازی کودکان در دوران کرونا
آزاد به نوزاد خود مداد شمعی و کاغذ بدهید و بگذارید هر چه دوست دارد بکشد. این کار به او اجازه می دهد تا خلاقیت خود را پرورش دهد و از بازی خلاقانه و مستقل لذت ببرد. وقتی نقاشی تمام شد، درمورد رنگهای مختلفی که استفاده کرده، با او صحبت کنید. توپ بازی یک توپ نرم بردارید و به سمت کودک نوپای خود آن را قِل بدهید تا او هم یاد بگیرد که توپ را به سمت شما قِل بدهد. این بازی ...
من هم مثل پوملو صورتی شدم!
یادم مانده است: پوملو احساس غمگینی می کند و به چیزهای مختلف فکر می کند. مثلا به ابرها فکر می کند، منتها به ابرهایی که نمی بارند! او به زانوی چروک خورده یک لاکپشت فکر می کند و به شاخه کوچکی فکر می کند که یک روز که عجله داشت، زیر پایش شکست! خب ببینید...چقدر خوب نویسنده از احساس غمگین شدن با بچه ها حرف زده و اینکه چه چیزهایی می تواند حس غم را در وجود انسان بیدار کند و اساسا بابت چه چیزهایی ممکن است ...
این آب میوه ها را بخورید تا گرما را راحت تر تحمل کنید!
دوست دارید در آبمیوه گیری بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید. در ادامه آبمیوه هایی را به شما پیشنهاد می دهیم که در این تابستان می توانید امتحانشان کنید و چند کیلو اضافه وزنی را که از زمستان برایتان مانده کم کرده و ضمناً ویتامین ها و مواد معدنی مهم و خوبی به بدنتان برسانید. آب هندوانه آیا آب میوه ای سرحال کننده تر از یک لیوان آب هندوانه ی خنک می شناسید؟ هندوانه فواید ...
چگونه هنگام کار در خانه انگیزه خود را حفظ کنیم؟
کارهای ساده نیز دشوار می شوند. بسیار مهم است که شما استراحت مناسب داشته باشید. بدون آن، شما یک نبرد سخت را خواهید داشت. 9. مرتباً استراحت داشته باشید کار از راه دور هرچند اغلب ما را از حواس پرتی های محیط کار دور نگه می دارد، اما باعث می شود در این محیط با تمرکز بیش از حد ساعت ها بدون وقفه و استراحت کار کنیم. آیا تا به حال بدون استراحت کار و احساس خستگی کرده اید؟ آیا ...
چگونه درس بخوانیم که خسته نشویم؟
به سطح انرژی و تمرکز کمک می کند. برخی افراد نیز آدامس جویدن را توصیه می کنند. ● استراحت کافی و مناسب برای اینکه بتوانید به خوبی تمرکز کنید و به کارهایتان برسید باید خواب مناسبی داشته باشید. علاوه بر آن استراحت های درست در میان زمان های یادگیری می تواند بسیار موثر واقع شود. انتخاب زمان استراحت و درس خواندن با توجه به توانایی و راحتی خودتان است اما برای مثال می توانید یک ساعت ...
این تست تصویری چه چیز هایی درباره شما می گوید
. موفقیت شما در زمینه فعالیت هایی که نیاز به دقت بالایی دارد تضمینی است. هیچ چیز اگر در نگاه اول چیزی در این تصویر ندیده اید پس نیاز به کمی استراحت دارید. اکنون شما خسته هستید و نمی توانید مسائل پیچیده را حل کنید. نمی توانید مسائل را از جنبه های متفاوت درک کنید. کمی به خودتان استراحت بدهید. چند روز تنهایی و آرامش به شما قدرت و توانایی بیشتری برای انجام فعالیت های جدید می دهد. منبع:بدونیم انتهای پیام/ ...
انواع کاغذ دیواری ضد آب اتاق خواب، مخصوص خانم های خوش سلیقه
طوسی یا مشکی و قهوه ای استفاده کنید. البته بین این 3 رنگ، طوسی از همه بهتر است. زیرا علاوه بر شیک بودن، اتاق را در حد متعادل تاریک می کند و انرژی منفی هم نمی دهد. در نهایت همه چیز به سلیقه ی خودتان بستگی دارد و می توانید از بین انواع کاغذ دیواری ضد آب اتاق خواب، مطابق با سلیقه ی خود انتخاب کنید و از انرژی مثبتی که به شما هدیه می دهد لذت ببرید. به کلینیک نی نی بان هم سر بزنید. ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
...! حتی بعضی از دانشجویان برای بیدار ماندن در شب امتحان به مصرف قرص هایی که موجب بیدار ماندن بیش از حد می شود، متوسل می شوند و این در حالی است که خواب مسئله بسیار مهمی است و کاهش ساعات آن موجب کاهش تمرکز و راندمان یادگیری دانشجویان می شود، برای داشتن خواب راحت در شب قبل از امتحان، یک لیوان شیر گرم پیش از خواب میل کنند و از مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار کولا از حدود 6 ساعت قبل از ...
بیشتر کار کنید، بدون اینکه از بین بروید!
احساس خستگی و کمبود انرژی می دهد. هروقت به همه کار هایی که باید قبل از پایان روز انجام دهید فکر کنید، احساس ترس می کنید. سپس شما هرچقدر هم که خسته باشید موقع خواب مشکل پیدا می کنید. این بر حافظه و تمرکز شما تأثیر می گذارد که انجام کار راحت را دشوارتر می کند. اندکی پس از آن، علائم جسمی فرسودگی شغلی مانند درد قفسه سینه، مشکلات دستگاه گوارش، تنگی نفس، سردرد و تپش قلب شروع می شود. ...
شما می توانید و باید خود را در آغوش بگیرید
در آغوش بگیرید، بغل کردن خودتان را جانشین قرار دهید. شما مهم ترین نقش را در سلامتی خود بازی می کنید و به وسیله در آغوش گرفتن خود می توانید قدرت خود را یادآوری کنید. به جای اینکه منتظر باشید شخص دیگری از شما پشتیبانی کند و احساس بهتری به شما بدهد، می توانید برای آرامش خود گام بردارید. بغل می تواند روحیه شما را بهبود بخشد شاید شما یک روز طولانی داشته باشید یا بدون دلیل مشخصی ...
معرفی مدل های جدید تلویزیون سامسونگ
داشتن یک صفحه نمایش خوب، لذت تماشای یک برنامه تلویزیونی را می تواند، تا ماه ها در خاطر شما زنده نگه دارد. این موضوع برای افرادی که به نوعی زندگیشان بسته به تلویزیون است، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به گزارش کاماپرس، بنا به اعلام سایت بابانوئل، با پیشرفت علم و تکنولوژی، و پیشی گرفتن برندهای مختلف از هم، توجه افراد به سمت لوازمی که همپای دانش روز حرکت می کنند، بیشتر است. تلویزیون یکی ...
وقتی به جمله "من از زندگیم متنفرم " می رسید، چه کاری باید انجام دهید؟
چگونه اهمیت و ارزش آن از دید دور شده است سخت است. به شکلی بسیار واقعی، کیفیت خواب ما تعیین کننده کیفیت روز ما خواهد بود. اگر ما خودمان را از خواب محروم کنیم، بدقلق بیدار می شویم، بدن مان استراحت نمی کند، مغز تازه نمی شود. در مغز مواد شیمیایی وجود دارند که این کار را انجام می دهند که شبیه پاک کردن زباله از انتهای عصبی و ایجاد فضا برای اطلاعات جدید برای روز بعد است. تعجبی ندارد که ما نمی ...
راهنمای کامل بسته بندی غذا برای رستوران و کترینگ
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، بخش مهمی از صنعت تهیه و تولید غذا مربوط به رستوران ها و کترینگ ها است. کترینگ ها باید با توجه به میزان مشتری ها در طی روز تعداد مشخصی غذا به نقاط مختلف شهر تحویل دهند. با توجه به فاصله بین کترینگ و محل تحویل، از مهم ترین نیازهای کترینگ ها داشتن بسته بندی مناسب برای ارسال غذا است. فیلم پی وی سی استرچ مناسب برای بسته بندی ...
این علائم نشان می دهد شما استرس دارید!
می تواند نتیجه استرس باشد. هورمونهای استرس باعث افزایش آدرنالین در بدن می شود که حاصل آن ایجاد خواب آلودگی است. استرس هم چنین کیفیت خواب را تحریک می کند بنابراین خسته و تحریک پذیر از خواب بیدار می شوید. برای حل این مشکل متخصصان توصیه می کنند که زودتر به رختخواب بروید. یا در میان روز 30 دقیقه چرت بزنید و از این کار احساس گناه نکنید. در استراحت، ثمره زیادی کسب خواهید کرد از جمله اینکه قدرت تمرکزتان ...
2/5 میلیون نفر در کشور از سن ازدواج عبور کرده اند
زیستی و قناعت است و شخصیت دانشجو یان ما ساده زیستی است. ضمن اینکه با ازدواج دانشجویی به صورت تصاعدی کیفیت تحصیلی دانشجویان نیز ارتقا پیدا می کند. زالی تاکید کرد: لذت داشتن پدربزرگ و مادربزرگ برای فرزندان یک لذت بزرگ محسوب می شود. سن ازدواج در آقایان 29/7 سال است و متاسفانه سن طلاق در بین آقایان در حدود 37 سال است. انتهای پیام / ...
فال روزانه امروز سه شنبه 4 خرداد 1400
هر صورت سعی کنید امروز برای خودتان آرامش ایجاد کنید و از معاشرت با افرادی که واقعاًٌ به شما آرامش می دهند لذت ببرید. ... خرداد فال روز متولدین خرداد: اکنون مهم است که بپذیرید و متوجه شوید که یکی از رابطه های شما نزدیک تر و صمیمی تر می شود. لازم نیست مایوس شوید زیرا زمانی که استراحت کنید می توانید نفس راحتی بکشید. باید ریسک کنید کاری که برای شما خیلی مشکل نیست. ... ...
از هشت سالگی با جهان سراسر حیرت شعر آشنا شدم
...> همکاری با مطبوعات (ستون طنز ورزشی روزنامه ی ابرار.. کیهان، اطلاعات، هفته نامه ی گزارش روز و....) فعال در ترانه سرایی و آموزش مبانی ترانه. سراینده ی تیتراژ های برنامه ی ماه عسل برنامه ی سبزینه و.... همکاری با خوانندگان و... در ابتدای گفتگو دوست دارم خودتان را از زبان خودتان بشنویم : آن چه می توانم از خودم بگویم این است که از هشت سالگی با جهان ...
فال روز دوشنبه 3 خرداد
حرکتتان بیافزایید. فال روز متولدین شهریور: شما شاید کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشید و حتی هنگامی که یکی از آنها را تمام کنید، به نظر می رسد که کارآیی شما پیشرفت کرده است. در حالی که امروز بعد ظهر برای یک موقعیت اجتماعی برنامه ریزی می کنید، ممکن است که اتفاقات خوبی رخ دهد. کار هایی را انجام بدهید که بعد از تلاش و سختی کشیدن بتوانید از آنها لذت ببرید. نیازی نیست که خواسته هایت را به ...
