خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید
بیماری های قلبی عروقی دارید نسبت به عمر فرد غیر سیگاری. خبر خوب این است که بعد از یک سال ترک سیگار، خطر شما نصف می شود. پس از 15 سال ترک، خطر شبیه به کسی می شود که هرگز سیگار نکشیده است. نیکوتین باعث تنگ شدن رگ های خونی می شود سیگار کشیدن تمام سیستم قلبی-عروقی را تحت تأثیر قرار می دهد. نیکوتین باعث تنگ شدن رگ های خونی می شود و در نتیجه در جریان خون، محدودیت به وجود می ...
با مصرف شیر از بیماری قلبی در امان بمانید
ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد؛ محققان سه مطالعه بزرگ را بررسی کردند و دریافتند افرادی که به طور مرتب مقدار زیادی شیر می نوشند، کلسترول خوب و بد کمتری دارند، اگرچه سطح شاخص توده بدنی (BMI) آنان از افرادی که شیر نمی نوشند بالاتر است. یافته جدید در حالی است که شواهد فزاینده ای نشان می دهد که محصولات لبنی در واقع می توانند برای سلامتی شما مفید باشند. ویمال کارانی، نویسنده اصلی و متخصص تغذیه در دانشگاه ریدینگ می گوید: ما دریافتیم که در میان شرکت کنندگانی که مصرف شیر به عاتد منظم آنها تبدیل شده است، از وضعیت سلامتی بهتری برخوردارند و کمتر در معرض بیماری قلبی هستند . ...
7توصیه طلایی برای کسانی که صبحانه نمی خورند
را شروع کنید. محققان دلایل زیادی را برای خوردن صبحانه کامل عنوان کرده اند. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می برند. این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی مانند دیابت قرار می گیرند. صبحانه خورها کمتر بیمار می شوند چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد: در موارد مختلف ثابت شده است که یک صبحانه متعادل و مغذی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش میدهد. ایرنا ...
مصرف گوشت گاو چرخ کرده چه تاثیری بر بدن دارد؟
می دهد. اما همان طور که پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است، آیا برای بهره بردن از مزایای آن تنها نیاز به گوشت قرمز دارید؟ اصلاً. غلات کامل، سبزیجات و حبوبات نیز همه منابع عالی پروتئین باکیفیت هستند. 2. ممکن است دچار نقرس و سنگ کلیه شوید مصرف منظم گوشت گاو ممکن است مفاصل و کلیه های شما را تحت تأثیر قرار دهد. زمانی که پروتئین حیوانی، به ویژه گوشت قرمز می خورید، سطح ...
خواص بی نظیر گردو برای سلامتی بدن
گردو یکی از آجیل های پرچرب محسوب می شود، اما 70 درصد آن از چربی های غیراشباع تشکیل شده است. چربی های غیراشباع برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند K، A، D، و E ضروری هستند. این چربی ها باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) و بهبود عملکرد کلسترول خوب خون (HDL) می شوند. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. 2 - تقویت سیستم ایمنی بدن ...
13روش برای کاهش فشار خون
.... در حدود نیمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا و یک چهارم افراد با سطح طبیعی حساسیت به نمک دارند. 3- غذاهای غنی از پتاسیم بیشتر بخورید پتاسیم یک ماده معدنی مهم است. این به بدن شما کمک می کند تا از سدیم خلاص شوید و همچنین فشار بر رگ های خونی شما را کاهش می دهد. رژیم های غذایی مدرن در حالی که میزان پتاسیم را کاهش می دهند ، میزان مصرف سدیم در بیشتر افراد ...
فواید شگفت انگیز آب نارگیل که فکرش را نمی کنید!
بیماری ها را افزایش دهد. تحقیقات انجام شده روی حیوانات نشان داده است آب نارگیل حاوی آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد را اصلاح می کند تا دیگر مضر نباشند. مطالعه دیگری نشان داد موش های دارای آسیب کبدی در مقایسه با موش هایی که به هیچ وجه درمانی دریافت نکردند هنگام درمان با آب نارگیل بهبود استرس اکسیداتیو را نشان دادند. به علاوه، مصرف آب نارگیل باعث کاهش فشار خون، تری گلیسیرید و سطح انسولین در موش ...
درمان قند خون در طب سنتی
باعث تعادل سطح قند خون می شود. رزماری همچنین مسئول کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) است. جینسینگ به عنوان بخشی از طب شرقی ، جینسینگ قرن هاست که مورد استفاده قرار می گیرد. خاصیت تقویت کننده ایمنی فوق العاده ای دارد و ضد دیابت است. جینسینگ میزان جذب کربوهیدرات در بدن را کاهش می دهد. جینسینگ همچنین تولید انسولین توسط پانکراس را تسریع می کند. مریم گلی ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
قبل از ورزش یک فنجان قهوه، می تواند موثر باشد. در افراد دارای اضافه وزن، مصرف نرمال قهوه می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند. مصرف یک یا نهایتا دو فنجان قهوه در طول روز بسیار مفید است همچنین بعد از ساعت 4 بعدازظهر مصرف نکنید تا خواب شما دچار اختلال نشود. بیشتر بخوانید هرگز به قهوه در این زمان و حالت لب نزنید انتهای پیام/ ...
سنجش شدت کرونا در خانه ممکن است
دهد برای برخی از افراد مبتلا به کووید 19، این دو علامت می تواند بیانگر مراجعه سریع به بیمارستان باشد. محققان در این مطالعه، 1095 بیمار 18 سال به بالا را که به خاطر در بیمارستان بستری شده بودند مورد بررسی قرار دادند. محققان مشاهده کردند در مقایسه با افرادی که با میزان نرمال اکسیژن خون در بیمارستان بستری شده بودند، بیماران دارای کمبود اکسیژن در خون در زمان پذیرش 1.9 تا 3.2 بار ...
نکاتی برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات
مضری بر بدن دارند. خیلی از داروها در بدن جمع شده و می توانند واکنش هایی در بافت ها ایجاد کرده و به مرور زمان به آن ها آسیب بزنند. در مورد مکمل ها هم همین طور. مثلا تحقیقات نشان داده اند که مصرف بی رویه ی مکمل اسیدفولیک و ویتامین E موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات شده است. چه زمانی مشورت با پزشک لازم است؟ امروزه، سرطان پروستات در بیشتر کشورها بسیار شایع است. پزشکان با انجام تست ...
آب هویج را با زنجبیل مخلوط کنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن ،اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد ؛ این نوشیدنی، کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در ساال های اخیر در بین مردم، محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود ...
خطر مشکلات قلبی در جوانان افسرده و مضطرب
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه اموری در آتلانتا با مطالعه روی 882 بزرگسال جوان دریافتند که سلامت قلب و عروق شرکت کنندگان دارای اضطراب متوسط تا شدید در آزمون های قلبی عروقی، از سایر افراد، 0.91 امتیاز کمتر است. همچنین سطح کلسترول و فشار خون این افراد بسیار بالاتر از افرادی است که دچار افسردگی و اضطراب نیستند. افراد مبتلا به افسردگی واکنش شدیدتری نسبت به استرس دارند که باعث آزاد شدن سطح ...
"سلنیوم" نمی تواند قند و چربی خون را تنظیم کند
توده بدنی ( BMI) افراد محاسبه شد و همچنین در ابتدا و انتهای مطالعه میزان قند خون ناشتا، HDL، LDL، کلسترول توتال، تری گلیسیرید و انسولین ناشتای آن ها از طریق آزمایش خون مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه پس از هشت هفته مصرف سلنیوم، هیچ تغییری در متغیرهای بررسی شده قند و چربی خون مشاهده نشد. پژوهشگران این مطالعه پیشنهاد کردند که در مطالعات آینده برای کسب نتایج دقیق تر و ...
بهترین زمان ورزش ازنظر سلامت متابولیک چه زمانی است؟
پیدا کرده بود. همچنین، خون آن ها شامل سطوح تغییریافته ای از برخی از مولکول های مرتبط با مشکلات متابولیکی و قلبی عروقی بود که نشانگر خطر بیشتر بیماری قلبی است. در همین حین، ورزش صبح زود تأثیر چندانی بر کاهش این اثرها نمی گذاشت. افراد گروه ورزش صبحگاهی همان سطوح کلسترول و الگوهای مولکولی نگران کننده را در خون خود نشان می دادند که در گروه کنترل دیده می شد. دراین میان، ورزش عصرگاهی بدترین ...
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!
در خصوص مضرات استعمال دخانیات، ترفند های صنایع دخانی و اهمیت ترک دخانیات انجام می شود. از امروز 4 خرداد لغایت 10 خرداد هفته ملی بدون دخانیات برگزار می شود. شعار سازمان جهانی بهداشت در سال جاری با عنوان تعهد برای ترک دخانیات (Commit to quit) اعلام شده است و در این راستا مقرر است، فعالیت ها و اقداماتی برای افزایش آگاهی عمومی، به خصوص جوانان، در خصوص تاثیرات مضر مصرف دخانیات، از سرطان تا ...
شکر تصفیه شده را به این دلایل مصرف نکنید
از موادی همچون آنتی اکسیدان ها هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فیبر موجود در میوه ها که به وفور در پوست آن ها وجود دارد با کنترل اشتها مانع از زیاده روی در خوردن و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده اجتناب کنید. رژیم غذایی حاوی غلات کامل (سبوس دار)، سبزیجات غیرنشاسته ای و میوه کافی، کربوهیدرات مناسب، چربی پایین، و پروتئین بالا می تواند سلامت بدن را تضمین کند. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن تحرک کافی و ورزش مستمر باعث حفظ تندرستی و تناسب اندام می شود. ...
10 باور اشتباه رایج درباره ی مراقبت های دوران بارداری
؛ روزانه سه وعده غذای سالم بخورید واقعا؟! سه وعده غذای سالم در روز؟! در واقع شما باید در دوران بارداری 6 یا 7 وعده ی غذایی سالم و کوچک در طول روز بخورید. یعنی هر 2 ساعت یک وعده ی کوچک غذای سالم. استوارت فیشباین، نویسنده ی کتاب بارداری بدون ترس، می گوید: مصرف مداوم همه ی گروه های مختلف غذایی در دوران بارداری، سطح قند خود را ثابت نگه می دارد و این برای مادر و کودک بسیار مفید است. ...
خطر ابتلا به کم شنوایی در میان زنان مبتلا به پوکی استخوان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از پژوهشگران به منظور بررسی ارتباط بین پوکی استخوان در میان زنان و افزایش خطر ابتلا به مشکل کم شنوایی مطالعه جدیدی انجام دادند. محققان برای نیل بدین هدف اطلاعات پزشکی مربوط به تقریباً 144 هزار زن را به مدت 34 سال ارزیابی کردند. افراد شرکت کننده در مطالعه هر دو سال یک بار به پرسشنامه ای در مورد حس شنوایی خود پاسخ می دادند علاوه بر این محققان از نوعی تست ارزیابی ...
معجزه ای به نام خواب مناسب در تناسب اندام
مغزی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ خطر ابتلا به سرطان پستان احتمال سرماخوردگی بالا می رود از بین رفتن بافت مغز خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش تعداد اسپرم در آقایان احتمال اتفاق افتادن حادثه مثل تصادف و ... را بیان کرد. با 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید! شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم ...
زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به نارسایی قلبی هستند
رفته ایم تا نشان دهیم که چربی اضافی پریکارد، خطر این وضعیت بالقوه کشنده (نارسایی قلبی) را افزایش می دهد. این کار ابزاری مهم برای طبقه بندی بیماران در معرض خطر کم و زیاد نارسایی قلبی در اختیار ما قرار می دهد که احتمالا منجر به مداخله زودهنگام و پیشگیری از نارسایی قلبی می شود تا در نهایت جان افراد را نجات دهد. محققان درگیر در این مطالعه با همکاری چند نهاد دیگر، ارتباط بین چربی پریکارد و خطر ...
دلایلی که ممکن است به یک درمان جدید دیابت نیاز داشته باشید
خون سالم قسمت مهمی از هر برنامه درمانی مناسب دیابت است. طبق انجمن قلب آمریکا، دیابت باعث کاهش کلسترول خوب (HDL) و افزایش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید می شود. فشار خون بالا در افراد دیابتی شایع است و می تواند خطر برخی از عوارض را افزایش دهد. برای کنترل سطح کلسترول، پزشک ممکن است استاتین را به عنوان بخشی از درمان جدید دیابت تجویز کند. پزشک شما همچنین ممکن است داروهایی را برای کنترل ...
ممنوعیت های مهم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
وجود ندارد.) هم با این عوارض در ارتباط است. نکته ی مهم این است که خوردن بعضی از غذاها می تواند میزان انسولین و قند خون را بالا ببرد و سبب التهاب شود، که این موضوع ممکن است خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد. سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت، هر بار که بیش از حد کربوهیدرات مصرف کنند، به طرز خطرناکی افزایش پیدا می کند. به مرور زمان، سطح بالای قند خون می تواند به اعصاب بدن و رگ های خونی ...
هر آنچه می خواهید درباره آریتمی بدانید
گیری در مورد گزینه های درمانی، ارزیابی می کند که آیا آریتمی شما ممکن است علائم جدی تری ایجاد کند یا شرایط دیگری ایجاد کند. ورزش، حفظ رژیم غذایی سالم و کنترل فشار خون و سطح کلسترول هنگام آریتمی مهم است. این می تواند خطر ابتلا به عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته را کاهش دهد. اگر بدون هیچ علائم دیگری ضربان قلب سریع دارید، ممکن است پزشک پیشنهاد کند که مانور واگ را امتحان کنید. آنها ...
تماشای بیش از حد تلویزیون برای سلامت مغز مضر است
مشخص شد که مشاهده تلویزیون به عنوان پروکسی برای رفتار کم تحرک یا زمان صرف نشسته استفاده شده است. یک سبک زندگی بی تحرک در حال حاضر با چندین مشکل بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، دیابت نوع 2 و مرگ زودرس در ارتباط است. علاوه بر این، ورزش منظم لزوماً برای جبران زمان صرف شده در حالت نشسته کافی نیست – یافته ای که هم در مطالعات فعلی و هم در تحقیقات قبلی دیده شده است. ...
این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!
می تواند باعث ضعیف شدن استخوان های شما شود. به ویژه زنان باید مراقب باشند، چون بیشتر از پوکی استخوان رنج می برند. عوارض سیگار برای مغز اگر سیگار می کشید، احتمال سکته سیگاری ها بیشتر از غیرسیگاری هاست. در حقیقت کشیدن سیگار خطر ابتلا به سکته را حداقل 50 درصد افزایش می دهد. سیگار و عوارض آن روی ریه ها ریه ها می توانند به شدت تحت تاثیر سیگار کشیدن قرار بگیرند. سرفه ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
گسترده جمعیتی نیز نشان داده است افرادی که غذاهای مغذی مصرف می کنند، افسردگی کمتری دارند و میزان شادی و بهزیستی ذهنی بیشتری دارند. یکی از این تحقیقات در این حوزه که در سال 2016 انجام شد حدود 12 هزار و 400 نفر را به مدت هفت سال مورد مطالعه قرار داد. نتایج نشان داد افرادی که در طول دورۀ مورد مطالعه مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش داده اند، سطح عمومی شادی و رضایت از زندگی خود را به طور قابل توجهی ...
نشانگر تغذیه ای بر روی محصولات غذایی چه می گوید؟
ایی در اسیدهای چرب به فرم های سیس و ترانس می شود که مصرف چربی های ترانس خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع سرطان ها را افزایش می دهد و باعث بالا رفتن سطح چربی خون نامطلوب و کاهش سطح چربی خون مطلوب می شود. لذا افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی باید احتیاط بیشتری در زمینه مصرف مواد غذایی دارای اسید چرب ترانس داشته باشند. انتهای پیام ...
محاسبه وزن ایده آل
، دیابت نوع 2، سکته و انواع خاصی از سرطان. 27.5 یا بیشتر در معرض خطر بالایی قرار دارند. چرا اندازه دور کمر هم مهم است؟ اندازه گیری دور کمر، راه خوبی برای بررسی عدم حمل چربی در اطراف معده است که می تواند خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سکته را افزایش دهد. شما می توانید BMI سالم، اما چربی شکمی اضافی داشته باشید. داشتن چربی شکمی اضافی به این معنی است که هنوز در معرض خطر ابتلا به ...
