خانه
کلسترول بالا در جوانی چه عوارضی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر گردو برای سلامتی بدن
گردو یکی از آجیل های پرچرب محسوب می شود، اما 70 درصد آن از چربی های غیراشباع تشکیل شده است. چربی های غیراشباع برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند K، A، D، و E ضروری هستند. این چربی ها باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) و بهبود عملکرد کلسترول خوب خون (HDL) می شوند. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. 2 - تقویت سیستم ایمنی بدن ...
راه های محافظت از مغز
...: هر لحظه اطلاعات زیادی وارد مغز می شود و شما نیاز دارید که این اطلاعات را بازیابی و در زمان مناسب استفاده کنید. به همین دلیل سلامت و پویایی مغز اهمیت بسیاری دارد و باید به آن توجه ویژه داشته باشیم. فشار خون، کلسترول و چاقی و سبک زندگی پراسترس می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد و باعث بروز بیماری های روحی و جسمی متعدد شود. ادامه مطلب را در زمینه محافظت از مغز در برابر بیماری ...
8 اثر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن
پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است، آیا برای بهره بردن از مزایای آن تنها نیاز به گوشت قرمز دارید؟ اصلاً. غلات کامل، سبزیجات و حبوبات نیز همه منابع عالی پروتئین باکیفیت هستند. 2. ممکن است دچار نقرس و سنگ کلیه شوید مصرف منظم گوشت گاو ممکن است مفاصل و کلیه های شما را تحت تأثیر قرار دهد. زمانی که پروتئین حیوانی، به ویژه گوشت قرمز می خورید، سطح اسید اوریک بدنتان افزایش پیدا می کند. تجمع اسید ...
با فواید شگفت انگیز آب نارگیل آشنا شوید
17درصد مقدار مورد نیاز روزانه پتاسیم 17 درصد مقدار مورد نیاز روزانه سدیم 11 درصد مقدار مورد نیاز روزانه کلسیم 6 درصد مقدار مورد نیاز روزانه آب نارگیل حاوی آنتی اکسیدان است هنگامی که رادیکال های آزاد زیادی در بدن وجود دارد سطح استرس اکسیداتیو افزایش می یابد که می تواند به سلول ها آسیب برساند و خطر بیماری ها را افزایش دهد. تحقیقات انجام شده روی ...
شام گیاهی بخورید تا قلب سالمی داشته باشید
همکارانش در دانشگ ها هاربین در چین می گویند خوردن شام حاوی مقادیر زیادی مواد گیاهی، با هیدروکربن های کامل و چربی های غیر اشباع، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به 10 درصد کاهش می دهد. در واقع، با مصرف غذای سالم در وعده شام، به قلب خود کمک بزرگی می کنید. مطالعه بر روی 27 هزار و 911 نفر فرد بالغ نشان می دهد مصرف غذا های گیاهی در وعده شام، فواید بسیاری برای قلب شما دارد. ...
13روش برای کاهش فشار خون
.... در حدود نیمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا و یک چهارم افراد با سطح طبیعی حساسیت به نمک دارند. 3- غذاهای غنی از پتاسیم بیشتر بخورید پتاسیم یک ماده معدنی مهم است. این به بدن شما کمک می کند تا از سدیم خلاص شوید و همچنین فشار بر رگ های خونی شما را کاهش می دهد. رژیم های غذایی مدرن در حالی که میزان پتاسیم را کاهش می دهند ، میزان مصرف سدیم در بیشتر افراد ...
درمان قند خون در طب سنتی
باعث تعادل سطح قند خون می شود. رزماری همچنین مسئول کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) است. جینسینگ به عنوان بخشی از طب شرقی ، جینسینگ قرن هاست که مورد استفاده قرار می گیرد. خاصیت تقویت کننده ایمنی فوق العاده ای دارد و ضد دیابت است. جینسینگ میزان جذب کربوهیدرات در بدن را کاهش می دهد. جینسینگ همچنین تولید انسولین توسط پانکراس را تسریع می کند. مریم گلی ...
ویتامین های ضروری برای زنان
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، غالب خانم ها نسبت به سلامتی خود آگاهی بیشتری دارند و می کوشند برنامه غذایی موثر بر سلامتی شان دنبال کنند. برنامه رژیم غذایی سالم بر سلامتی برنامه ای است که ترکیب صحیح ویتامین ها را در خود جای داده باشد. هر یک از ویتامین های متفاوت عملکرد خاصی را در بدن انجام می دهد. کمبود ویتامین های مورد نیاز می تواند در مشکلات جدی سلامتی ...
بهترین زمان ورزش ازنظر سلامت متابولیک چه زمانی است؟
پیدا کرده بود. همچنین، خون آن ها شامل سطوح تغییریافته ای از برخی از مولکول های مرتبط با مشکلات متابولیکی و قلبی عروقی بود که نشانگر خطر بیشتر بیماری قلبی است. در همین حین، ورزش صبح زود تأثیر چندانی بر کاهش این اثرها نمی گذاشت. افراد گروه ورزش صبحگاهی همان سطوح کلسترول و الگوهای مولکولی نگران کننده را در خون خود نشان می دادند که در گروه کنترل دیده می شد. دراین میان، ورزش عصرگاهی بدترین ...
خواص شگفت انگیز چای ماسالا + طرز تهیه
، چربی اش صفر است؛ بنابراین برای افرادی که اضافه وزن دارند و یا به دلیل سن بالا نباید چربی زیادی مصرف کنند، توصیه می شود. چای ماسالا همچنین به عنوان کمک کننده در کاهش وزن شناخته شده است. اگر به دنبال این هستید که روزانه مقدار کافی کالری بخورید، باید ماسالا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این چای با طعم و عطر عالی که دارد، می تواند یک گزینه خوب برای رژیم افراد چاق باشد. برای افزایش ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
قبل از ورزش یک فنجان قهوه، می تواند موثر باشد. در افراد دارای اضافه وزن، مصرف نرمال قهوه می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند. مصرف یک یا نهایتا دو فنجان قهوه در طول روز بسیار مفید است همچنین بعد از ساعت 4 بعدازظهر مصرف نکنید تا خواب شما دچار اختلال نشود. بیشتر بخوانید هرگز به قهوه در این زمان و حالت لب نزنید انتهای پیام/ ...
فاکتورهای مهم در ابتلای زودهنگام به سرطان روده چیست؟
افزایش است اما دلایل این افزایش به خوبی شناسایی نشده و این مطالعه، اولین اقدام در شناسایی این عوامل بوده که نشانه هایی را برای تشخیص افرادی که بیشتر در معرض خطر قرار دارند، در اختیار قرار می دهد. محققان به منظور بررسی این موضوع که چه فاکتورهای سبک زندگی در بروز سرطان روده در افراد جوان نقش دارند به ارز یابی 13 تحقیق پرداختند که شامل افراد کمتر و بیشتر از 50 سال مبتلا به این سرطان و افراد ...
قلب جوانان افسرده و مضطرب سالم نیست!
خون این افراد بسیار بالاتر از افرادی است که دچار افسردگی و اضطراب نیستند. افراد مبتلا به افسردگی واکنش شدیدتری نسبت به استرس دارند که باعث آزاد شدن سطح بالاتری از هورمون کورتیزول می شود. به گفته محققان، تولید بیش از حد کورتیزول می تواند به سلامت قلب آسیب برساند. همچنین افرادی که افسرده هستند بیشتر رفتار هایی را انجام می دهند که خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد، مانند خوردن یک رژیم ...
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید
خطر حمله قلبی را دو برابر می کند و اگر سیگار بکشید، دو برابر خطر مرگ بیشتری از بیماری های قلبی عروقی دارید نسبت به عمر فرد غیر سیگاری. خبر خوب این است که بعد از یک سال ترک سیگار، خطر شما نصف می شود. پس از 15 سال ترک، خطر شبیه به کسی می شود که هرگز سیگار نکشیده است. نیکوتین باعث تنگ شدن رگهای خونی می شود سیگار کشیدن تمام سیستم قلبی-عروقی را تحت تأثیر قرار می دهد ...
این مواد غذایی فشار خون شما را به طور طبیعی کاهش می دهد
منجر به کاهش سطح بیماری های قلبی و طول عمر می شود.. هلو و شلیل هلو و شلیل فواید مشابه زیادی دارند، یکی از آنها پتاسیم بالا است. پتاسیم به تعادل سطح آب در بدن کمک می کند و به ما کمک می کند تا از سدیم اضافی خلاص شویم. کیوی طبق مطالعه ای که توسط بیمارستان دانشگاه اسلو انجام شده، نشان داده شده است که روزانه سه عدد کیوی فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می ...
10 باور اشتباه رایج درباره ی مراقبت های دوران بارداری
؛ روزانه سه وعده غذای سالم بخورید واقعا؟! سه وعده غذای سالم در روز؟! در واقع شما باید در دوران بارداری 6 یا 7 وعده ی غذایی سالم و کوچک در طول روز بخورید. یعنی هر 2 ساعت یک وعده ی کوچک غذای سالم. استوارت فیشباین، نویسنده ی کتاب بارداری بدون ترس، می گوید: مصرف مداوم همه ی گروه های مختلف غذایی در دوران بارداری، سطح قند خود را ثابت نگه می دارد و این برای مادر و کودک بسیار مفید است. ...
هر آنچه می خواهید درباره آریتمی بدانید
گیری در مورد گزینه های درمانی، ارزیابی می کند که آیا آریتمی شما ممکن است علائم جدی تری ایجاد کند یا شرایط دیگری ایجاد کند. ورزش، حفظ رژیم غذایی سالم و کنترل فشار خون و سطح کلسترول هنگام آریتمی مهم است. این می تواند خطر ابتلا به عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته را کاهش دهد. اگر بدون هیچ علائم دیگری ضربان قلب سریع دارید، ممکن است پزشک پیشنهاد کند که مانور واگ را امتحان کنید. آنها ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
گسترده جمعیتی نیز نشان داده است افرادی که غذاهای مغذی مصرف می کنند، افسردگی کمتری دارند و میزان شادی و بهزیستی ذهنی بیشتری دارند. یکی از این تحقیقات در این حوزه که در سال 2016 انجام شد حدود 12 هزار و 400 نفر را به مدت هفت سال مورد مطالعه قرار داد. نتایج نشان داد افرادی که در طول دورۀ مورد مطالعه مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش داده اند، سطح عمومی شادی و رضایت از زندگی خود را به طور قابل توجهی ...
قلبتان را جوان نگه دارید
پیچیده تر از این حرف هاست. این کلسترول بد یا LDL است که عروقتان را تنگ می کند و کلسترول خوب یا HDL در واقع حامی قلب شماست؛ بنابراین بعضی از افراد دارای کلسترول مجموع نرمال هستند، اما سطح کلسترول بدشان بالا و سطح کلسترول خوبشان پایین است. پزشک شما می تواند آزمایش خونتان را تفسیر کرده و تصمیم بگیرد نیاز به اقدام درمانی دارید یا خیر. کلسترول بیشتر افراد تا حدود زیادی به سبک زندگی شان مربوط ...
خطر ابتلا به کم شنوایی در میان زنان مبتلا به پوکی استخوان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از پژوهشگران به منظور بررسی ارتباط بین پوکی استخوان در میان زنان و افزایش خطر ابتلا به مشکل کم شنوایی مطالعه جدیدی انجام دادند. محققان برای نیل بدین هدف اطلاعات پزشکی مربوط به تقریباً 144 هزار زن را به مدت 34 سال ارزیابی کردند. افراد شرکت کننده در مطالعه هر دو سال یک بار به پرسشنامه ای در مورد حس شنوایی خود پاسخ می دادند علاوه بر این محققان از نوعی تست ارزیابی ...
معجزه ای به نام خواب مناسب در تناسب اندام
مغزی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ خطر ابتلا به سرطان پستان احتمال سرماخوردگی بالا می رود از بین رفتن بافت مغز خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش تعداد اسپرم در آقایان احتمال اتفاق افتادن حادثه مثل تصادف و ... را بیان کرد. با 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید! شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم ...
زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به نارسایی قلبی هستند
رفته ایم تا نشان دهیم که چربی اضافی پریکارد، خطر این وضعیت بالقوه کشنده (نارسایی قلبی) را افزایش می دهد. این کار ابزاری مهم برای طبقه بندی بیماران در معرض خطر کم و زیاد نارسایی قلبی در اختیار ما قرار می دهد که احتمالا منجر به مداخله زودهنگام و پیشگیری از نارسایی قلبی می شود تا در نهایت جان افراد را نجات دهد. محققان درگیر در این مطالعه با همکاری چند نهاد دیگر، ارتباط بین چربی پریکارد و خطر ...
دلایلی که ممکن است به یک درمان جدید دیابت نیاز داشته باشید
خون سالم قسمت مهمی از هر برنامه درمانی مناسب دیابت است. طبق انجمن قلب آمریکا، دیابت باعث کاهش کلسترول خوب (HDL) و افزایش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید می شود. فشار خون بالا در افراد دیابتی شایع است و می تواند خطر برخی از عوارض را افزایش دهد. برای کنترل سطح کلسترول، پزشک ممکن است استاتین را به عنوان بخشی از درمان جدید دیابت تجویز کند. پزشک شما همچنین ممکن است داروهایی را برای کنترل ...
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!
استعمال دخانیات، ترفندهای صنایع دخانی و اهمیت ترک دخانیات انجام می شود.از امروز 4 خرداد لغایت 10 خرداد هفته ملی بدون دخانیات برگزار می شود. شعار سازمان جهانی بهداشت در سال جاری با عنوان تعهد برای ترک دخانیات ( Commit to quit ) اعلام شده است و در این راستا مقرر است، فعالیت ها و اقداماتی برای افزایش آگاهی عمومی، به خصوص جوانان، در خصوص تاثیرات مضر مصرف دخانیات، از سرطان تا بیماری های ...
تغذیه و سلامت روان
مداوم سبزیجات، میوه ها، ماهی ها، تخم مرغ، آجیل، حبوبات، غذاهای تخمیری مثل ماست احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهند. طی مطالعه ای که در آن رژیم غذایی 12400 نفر را به مدت 7 سال تحت نظارت قرار دادند، در نهایت دیدند آنهایی که غذاهای سالم می خوردند احساس بهتر و رضایتمندی بیشتری از زندگی داشتند. در مطالعه ای دیگر تعدادی افراد افسرده را که بیشتر غذاهای شیرین، گوشتهای فراوری شده و ...
تماشای بیش از حد تلویزیون برای سلامت مغز مضر است
مشخص شد که مشاهده تلویزیون به عنوان پروکسی برای رفتار کم تحرک یا زمان صرف نشسته استفاده شده است. یک سبک زندگی بی تحرک در حال حاضر با چندین مشکل بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، دیابت نوع 2 و مرگ زودرس در ارتباط است. علاوه بر این، ورزش منظم لزوماً برای جبران زمان صرف شده در حالت نشسته کافی نیست – یافته ای که هم در مطالعات فعلی و هم در تحقیقات قبلی دیده شده است. ...
این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!
می تواند باعث ضعیف شدن استخوان های شما شود. به ویژه زنان باید مراقب باشند، چون بیشتر از پوکی استخوان رنج می برند. عوارض سیگار برای مغز اگر سیگار می کشید، احتمال سکته سیگاری ها بیشتر از غیرسیگاری هاست. در حقیقت کشیدن سیگار خطر ابتلا به سکته را حداقل 50 درصد افزایش می دهد. سیگار و عوارض آن روی ریه ها ریه ها می توانند به شدت تحت تاثیر سیگار کشیدن قرار بگیرند. سرفه ...
محاسبه وزن ایده آل
، دیابت نوع 2، سکته و انواع خاصی از سرطان. 27.5 یا بیشتر در معرض خطر بالایی قرار دارند. چرا اندازه دور کمر هم مهم است؟ اندازه گیری دور کمر، راه خوبی برای بررسی عدم حمل چربی در اطراف معده است که می تواند خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سکته را افزایش دهد. شما می توانید BMI سالم، اما چربی شکمی اضافی داشته باشید. داشتن چربی شکمی اضافی به این معنی است که هنوز در معرض خطر ابتلا به ...
