خانه
عوارض کلسترول بالا در سن جوانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شام گیاهی بخورید تا قلب سالمی داشته باشید
همکارانش در دانشگ ها هاربین در چین می گویند خوردن شام حاوی مقادیر زیادی مواد گیاهی، با هیدروکربن های کامل و چربی های غیر اشباع، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به 10 درصد کاهش می دهد. در واقع، با مصرف غذای سالم در وعده شام، به قلب خود کمک بزرگی می کنید. مطالعه بر روی 27 هزار و 911 نفر فرد بالغ نشان می دهد مصرف غذا های گیاهی در وعده شام، فواید بسیاری برای قلب شما دارد. ...
راه های محافظت از مغز
...: هر لحظه اطلاعات زیادی وارد مغز می شود و شما نیاز دارید که این اطلاعات را بازیابی و در زمان مناسب استفاده کنید. به همین دلیل سلامت و پویایی مغز اهمیت بسیاری دارد و باید به آن توجه ویژه داشته باشیم. فشار خون، کلسترول و چاقی و سبک زندگی پراسترس می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد و باعث بروز بیماری های روحی و جسمی متعدد شود. ادامه مطلب را در زمینه محافظت از مغز در برابر بیماری ...
ویتامین های ضروری برای زنان
سبب کج خلقی، افسردگی و گیجی شود. برخی از برترین منابع خوراکی برای ویتامین B12 پنیر، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، شیر، ماست و غلات صبحانه غنی شده است. 7- ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جذب کلسیم را بالا می برد و در قوی نگه داشتن استخوان ها نقشی کلیدی دارد؛ هم چنین ویتامین D خطر ابتلا به ام اس، آرتریت روماتوئید و انواع مختلف سرطان را کاهش می دهد ...
ویژگی چشایی خاصی که از شما در برابر کرونا محافظت می کند
...، این نتایج دارای پیامد های مهمی است و به افراد اجازه انتخاب آگاهانه تر در مورد واکسیناسیون را می دهد. چندین مطالعه در حال بررسی چگونگی تاثیر گیرنده های چشایی تلخ بر خطر ابتلا به کووید-19 و سایر عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی است. این مطالعه شامل نزدیک به 2000 نفر (متوسط سن 46 سال) بود که توانایی چشایی آن ها با استفاده از نوار های کاغذی مورد آزمایش قرار گرفت. همه قبل از ابتلا به ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
قبل از ورزش یک فنجان قهوه، می تواند موثر باشد. در افراد دارای اضافه وزن، مصرف نرمال قهوه می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند. مصرف یک یا نهایتا دو فنجان قهوه در طول روز بسیار مفید است همچنین بعد از ساعت 4 بعدازظهر مصرف نکنید تا خواب شما دچار اختلال نشود. بیشتر بخوانید هرگز به قهوه در این زمان و حالت لب نزنید انتهای پیام/ ...
8 اثر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن
دوگانه نسبت به گوشت گاو تغذیه شده با غلات است. 5. ممکن است تمرکز دشوارتر باشد بر اساس یک مطالعه، مصرف یک وعده غذایی حاوی چربی اشباع شده بالا، مانند وعده غذایی تهیه شده از گوشت گاو چرخ شده، چند ساعت قبل از امتحان یا انجام کاری که نیاز به حواس جمعی زیاد دارد، ممکن است مانع توانایی تمرکز شما شود. محققان گروهی از زنان را به طور تصادفی به دو گروه تقسیم کردند و به یک گروه یک ...
خواص بی نظیر گردو برای سلامتی بدن
گردو یکی از آجیل های پرچرب محسوب می شود، اما 70 درصد آن از چربی های غیراشباع تشکیل شده است. چربی های غیراشباع برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند K، A، D، و E ضروری هستند. این چربی ها باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) و بهبود عملکرد کلسترول خوب خون (HDL) می شوند. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. 2 - تقویت سیستم ایمنی بدن ...
این 8 گروه بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند
سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدنتان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند: بزرگسالان بالای 55 سال: هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد ...
سنجش شدت کرونا در خانه ممکن است
دهد برای برخی از افراد مبتلا به کووید 19، این دو علامت می تواند بیانگر مراجعه سریع به بیمارستان باشد. محققان در این مطالعه، 1095 بیمار 18 سال به بالا را که به خاطر در بیمارستان بستری شده بودند مورد بررسی قرار دادند. محققان مشاهده کردند در مقایسه با افرادی که با میزان نرمال اکسیژن خون در بیمارستان بستری شده بودند، بیماران دارای کمبود اکسیژن در خون در زمان پذیرش 1.9 تا 3.2 بار ...
خواص شگفت انگیز چای ماسالا + طرز تهیه
، چربی اش صفر است؛ بنابراین برای افرادی که اضافه وزن دارند و یا به دلیل سن بالا نباید چربی زیادی مصرف کنند، توصیه می شود. چای ماسالا همچنین به عنوان کمک کننده در کاهش وزن شناخته شده است. اگر به دنبال این هستید که روزانه مقدار کافی کالری بخورید، باید ماسالا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این چای با طعم و عطر عالی که دارد، می تواند یک گزینه خوب برای رژیم افراد چاق باشد. برای افزایش ...
نکات طلایی برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات
بافت ها ایجاد کرده و به مرور زمان به آن ها آسیب بزنند. در مورد مکمل ها هم همین طور. مثلا تحقیقات نشان داده اند که مصرف بی رویه ی مکمل اسیدفولیک و ویتامین E موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات شده است. چه زمانی مشورت با پزشک لازم است؟ امروزه، سرطان پروستات در بیشتر کشورها بسیار شایع است. پزشکان با انجام تست های غربالگری سعی دارند این بیماری را به موقع تشخیص دهند. به همین ...
امگا3 و کاهش خطر دیابت نوع 2
امگا3 و کاهش خطر دیابت نوع 2 5 خرداد 1400 ساعت: 08:3 مصرف منظم خوراکی های حاوی امگا 3 با افزایش سطح این اسید چرب در بدن می تواند از بروز دیابت نوع 2 پیشگیری کند. دیابت نوع 2 یکی از بیماری های متابولیکی است که در اثر ترشح ناکافی انسولین یا عدم تاثیر انسولین در کنترل قند خون ایجاد می شود. از آنجا که سبک زندگی تاثیر جدی در بروز این بیماری دارد، اصلاح بسیاری از عادت های ...
شکر تصفیه شده را به این دلایل مصرف نکنید
از موادی همچون آنتی اکسیدان ها هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فیبر موجود در میوه ها که به وفور در پوست آن ها وجود دارد با کنترل اشتها مانع از زیاده روی در خوردن و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده اجتناب کنید. رژیم غذایی حاوی غلات کامل (سبوس دار)، سبزیجات غیرنشاسته ای و میوه کافی، کربوهیدرات مناسب، چربی پایین، و پروتئین بالا می تواند سلامت بدن را تضمین کند. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن تحرک کافی و ورزش مستمر باعث حفظ تندرستی و تناسب اندام می شود. ...
فاکتورهای مهم در ابتلای زودهنگام به سرطان روده چیست؟
افزایش است اما دلایل این افزایش به خوبی شناسایی نشده و این مطالعه، اولین اقدام در شناسایی این عوامل بوده که نشانه هایی را برای تشخیص افرادی که بیشتر در معرض خطر قرار دارند، در اختیار قرار می دهد. محققان به منظور بررسی این موضوع که چه فاکتورهای سبک زندگی در بروز سرطان روده در افراد جوان نقش دارند به ارز یابی 13 تحقیق پرداختند که شامل افراد کمتر و بیشتر از 50 سال مبتلا به این سرطان و افراد ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
گسترده جمعیتی نیز نشان داده است افرادی که غذاهای مغذی مصرف می کنند، افسردگی کمتری دارند و میزان شادی و بهزیستی ذهنی بیشتری دارند. یکی از این تحقیقات در این حوزه که در سال 2016 انجام شد حدود 12 هزار و 400 نفر را به مدت هفت سال مورد مطالعه قرار داد. نتایج نشان داد افرادی که در طول دورۀ مورد مطالعه مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش داده اند، سطح عمومی شادی و رضایت از زندگی خود را به طور قابل توجهی ...
"سلنیوم" نمی تواند قند و چربی خون را تنظیم کند
توده بدنی ( BMI) افراد محاسبه شد و همچنین در ابتدا و انتهای مطالعه میزان قند خون ناشتا، HDL، LDL، کلسترول توتال، تری گلیسیرید و انسولین ناشتای آن ها از طریق آزمایش خون مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه پس از هشت هفته مصرف سلنیوم، هیچ تغییری در متغیرهای بررسی شده قند و چربی خون مشاهده نشد. پژوهشگران این مطالعه پیشنهاد کردند که در مطالعات آینده برای کسب نتایج دقیق تر و ...
10 باور اشتباه رایج درباره ی مراقبت های دوران بارداری
؛ روزانه سه وعده غذای سالم بخورید واقعا؟! سه وعده غذای سالم در روز؟! در واقع شما باید در دوران بارداری 6 یا 7 وعده ی غذایی سالم و کوچک در طول روز بخورید. یعنی هر 2 ساعت یک وعده ی کوچک غذای سالم. استوارت فیشباین، نویسنده ی کتاب بارداری بدون ترس، می گوید: مصرف مداوم همه ی گروه های مختلف غذایی در دوران بارداری، سطح قند خود را ثابت نگه می دارد و این برای مادر و کودک بسیار مفید است. ...
هر آنچه می خواهید درباره آریتمی بدانید
گیری در مورد گزینه های درمانی، ارزیابی می کند که آیا آریتمی شما ممکن است علائم جدی تری ایجاد کند یا شرایط دیگری ایجاد کند. ورزش، حفظ رژیم غذایی سالم و کنترل فشار خون و سطح کلسترول هنگام آریتمی مهم است. این می تواند خطر ابتلا به عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته را کاهش دهد. اگر بدون هیچ علائم دیگری ضربان قلب سریع دارید، ممکن است پزشک پیشنهاد کند که مانور واگ را امتحان کنید. آنها ...
قلبتان را جوان نگه دارید
پیچیده تر از این حرف هاست. این کلسترول بد یا LDL است که عروقتان را تنگ می کند و کلسترول خوب یا HDL در واقع حامی قلب شماست؛ بنابراین بعضی از افراد دارای کلسترول مجموع نرمال هستند، اما سطح کلسترول بدشان بالا و سطح کلسترول خوبشان پایین است. پزشک شما می تواند آزمایش خونتان را تفسیر کرده و تصمیم بگیرد نیاز به اقدام درمانی دارید یا خیر. کلسترول بیشتر افراد تا حدود زیادی به سبک زندگی شان مربوط ...
خطر ابتلا به کم شنوایی در میان زنان مبتلا به پوکی استخوان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از پژوهشگران به منظور بررسی ارتباط بین پوکی استخوان در میان زنان و افزایش خطر ابتلا به مشکل کم شنوایی مطالعه جدیدی انجام دادند. محققان برای نیل بدین هدف اطلاعات پزشکی مربوط به تقریباً 144 هزار زن را به مدت 34 سال ارزیابی کردند. افراد شرکت کننده در مطالعه هر دو سال یک بار به پرسشنامه ای در مورد حس شنوایی خود پاسخ می دادند علاوه بر این محققان از نوعی تست ارزیابی ...
معجزه ای به نام خواب مناسب در تناسب اندام
مغزی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ خطر ابتلا به سرطان پستان احتمال سرماخوردگی بالا می رود از بین رفتن بافت مغز خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش تعداد اسپرم در آقایان احتمال اتفاق افتادن حادثه مثل تصادف و ... را بیان کرد. با 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید! شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم ...
تماشای بیش از حد تلویزیون برای سلامت مغز مضر است
مشخص شد که مشاهده تلویزیون به عنوان پروکسی برای رفتار کم تحرک یا زمان صرف نشسته استفاده شده است. یک سبک زندگی بی تحرک در حال حاضر با چندین مشکل بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، دیابت نوع 2 و مرگ زودرس در ارتباط است. علاوه بر این، ورزش منظم لزوماً برای جبران زمان صرف شده در حالت نشسته کافی نیست – یافته ای که هم در مطالعات فعلی و هم در تحقیقات قبلی دیده شده است. ...
زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به نارسایی قلبی هستند
رفته ایم تا نشان دهیم که چربی اضافی پریکارد، خطر این وضعیت بالقوه کشنده (نارسایی قلبی) را افزایش می دهد. این کار ابزاری مهم برای طبقه بندی بیماران در معرض خطر کم و زیاد نارسایی قلبی در اختیار ما قرار می دهد که احتمالا منجر به مداخله زودهنگام و پیشگیری از نارسایی قلبی می شود تا در نهایت جان افراد را نجات دهد. محققان درگیر در این مطالعه با همکاری چند نهاد دیگر، ارتباط بین چربی پریکارد و خطر ...
محاسبه وزن ایده آل
، دیابت نوع 2، سکته و انواع خاصی از سرطان. 27.5 یا بیشتر در معرض خطر بالایی قرار دارند. چرا اندازه دور کمر هم مهم است؟ اندازه گیری دور کمر، راه خوبی برای بررسی عدم حمل چربی در اطراف معده است که می تواند خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سکته را افزایش دهد. شما می توانید BMI سالم، اما چربی شکمی اضافی داشته باشید. داشتن چربی شکمی اضافی به این معنی است که هنوز در معرض خطر ابتلا به ...
دلایلی که ممکن است به یک درمان جدید دیابت نیاز داشته باشید
خون سالم قسمت مهمی از هر برنامه درمانی مناسب دیابت است. طبق انجمن قلب آمریکا، دیابت باعث کاهش کلسترول خوب (HDL) و افزایش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید می شود. فشار خون بالا در افراد دیابتی شایع است و می تواند خطر برخی از عوارض را افزایش دهد. برای کنترل سطح کلسترول، پزشک ممکن است استاتین را به عنوان بخشی از درمان جدید دیابت تجویز کند. پزشک شما همچنین ممکن است داروهایی را برای کنترل ...
این خوراکی ها را بدون استرس چاقی بخورید
مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس ...
تغذیه و سلامت روان
مداوم سبزیجات، میوه ها، ماهی ها، تخم مرغ، آجیل، حبوبات، غذاهای تخمیری مثل ماست احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهند. طی مطالعه ای که در آن رژیم غذایی 12400 نفر را به مدت 7 سال تحت نظارت قرار دادند، در نهایت دیدند آنهایی که غذاهای سالم می خوردند احساس بهتر و رضایتمندی بیشتری از زندگی داشتند. در مطالعه ای دیگر تعدادی افراد افسرده را که بیشتر غذاهای شیرین، گوشتهای فراوری شده و ...
ابتلا به سرطانی مرگبار با مصرف زیاد نوشیدنی های قندی
یک مطالعه علمی که در دانشگاه واشنگتن انجام شد، ارتباط بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و رکتوم در زنان زیر 50 سال را نشان داد. دانشمندان توضیح دادند که مصرف بیش از حد نوشیدنی های قندی در دوران بلوغ (13 تا 18 سال) می تواند خطر بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ و رکتوم را افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد که در سه دهه گذشته شیوع این ...
