سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات غیرقابل باور شیر موز را بدانید
پس از هضم در معده ترش شده، در حالی که شیر شیرین می شود. همین موضوع باعث سردرگمی دستگاه گوارش شده و می تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی می شود. متخصصان هندی می گویند ترکیب شیر و موز، یک ترکیب نامتناسب برای بدن است که می تواند باعث عدم تعادل غذایی شود. این امر می تواند باعث توقف روند هضم غذا و بروز اختلال در کارکرد باکتری های مفید روده ...
مواد غذایی که نباید پس از انبه مصرف کنید
. توصیه می شود 90 دقیقه پس از مصرف انبه به صورت جرعه جرعه آب بنوشید. 2- داهی: داهی یک ماست سنتی در هند است. برخی افراد علاقه دارند که این ماست سنتی را با انبه به عنوان دسر مصرف کنند. فارغ از مزه عجیب این دسر، باید بدانید مصرف آن باعث سرد و گرم شدن بدن می شود و بسیار مضر است. این موضوع می تواند باعث بروز مشکلات پوستی شده و نیز ترکیب آن برای بدن سمی است. 3- کدو: پس از انبه باید به طور جدی ...
مواد غذایی ضد نفخ را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، نحوه غذا خوردن شما مانند سریع غذا خوردن می تواند باعث شود هوای بیشتری را به داخل بکشید. آی بی اس یا سندروم روده تحریک پذیر، به علت داشتن حساسیت غذایی بروز پیدا می کند و از علل نفخ است، اما جهت کاهش این نفخ و بهبود آن چه کار باید کرد؟ ریچل فاین، متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن ...
لیوان های معطری که مغز انسان را فریب میدهند
درمان کند. بهترین و بدترین زمان نوشیدن آب چه تایمی است؟ برای به دست آوردن بهترین زمان برای نوشیدن آب، جهت به حداکثر رساندن اثربخشی آن در بدن خود، به موارد زیر توجه کنید: قبل، حین و بعد از غذا نوشیدن یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا برای کمک به هضم مفید است؛ اما باید به خاطر بسپارید نوشیدن آب بلافاصله قبل یا بعد از غذا و همچنین هنگام غذا خوردن منع شده است ...
7 راهکار طبیعی برای کاهش سریع نفخ شکم
تولید گاز و نفخ را در افرادی که مشکلات گوارشی دارند کاهش می دهد. میان وعده های غذایی حاوی مقدار زیادی سدیم احساس گرفتگی در شکم ایجاد می کنند. سدیم با احتباس آب در بدن باعث تورم و نفخ شکم می شود، بنابراین بهتر است میزان مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. اگر اغلب از مشکل نفخ شکم رنج می برید یا به نفخ مزمن مبتلا هستید به گونه ای که زندگی روزمره تان را مختل می کند به پزشک مراجعه کنید، همچنین نفخ می تواند به دلیل برخی از مسائل اساسی زمینه ای نمایان شود که در صورت عدم درمان تشدید می شود. ...
نقش تغذیه ای مکمل پری بیوتیک در کودکان
گلوکز و انسولین بعد از غذا (10 تا 21 گرم پری بیوتیک در روز) بهبود می یابد. ثابت شده است که پری بیوتیک ها باعث کاهش مصرف غذا و کاهش چربی بدن در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی می شوند. بیشتربخوانید: روی و نقش آن در سلامت کودکان پری بیوتیک چیست؟ پری بیوتیک ها فیبرهای گیاهی خاصی هستند که به رشد باکتری های سالم در روده شما کمک می کنند، و باعث می شوند سیستم هضم شما بهتر ...
لیست مواد غذایی که راحت هضم می شوند
زمینی شیرین به عنوان منبع خوبی از فیبر محلول در مقایسه با فیبر نامحلول هضم آسان تری دارد. سیب زمینی شیرین با افزایش باکتری های خوب روده باعث سلامت کلی گوارش می شود. علاوه بر این، سیب زمینی شیرین حاوی پتاسیم، یک الکترولیت طبیعی است که به سلامت بهتر هضم کمک می کند. یک کاسه سوپ گرم فقط روح را تسکین نمی بخشد بلکه دستگاه گوارش را نیز تسکین می دهد. سوپ روش خوبی برای مصرف مواد غذایی مانند ...
معجزه لیمو ترش برای بدن
...> لیموترش به روند هضم غذا کمک می کندآیا تا به حال کسی به شما پیشنهاد داده صبح آب گرم با لیموترش بنوشید؟ برخی افراد به محض بیدار شدن آب لیموترش می نوشند زیرا به روند هضم غذا کمک می کند. این ماده غذایی با سرعت کمتری تجزیه می شود و به بدن در جذب مواد مغذی بیشتر کمک می کند، همچنین مایعات گوارشی موجود در معده همان سطح اسید لیموترش را دارند که این امر کمک می کند تا غذا به راحتی و از طریق سیستم گوارشی ...
راز سیری طولانی مدت با مصرف صبحانه
صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است که متخصصان مصرف آن را الزامی می دانند. این خبر را بخوانید تا راز خوردن یک صبحانه فوق العاده سالم را متوجه شوید. برکسی پوشیده نیست که یکی از سالم ترین صبحانه هایی که می توان خورد بلغور جو دو سر یا همان اوت میل می باشد. اما اوت میل نمی تواند افراد را برای مدتی طولانی سیر نگهدارد و این موضوع می تواند باعث مصرف میان وعده های ناسالم شود. طبق ...
خوردن این خوراکی در ترکیب با سیب زمینی ممنوع
شفاآنلاین سلامت سیب زمینی یکی از محبوب ترین و سالم ترین غذا ها است، اما گاهی اوقات ترکیب آن با خوارکی های دیگر می تواند منجر به مشکلات معده شود. به گزارش شفاآنلاین : سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین در جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند، زیرا حاوی پتاسیم است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. ...
راه های سریع برای لاغری
غذاهای کامل مصرف کنید، به این ترتیب احساس سیری بیشتری خواهید کرد و در نتیجه کمتر غذا می خورید. یک سیب متوسط حدود 60 کالری دارد و بهتر از نوشیدن 60 کالری آب سیب است زیرا بدن کالری بیشتری را در جویدن و سوختن فیبر می سوزاند. علاوه بر این ، یک وعده آب سیب نسبت به یک سیب واحد ، قند و کالری بیشتری دارد. خرید کردن خرید کردن آسان ترین راه برای سوزاندن کالری است زیرا ساعت های طولانی قدم ...
آنچه در مورد فواید و خواص ماش باید بدانید
هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. کاهش کلسترول و چربی خون کاهش کلسترول و چربی خون از خواص ماش سبز و خواص لپه می باشد. این دانه ها سرشار از فیبر رژیمی (مواد غذایی غیر ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
که این نیز مشکلات وزن را بدنبال خواهد داشت. نشان داده شده است که پرخوری باعث افزایش سطح انسولین و کاهش حساسیت به انسولین، به خصوص در افراد دارای اضافه وزن و چاقی که به انسولین مقاوم اند می شود. در یک مطالعه افراد بزرگسال چاق مقاوم به انسولین که یک وعده غذایی 1300 کالری را خوردند تقریباً دو برابر افزایش در انسولین نسبت به افراد لاغر و افراد چاقی که از نظر متابولیکی وعده غذایی معمولی را مصرف کردند ...
25 درصد مردم ایران به ریفلاکس معده مبتلا هستند
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، دکتر رضا ملک زاده افزود: ریفلاکس معده از شایع ترین بیماری های گوارشی است که بر اثر خوردن غذا های فست و فود، سس قرمز و چای زیاد که در سال های اخیر میان مردم کشور افزایش یافته، بروز می یابد و به دلیل بازگشت اسید و شیره معده به داخل مری باعث احساس درد قفسه سینه ترش شده دهان می شود. وی، گیر کردن غذا، حالت تهوع، باد گلو و آروغ زدن های مکرر، جمع شدن بیش از ...
کودک بی اشتها را چگونه درمان کنیم؟
نباید هیجانی از خود نشان دهند، چرا که عکس العمل مثبت یا منفی، تشویق و توبیخ در این مورد کودک را متوجه خواهد کرد که چقدر غذا خوردن وی برای اعضای خانواده اهمیت دارد. وی اظهار داشت: در مورد زمان، مکان و نوع غذای عرضه شده، قاطع باشید، ولی عصبانی نشوید تا نظم لازم در کودک ایجاد و نهادینه شود، گرچه باید به تمایل و علاقه کودک توجه کرد، ولی نباید اجازه داد که وی همواره عقیده خود را مبنی بر دوست ...
چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟
دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. یکی از متخصصان هندی در این باره می گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم پس از ساعت 19 هندوانه مصرف کنند. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ...
چقدر زمان می برد تا هر ماده غذایی در بدن هضم شود؟
همواره برای حفظ سلامتی دستگاه گوارشی و سایر قسمت های بدن به مردم توصیه می کنند انواع مواد خوراکی مغذی را در زمان و به حجم مناسب مصرف کنند. همچنین فعالیت بدنی روزانه نظیر ورزش کردن به فرایند هضم مواد خوراکی کمک می کند و باعث می شود قسمت های غیرقابل هضم غذا ی مصرفی زودتر و به شکل راحت تری دفع شود. بررسی های علمی نشان داده است به طور معمول هضم هر ماده غذایی در بدن حدوداً 12 سال طول می کشد. یعنی ممکن است ...
خواص عدس
روانشناسی تغذیه توضیح می دهد که خوردن عدس میکروب های خوب بدن که از سلامت ما به طور کلی پشتیبانی می کنند، تقویت می کند. سرشار از اسید فولیک عدس غنی از ویتامین ب-کمپلکس، مانند فولات یا اسید فولیک است. مصرف اسید فولیک در زنان باردار، برای پیشگیری از تولد کودک ناقص، مفید است. بنابر بررسی های محققان، نبود اسید فولیک کافی اغلب باعث نقص در لوله ی عصبی جنین می شود. همچنین فولات موجود در عدس به ...
فقط با چند میوه دم دستی کبدچرب را درمان کنید
تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد .نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
و قبل از خواب فعالیت بدنی زیادی انجام نمی شود؛ بنابراین چربی حاصل از غذا نمی سوزد و بیشتر در بدن ذخیره می شود. محققان توصیه می کنند شام باید 3 ساعت قبل از خواب خورده شود. همچنین باید از مصرف برخی مواد خوراکی قبل از خواب پرهیز شود. این مواد خوراکی عبارتند از: نودل (رشته فرنگی) اگر شب ها نودل می خورید، کربوهیدرات ها و چربی های موجود در آن می توانند سلامتی را به خطر ...
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
فرد به مصرف غذا های نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذا های شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. خشکی پوست : کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و ...
چرا نباید شب ها هندوانه بخوریم؟
می شود شام سبک و راحت بخورید. میزان زیادآب و اسید موجود در هندوانه می تواند روند هضم مواد غذایی را به دردسر بیندازد و به بروز مشکلات معده منجر شود. در برخی موارد حتی باعث تحریک روده می شود. سرشار از قند است به یاد داشته باشید هندوانه حاوی مقدار زیادی قند (حتی اگر طبیعی باشد) است، بنابراین بهتر است از مصرف قند در شب خودداری شود زیرا باعث افزایش وزن می شود چیزی که هیچ کس به آن ...
ویژگی های تغذیه سالم در تابستان
بلکه خطر افسردگی، چاقی، دیابت، قلب و عروق را کم می کند و افراد هر زمان که از خواب بیدار شدن وعده صبحانه را در حد یک لیوان شیر و دو عدد خرما مصرف کنند و با معده خالی روز را سپری نکنند بنابراین خوردن وعده صبحانه نشان داده است که کالری دریافتی در طول روز را کنترل می کند و خطر چاقی را کمتر می کند، البته خواب زیاد هم یکی از عوامل است که متابولیسم بدن را برهم می زند و به طور کلی نظم در خواب باعث بهبود متابولیسم بدن و کالری دریافتی در طول روز خواهد شد. ...
عوارض هولناک نوشیدن آب سرد برای بدن
ورزشی با نوشیدن آب یخ ، تشنگی خود را برطرف می کنند. با این حال، کارشناسان ورزشی توصیه می کنند بعد از ورزش، آب گرم بنوشید زیرا جذب آب سرد پس از انجام حرکات ورزشی برای بدن کار سختی است و ممکن است منجر به درد مزمن معده شود. 3- در برخی گزارش ها آمده است نوشیدن آب سرد منجر به کندتر شدن هضم غذا می شود. این عقیده بر این اساس استوار است که نوشیدن آب سرد باعث منقبض شدن معده می شود. 4 ...
این غذا ها هر روز ما را پیرتر می کنند
منبع پروتئینی مانند گوشت ماهی، پنیر، تخم مرغ یا حبوبات و لوبیاهای پخته شده استفاده شود. به علاوه این که مصرف ماست نیز نباید فراموش شود. میان وعده های روزانه : بهتر است که میان وعده ها بر پایه مصرف میوه ها و دانه های روغنی و مغزها مانند گردو، بادام، بادام زمینی و یا بادام هندی تازه باشد. البته مصرف چای سبز یا سفید به عنوان یک نوشیدنی غنی از ترکیبات آنتی اکسیدانی می بایستی چندین بار در روز ...