سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض ماسک زدن زیاد؛ از دست رفتن آب بدن تا پوسیدگی دندان / این نکات را رعایت کنید
شود این غذاها با لیمو، جعفری، سیب و هویج جایگزین شود. - از دهان نفس نکشید: بیشتر افراد شب ها از راه دهان تنفس می کنند که باعث می شود نیمه شب تشنه از خواب بیدار شوند. خشکی دهان نه تنها ناخوشایند است بلکه به طور بالقوه مضر است. ممکن است فرد دچار گلو درد، گرفتگی صدا، بروز اشکال در گفتار و بلع و حتی تغییر حس چشایی شود. بنابراین توصیه می شود تنفس از راه بینی را تمرین کنید. - تاثیر ...
کدام حرکت یوگا برای بهبودیافتگان کووید-19 مفید است؟
وضعیت های یوگا که اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام می شوند) و پرانایاما (تمرین ذهن و بدن است که در مورد کنترل سرعت و عمق تنفس است) تصفیه سیستم داخلی اندام ها را تنظیم می کنند. انرژی تولید شده در بدن از طریق این حرکات موجب آرامش و ثبات می شود. اهمیت یوگا در همه گیری کووید-19 طی بیماری همه گیر کووید-19، افراد تحت استرس شدیدی قرار گرفتند و یوگا به کمک آنها آمد ...
6 تمرین ذهنی برای کسانی که مشغله کاری زیادی دارند
این زمینه انجام شده است به این نتیجه رسیده اند کسانی که در میان درختان پیاده روی می کنند حافظه کوتاه مدت بهتری نسبت به کسانی دارند که در فضای داخل شهر پیاده روی می کنند. راه رفتن در جنگل سطح هورمون کورتیزول را کاهش می دهد، سطح التهاب را کاهش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث کاهش احتمال خطر مرگ زودرس می شود. به عبارت دیگر فواید ارتباط برقرار کردن با طبیعت انکار ناپذیر است. به ...
عکس/ کمردرد و 7 تمرین کششی برای تسکین آن
خود را به سمت عقب حرکت داده و روی پاشنه پاها قرار دهید. کف دست ها باید در جای خود ثابت باقی مانده و دست ها به صورت کشیده در جلوی بدن قرار بگیرند. شکم خود را روی ران قرار دهید. روی تنفس عمیق متمرکز شده و بخش های دچار تنش و سفتی را شل کنید. این وضعیت را برای یک دقیقه حفظ کنید. شما می توانید این حرکت را چندین بار در طول روز در برنامه حرکات کششی روزانه خود انجام دهید. شما ...
فال روز دوشنبه 31 خرداد 1400
بیشتر شرکت کنید. مطمئن باشید شما انسان ارزشمندی هستید. سعی کنید که علائم بیماری را در خودتان مدنظر قرار دهید. تمرکز خود را روی انجام اقدامات تحصیلی اختصاص دهید. اجازه ندهید که دیگران بخواهند عادات درونی شما را به هم بریزند. سعی کنید زمان بیشتری را در کنار اعضای خانواده باشید. به دنبال هارمونی و هماهنگی در زندگی بگردید. جنبه ...
گرمازدگی،ازتشخیص تا راهکار درمانی
تر از روند نرمال و همیشگی خود انجام شود تا به بدن فشار کمتری وارد شود. بدن خود را با آب سرد بشویید می توانید مستقیماً بدن خود را با آب سرد بشویید. اگر هوا گرم و خشک است، ریختن آب سرد بر سر و گردن می تواند کمک کننده باشد. وقتی آب تبخیر می شود، بدن خنک خواهد شد. اگر هوا مرطوب است، شاید این کار چندان مزیتی نداشته باشد. با استفاده از یک روزنامه، کلاه لبه دار و هر چیز دیگری که دارید، خودتان را خنک نگه دارید. کلاه به سر کنید و لباس های گشاد و سبک به تن و لباس های رنگ روشن را انتخاب کنید. به پیش بینی هواشناسی اعتماد کنید. ...
روانشناسی رنگ آبی برای افراد علاقمند این رنگ
است بسیار احساساتی، خونسرد و یا حتی بی تفاوت شوند. این افراد به دلیل داشتن اعتماد به نفس، می توانند خودکنترلی و حتی نقاط ضعف خود را پنهان کنند. داشتن دوستانی با ویژگی شخصیتی آبی بسیار خوب است چرا که آن ها بسیار مراقب دوستان خود و به نیاز و خواسته های آن ها حساس هستند. اگر شما فردی علاقه مند به رنگ آبی هستید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و خود را در ...
فال روزانه 1400/03/31
از بیماری چیزی برای شما به دنبال ندارد و امروز به خودتان قول بدهید که بیشتر مواظب سلامتی خود باشید و فراموش نکنید که عقل سالم در بدن سالم است. روز حساسی را آغاز کرده اید و احتمال دارد ناخواسته کاری ناشایست انجام دهید و زمینه ناراحتی اطرافیان را فراهم کنید. تصمیم مهمی در پیش دارید اما اطرافیان در این تصمیم دخالت می کنند، اما به صلاح شما نیست که اجازه بدهید اطرافیان به جای شما تصمیم گیری کنند. بیش از ...
مزیت داشتن دوست خوب در زندگی
از رفتن به مهمانی و خنده و وقت گذرانی است.اغلب در کنار دوستان بودن منجر به خوردن غذا و نوشیدنی هایی مانند:فست فود، نوشابه، شیرینی و غیره می شود که بسیار دلچسب و خوب به نظر می رسد، اما داشتن دوستان لاغر به ما کمک می کند تا وزنی متناسب و بدنی سالم تر داشته باشیم. هرچه رابطه شما با دوستی صمیمی تر و نزدیک تر باشد، احتمال اینکه از نظر سایز و وزن به او شبیه باشید بیشتر است. فواید داشتن دوست ...
چگونه ایده های خود را با افراد خودشیفته به اشتراک بگذاریم؟
خود تغییر خواهید داد. نقاط ضعف خود را بهتر بیان کنید پیش از اینکه نگران باشید فردی ممکن است نقاط ضعف شما را برملا کند، خودتان آن ها را کشف کنید. با یک استراتژی خاص تمام آسیب پذیرهای احتمالی را لیست کنید. چه نکاتی باعث می شود اعتماد به نفس کمتری داشته باشید و ممکن است در مورد آن ها شک کنید؟ همچنین برخی اقدامات متقابل احتمالی را نیز باید بررسی کرد. هیچ استراتژی یا ...
فال روزانه 09/ 02/ 1399
سادگی که فکر می کنید نخواهند بود، زیرا برنامه های دیگران هنوز معلوم نیست و شاید نتوانند خودشان را با شما هماهنگ کنند. به همین خاطر هم نمی توانید تصمیم مشخصی بگیرید تا همه اطلاعات لازم را به دست بیاورید. زیاد تقلا نکنید، آنچه لازم است بدانید به زودی برایتان مشخص خواهد شد. امروز ممکن است در محل کار یکی از همکارهایتان دنبال دردسر بگردد و شما را هم تحت تأثیر قرار دهد. خودتان را کنار بکشید، دلیل این ...
حقایقی که احتمالا درباره یوگا نمی دانید
... بیش از 5000 سال قدمت دارد. در اصل به عنوان یک روش درمانی انجام می شد. هنگام تمرین یوگا حداکثر میزان پوست باید در معرض هوا باشد. یوگا ذهن، جسم و روح را به هم متصل می کند. ترکیبی از حالت های بدن ، تنفس و مدتیشن است. 19 نوع مختلف یوگا وجود دارد و ورزش یوگا66 حالت دارد. قبل از شروع یوگا یک لیوان آب ولرم باید نوشیده شود. یوگا ...
راه های سریع برای لاغری
عمل فیزیکی نیست، اما می تواند به سوزاندن کالری کمک کند. افراد استرسی کالری کمتری نسبت به افراد خونسرد می سوزانند، بنابراین زمانی را برای مدیتیشن صرف کنید، تنفس عمیق به کاهش استرس و میزان کورتیزول کمک می کند تا هورمون را بطور برابر توزیع کند، این کار بدن را به یک ماشین سوزاندن کالری تبدیل می کند. هر یک ساعت فکر کردن 64 کیلوکالری می سوزاند. نفس کشیدن نفس کشیدن بدون اینکه شما ...
هواپیما و پاسخ به سوالاتی که همیشه درباره آن می خواستید بپرسید
خم شوند و پناه بگیرند. اگر پشتی صندلی عقب باشد، این امر احتمال وارد شدن ضربه به سر مسافر پشتی شما در هنگام فرود را هم بیشتر می کند، چون در این حالت، سر بیشتر تکان می خورد و با فشار زیادی به صندلی جلویی برخورد می کند. 5- آن حس سقوط کردنی که بعد از بلند شدن هواپیما به مسافرین دست می دهد از چیست؟ شتاب هواپیما در آسمان کاهش پیدا می کند. این امر ممکن است باعث شود احساس بی وزنی یا ...
با این کارها به بدنتان آسیب می زنید
خواب ناشی از رختخواب نادرست و ناراحت به مرور زمان باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شده و شما راحت تر مریض می شوید. به اندازه کافی تحرک ندارید نداشتن تحرک کافی حتی می تواند کُشنده باشد. سبک زندگی بی تحرک ، بی نهایت خطرناک است. متأسفانه افراد زیادی در سراسر دنیا بیشتر وقت خود را نشسته طی می کنند و بسیار کم تحرک اند. وقتی فعالیت بدنی چندانی ندارید، خودتان را در معرض چاقی، بیماری های قلبی ...
عاداتی که تا قبل 30سالگی باید ترک کرد
مشکلاتی مثل فشار خون، کلسترول بالا و قند خون مبتلا نشوید. در این قسمت مواردی را به شما معرفی می کنیم که انجام دادن آن ها اشتباه است و تا قبل از سن 30 سالگی باید آن ها را ترک کنید. 1. نادیده گرفتن علائم هشدار دهنده آیا چند وقت یکبار احساس می کنید که یک نقطه از بدنتان درد می گیرد؟ آیا یک بوی نامطبوعی در خودتان حس می کنید؟ این ها همه سرنخ هایی هستند که نشان دهنده مشکلی در بدن می ...
فال روز یکشنبه 30 خرداد 1400
... از کسانی که دوستشان دارید حمایت کنید. محدودیت ها را کنار بگذارید. انجام ورزش منظم حال شما را بهتر خواهد کرد و باعث می شود که از لحاظ روحی هم وضعیت بهتری داشته باشید خودتان را به خاطر حرف های دیگران آشفته نکنید. سعی کنید با فرزندانتان به زبان خودشان صحبت کنید. واکنش تندی نسبت به مسائل نداشته باشید گاهی اوقات لازم است که سکوت ...
راهکار رفع دلشوره و اضطراب
دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند. همین مسئله باعث می شود که ...
عادتهایی که روزانه شکل بدن را تغییر می دهند
و حتی اگر گرفتار افسردگی باشید، به کمکتان خواهد آمد. اما بعضی کارهای کوچکی که هر روز انجام شان می دهیم می توانند اثری منفی بر حالت قرارگیری بدن ما داشته باشند. در ادامه با این عادت های به ظاهر بی ضرر آشنا خواهیم شد. 1- کیف دوشی کج می اندازید استفاده از کیفی که به صورت متعادل روی بدن قرار نگیرد، یکی از بدن ترین کارهایی است که می توانید با پوسچر خود انجام دهید. شاید وسوسه شوید ...
با این 7 راه به جنگ خستگی های روزمره خود بروید
برنامه ورزش منظم تحقیقات نشان داده است که داشتن یک برنامه ورزشی روزانه می تواند خستگی را تا حد زیادی کاهش دهد. با انجام ورزش روزانه اندروفین در بدن شما آزاد می شود و به طور طبیعی باعث بالا رفتن سطح انرژی در شما می شود و در داشتن یک خواب شبانه با کیفیت نیز به شما کمک می کند. انجام هفتگی 2 ساعت ورزش در سطح متوسط را در زندگی روزانه خود قرار دهید. 3. مصرف آب به مقدار کافی ...
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
خون بالا وقتی فرد به چاقی مفرط مبتلا باشد قلب باید با نیروی بیشتری خون را پمپاژ کند تا به همه سلول های بدن دسترسی پیدا کند این نیرو ممکن است به جداره رگ های خونی فشار وارد کند و به آن ها آسیب برساند. پزشکان به افراد چاق توصیه می کنند روزانه بین 20 تا 30 دقیقه ورزش کنند، مصرف سدیم خود را به هزار و 500 میلی گرم در روز محدود و سیگار را ترک کنند. در صورتی که شاخص توده بدنی (BMI) افراد نزدیک ...
عوارض و پیامدهای چاقی نوجوانان
تغییر میزان اشتها محسوب می شوند. طبق تحقیقات انجام شده، 40 الی 77درصد از تغییراتی که در بدن رخ می دهند نشات گرفته از ژنتیک هستند. افرادی که دچاربیماری های ژنتیکی مانند کمبود گیرنده ی لپتین هستند، بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. استرس از آن جهت که پرخوری و خطر کمبود خواب را به دنبال دارد، منجر به چاقی در افراد می شود.به عبارتی دیگر، نوجوانان به دلیل استرس در خوردن غذاهای ...
دلایل از بین رفتن حس بویایی وچشایی در کرونا
تحریریه زندگی آنلاین : از بین رفتن حس بویایی و حس چشایی به غیر از علائم تنفسی مانند سرفه و تنگی نفس به عنوان یکی از علائم ابتدایی کرونا مطرح می شود. بیماری تنفسی ناشی از ویروس کرونا، می تواند علائم مختلفی داشته باشد. غالباً، انواع علائم و شدت آنها در افراد مختلف متفاوت است. بیشتربخوانید: علائم کرونا تا چند ماه در بدن باقی می ماند؟ آیا از دست دادن حس بویایی و چشایی ...
پزشکان متخصص قلب و عروق چه خدماتی ارائه میدهند؟
متخصص قلب و عروق: قلب مهمترین عضو بدن بشمار می آید و چنانچه عملکرد آن دچار اشکال شود می توان گفت حیات معنایی ندارد. سلامت قلب و عروق باعث می شود تا بدن بتواند فعالیت های روزانه را بخوبی انجام دهد. هر گونه اختلالی که باعث شود تا عملکرد قلب دچار اشکال شود باید سریعا به متخصص قلب و عروق مراجعه کرد و از طریق آزمایشات لازم و انجام تست به درمان آن پرداخت. قلب وظیفه پمپاژ خون به تمام اندام ...
فال روز شنبه 29 خرداد 1400
. اول از همه به دنبال رضایتمندی خود باشید. به عزیزان و نزدیک ترین دوستان اعتماد کنید و اجازه ندهید کینه و دشمنی در درون شما باقی بماند. به دنبال صلح و آرامش حداکثری باشید. امروز زمان بسیار خوبی برای انجام کارهای جدید است. امروز باید از حوزه راحتی خود کنار بیایید و به دنبال انجام کار جدید بگردید. تلاش کردن برای رسیدن به موفقیت باعث ...
چگونه یک خواب راحت شبانه داشته باشیم ؟
می کشند برای نخستین بار در روز فرصت کردن درباره کارهایی که انجام داده اند را پیدا می کنند. یک یا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب دست کم 10 دقیقه بنشیدنید و به کارهای روز فکر کنید و سعی کنید آن ها را به نحوی توجیه کنید. استرس ها، فشارها و هم چنین مشکلات خود را مرور کنید. به راه حل ها فکر کنید و فعالیت های فرداری خود را برنامه ریزی کنید. این تمرین، ذهن شما را از ناراحتی ها و مشکلاتی که ...
نوشیدن آب سرد برای سلامتی مضر است
باعث منقبض شدن معده می شود. 4- نوشیدن آب سرد هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا می تواند شرایط تنفس تان را بدتر کند. 5- نوشیدن آب سرد یخ زده باعث سردرد در برخی افراد به ویژه افرادی که با میگرن دست و پنجه نرم می کنند، می شود.برخی از افراد همچنین معتقدند که بدن شما مجبور است بیشتر کار کند تا دمای داخلی خود را (37 درجه سانتی گراد) حفظ کند. در حالی که برخی از فرهنگ ...