خانه
با نقش مهم ویتامین B12 در بدن آشناشوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف گوشت قرمز شما رابه این بیماری مبتلا می کند
. افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری روده یا انواع سرطان را دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. عوامل متعددی از جمله بی تحرکی، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال (روده بزرگ) نقش دارد. میوه و سبزیجاتی مانند انار، انگور، گلابی، قارچ، عدس، سویا و نخود سبز حاوی ترکیباتی استد که می توانند باعث جلوگیری از التهاب و بیماری های روده شوند. ...
عادت هایی که باعث کاهش عمر می شوند
... خواب یک نیاز طبیعی و حیاتی برای حفظ سلامت عمومی بدن است. زمانی که فرد می خوابد، به سلول های بدن شامل ماهیچه ها، اندام ها و مغز اجازه بهبود آسیب های وارد شده و جایگزین شدن سلول های جدید را می دهد. از سوی دیگر، خواب متابولیسم بدن و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند. زیاده روی در مصرف گوشت قرمز مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی مانند سوسیس از جمله عوامل مهم در بروز بیماری های مختلف از جمله سرطان روده است. تحقیقات نشان داده است که یک برنامه غذایی غنی از گوشت قرمز ، ارتباط بسیاری با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان های مرگبار دارد. ...
خواص گیلاس
به همراه ماست بدون چربی، خامه سبک و دارچین هم ترکیب خوبی است. گیلاس نرسیده برخلاف دیگر سبزیجات و میوه های کال طعم خوبی دارد.گیلاس خاصیت قلیایی دارد و به تعادل PH بدن کمک میکند. گیلاس مفید برای پاکسازی بدن : گیلاس حاوی ویتامین A، ویتامین B و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است که برای مغز بسیار مفید است. همچنین آب موجود در آن به خروج مواد سمی از بدن کمک میکند. گیلاس برای ...
سم زدایی روده بزرگ با راهکارهای خانگی
را کاهش دهند، فرآیند هضم را بهبود دهند، جذب مواد مغذی را تقویت کند و سموم و مواد زائد را از بدن تان حذف کند. برای انجام این درمان فقط لازم است سیر خام بخورید یا سیر له شده را به انواعی از غذا هایی که در خانه تهیه می کنید، بیفزایید. بیشتر بخوانید: 10علامت که نشان می دهد بدنتان شما نیاز به سم زدایی دارد 2روزه بدن تان را سم زدایی کنید 8. کلم بروکلی این ...
علائم بیماری های خود ایمنی چیست ؟
شما را مانند مفاصل یا پوست به عنوان یک خارجی اشتباه می گیرد و پروتئین هایی به نام اتوآنتی بادی ها را که به سلول های سالم حمله می کنند، آزاد می کند. برخی از بیماری های خود ایمنی فقط یک عضو را هدف قرار می دهند. به عنوان مثال دیابت نوع یک به پانکراس آسیب می رساند؛ اما برخی دیگر مانند لوپوس اریتماتوی سیستمیک (SLE) کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. علت بیماری های خود ایمنی اگرچه ...
کمبود ویتامین B12 موجب به این بیماری می شود
مکمل های ویتامین B12 به شکل شربت یا کپسول موجودند. شاید اسم کوبالامین را شنیده باشید. اگر شما از خوردن گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات پرهیز می کنید، احتمالاً نیاز به مصرف مکمل ویتامین B12 خواهید داشت. افرادی که مستعد کمبود ویتامین B12 هستند شامل افراد سالمند، مبتلایان به HIV، کسانی که عمل جراحی کاهش وزن انجام داده اند و افرادی که اختلالات گوارشی خاصی دارند، مانند بیماری کرون می شود که در جذب مواد ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آنها نیاز دارید؟
...: قارچ، و منابع گوشتی مانند تخم مرغ و ماهی، جگر سرشار از ویتامین ب 12 هستند. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خونسازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. این ویتامین بسیار حساس است و قابلیت تحمل نور، حرارت و مواد اسیدی و قلیایی را ندارد. باکتری های تولید کننده ب 12 در دستگاه گوارش انسان، از دهان و لثه و حلق تا روده بزرگ، زندگی می کنند. گیاه خواران در تامین ویتامین ب 12 با مشکل مواجهند. افراد مسن با استفاده بیش از حد از ملین ها با کمبود این ویتامین در بدنشان روبه رو می شوند. وجود این ویتامین در بدن کودکان و سالمندان اهمیت زیادی دارد و ممکن است عدم وجود این ماده در بدن آنها موجب عدم جذب مواد مغذی دیگر شود. ...
چگونه میگرن را از سکته مغزی تشخیص دهیم؟
میگرن دارید، پزشک دارو های مسکن و سایر دارو هایی را که به اتساع رگ های مغز کمک می کنند، تجویزمی کند. شل کننده های عضلانی تزریقی در فک و سر نیز باعث کاهش دوره های میگرن می شود. سکته های مغزی می تواند منجر به ناتوانی های دائمی شود. درمان بستگی به نوع سکته مغزی دارد. ممکن است برای ازبین بردن لخته ها و کاهش فشارخون به دارو هایی نیاز داشته باشید. اگر اثرات سکته مغزی مدت ها در بدن شما بماند مانند مشکل در تکلم یا راه رفتن، ممکن است به فیزیوتراپی و سایر روش های درمانی نیاز داشته باشید. ...
دشمنان پوست
رژیم غذایی مربوط می شود. متخصصان پوست معتقدند که سلامتی سلول های پوست به ویتامین A در رژیم غذایی وابسته است و محصولات لبنی کم چرب نیز یکی از مواد مغذی برای سلامتی پوست هستند. بیشتر بخوانید: ازبین بردن جوش سرسیاه بینی با روش های گیاهی در صورت ابتلا به بیماری دیابت یا تیروئید، ضرورت مصرف ویتامین A دو برابر می شود؛ زیرا افراد مبتلا به این بیماری ها نمی توانند به راحتی بتاکاروتن ...
خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی
پوست کمک می کند و باعث بهبود رطوبت پوست شده و سبب می شود تا پوست شما شاداب تر و جوانتر شود. مصرف منظم کشمش باعث درخشش و زیبایی پوست می شود. همچنین باعث تسریع در ترمیم پوست شده، سلول های پوست را تجدید کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می کند. حفاظت از مو کشمش سرشار از مواد غذایی مفید برای مو به مانند ویتامین ب، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان های لازم برای بهبود وضعیت مو است؛ بنابراین روزانه یک مشت کشمش بخورید تا مو هایی سالم و قوی داشته باشید. همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که حفظ رنگ طبیعی مو کمک می کند. ...
اگر زیاد بستنی بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
شفاآنلاین سلامت محققان می گویند مصرف بستنی می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. حال تصور کنید بدن در مواجهه به عوامل بیماری زا نیازمند پاسخ سیستم ایمنی بدن است، در حالی که پیش تر سیستم ایمنی بدن به دلیل مصرف مواد غذایی خاص مانند بستنی دچار التهاب شده و درگیر آن است. به گزارش شفاآنلاین : با گرم شدن هوا در نیمکره شمالی زمین، مصرف بستنی طرفداران زیادی پیدا می کند. با این حال، اگر ...
اگر روزانه قهوه بخورید این اتفاق ها برای بدن می افتد!
کشف کارخانه قهوه که گفته می شود خاستگاه آن در اتیوپی بوده است، یک گله دار بز پس از مصرف تصادفی توت های ناشناخته متوجه افزایش سطح انرژی بزهایش شد، از آن زمان تا به حال علم پیشرفت های زیادی در دنیای قهوه داشته است. برای شروع، به طور متوسط آمریکایی ها بسیاری از مواد آنتی اکسیدان مورد نیاز خود را از طریق قهوه بدست می آورند. آنتی اکسیدان یکی از مواد مورد نیاز برای مبارزه با سلول های سرطانی در بدن است ...
خواص شگفت انگیز کشمش برای بدن
را کاهش می دهد کشمش حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم و منیزیم است که به کاهش اسیدیته، دفع سموم و جلوگیری از بیماری هایی مانند آرتروز، نقرس، سنگ کلیه و بیماری های قلبی کمک می کند. به درمان کم خونی کمک می کند کشمش حاوی مقدار کافی آهن و ویتامین B است که به درمان کم خونی کمک می کند. همچنین مس موجود در کشمش به تولید گلبول های قرمز خون نیز کمک می کند. محافظت از بدن در ...
انواع روش های خانگی درمان اسهال
نوشیدن مایعات در هنگام ابتلا به اسهال بسیار مهم است زیرا اسهال در حال تخلیه مایعات از بدن است ، در نتیجه بدن شما را به صورت بالقوه کم آب می کند. کم آبی باعث بسیاری از علائم منفی دیگر ناشی از اسهال می شود ، بنابراین مطمئن شوید که به خوبی هیدراته هستید. به همین ترتیب، در نظر بگیرید که آب برای تقویت سلامت شما مهم است و حتی می تواند به شما در جذب بهتر مواد مغذی از مواد غذایی کمک کند. ...
با 6 مورد از فواید اثبات شده روغن زیتون آشنا شوید
بیماری های تحلیل اعصاب در دنیاست. یکی از ویژگی های آن تشکیل پلاک های بتا-آمیلوئید درون سلول های مغز است. بررسی های آزمایشگاهی روی موش ها نشان داده است که مصرف روغن زیتون می تواند از این پلاک های مضر در مغز کاسته و جلوی پیشرفت آلزایمر را بگیرد. درضمن روغن زیتون برای عملکرد مغز بسیار مفید است. از دیگر فواید روغن زیتون می توان به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع2، درمان روماتیسم مفصلی، ضدسرطان بودن (به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها)، دارای ویژگی های ضدباکتری اشاره کرد. در واقع روغن زیتون می تواند باکتری های مضر مانند هلیکوبکتر پیلوری که موجب زخم و در نهایت سرطان معده می شود را از بین ببرد. ...
علت بی حسی دست چپ چیست؟
که گاهی فقط در یک سمت بدن رخ می دهد می شود. فراموش نکنید که اگر علت بی حسی ناشی از یک عامل نامرتبط با قلب باشد (آرتروز، تنیس البو یا غیره)، بی حسی در هر دستی می تواند رخ دهد، یعنی یا دست چپ یا دست راست. بیشتر بدانید : درد دست چپ در چه صورت نشانه مشکل قلبی است؟ بیشتر بدانید : بی حسی انگشتان دست در مورد سلامت شما چه می گوید؟ بیشتر بدانید : علت چپ دست بودن افراد کشف شد! بیشتر بدانید : لرزش دست در جوانی نشانه چیست؟ گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: tebyan. ...
اگرزیاد بستنی بخوریم دربدن چه اتفاقی می افتد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان می گویند مصرف بستنی می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. حال تصور کنید بدن در مواجهه به عوامل بیماری زا نیازمند پاسخ سیستم ایمنی بدن است، در حالی که پیش تر سیستم ایمنی بدن به دلیل مصرف مواد غذایی خاص مانند بستنی دچار التهاب شده و درگیر آن است.به نقل از ماشد؛ با گرم شدن هوا در نیمکره شمالی زمین، مصرف بستنی طرفداران زیادی پیدا می کند. با این ...
اهدای یک کیسه خون و حداقل نجات جان سه هموطن
ساعت قبل از اهدای پلاسما از مصرف تخم مرغ و غذاهای چرب بپرهیزید. به شما توصیه خواهد شد که حتماً 15 دقیقه در محل خون گیری استراحت کنید و نوشیدنی و مواد خوراکی که در اختیارتان قرار می گیرد، مصرف کنید و بعد از پایان اهدای پلاسما برای جبران مایعات بدن 8 لیوان نوشیدنی بنوشید و البته بهتر است این نوشیدنی چای، قهوه یا نوشابه های تحریک کننده نباشد. یک ساعت قبل از اهدای پلاسما از استعمال دخانیات پرهیز کنید و تا 4 ساعت بار سنگین حمل نکنید و تا 24 ساعت فعالیت های غیرمعمول و استرس زا انجام ندهید و روز خود را به آرامی بگذرانید. ...
زوال عقل چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟
که همه ما آن را داریم- بلکه چگونه کنار آمدن با استرس است. غصه خوردن بر سر رویدادهای استرس زا، اثرات زیان بار بر سلول های مغزی دارد. تغذیه سالم داشته باشید غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون ...
سرطان روده از عواقب زیاده روی در مصرف گوشت قرمز
DNA به نام آلکیلاسیون بود. همه سلول های حاوی این جهش ها لزوما سرطانی نخواهند شد و این علامت در برخی از نمونه های روده بزرگ نیز وجود داشت. علامت جهش قبل از تشخیص سرطان توسط بیمار با مصرف گوشت قرمز فرآوری شده و فرآوری نشده مرتبط بود نه با مصرف طیور، ماهی یا سایر فاکتور های سبک زندگی که مورد بررسی قرار گرفتند. جیاناکیس توضیح داد: برخی مواد شیمیایی با مصرف گوشت قرمز می توانند باعث ...
خواص ویتامین b3
باعث کاهش دردهای مفاصل، افزایش استحکام عضلات و کاهش علائم خستگی مفاصل و عضلات می شود. براساس برخی مطالعات، تجویز مقادیر بالای نیاسین آمید باعث افزایش انعطاف پذیری بدن و کاهش تورم مفاصل در بیماران مبتلا به التهاب مفصل می شود. همچنین این افراد با مصرف نیاسین می توانند مُسکن ها و سایر داروهای مصرفی شان را کم یا قطع کنند. غذای سرشار از ویتامین B3: مواد غذایی زیر، بهترین منابع تأمین ...
چرا وقتی رژیم لاغری می گیرید، بیشتر عصبانی می شوید؟
به رژیم غذایی خود اضافه کنید. وی در پایان این مقاله می گوید: "برای جلوگیری از خطر کمبود تریپتوفان، اطمینان از وجود منابع روزانه تریپتوفان در رژیم کاهش وزن شما بسیار مهم است. بیشتر تریپتوفان در خاویار قرمز و سیاه است، اما به دلایل مختلف این محصول نمی تواند در رژیم غذایی لاغری ما باشد. بهتر است آجیل، توفو و سایر محصولات سویا، و همچنین گوشت خرگوش، مرغ و بوقلمون بیشتر خورده شود". ...
5 خوراکی ویژه که هوش انیشتین را به کودک شما می دهند
که نقش اساسی در این امر دارد، زیرا برای ایجاد سلول های حافظه در مغز بسیار حیاتی است. زرده تخم مرغ غنی از کولین است و تقریباً نیاز روزانه کودکان را تا 8 سال برآورده می کند. تخم مرغ همچنین دارای پروتئین زیادی است که همراه با آهن، فولات و ویتامین A موجود در تخم مرغ به رشد، ترمیم و رشد سلول ها کمک می کند. 2. ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از امگا 3 هستند که برای رشد و ...
این میوه پرخاصیت شما را خوش اندام نگه می دارد
به گزارش آبادان خبر ، میوه انبه حاوی بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی، از جمله دُزهای بالای ویتامین A ، C و همچنین از خانواده بادام هندی و کم چرب است. یک انبه کامل حدود 207 کالری و یک فنجان انبه برش خورده حدود 165 کالری دارد و تقریباً 70درصد از مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه را تأمین می کند، همچنین مصرف این میوه جذب آهن را بهبود می بخشد و به سلول ها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
مصرف کنید. از غذاهای غیر گوشتی ناسالم اجتناب کنید: قرار نیست با حذف گوشت قرمز و سایر منابع گوشتی به مصرف بیش از حد آب میوه های شیرین، دانه های تصفیه شده، نان سفید، برنج سفید و ماکارونی روی بیاورید. این محصولات قند خون را به سرعت افزایش می دهند و منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شوند پس شما در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید. به جای انتخاب این محصولات ناسالم سراغ دانه های کامل مانند جوی ...
ترفندی برای پیشگیری از چربی خون
داشته باشید برای تامین پروتئین ها؛ هم از نوع حیوانی و هم گیاهی مانند حبوبات استفاده کنید. توصیه می شود نسبت به مصرف اسیدهای چرب مفید مثل امگا 3 توجه داشته باشید؛ چرا که بسیار مفید است و از منابع آن می توان به گوشت ماهی و گردو اشاره کرد. برخی غذاها مانند دل و جگر، مغز، کله پاچه، زرده تخم مرغ، فست فودها، لبنیات پرچرب، قند و شکر، مربا، چیپس و سیب زمینی سرخ شده و انواع شیرینی جات خشک وتر چربی و کلسترول ...
بلایی که هدفون بر سر شما می آورد
عفونت ناشی از هدفون در گوش، به طور مستقیم بر مغز اثرگذار است. از طرفی مغز عاشق سکوت است و انواع صدا خیلی برای مغز خوشایند نیست. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 میلادی که آلودگی صوتی طاعون مدرن نامیده شد، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی اثرات مضر شدیدی بر سلامت دارد. سکوت برای مغز مفید است و موجب کاهش استرس و تمرکز بیشتر می شود. چهار اثر مثبت سکوت: ...
