کمبود هر نوع ماده غذایی، رفتار را به شکل متفاوتی عوض می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش نخود در کاهش وزن
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اگر برای اینکه مواد غذایی سالم مانند نخود را هرچه بیشتر به رژیم غذایی خود اضافه کنید در پی دلیل هستید، نقش این ماده غذایی در کاهش وزن شاید انگیزه لازم را برای این کار در شما ایجاد کند. به گفته سیدنی لاپه، متخصص تغذیه، نخود سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم از جمله ویتامین های B، آهن، فسفر، و منیزیم است. شما می توانید نخود را به راحتی در ...
خوراکی خوشمزه ای که در مصرفش نباید زیاده روی کرد
دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی ...
رژیم غذایی و تغذیه برای سرطان مثانه
بهبود می بخشند. بدن ما برای جذب برخی ویتامین ها، تولید هورمون ها و ترمیم سلول ها در سراسر بدن به چربی نیاز دارد. منابع سالم چربی شامل ماهی، آووکادو، آجیل، دانه ها، زیتون و روغن زیتون است. • غلات کامل غلات کامل محصولات دانه ای هستند که بیش از حد فرآوری نشده اند. این بدان معنی است که آن ها هنوز حاوی مقدار بیشتری مواد مغذی و فیبر هستند. به عنوان اولین ماده در لیست مواد غذایی که ...
10 ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه میشود. کرفس: منجر به ترویج عملکرد سالم و طبیعی کلیه ها با از بین بردن سموم بدن می شود. گشنیز: باعث کاهش خطر تشکیل رسوب در کلیه ها می شود. گشنیز برای از بین بردن جیوه، که یک فلز سمی است و منجر به کاهش توانایی کلیه ها برای فیلتر کردن سموم و افزایش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی می ...
ابداع پوست مصنوعی که بر اثر جراحت کبود می شود
سالم خبر : محققان هنگ کنگی پوست مصنوعی ابداع کرده اند که مانند پوست واقعی جراحت را احساس کرده و کبود می شود. به گزارش سالم خبر از روزنامه دیلی میل، این ماده را که I-skin نامیده می شود، می توان در اندام مصنوعی مورد استفاده قرار داد تا به کاربران هشدار دهد که پروتز آنها آسیب دیده است. در این پوست مصنوعی نوعی ژل تعبیه شده است که در صورت قرار گرفتن در معرض فشار فیزیکی، رنگ آن از ...
6 گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند
خستگی کمک کنید: دانه های کامل دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. آجیل نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند به ...
خواص باورنکردنی هلو
تقویت استخوان های فک ایفا می کند؛ درنتیجه دندان ها را سالم نگه می دارد. هلو میوه ای مهم در دوره بارداری هلو مملو از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است. ویتامین C به رشد استخوان ها، پوست، ماهیچه ها و رگ های خونی کودک کمک می کند. این ماده از جذب آهن که در دوران بارداری بسیار ضروری است، پشتیبانی می کند. اسید فولیک یا فولات هلو از احتمال نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا (مهره ...
کبد؛ پس از نوشابه زیاد!
ما کمک می کند و آنها در قالب گلیکوژن، ویتامین ها، و مواد معدنی ذخیره می کند تا در آینده مورد استفاده قرار بگیرند. همچنین، کبد به حذف سموم از جریان خون کمک کرده و ضرر سموم برای بدن را کاهش می دهد. یک نوشابه معمولی حاوی شیرین کننده ای به نام شربت ذرت با فروکتوز بالا است. در شرایطی که این ماده به طور کامل از فروکتوز تشکیل نشده است، اما حاوی سطوح بالا از این قند ساده است. کبد انسان اندام ...
گیاه خواری برای کودکان خطرناک است؟
سرشار از پروتئین و ویتامین های گروه B هستند، قطع این غذا ها می تواند دریافت این مواد مغذی را دشوار کند. محققان دریافتند که مکمل های ویتامین به کاهش خطر کمبود تغذیه مرتبط با رژیم های وگان کمک می کند. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند مکمل ها را در رژیم وگان برای مواردی مانند ویتامین های گروه B، کلسیم و ویتامین D استفاده کنید. این امر به ویژه برای بدن در حال رشد گیاهخواران جوان بسیار مهم است، این مطالعه نشان می دهد. ...
نوشیدنی های مفید برای رفع خستگی
و رفع خستگی می شود. چای سیاه خواص زیادی برای بدن دارد که در مقاله فواید چای سیاه به آن بیشتر پرداختیم. اسموتی سبز اسموتی ها راهی آسان و سالم برای دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. سبزیجات برگ دار تیره رنگ مانند اسفناج و کرفس حاوی فیبر و آنتی اکسیدان هستند. با نوشیدن یک لیوان از اسموتی زیر احساس شادابی خواهید کرد. اسموتی موز و دانه چیا موز مملو از پتاسیم ...
چند نوع غذای مفید برای کسانی که کرونا دارند
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، خوردن غذاهی مناسب در زمان ابتلا به کرونا و سایر بیماری ها می تواند به ایجاد یک سیستم ایمنی قوی و همچنین قدرت دادن به شرایط جسمانی افراد، کمک کند. به اعتقاد پژوهشگران، غذایی که مصرف می کنید نقش اصلی را در سرعت بهبودی شما دارد. داشتن دانش صحیح در مورد غذا و اینکه خوردن چه موادی به بدن شما کمک کرده برخی مواد غذایی چه مضراتی دارند، باعث بهبود سریعتر می شود. ...
رژیم غذایی متعادل، التهاب پوستی را کاهش می دهد
التهابی پوستی مانند پسوریازیس نقش داشته باشد. نتایج این مطالعه حاکی از آن است که رعایت رژیم غذایی متعادل تر، سلامت روده را بازیابی کرده و التهاب پوستی را سرکوب می کند. بیشتربخوانید: 7 خوراکی دردسر ساز برای پوست! به گفته محققان، مطالعاتی که پیش از این انجام گرفته حاکیست رژیم غذایی غربی که مشخصه آن وجود مواد قندی و چربی است می تواند به التهاب پوستی و بروز بیماری ...
قوی ترین خوراکی برای بلند قد شدن کودکان
غذا کمک می کنند. در صورتی که کودک شما به خوردن ماست علاقه ای ندارد می توانید پنیر را به عنوان منبع غنی پروتئین، کلسیم و ویتامین D جایگزین آن کرد. آجیل به عنوان یک نیروگاه خوب مواد مغذی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و پروتئین ها است، همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت استخوان ها گزینه مفیدی محسوب می شود. می توانید آجیل را به شکل های مختلف و در موارد گوناگون ...
آیا عرق کردن در تابستان منجر به کاهش چربی می شود؟
با فرا رسیدن فصل گرم و سوزان تابستان فرار از گرما و تعریق شدید اجتناب ناپذیر است. گرچه احساس رطوبت و تعریق را دوست نداریم، اما به طور قطع با ایده کاهش چربی هنگام تعریق همراه هستیم. به گزارش اینتیتر به نقل از دکترسلام، اما چه قدر این حرف درست است؟ آیا عرق کردن در تابستان واقعا به ما در خلاص شدن از شر چربی های سرسخت بدن کمک می کند؟ برای دریافت پاسخ روشن برخی از حقایق و افسانه های موجود ...
آیا موز یک صبحانه سالم است؟
صبحانه روزانه با مواد غذایی سالم با فیبر بالا، غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا مانند یک موز با چربی های مفید برای قلب و یک منبع پروتئین خوب ممکن است برای قند خون و تنظیم اشتها مفید باشد. اگرچه خوردن یک موز به تنهایی ممکن است به عنوان یک وعده صبحانه ایده آل نباشد اما لذت بردن از یک موز قبل از صبحانه یا به عنوان بخشی از یک صبحانه متعادل می تواند مفید باشد. در حقیقت، یک موز متوسط حاوی حدود 3گرم ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
رشد دوباره ضروری است. سرانجام، وقتی بزرگتر می شویم، استخوان هایمان متخلخل و ضعیف می شوند و به این ترتیب نیاز به مقدار کافی کلسیم افزایش می یابد. با پیروی از رژیم های غذایی فانتزی زیادی که در اطراف مان وجود دارد، اغلب وارد از مصرف غذا های سرشار از کلسیم مانند گروه مواد غذایی کامل، از جمله لبنیات خودداری می کنیم. این اجتناب، عموما منجر به کمبود آن می شود. گزارش ها حاکی از آن ...
اگر این 6 بیماری را دارید فقط بخوابید تا درد تسکین یابد
در دفع مواد زائد بیوشیمیایی از مواد غذایی، به ویژه غذا های چرب، که باعث مقادیر بالای کلسترول مضر در خون و در نتیجه فشار خون بالا می شود، کمک می کند. خواب همچنین باعث آرامش شبکه خون و محافظت از آن در برابر تنش و اسپاسم می شود و در نتیجه جریان خون بهتر در بدن را تضمین می کند.
آلاینده ها روند پیری را تسریع می کنند
مطالعات جدید محققان دانشگاه ویرجینیای غربی با همکاری دانشگاه مینه سوتا، نشان می دهد که آسیب های جبران نشده DNA می تواند روند سرعت پیری را افزایش دهد. تهران – اقتصادبرتر – 03 تیر 1400 به گزارش #اقتصادبرتر به نقل از ساینس دیلی، بدن ما هر روز با طیف وسیعی از اشعه ماوراءبنفش، ازن، دود سیگار، مواد شیمیایی صنعتی و سایر خطرات روبرو می شود. این مواجهه می تواند منجر به تولید رادیکال ...
مصرف آلو خشک و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی در زنان یائسه
.... محققان در طول 6 ماه مطالعه 48 زن سالم یائسه را به سه گروه کنترل که هیچ نوع آلو خشک مصرف نکردند و دو گروه درمانی با مصرف روزانه 50 یا 100 گرم آلو خشک تقسیم کردند. تمام جنبه های دیگر رژیم های غذایی و سبک زندگی زنان مانند قبل از مطالعه و بدون تغییر بود. نشانگرهای زیستی متنوعی از خطر CVD در ابتدا و بعد از آزمایش جمع آوری شد تا مشخص شود که آیا در این نشانگرهای زیستی در بین افرادی که آلو ...
خواص درمانی و زیباکننده کدو سبز
جایگزین ماکارونی استفاده کرد. تقویت بینایی ویتامین C و بتاکاروتن موجود در کدو سبز دو ماده بسیار مهم برای سلامت چشم محسوب می شوند. علاوه بر این موارد آنتی اکسیدان هایی از جمله منگنز، لوتئین و زآگزانتین به بهبود عملکرد شبکیه و بینایی بهتر کمک می کنند. حتی از ابتلا به بیماری های چشمی در سنین بالا نیز جلوگیری می کنند. تخریب ناشی از ماکولا با بالا رفتن سن به کاهش بینایی منجر می شود که با دریافت این مواد به اندازه نیاز بدن، از بروز آن جلوگیری خواهد شد. حتی از بروز مشکلات چشمی مانند آب مروارید نیز جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
چرا مصرف گوشت قرمز احتمال بروز سرطان روده را افزایش می دهد؟
در این تحقیقات اطلاعات مربوط به عادات غذایی و توالی دی ان ای 900 بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و الگویی از جهش ژنتیکی در این افراد شناسایی شد که نشان دهنده نوعی آسیب به دی ان ای موسوم به آلکیلاسیون است. بر اساس این تحقیقات تمام سلول هایی که دچار این جهش هستند، به سلول های سرطانی تبدیل نمی شوند و برخی از سلول های سالم روده نیز این نوع جهش را داشتند. محققان با تجزیه و تحلیل اطلاعات به ...
مضرات باورنکردنی شیرموز!
باعث سردرگمی دستگاه گوارش شده و می تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی می شود. متخصصان هندی می گویند ترکیب شیر و موز، یک ترکیب نامتناسب برای بدن است که می تواند باعث عدم تعادل غذایی شود. این امر می تواند باعث توقف روند هضم غذا و بروز اختلال در کارکرد باکتری های مفید روده شود. این عدم تعادل غذایی مشکلات پوستی مانند جوش و یا آلرژی را درپی ...
اگر زیاد بستنی بخوریم در بدن چه اتفاقی می افتد؟
پاسخ سیستم ایمنی بدن است، در حالی که پیش تر سیستم ایمنی بدن به دلیل مصرف مواد غذایی خاص مانند بستنی دچار التهاب شده و درگیر آن است. محققان استرالیایی می گویند از آنجا که مصرف بستنی باعث التهاب در بدن می شود، سیستم ایمنی تحت فشار قرار می گیرد و بدن در مواجهه با عوامل بیماری زا آسیب پذیرتر از قبل می شود. این موضوع تنها در بستنی خلاصه نمی شود، زیاده روی در مصرف مواد غذایی فرآوری شده نیز می ...
خواص بی نظیر کشمش برای سلامتی
. مصرف منظم کشمش باعث درخشش و زیبایی پوست می شود. همچنین باعث تسریع در ترمیم پوست شده، سلول های پوست را تجدید کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می کند. حفاظت از مو کشمش سرشار از مواد غذایی مفید برای مو به مانند ویتامین ب، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان های لازم برای بهبود وضعیت مو است؛ بنابراین روزانه یک مشت کشمش بخورید تا موهایی سالم و قوی داشته باشید. همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که حفظ رنگ طبیعی مو کمک می کند. ...
رژیم میوه ای چیست؟
میوه برای فرد و اغلب افراد در حدی رفع شدن گرسنگی میوه می خورند. خطرات رژیم میوه یک رژیم غذایی برخی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را به اندازه کافی تامین نمی کند یا حتی فاقد آن است، همچنین ای نوع رژیم حاوی مقدار زیادی قند است که منجر به بروز برخی از مشکلات پیر امون سلامتی می شود. کمبود مواد مغذی بدن نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز خود را فقط با خوردن میوه جذب ...
خواص شگفت انگیز کشمش برای بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،کشمش حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است و مصرف متعادل روزانه آن به همه توصیه می شود. یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون ...