سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه چای آلبالو؛ آرامبخش و خوش عطر
به گزارش جام جم آنلاین ، انواع چای و دمنوش از بهترین نوشیدنی ها برای وقت های خستگی و ناآرامی هستند؛ یکی از این نوشیدنی ها چای آلبالو است که علاوه بر خواص فراوانی که دارد، طعم بی نظیرش شما را به وجد می آورد. طرز تهیه چای آلبالو؛ آرامبخش و خوش عطر مواد لازم برای تهیه چای آلبالو: آلبالوی تازه: 1 لیوان آب: 2 لیوان عسل یا شکر: مقدار لازم طرز تهیه ...
فوائد درمانی هندوانه زرد
: 1- باعث سلامت چشم می شود، زیرا حاوی درصد بالایی ویتامین A و کاروتنوئید است. 2- به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. 3- حاوی ترکیباتی است که اثر سرکوب کنندگی بر سلول های چرب دارد. 4- عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد، زیرا در افزایش تولید آنتی بادی های مسئول مبارزه با میکروب های بیماری زا مؤثر است. 5- هندوانه زرد منبع خوبی از ویتامین C ...
آیا پارکینسون کشنده است؟
بیماران مبتلا به پارکیسنون دیده می شود می توان به مشکلات گوارشی اشاره کرد که مانند یبوست به دلیل ضعف عضلات بروز می کند. همچنین تحقیقات نشان داده است این بیماری به یک اندازه در زنان و مردان می تواند باعث ناتوانی جنسی شود. بیشتر بخوانید 9 عادتی که منجر به بزرگ شدن شکم می شود انتهای پیام/ ...
ویندوز 11 از راه رسید / معرفی قابلیت های جدید (+عکس)
به گزارش جام جم آنلاین ، فروش ویندوز 10 درصد از درآمد مایکروسافت را به خود اختصاص می دهد و استفاده از آن پس از خانه نشینی های ناشی از شیوع ویروس کرونا افزایش یافته است. به روزرسانی به ویندوز 11 برای تمامی کاربران ویندوز 10 رایگان خواهد بود و قابلیت های جدیدی برای استفاده از کنسول بازی ایکس باکس به این ویندوز افزوده شده است. ویندوز 11 با فناوری چند رسانه ای اچ دی آر سازگار ...
تی آرکیس بر روی لاغری تاثیر دارد؟
... ابته این مسئله نسبی است و هر شرکتی استراتژی خاصی را برای خود در نظر گرفته است. تمرینات ورزش تی آر ایکس چگونه است ؟ ورزش تیاریکس یک ورزش وابسته به وزن بدن است مانند پارالل و شنا سوئدی. بنابراین عضلات شما کاملا متناسب رشد می کنند؛ این مهم ترین وجه تمایز تی ار ایکس و بدنسازی است . در بدنسازی ما برای ورزش کردن محتاج به وزنه ها و دستگاه ها هستیم ولی در ...
رژیم غذایی پرچرب موجب بروز دردهای مزمن می شود
به گزارش جام جم آنلاین ، همچنین تغییرات در رژیم غذایی ممکن است به طور قابل توجهی درد ناشی از شرایطی را که باعث ایجاد درد التهابی مانند آرتروز، ضربه یا جراحی، یا درد نوروپاتیک مانند دیابت می شوند را کاهش دهد. این یافته جدید می تواند تنها با تغییر رژیم غذایی یا تولید داروهایی که مانع ترشح برخی اسیدهای چرب در بدن می شوند، به درمان بیماران مبتلا به درد مزمن کمک کند. درد مزمن ...
درمان یبوست؛ برای یبوست چی خوبه؟
برای خالی کردن مدفوع خیلی سختش مجبور می کند. برخی از علل اصلی یبوست عبارتند از رژیم غذایی ضعیف با مصرف کم فیبر، مصرف آب کم، عادت بی نظمی دفع مدفوع، عدم فعالیت بدنی، بارداری، پیری، تغییرات روتین زندگی، ضعف عضلات شکمی، هموروئید، استرس، مصرف دارو های خاص، سوءتغذیه کمکی و شرایط خاص بیماری ها. این مشکل می تواند بسیار ناخوشایند باشد و باعث ناراحتی فرد می شود. درمان های طبیعی یبوست ...
خوراکی هایی که مصرف آنها با گیلاس خطرناک است
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تاتیانا بوچارووا متخصص غدد خوراکی هایی را برشمرد که خوردن آن ها همراه با گیلاس ممنوع بوده و مشکل آفرین می شوند. بوچارووا گفت: افراد بزرگسال سالم که از بیماری هایی مانند ورم معده حاد یا دیابت رنج نمی برند می توانند روزانه تا سقف 200 گرم گیلاس مصرف کنند. به گفته این پزشک اگر فردی مبتلا به ورم معده است، اما دوست دارد چند ...
علائمی که می گوید مصرف نمکتان زیاد است یا نه
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، نمک یکی از چاشنی های محبوبی است که می تواند طعم خوبی به غذا ها بدهد و همچون نوعی ماده نگهدارنده عمل کند. حدود 60 درصد از نمک را کلراید و حدود 40 درصد از آن را هم سدیم می سازد. تقریبا تمامی مواد غذایی فرآوری نشده مانند انواع سبزی ها، میوه ها، مغزها، گوشت ها، لبنیات، غلات سبوس دار حاوی مقادیر ناچیزی از سدیم هستند. بدن همه ما هم به ...
مو هایی بلند و سالم با مصرف 8 ماده غذایی
پروتئین می تواند باعث ریزش مو شود. 6. ماهی سالمون: ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب امگا 3 بوده و علاوه بر تقویت سلامت مو می تواند ظاهری زیبا و براق به مو های شما بدهد. 7. دارچین: دارچین به گردش خون کمک کرده و در نتیجه می تواند اکسیژن بیشتری را از طریق راه ها به پوست سر و ریشه مو های شما برساند که در نتیجه رشد مو ها افزایش پیدا می کند. 8. ماست یونانی: این ماست سرشار از ویتامین B5 است که مانع از نازک شدن و ریزش مو ها می شود که در نتیجه می تواند سلامت مو های بلند شما را حفظ کرده و به زیبا تر شدن آن ها کمک کند. منبع: سایت طلا انتهای پیام/ ...
آیا عرق کردن در تابستان منجر به کاهش چربی می شود؟
یکی از موثرترین راه ها برای ساخت و تقویت عضلات همراه با از دست دادن چربی است. مقدار زیادی آب بنوشید، زیرا باعث سیری برای مدت زمان طولانی تری می شود و کالری اضافی را نیز از بین می برد. در این روند از خوردن غذا های چرب خودداری کنید، زیرا احتمال می رود روند سلامتی شما نزولی شود در عوض سراغ چربی های سالم سرشار از مواد مغذی بروید. منبع: تایمزسوفاندیا ...
با ورزش فانکشنال آشنا شویم
دستگا ه این است که طوری طراحی شده تا فقط عضلات شما را هدف قرار دهد. اما تمرکز تمرینات فانکشنال بر الگوهای حرکتی و هدفمند است. در این روش شما از الگوهای حرکتی بنیادی مانند: pushing, pulling hinging, squatting, rotating بهره می برید. در طی یک جلسه تمرین فانکشنال شما از ترکیب بهترین حرکات بنیادی بوسیله دمبل، بتل روپ، کتل بل یا سایر تجهیزات ورزشی استفاده کنید، اما این روش تمرنی بسیار ...
650 نظامی آمریکا برای حمایت از دیپلمات ها در افغانستان باقی می مانند
به گزارش جام جم آنلاین ، یک مقام آمریکایی خبر داد که طی دو هفته آینده بخش عمده ای از خروج نیروهای آمریکایی از افغانستان تکمیل می شود. به گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس، این مقام آمریکایی اضافه کرد که واشنگتن 650 نظامی در افغانستان برای حمایت از دیپلمات ها باقی خواهد گذاشت. فرماندهی مرکزی آمریکا روز سه شنبه خبر داد که عملیات خروج نیروهای آمریکایی از افغانستان بیش از 50 درصد تکمیل ...
مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند
.... هضم آن آسان است؛ به علاوه کربوهیدرات سالمی است که بدون ایجاد احساس سیری ایجاد نیرو می کند. همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و پتاسیم است که به کاهش اسپاسم عضلات کمک می کند. موز به آزاد شدن انرژی بدن به آهستگی کمک می کند و یک میان وعده عالی برای کسانی است که برای مدت زمان طولانی ورزش می کنند. اسموتی ها اسموتی های میوه ای خانگی یک نوشیدنی عالی برای مصرف قبل از ...
اثرات حیرت آور گذاشتن پا در آب گرم
پاکسازی پاها خواهد شد . بهبود گردش خون در بدن خستگی را کم می کند و به بدن آرامش می دهد . شما می توانید پاهایتان را در آب گرم ماساژ دهید و یا طب سوزنی انجام دهید سپس مستقیما به رخت خواب بروید و خواب راحتی را تجربه کنید. 4. فرو بردن پاها در آب هنگام صبح باعث می شود بعد از خواب انرژی بهتری داشته باشید ، به این صورت که احساس خواب آلودگی بعد از خواب شب را ازبین می برد. این خستگی هنگام صبح بر ...
ببینید | با این روش هایی در گرمای تابستان بهتر بخوابید
گرمای فصل تابستان باعث می شود شب ها نتوانید خوب بخوابید و خوابی آرام داشته باشید. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر چند روش برای بهتر خوابیدن در تابستان را بدانید. منبع: جام جم 265 256
صفحه جام جهانی: اسطوره ها یکی شدند / طرح زیبای بلیچرریپورت برای دایی و رونالدو (عکس)
به گزارش جام جم آنلاین ، شب گذشته علی دایی و کریستیانو رونالدو برابر شدند، هر کدام 109 گل ملی. این موضوع بازتاب گسترده ای در تمامی رسانه های جهان داشت. پیج رسمی جام جهانی نوشت: اسطوره ها مساوی در 109 گل. این پیج تصویری جالب از دو اسطوره در کنار هم منتشر کرد. فدراسیون فوتبال نیز نوشت: رکوردها هیچ وقت جاودانه نمی مانند،اما آدم ها می توانند تا همیشه عزیز و سربلند ...
چکار کنیم که خروپف نکنیم؟
واقعیت علاوه بر صدای آزاردهنده برای اطرافیان، کیفیت خواب خود فرد را نیز کاهش می دهد. خروپف معمولا ناشی از شل شدن عضلات گلو، گرفتگی بینی و یا وضعیت نادرست بدن هنگام خواب است. برای درمان و یا رفع خروپف چه کاری لازم است؟ تغییر حالت خواب یک تغییر ساده در حالت خواب از پشت به پهلو می تواند کل چیزی باشد که یک فرد برای توقف خروپف نیاز دارد. خوابیدن به پشت ممکن است سبب شود که زبان شما به ...
تاثیر کم کاری تیروئید در بروز درد پا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، بیماری تیروئید به هر گونه اختلال در روند کارکرد غده تیروئید اطلاق می شود. تیروئید یک غده پروانه ای شکل است که در بخش جلویی گلو قرار دارد. یکی از بیماری های رایج مرتبط با این غده، کم کاری تیروئید است. کم کاری تیروئید می تواند عوارض متعددی برای بدن داشته باشد، اما یکی از عجیب ترین مواردی که درپی کم کاری این غده بروز می کند، درد پا است ...
این افراد جلوی باد پنکه و کولر نخوابند | پیامدهای خوابیدن جلوی باد پنکه و کولر
مصرف می کند و خوابیدن زیر پنکه و کولر باعث می شود احساس گرما نکنیم و راحت تر بخوابیم اما روشن بودن وسیله سرمایشی باعث می شود چند بار از خواب بپرید و احساس خشکی عضلات به سراغتان بیاید و از طرفی به دلیل خشکی مخاط بینی و خشکی چشم مشکلاتی برایتان به وجود بیاید. اگر خشکی بینی و مخاط شدید شود، بدن عکس العمل نشان می دهد و شروع به تولید ماده مخاطی برای جبران آن می کند. به همین دلیل شما بیشتر دچار آبریزش بینی ...
کمبود ویتامین B12 موجب به این بیماری می شود
به گزارش جام جم آنلاین ، مکمل های ویتامین B12 به شکل شربت یا کپسول موجودند. شاید اسم کوبالامین را شنیده باشید. اگر شما از خوردن گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات پرهیز می کنید، احتمالاً نیاز به مصرف مکمل ویتامین B12 خواهید داشت. افرادی که مستعد کمبود ویتامین B12 هستند شامل افراد سالمند، مبتلایان به HIV، کسانی که عمل جراحی کاهش وزن انجام داده اند و افرادی که اختلالات گوارشی خاصی ...
معجونی برای لاغری
دو عامل مانع از سوزاندن کالری می شود. علاوه بر این، زنجبیل باعث ایجاد احساس سیری می شود در نتیجه شما از زیاده روی و پرخوری روزانه در امان می مانید. از این ها گذشته، زنجبیل خواص گوارشی دارد. یعنی اینکه باعث تحریک ترشحات معده شده، عضلات روده ها را تقویت می کند و حرکات آن ها را بالا می برد. متخصصان بر این عقیده هستند که ترکیبات موجود در زنجبیل مانند ژینژرول و شوگائول، باعث تحریک متابولیسم ...
نکات طلایی برای پیشگیری از گرمازدگی
به گزارش جام جم آنلاین ، هر ساله گرمای هوا موجب بیماری و در شرایط سخت تر حتی منجر به مرگ شماری از افراد آسیب پذیرتر می شود و طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، سالانه بیش از 700 نفر در این کشور بر اثر گرمای هوا جان خود را از دست می دهند. با بالا رفتن دمای بدن چه اتفاقی می افتد؟ به گفته پزشکان، اگر دمای بدن خیلی گرم یا خیلی سرد باشد، بدن انسان واکنش نشان می ...
مهارت مدیریت استرس
به گزارش خبرنگار جام جم آنلاین از سمنان، لیلا شهبازی، روانشناس و مربی مهارتهای زندگی در گفت و گو با خبرنگار جام جم آنلاین از سمنان به بیان نکاتی در خصوص مهارت مدیریت استرس پرداخت: با آموختن مهارت مدیریت استرس، افراد می توانند هیجان های منفی ومثبت خود ودیگران را شناسایی کنند و واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برایشان ایجاد نکند. همانطور که میدانید وقتی استرس کم باشد ...
18 راز برای سوزاندن چربی دور شکم و پهلو
اشاره کرده ایم که استرس عامل چربی شکمی است. چون وزن شما تحت تأثیر هورمون ها است، هورمون هایی مانند کورتیزول، انسولین و لپتین. کورتیزول: هورمون استرس است که باعث ذخیره کردن چربی می شود. اگر شما بدنتان را تحت استرس روزانه قرار دهید، به عنوان مثال: ساختار تمرینی اشتباه، تمرین بیش از حد، استرس در خانه یا محل کار، استرس ناشی از رژیم غذایی یا کمبود خواب باعث تحریک این هورمون می شود. ...
5 میوه که خواب شب را عمیق می کند
افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر تاثیر عمیق انگور روی کیفیت خواب، این میوه سرشار از آنتوسیانین و رزوراترول است که هر دو آنتی اکسیدان هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت ...
استفاده از جم در بازی کلش رویال چه تاثیری بر روند بازی خواهد داشت؟
بازی کلش رویال این الماس ها یا جم های بازی کلش رویال می توانند با استفاده از آزاد کردن ویژگی های مختلف و مخفی بازی یا از میان برداشتن برخی محدودیت ها باعث جذاب تر شدن و اعتیاد آور شدن این بازی گردند. همچنین استفاده از این جم ها می تواند در مواقع حساس که نیاز به استفاده از کمک های خاصی دارید کمک حال شما باشند. برای اینکه بتوانیم درک کنیم که این جم ها چگونه در روند بازی تاثیر می گذارند ...
فداکاری غم انگیز آقا معلم
هم ادامه می دهد: 10 سال به طور غیرمستقیم آقای ستوده را می شناختم. حالم از شنیدن خبر فوت ناگهانی او بسیار بد است و نمی توانم باورکنم. او انسانی بسیار شریف و مهربان بود. چندبار می خواست از مدرسه برود که از او خواهش کردم و گفتم منطقه محروم است، بچه ها و دانش آموزان به افرادی مثل شما نیاز دارند، او هم قبول کرد، ماند و کمک هایش به بچه ها را ادامه داد. هنوز هم در شوک هستم، اما تقدیر خداوند بر رفتن آقای ستوده بوده است. لیلا حسین زاده - حوادث / روزنامه جام جم ...
واکسن کرونا نزنند به زندان می روند!
به گزارش جام جم آنلاین ، خلاصه ای از آخرین اخبار مربوط به ویروس کرونا به شرح زیر است: *در کشور فیلیپین با توجه به موج جدید بیماری و افزایش شمار مبتلایان قانون بسیار عجیبی اتخاذ شده است؛ شهروندانی که واکسن کرونا را نزنند با جرایم سنگینی از جمله زندان روبرو خواهند شد. *چهار مرد بریتانیایی بعد از تزریق واکسن کرونای آسترازنکا دچار سندرم خطرناک گیلن باره شدند که یک عارضه خطرناک ...