سایر منابع:
سایر خبرها
اگر صبحانه نخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
اید و مغز و بدنتان انرژی و مواد مغذی کافی ندارد، یعنی چیزی حدود 12 تا 14 ساعت چیزی نخورده اید. بدتر اینکه نخوردن صبحانه می تواند باعث شود مثلاً ساعت ده و نیم صبح سراغ غذاهای ناسالم مثل دونات بروید، چون یک دفعه احساس می کنید خیلی گرسنه اید و انرژی ندارید. حتی اگر خودتان صبحانه دوست ندارید باید بدانید که اندام هایتان صبحانه دوست دارند و شما موظفید آن ها را تغذیه کنید تا عملکرد خوبی داشته باشند. یک ...
5 ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود می کنند
مهاجم خارجی مبارزه نکند. این فرایند التهاب مزمن نامیده می شود و دلایل زیادی وجود دارد که این اتفاق می افتد. التهاب مزمن می تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. این آسیب خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و آلرژی را افزایش می دهد: گیلاس گیلاس دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ضد التهاب است که به مبارزه با استرس ...
بیماری هایی که از پشه به انسان منتقل می شود
کارائیب پیدا شد، از آن زمان تاکنون بیش از یک میلیون مورد انتقال محلی گزارش شده است. چیکونگونیا یک بیماری ویروسی است که با گزش پشه های آلوده مانند Aedes aegypti و Aedes albopictus منتقل می شود. این می تواند باعث تب شدید، درد های عضلانی و عضلانی و سردرد شود. چیکونگونیا اغلب منجر به مرگ نمی شود، اما درد مفصل ممکن است ماه ها یا سال ها طول بکشد و ممکن است به درد مزمن و ناتوانی تبدیل شود. هیچ ...
خواص و مزیت های فوق العاده چای سبز
ولی با مصرف آن میزان دوپامین و نوراپی نفرین در مغز افزایش می یابد و منجر به بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله بهبود خلق و خوی، هوشیاری و ... می شود. سوزاندن چربی و بهبود عملکرد فیزیکی: چای سبز در مطالعات انسانی، باعث افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن شده است. کافئین موجود در چای سبز به بهبود عملکرد جسمی کمک می کند و آنهم با استفاده از بافت های چربی به عنوان انرژی. ...
واقعا اگر هسته سیب بخوریم می میریم ؟
سرعت ظاهر می شود .این علایم شامل کوتاهی تنفس و گیجی است که هر دو می تواند منجر به از دست دادن آگاهی و هوشیاری شود. مقادیر پایین سیانید ممکن است موجب بروز علائم خفیف مختلفی نظیر سردرد، تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات شکم، سرگیجه، ضعف و گیجی شود. مقدار دقیق سیانور مورد نیاز برای بیمار کردن شما به وزن بدن بستگی دارد و کودکان در معرض خطر بیشتری قرار دارند. روغن هسته سیب ...
گرمای تابستان و راهکار حفظ سلامتی سالمندان
است بر اثر شرایط خاصی مانند تعرق زیاد، گرما، اسهال و استفراغ، دیابت، فعالیت شدید فیزیکی و تکرر ادرار، بدن آب بیشتری از دست دهد. برخی از مهمترین علایم کم آبی بدن عبارتند از: -سردرد و سرگیجه کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش آب احاطه کننده مغز شود. نقش مایع دربرگیرنده مغز، جلوگیری از ضربه و تکان مغز است. بر اساس گزارشی که به تازگی در کتاب Clinical Neurology منتشر شده، میگرن و ...
با این ویتامین ها وزن خود را کنترل کنید!
غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب : تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن ...
علل بیماری های قلبی
مبتلا می شوید، اندام های انتهایی، معمولا پاهایتان، به اندازه کافی جریان خون دریافت نمی کنند. این امر موجب بروز علائمی می شود که، شاخص ترین آنها درد پا در هنگام پیاده روی (لنگی) است. تصلب شرایین هم می تواند منجر به بیماری سرخرگ محیطی شود. • ایست قلبی ناگهانی. ایست قلبی ناگهانی، به از دست دادن ناگهانی و غیر منتظره عملکرد قلب، تنفس و هوشیاری گفته می شود که اغلب از آریتمی ناشی می شود. ایست قلبی ...
آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید
و به مغز و سایر ارگان های حیاتی بدن آسیب برساند و حتی موجب مرگ شود. شایع ترین علائم و نشانه های گرمازدگی عبارتند از: گیجی ادرار تیره سرگیجه غش خستگی سردرد گرفتگی عضله یا شکم تهوع، استفراغ یا اسهال پوست رنگ پریده تعریق زیاد تپش زیاد قلب درمان اولیه و اقدامات خانگی در رفع گرمازدگی: اگر شما یا هر ...
معرفی انواع داروی تب بر
استامینوفن تجویز می شود می توان به سردرد، دردهای عضلانی، التهاب مفاصل، کمردرد، دندان درد، گلودرد، دردهای قاعدگی، سرماخوردگی، آنفولانزا و تب اشاره کرد. هشدارها اگر بیماری های جدی کبدی یا حساسیت به این دارو دارید، نباید استامینوفن مصرف کنید. مصرف بیش از اندازهٔ استامینوفن می تواند به کبد آسیب بزند و حتی منجر به مرگ شود. حساسیت شدید نسبت به استامینوفن معمولا نادر است. ...
زمان طلایی برای خوردن چای سبز
این چای درصورتی که دچار سردرد یا اسهال هستید توصیه نمی شود. * چای سبز را با داروها مصرف نکنید. بعد از اینکه قرصی برای تسکین سردرد میل می کنید چای سبز ننوشید چون امکان دارد که سردردتان بیشتر شود. * اگر از تاکیکاردی (تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب) رنج می برید چای سبز ننوشید. * اگر کم خونی دارید سراغ چای سبز نروید به خاطر اینکه در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. ...
چرا اگر آرتریت دارید باید ورزش کنید؟
، نسبت به بیمارانی که اصلاً ورزش نمی کردند، درد و گرفتگی کمتری داشتند. نتایج به دست آمده از این تحقیق نباید متعجبتان کند. تا به حال متوجه شده اید صبح که از خواب بیدار می شوید یا بعد از مدت طولانی یک جا نشستن، مفاصلتان چقدر سفت می شوند؟ وقتی بلند می شوید و حرکت می کنید، احساس بهتری دارید. تحرک باعث می شود جریان خون در عضلاتتان بیشتر شده و عضلات و مفاصلتان منعطف تر شوند، بنابراین بهتر می ...
پنج بیماری شایع در سالمندان
باعث می شود احتمال شکستگی استخوان در اثر زمین خوردن یا ضربه های خفیف تا متوسط بالا برود. پوکی استخوان عموماً در استخوان های لگن، ستون فقرات، ران و مچ روی می دهد. پوکی استخوان معمولاً به صورت درد استخوان و مفصل، کاهش قد، ضعف و خمیدگی به جلو خود را نشان می دهد. پزشکان توصیه می کنند با تغذیه ی کافی و درست و مصرف مکمل های مناسب از پوکی استخوان جلوگیری کنید. توصیه پزشکان برای افرادی که دچار پوکی ...
کدام مواد غذایی خواب شب را راحت می کنند؟
فرادید | اگر با شب های بی خوابی مبارزات زیادی داشته اید، وقت آن رسیده است که از قدرت مواد غذایی خواب آور برای خواب بهتر استفاده کنید. مصرف غذا هایی که حاوی تریپتوفان، سروتونین و ملانونین است به شما کمک می کند راحت تر بخوابید. مواد غذایی مانند کدو تنبل، شیر گاو، گردو، کاهو، ماهی قزل آلا، بادام و بسیاری از میوه ها منبع بزرگی از این عناصر هستند که ...
غذاهای پرکالری ولی سرشار از مواد مغذی برای بدن
برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده ...
علل خستگی را بشناسید
ویژه به کم خونی ناشی از فقر آهن، به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی و نیاز بدن به آهن بیشتر مبتلا می شوند. علائم: خستگی یکی از علائم عمده ی آن است. دیگر علائم شامل ضعف شدید، اختلالات در خواب، عدم تمرکز، تند شدن ضربان قلب، درد قفسه سینه و سردرد است. ورزش ساده مانند بالا رفتن از پله ها و یا راه رفتن در فواصل کوتاه، می تواند سبب خستگی شود. آزمایش: یک ارزیابی کامل برای کم ...
پاکسازی روده ها با یک معجون فوق العاده
سلامت قلب مفید است، و با سرطان روده ی بزرگ مبارزه می کند. دانه های پر قدرت چیا نیز فیبر، اسید چرب امگا3، ویتامین، و مواد مغذی دارند، سلامت قلب و مجرای گوارش را بهبود می دهند. عسل نیز خواص آنتی باکتریال، ضد قارچ، ضد ویروس، و ضدعفونی کننده دارد و در برابر سرطان روده بزرگ از شما محافظت می کند. مصرف این معجون به طور منظم می تواند به از بین بردن مواد جذب نشده و پاکسازی ...
برای تقویت حافظه این گیاهان دارویی را مصرف کنید
تقویت حافظه با گیاهان دارویی درمان با گیاهان دارویی در تقویت حافظه موثر است. استفاده از گیاهان دارویی موجب تقویت حافظه و کارکرد بهتر مغز در افراد خواهد شد. جالب است بدانید بهترین داروهای ناحیه مغز از گیاهان تهیه می شوند. کمبود آهن در بدن باعث کند ذهنی، فراموشی، خسته شدن مغز و در نهایت باعث اختلال در یادگیری می شود. مصرف زیاد کلسیم باعث دفع فسفر می شود در نتیجه کم هوشی به ...
از خواص شگفت انگیز چای سبز برای بدن بیشتر بدانید
بیماری های قلبی و سکته مغزی از بزرگترین علل مرگ و میر در دنیا هستند و اینطور ثابت شده که مصرف چای سبز منجر به کاهش کلسترول تام، کاهش کلسترول ال دی ال و در تری گلیسیرید می شود.
ورزش بیش از حد چه بلایی بر سر بدن و مغز شما می آورد؟
سیار عجیب، افرادی که با سرعت بالا می دوند و این کار را به مدت بیشتر از سه بار در هفته انجام می دهند، در خطر مرگی مشابه کسانی قرار دارند که دویدن جایی در زندگی روزمره آن ها ندارد. از این رو دویدن بیش از حد و با شدت زیاد، باعث می شود که برخی از مزایایی که در طی دویدن معمول برای سلامت بدن به دست آمده، از بین برود. تمرین های پرفشار طولانی، مانند ماراتن های بسیار طولانی می توانند به ص ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن چیست؟
...> همچنین حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی 30 روز حتی در صورت اشباع بودن ذخایر آن در بدن، علائم کمبود را تشدید می کند. بزرگسالان مبتلا به اسکوربوت ممکن است دچار تورم و خونریزی لثه، از دست دادن دندان، خواب آلودگی، خستگی، دردهای مفاصل در پاها، تحلیل عضلانی، ضایعات پوستی و تغییرات روانی مختلف شوند. از دیگر علائم کمبود ویتامین C می توان به خونریزی زیرپوستی، پیچ خوردگی شدید موها، درد ...
عوارض ترک صبحانه!
مغز بهم می خورد، استرس بالا می رود و موجب افزایش سطح ترشح کورتیزول در بدن می شود که همین روند باعث افزایش ولع برای خوردن حجم بیشتری غذا در وعده ناهار می شود. مظفری با بیان اینکه نخوردن میان وعده ها نیز موجب افزایش وزن و چاقی می شود، گفت: نخوردن میان وعده ها به کاهش شدید قند خون در طول روز منجر می شود که همین امر مصرف حجم زیادی از غذا در وعده های اصلی را به دنبال دارد. این ...
آیا غذاهای تند بخوریم؟
. همچنین کشف کردند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند، تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارن، همچنین ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. آیا غذاهای تند ...
6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی
طول روز مصرف می کنیم، به دشواری هضم می شوند و منجر به درد و نفخ شکم و اختلال یبوست می شوند. نوشیدن آب گرم در این میان باعث بهبود حرکت روده ها و مبارزه با یبوست می شود. 3-از بین بردن دردهای روزمره: یک فنجان آب گرم گاهی می تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به ارامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات نشان داده ...
خطرات مصرف قند؛ قند زیاد ذهن را کند می کند؟
فرادید | شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه ای را می کنیم که اصلا شیرین نیست؛ ولی بدن ما به آن نیاز دارد. اگر کمی دقیق تر باشیم شاید دریابیم که آن غذا، ...
ورزش یوگا از قوانین تا اهداف + فواید، عوارض و سبک های ورزش یوج
همچنین ایجاد تعادل در انسان ها، این ورزش منجر به بهبود گردش خون در بدن انسان ها می شود. این گردش خون علاوه بر آن که از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند می تواند به درخشان شدن پوست شما کمک کند چرا که اکسیژن و مواد مغذی در بدن انسان گردش پیدا می کند. افزایش گردش خون منجر به کاهش فشار خون می شود و این برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است همچنین به بهبود تنفس و تقویت ریه به دلیل جا به جایی اکسیژن ...
بیماری هایی که در تابستانی شایع تر است!
، گرمای زیاد و دمای شدید احتمال افزایش سکته مغزی گرم را افزایش می دهد. اگر چه این بیماری نادر است اما بسیار شیوع دارد. بنابراین احتیاط و پیشگیری لازم را به عمل آورید. خشکی پوست، سردرد ، ضعف، استفراغ ، تنفس کم عمق و افزایش ضربان قلب، سرگیجه و به دنبال آن تشنج و حالت تهوع از علائم آن است. بهتر است این بیماری هرچه سریع تر درمان شود تا به وضعیت اغما منجر نشوید. نکته بهداشتی: تا حد ...